SISTEMA CARDIOVASCULAR:

Formado por:
Corazn (1 capa- pericardio (membrana que recubre el corazn)
2 capas- miocrdio (musculo cardaco estriado)
3 capas- endocrdio (membrana irrigada que tiene contacto com l sangre.
Vasos sanguneos:
venas: de paredes finas ya que no tienen tanta presin por donde pasa la sangre O2 y Co2. Con
pequeas vlvulas que evitan el retorno de la sangre. Y entran al corazn
Arterias: de paredes gruesas ya que deben soportar mayor presin que ejerce la sangre sobre
ellas. son elsticas. Transportan la sangre O2 y Co2. Salen del corazn (coronarias, pulmonar,
humeral. radial. aorta. Popltea)
Capilares sanguneos
Sangre: compuesta por glbulos ROJOS; glbulos BLANCOS, Plasma.
CICLO CARDIACO:
1. Comienza con la distole auricular izquierda llenndose de sangre,
2. Luego se produce la sstole auricular y la distole ventricular.
3. El ventrculo recibe la sangre O2 de la aurcula izq.
4. Al llenarse el mismo, se produce la sstole ventricular el cual la sangre termina saliendo por las
arterias al resto de los tejidos del cuerpo por medio de la arteria aorta.
CIRCUITO MENOR: o PULMONAR.
1. Comienza con la sstole ventricular derecho, saliendo la sangre Co2 por la arteria pulmonar hacia los
pulmones.
2. Al llegar a ellos, se produce por un cambio de presin el intercambio gaseoso por medio de los
alveolos pulmonares los cuales se deja el Co2 que traen las arterias pulmonares y se obtiene el O2 de
los pulmones.
3. La sangre oxigenada que se obtiene por medio del intercambio gaseoso se va al corazn (aurcula
izquierda) por medio de la vena pulmonar
CIRCUITO MAYOR o SISTEMICO:
1. Comienza con la sstole ventricular izquierda, saliendo la sangre O2 por la arteria aorta hacia los
tejidos y rganos del cuerpo.
2. Luego por medio de las venas cava superior e inferior se trae la sangre Co2 de los rganos y tejidos
hacia la aurcula derecha del corazn
 GLOBULOS ROJOS:
Compuesto por hemoglobina (4 tomos de hierro)
En el cuerpo hay un total de 4 a 5 millones de G.R
Vive 180 das
Transporta O2 y poco Co2
Se gesta en la medula sea
GLOBULOS BLANCOS: o leucocitos
Se gestan en la medula sea y en el tejido linftico
Se encarga de la defensa del organismo
De 4,500 a 10.000 por ml/sangre.
PLASMA:
Compuesto de agua
Electrolitos
Glucosa
Protenas
PLAQUETAS:
Clula encargada de la coagulacin sangunea impidiendo la salida de la sangre al exterior.
200.000 a 250.000 ml/s
FRECUENCIA CARDIACA:
Nos determina la intensidad a la que se est trabajando
Son la cantidad de latidos por minuto
basal de 60 a 80 latidos x min.
Menos de 60 braquicardia
Ms de 100 taquicardia
VOLUMEN SISTOLICO:
Es la cantidad de sangre eyectada por el ventrculo izquierdo
TENSION ARTERIAL:
Es la fuerza que realiza la sangre sobre las arterias
(TAS- tensin arterial sistlica o min.) aumenta con la intensidad
(TSD- tensin arterial diastlica o Max-) se mantiene durante la intensidad.
HEMATOSIS: es el proceso de intercambio gaseoso entre el ambiente exterior y la sangre de un animal,
cuya finalidad es la fijacin de oxgeno (O2) y la eliminacin de dixido de carbono (CO2) durante
la respiracin. En todos los organismos se produce por difusin simple, es decir, a favor del gradiente
de presin parcial y sin gasto energtico. Por ello la presin parcial del oxgeno en el ambiente exterior es
determinante en el proceso, y el organismo responde de diversas maneras a las variaciones de esta magnitud.
HEMATOCRITOS: El hematocrito es el porcentaje del volumen total de la sangre compuesta por glbulos
rojos (tambin llamados hemates o eritrocitos). Los valores medios varan entre el 40,3 y el 50,7 % en los
hombres, y entre el 36,1 y el 44,3 % en las mujeres, debido a la mayor musculatura y por ende mayor
necesidad de oxgeno de los primeros. Estas cifras pueden cambiar de acuerdo con diversos factores
fisiolgicos, como la edad y la condicin fsica del sujeto; tambin la altitud, la postura y el tabaquismo. Es
una parte integral del hemograma, junto con la medicin de la hemoglobina, y el recuento
de leucocitos y plaquetas.
*(GASTO CARDIACO: (Q) = F.C x Vol. Sistlico)
Factores que afectan la F.C: (7)
La edad y La gentica
La hora del da (por la digestin de comida, el cansancio y el sueo)
La temperatura (cuanto ms caluroso ms altas, cuanto ms frio ms bajas)
La altura (cuanta ms altura menos O2 por lo tanto el corazn bombea mas)
El gnero (las mujeres tienen entre 5 a 15p x min. Ms que los hombres)
La composicin corporal (los mal altos tienen las pulsaciones ms bajas)
La contaminacin (similar al ejemplo de altura solo que ac es por el Co2).
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 SISTEMA NERVIOSO:
CEREBRO:
Recibe y elabora todas las respuestas a nivel consciente
Se divide en dos hemisferios (izq. Y derecho)
Se subdivide en 4 reas (frontal, temporal, occipital, parietal)
Contiene dos cuerpos neuronales (sust. GRIS y sust. BLANCA)
CEREBELO:
Mantiene el equilibrio
Coordina los movimientos
Postura
Ejecucin de movimientos especficos
Se conecta con la medula espinal a travs del bulbo raqudeo.
BULBO RAQUIDEO:
Comunica el cerebelo con la medula espinal
Recibe y transporta todos los impulsos de la medula espinal al encfalo
Controla funciones respiratorias, cardiacas, gastrointestinales y vasoconstrictoras
Nacen los 12 nervios craneales
MEDULA ESPINAL:
Va por donde viajan todas las respuestas y estmulos provenientes del cerebro
Protegida por la columna vertebral
Nacen los 31 pares de nervios raqudeos.

