NOMBRES Y APELLIDOS : KRISHTIAN KEVIN AGREDA SALDAA

NOMBRE DEL TUTOR : YAMILY GMEZ DELGADO

NOMBRE DEL TEMA : LA ANSIEDAD EN ADULTOS
FECHA : 21/05/2016

LA ANSIEDAD EN ADULTOS

1. DEFINICION

Es una emocin indeseable e injustificada, cuya intensidad no guarda proporcin con la posible amenaza que
lo provoca. Se caracteriza por aprehensin, incertidumbre y miedo. La ansiedad es diferente del miedo, pues
este implica la presencia de un peligro real conocido. La ansiedad suele manifestarse externamente con un
estado de hiperexcitacin nerviosa.

2. ORIGEN

Al suceder la situacin de alerta, comienza a funcionar el sistema adrenrgico donde la adrenalina es la

mensajera que va hacia el sistema nervioso a avisar sobre la falta de algo. Adems, cuando el organismo ve la
posibilidad de perder algo valioso se activa el sistema dopaminrigo. Estas dos formas de alerta del organismo
podran denominarse como alerta amarilla en el caso de la activacin del sistema dopaminrgico (posibilidad
de prdida) y de alerta roja en el caso del sistema adrenrgico.

3. SIGNOS

En el nivel fsico encontramos la taquicardia, la opresin en el pecho, la falta de aire, una excesiva
sudoracin, molestias digestivas, mareos, vmitos y el nudo en el estmago. En algunos casos tambin
se puede haber alteraciones en el sueo, la alimentacin y la respuesta sexual.
En el nivel psicolgico, ocurre la sensacin de inseguridad, inquietud, agobio, ganas de huir o atacar,
inseguridad y el temor a perder el control.
En el nivel conductual, se presentan bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud
motora, dificultad para estar quieto o en reposo y cambios en la voz.
 En el nivel intelectual, impera la dificultad de atencin, concentracin, memoria, preocupacin excesiva,
existen expectativas negativas, un incremento de dudas y la tendencia a recordar cosas desagradables.
En el nivel social, se presenta irritabilidad, dificultad para iniciar o seguir una conversacin, bloqueos o
quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder y problemas para expresar las propias opiniones.

4. SINTOMAS

Tensin, irritabilidad, preocupacin, desesperacin

Insomnio, sueo inquieto, despertar fcil
Rechinamiento de los dientes, dolor mandibular
Incapacidad de mantenerse quieto en un sitio
Incapacidad de pensar con claridad
Disminucin de la libido
Las mujeres pueden experimentar aumento de los sntomas premenstruales y cambios en el ciclo
menstrual
Respiracin acortada
Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada
Palpitaciones fuertes
Nudo en la garganta, boca seca
Tensin en el pecho, calambres intestinales
Mareos, temblor del cuerpo
Sensacin de entumecimiento u hormigueo de las extremidades, contraccin muscular

5. CAUSAS

Factores biolgicos hereditarios (otros familiares la sufren).

El ambiente familiar en que creciste.
Desbalances en nuestros neurotramisores por falta de sueo, no comer apropiadamente o por excesivos
niveles de estrs.
Situaciones de crisis, cambios radicales o problemas difciles por los que estamos pasando en estos
momentos, por ejemplo: un divorcio, la muerte de un familiar, cambio de casa, un reciente matrimonio o
un nuevo hijo.
Eventos traumticos que nos hayan sucedido.
Estrs cotidiano.
Inconformidad con tu actual situacin de vida.

6. CONSECUENCIAS

Debilitar el sistema inmune: si te sientes ansioso o estresado repetidamente, o si dura demasiado tiempo,
tu cuerpo no recibe la seal para volver al funcionamiento normal. Eso puede debilitar tu sistema inmune,
dejndolo vulnerable a las infecciones virales.

Daos en sistema digestivo y excretor: Debido a que estas condiciones no producen lesiones como
ulceras o tumores no se considera que amenazan a la vida, aunque sus sntomas (dolor abdominal,
nauseas, diarrea, vmitos) pueden ser crnicos y difciles de tolerar.
 Prdida de memoria a corto plazo: La principal causa de la prdida de memoria es una hormona
llamada cortisol. Cuanto ms trates con la ansiedad, ms cortisol tendrs en tu sistema, y ms
probabilidades tendrs de continuar con la prdida de memoria en el futuro.

Reacciones fsicas variadas: El problema ocurre cuando se da la preocupacin o ansiedad excesivas. La

respuesta de lucha provoca que el sistema nervioso simptico libere hormonas del estrs como el cortisol.

Ataques al corazn: Los trastornos de ansiedad tambin se han relacionado con el desarrollo de
problemas del corazn y con eventos coronarios en personas que ya tienen problemas del corazn.

Insomnio: La experiencia de ansiedad frecuente o intensa puede interferir tambin con el sueo. Estar
constantemente en guardia, tenso o preocupado puede interferir con la habilidad para relajarse y quedarse
dormido.

Depresin: Si las preocupaciones excesivas o la ansiedad se dejan sin tratar, pueden guiar a la depresin o
incluso a pensamientos suicidas.

7. QUE HACER

RECOMENDACIONES GENERALES

La msica suave puede tener un efecto benfico reduciendo la ansiedad.

Debe llevar un estricto control mdico de las medicinas que ingiera, para evitar abusos y riesgos de
dependencia y adicin.
Llame a un familiar o amigo, converse con l de cosas que puedan disipar su tensin.
Trate de descansar bien, haga siestas durante el da.
Tome vacaciones por lo menos dos veces al ao en lugares tranquilos y apartados de la ciudad.

RECOMENDACIONES AMBIENTALES

Mantngase fuera de lugares ruidosos, contaminados o con exceso de personas.

Haga caminatas largas en reas abiertas con una buena compaa, como parques, playas, campos, etc.
Aprenda tcnicas de relajacin y meditacin.
Haga ejercicios frecuentemente ya sea caminando, bicicleta, nadando o aerbicos
Aprenda tcnicas de respiracin profunda: inhale suavemente y cuente hasta cuatro manteniendo la
respiracin, luego exhale suavemente contando hasta cuatro. Haga una pausa de cuatro segundos y repita
esta secuencia hasta que el ataque cese.

BIBLIOGRAFIA
 http://www.guioteca.com/vida-sana/%C2%BFcuales-son-los-signos-de-la-ansiedad/
https://www.centrodetranquilidad.com/causas/
http://www.nuestramedicina.com/asp/enft2.asp?id=8
http://www.lifeder.com/consecuencias-de-la-ansiedad/
http://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/causas-de-la-ansiedad-origen-y-mantenimiento/
http://www.naminys.org/images/uploads/pdfs/Trastorno_de_ansiedad_en_ni

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http://www.innatia.com/s/c-controlar-la-ansiedad/a-definicion-de-la-ansiedad.html
http://www.webconsultas.com/ansiedad/causas-de-la-ansiedad-399