Anda di halaman 1dari 2

Makanan Sehari-hari Untuk Bahaya Jajanan Sembarangan NUTRISI PADA ANAK

Anak Sekolah
]uci USIA SEKOLAH
1. 3 piring nasi atau padanannya (1 1. Bisa menyebabkan penyakit
piring = 200 gr)
2. Membuat anak tidak nafsu
2. 2 potong
A lauk hewani (1 potong = 50 A
gr) makan dirumah
3. 2 potong lauk nabati (1 potong = 20 3. Kebersihannya tidak
gr)
terjamin
4. 1 porsi sayur (1 porsi = 100 gr
tanpa kuah)
5. 2 potong buah (1 potong = 100 gr
buah matang)
6. 1 gelas susu (1 gelas = 200 cc)
Disusun oleh :
Siti Nurhasanah

PROGRAM STUDI DIV KEBIDANAN


SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
INDONESIA MAJU
JAKARTA
2017
Apa Itu Nutrisi?? Zat Gizi Yang Diperlukan Tujuan Nutrisi Pada
Tubuh Usia Sekolah
Nutrisi adalah zat-zat
1. Supaya pertumbuhan dan
makanan yang diperlukan perkembangan maksimal
tubuh untuk melakukan 2. Memperbaiki gizi anak
fungsinya, yaitu menghasilkan 3. Menentukan perkembangan
energi, membangun dan anak pada usia selanjutnya
memelihara jaringan serta 1. Air

mengatur proses-proses
2. Protein
Kandungan tinggi : susu, daging, ikan,
kehidupan. Terdiri dari : unggas, keju, biji-bijian
Kandungan menengah : telur, kacang-
Karbohidrat, protein, lemak, kacangan, tepung, biji-bijian, susu cair
vitamin, mineral, dan air. Kandungan rendah : buah-buahan dan
sayur-sayuran.
3. Lemak diantaranya ASI dan Sapi,
minyak, mentega, margarine dan bumbu
selada.
4. Karbohidrat yang bersumber dari ASI
dan susu sapi, semakin besar anak-anak
ditambahkan biji-bijian, roti dan
makanan lain seperti kentang
5. Vitamin dan Mineral yang bersumber
dari Buah-buahan dan sayuran