A) SISTEMA NERVIOSO CENTRAL:

Centro de control y elaboracin de respuestas frente a estmulos del medio externo
Se divide en dos sectores:
a) ENCEFALO:
Cerebro
Cerebelo
Bulbo raqudeo
Hipotlamo (- regulador de la Homeostasis; de la sed; la temperatura; la vigilia, el sueo; conductas
agresivas y funciones viscerales autnomas y endocrinas)
b) MEDULA ESPINAL:
Se conecta con el encfalo a travs del bulbo raqudeo
 SISTEMA NERVIOSO PERIFERICO:
Se encuentra formado por receptores sensoriales y nervios sensitivos y motores que actan como
lnea de comunicacin desde y hacia el S.N. CENTRAL.
Se encuentran los 31 pares de nervios raqudeos y los 12 pares de nervios craneales.
SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO:
a) SISTEMA NERVIOSO SIMPATICO:
Se encarga de alertar y/o preparar al cuerpo para la actividad fsica, en situaciones de estrs o
emergencia
Dilata las pupilas y los bronquios
Aumenta la fuerza y la frecuencia de los latidos del corazn
Estimula las glndulas suprarrenales
Disminuye las contracciones estomacales
b) SISTEMA NERVIOSO PARASIMPATICO:
Inhibe lo que provoca el sistema nervioso simptico. Volviendo al cuerpo a un estado de relajacin.
Realiza funciones como la digestin y el acto sexual
NERVIOS RAQUIDEO o Espinal:
Traer estmulos del exterior a la medula
Nervio mixto: sensitivo y motor
NERVIOS CRANEALES:
Cumple funciones sensitivas y motoras
NEURONA:
Es la clula principal del sistema nervioso la cual a travs de sus sinapsis recibe estmulos y transmite los
impulsos nerviosos que recibe nuestro cuerpo.
La misma est conformada por un cuerpo celular llamado SOMA donde hay un ncleo y
receptores/transmisores de impulsos llamados DENDRITAS, las cuales luego las transmite al soma, luego
un cuerpo o prolongacin larga llamada AXON, por la que conduce los impulsos que recibe del soma hacia
otras prolongaciones a su final por las cuales posteriormente hace sinapsis con otra neurona para transmitir
el impulso recibido previamente.
SINAPSIS:
Aproximacin intercelular entre una neurona receptora y otra efectora (puede ser muscular o glandular)
transmitindose por medio de las dendritas el impulso nervioso.
a) Sinapsis excitatoria: es cuando aumenta las posibilidades de que ocurra un potencial de accin (sea la
aproximacin intercelular entre neurona y neurona)
b) Sinapsis inhibitoria: es cuando se disminuyen dichas posibilidades.
Efectos de la actividad fsica sobre el SISTEMA NERVIOSO:
Mantiene el cerebro sano y previene enfermedades neurodegenerativas
Mantiene un aporte adecuado de nutrientes
Optimiza la eficacia funcional de las neuronas
Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinacin
HOMEOSTASIS: capacidad de mantener una condicin interna estable, compensando los cambios en su
entorno mediante el metabolismo. (EJ: regulacin de la temperatura y el balance entre acidez y alcalinidad)
Mecanismos homeostticos producidos por el ejercicio: o de regulacin operan por retroalimentacin
negativa. (Ej: el metabolismo del glucgeno, lpido o protena y su estabilizacin metablica del cuerpo para
su recuperacin)
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 SISTEMAS ENERGETICOS:
a) SISTEMA AEROBICO U OXIDATIVO:
INSTENSIDAD: alta (glucosa- 75% a 80 % Vo2 MAX); moderada (glucosa, lpidos, Ac. lctico-
40 a 60% Vo2 MAX.); baja (poco lpidos y protenas)
DURACION: de 3 min en adelante
RESULTADO: glucosa; lpidos; protenas
DESECHOS METABOLICOS: Co2, H2O, H+, urea (si se usa protenas), ac. lctico.
TIEMPO DE RECUPERACION: DE 24 A 48 HS.
EJEMPLOS: - ms de 25 mts. Natacin; - maratn
ENZIMA QUE METABOLIZA: mitocondria

