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Cafezinho com dor

Reflexes sobre o consumo dirio de cafena

Benefcios do caf
H anos, desde que Z Brazil comeou no ltimo emprego, toma algumas doses dirias de caf. De
acordo com certa matria global, devido ao aumento metablico que a cafena elicia, isto beneficia a
circulao e todo o sistema cardiovascular. E as pesquisas confirmam.
Um convnio entre a Embrapa Caf, Unidade da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuria
(Embrapa) vinculada ao Ministrio da Agricultura, Pecuria e Abastecimento e a Fundao Zerbini (Incor-
Instituto do Corao) vai avaliar os benefcios do caf para a preveno e cura de doenas do corao (algo
que j dado por certo).
O acordo, que ser assinado em breve, vai resultar na criao da Unidade de Pesquisa Caf e Corao.
Pela primeira vez no mundo, uma empresa de pesquisa agropecuria e um instituto de doenas
cardiovasculares se unem para desenvolver pesquisas em parceria. Vo avaliar, em 10 anos, os benefcios
do caf torrado, no torrado e em p. Para um consumo moderado de 600 ml de caf forte.

Dvidas quanto aos benefcios do caf

Pesquisa da faculdade de odontologia da USP comprovou em ratos que forte consumo de caf promove
substancial perda de massa ssea. Outros estudos indicam que o consumo de cafena durante a gravidez
prejudica o feto. Mas pesquisas em ratos no so consideradas vlidas para humanos. Opinies diversas
encontradas na Internet afirmam que o consumo moderado de caf no promove osteoporose nem afeta os
fetos. No achei pesquisa com metodologia cientfica conferindo que o consumo moderado de cafezinho
no provoca males sade humana. Tampouco como definiram que 600 ml de caf forte um consumo
moderado.

Voc viu esta pesquisa?

Se existe a possibilidade de o consumo de caf provocar perda de massa ssea, por que no comeam
a pesquisa investigando essa possibilidade? Por que s as doenas cardacas sero avaliadas na pesquisa
j comentada?

Dores de cabea provocadas pelo caf

Z Brasil foi passar uns dias em certo camping remoto. E l no dispunham de caf. Esqueceram de
comprar. No deu outra: uma sensao muito desagradvel durante todo o dia. Primeiro dores de cabea,
depois dores pelo corpo e aquela eterna sensao de mal estar que o deixou de mal humor todo o feriado.
At nuseas teve. Algo comum em crises de abstinncia.
Z j havia experimentado algo assim, mas bem mais leve. Passou vrios meses tendo dores de
cabea aos fins de semana. At que descobriu a causa: em casa tomava apenas um cafezinho, na parte da
manh, enquanto que no trabalho eram pelo menos uns trs. Foi muito fcil resolver o problema: bastou
aumentar o consumo nos fins de semana.

Cafezinho no droga
Mas diga-se logo: cafezinho no pode ser comparado a lcool, maconha ou cocana.
A cafena (1,3,7-trimetilxantina) utilizada como um estimulante cardaco, um energtico e/ou um
diurtico. uma droga e causa dependncia. Opera por mecanismos similares, porm bem mais suaves,
que as anfetaminas e a cocana (age nos mesmos receptores do sistema nervoso central - SNC).
No caso das drogas que causam dependncia, nosso sistema neurolgico aparentemente se acostuma
com as drogas, que vo gradativamente diminuindo os efeitos fazendo com que o consumo tenda a
aumentar. Isto no ocorre com a cafena, que mantm o mesmo nvel de consumo por anos. Alguns com
apenas uma dose diria (50 ml), outros com trs e h quem consuma mais de oito. Outra diferena:
tomografias computadorizadas comprovam o grande estmulo dos neurnios cerebrais logo aps o consumo
de drogas como maconha e cocana, e a perda de parte deles aps algum tempo de uso. Com o cafezinho,
as reaes so bem mais leves, logo, cafena uma droga, causa dependncia, mas no uma droga
maldita.

Mecanismos de ao da cafena
1) Estimula a atividade neural e causa constrio dos vasos sanguneos porque bloqueia a ao da
adenosina, um neurotransmissor natural, ao se ligar aos receptores da adenosina e impedindo a ao dela

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sobre o SNC. Por isto a cafena faz parte de remdios para dores de cabea ou musculares. Efeito negativo:
aps o viciamento por cafena, o no consumo desta provoca dor de cabea pela excessiva dilatao dos
vasos sanguneos no crebro. O excesso de dilatao dos mesmos vasos facilitam, numa segunda etapa,
dores pelo corpo.

