ABSTRAK

Wahyudi, R. 2017 Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Stres

Mahasiswa Tingkat 1 Program Studi S1 Keperawatan STIKES
Hafshawaty Zainul Hasan Genggong. Skripsi, Sekolah Tinggi Ilmu
Kesehatan Hafshawaty Zainul Hasan Genggong Probolinggo : Pebimbing (1)
Roisah S.KM, M.Kes (2) Achmad Kusyairi, S.Kep, Ns., M.Kep.
Stres merupakan suatu tuntutan dan tekanan dalam kehidupan yang
harus diselesaikan dan disebabkan oleh faktor internal atau eksternal. salah satu
cara menangani stres yaitu dengan relaksasi otot progresif suatu menegangkan
otot-otot tertentu kemudian direlaksasikan. Relaksasi bertujuan dapat
mengurangi disfungsi tubuh yang disebabkan oleh peningkatan syaraf simpatik
sehingga dapat mengurangi stres.
Jenis penelitian yang digunakan adalah pre experimental design dengan
pendekatan one group pre post test design yang bertujuan mengungkapkan
pengaruh antar variabel (Nursalam, 2013). Sampel pada penelitian ini 28
responden dengan menggunakan accidental sampling kemudian melakukan
relaksasi otot progresif dan mengisi kuesioner kembali. Kemudian data diolah
dengan menggunakan Windows SPSS 16 dimulai dengan uji Wilcoxon.
Hasil analisis pengaruh relaksasi otot progresif terhadap stres di peroleh
bahwa melakukan relaksasi otot progresif mengalmi penurunan stres sebanyak
17 responden (60,7%). Hasil uji statistik didapatkan r tabel = 0,000 dengan tarap
signifikan 0,05 (p 0,05) maka membuktikan bahwa H1 diterima, yang berarti
ada pengaruh dari relaksasi otot progresif terhadap stres.
Relaksasi otot progresif merupakan salah satu cara dalam mengatasi
stres selain itu relaksasi otot progresif juga dapat membuat fikiran dan tubuh
menjadi rileks dan tenang. Stres dapat membuat fungsi tubuh menjadi abnormal
yang disebabkan oleh peningkatan saraf simpatik, sehingga dengan melakukan
relaksasi otot progresif tubuh dan fikiran menjadi rileks atau tenang, rileks dapat
dapat meningkatkan saraf parasimpatik yang fungsinya berlawanan dengan
fungsi saraf simpatik sehingga akan dapat mengurangi stres.

Kata Kunci : Relaksasi otot progresif, Stres.