2) O aumento da atividade neurolgica estimula as glndulas suprarrenais a liberar mais adrenalina. Isto
causa aumento dos batimentos cardacos, da presso arterial e da tenso muscular e abertura dos dutos
respiratrios (por isto a cafena tambm utilizada em remdios para problemas respiratrios como
bronquite). Efeitos negativos: aumento dos batimentos cardacos, da presso arterial e da tenso muscular.
3) A cafena tambm atua sobre os mensageiros cAMP, responsveis pela regulao na produo de
adrenalina, porque bloqueia a enzima fosfodiesterase, responsvel pelo controle e absoro da adrenalina.
Os sinais da adrenalina so mantidos por mais tempo: a pessoa se sente mais animada e bem disposta, o
que afeta o sono.
4) A cafena tambm aumenta a concentrao da dopamina no sangue por que impede sua recaptao
no SNC. Este hormnio possui vrias funes. um dos responsveis pela reduo da dor e est
relacionado com o prazer. Efeitos negativos: o excesso dificulta o estado de sono, algo muito prejudicial ao
organismo.

Mais um caso com o consumo de cafena

Lu Brazil sofre de dores nas costas e sua filha, de dores na cabea. O tratamento: como sempre,
frmacos. Como dorflex, tandrilax ou tonopan. Os remdios para dores em geral costumam conter alguma
dose de cafena.
At que um dia Lu e sua filha j no mais sentiam dores e resolveram para com os remdios. No deu
outra: as dores voltaram. No apenas a dores, mas mal estar, dificuldade de raciocnio e at nuseas, como
os sintomas do Z quando ficou sem a cafena: como se a pessoa no funcionasse sem a sua dose diria
de frmacos com cafena.

Dados
E difcil afirmar qual a quantidade de cafena por dia que provoca dependncia porque desconhecemos
pesquisas. H quem tome apenas uma dose pequena pela manh, apenas 50 ml e, na falta, j sinta os
sintomas de abstinncia. Parece coerente afirmar que a dose de 100 ml de caf ao dia seja suficiente para
causar a dependncia.

Cada xcara de caf de 50 ml possui entre 28 e 50 mg de cafena, conforme a concentrao do p.

Cerca de 40 mg/50 ml. Ou seja, a quantidade de 100 ml corresponde a 80 mg de cafena.
DORFLEX: cada comprimido contm: citrato deorfenadrina, 35 mg; dipirona, 300 mg; cafena, 50 mg.
Consumo regular: trs ou quatro comprimidos ao dia. 150 a 200 mg de cafena.
TANDRILAX: cada comprimido contm: cafena, 30 mg; Carisoprodol, 125 mg; Diclofenaco sdico, 50
mg; Paracetamol, 300 mg. Consumo regular: trs ou quatro comprimidos ao dia. 90 a 120 mg de cafena.
TONOPAN. Cada drgea contm: Propifenazona, 125 mg; Mesilato de diidroergotamina, 0,5 mg;
Cafena, 40 mg. Consumo regular: trs ou quatro comprimidos ao dia. 120 a 160 mg de cafena.
Lata de coca-cola (diet ou no): 45,6 mg/lata.

Voc viu a pesquisa que definiu o volume que pode ser considerado um consumo moderado de
caf?
A pesquisa da unidade de Pesquisa Caf e Corao pretende utilizar o consumo dirio de 600 ml de
caf forte (quatro xcaras de 200 ml, com o total de 450 mg de cafena), que considera um consumo
moderado. Vemos pessoas dependentes com a quinta parte desse consumo.
Quanto de cafena podemos consumir diariamente sem causar dependncia?

Voc viu esta pesquisa?

Quando suspendemos o uso de um remdio para dores com cafena em sua frmula e a dor volta ou
ocorre mal estar no cliente, quanto do sintoma relativo abstinncia da cafena, quanto devido
dependncia dos outros componentes e quanto pode ser imputado ao mal original?

Voc viu esta pesquisa?

Qualquer consumidor de caf e seus familiares sabem da tal crise de abstinncia quando pessoas
viciadas nesse produto no o consomem. Tambm j sabemos que no podemos comparar o consumo de
caf ao de drogas ilcitas. Mas por que faltam pesquisas que mostrem essa dependncia?

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No toa que sugiro tal pesquisa, mas porque isto parece comprometer a qualidade de vida do
consumidor de caf pelo fato de restringir sua capacidade de sentir-se feliz. Mas deixemos isto para o texto
Caf e Depresso.

Leitura complementar: Caf e Depresso

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