b) SISTEMAS ANAEROBICOS:
ALACTICO- ATP.PC:
INTENSIDAD: explosiva (Ftb)
DURACION: de 14 seg a 5 min MAX.
RESULTADO: fosforo; creatina.
SUSTRATO ENERGETICO: fosfocreatina
EJEMPLOS: levantamiento de pesas, 100 mts llanos; 25 mts de natacin; saltos
ENZIMA QUE METABOLIZA: CFK
GLUCOLITICO-LACTICO:
INTENSIDAD: mxima
DURACION: de 30 seg. a 2 min
RESULTADO: ac. lctico, fosforo, ac. pirvico.
SUSTRATO ENERGETICO: glucosa
EJEMPLOS: 200 y 400 mts llanos; 100 mts de natacin
ENZIMA QUE METABOLIZA: PFK
UTILIZACION DE LOS CARBOHIDRATOS, LOS LIPIDOS Y LAS PROTEINAS EN EL EJERCICIO:
30 % Vo2 Max. principalmente las reservas musculares de grasas
40-60 % Vo2 Max. Se utilizan equitativamente las reservas de grasas e hidratos de carbono
75 % Vo2 Max. Principalmente los Hidratos de carbono
80 % Vo2 Max. Cerca del 100% de hidratos de carbono.
*(La intensidad del trabajo define el predominio de un sistema)
Factores que afectan el uso del sustrato:
Disponibilidad del sustrato
Disponibilidad de O2
Nivel de hormonas en el plasma
FACTORES EXTERNOS:
Ejercicio previo y nutricin
Composicin de las fibras musculares
Modalidad, intensidad y duracin
Entrenamiento previo
Ambiente
(Drogas (cafena)
ACIDO LACTICO:
Aparece luego de que realiza un trabajo glucolitico, en los msculos. (produce fatiga).
Removerlo para transformar y formar atp. Removerlo a travs de la elongacin y bajar la intensidad del
trabajo para una remocin ms rpido.
Fosforilacion: resistensis de atp a travs de la unin de adp + Pi, por medio de la energa liberada a partir
del catabolismo de los nutrientes.

METABOLISMO DEL HIDRATO DE CARBONO:

Los hidratos de carbono ingresan al cuerpo por medio de los alimentos. en el sistema digestivo se produce la
degradacin de Glucgeno (polisacridos) en sustancias simples (Glucosa), la cual es absorbida por el
intestino delgado. Pasa a la sangre aumentando la glucemia en sangre. Al aumentar la glucemia en sangre el
pncreas deja de producir el glucagn (hormona encargada de elevar los niveles de glucemia en sangre
actuando sobre rganos de reserva como el hgado y musculo) y aumenta la produccin de insulina la cual
se encarga de bajar los niveles de glucosa en sangre llevando la glucosa excedente a rganos de reserva
como el hgado y musculo. En l se produce la GLUCOGENOGENESIS (transformacin de glucosa en
glucgeno guardando como reserva en el hgado). Al necesitarse energa el glucagn acta sobre el hgado o
musculo. La glucosa ingresa a la clula producindose la GLUCOLISIS (ruptura de la glucosa dividindose
en piruvato y atp). el piruvato ingresa a la mitocondria por accin del complejo PDH (piruvato
deshidrogenasa). Durante el ejercicio la elevacin de adrenalina provoca la activacin de pdh.
As se transforma en acetil CoA. Esta coenzima entra al ciclo de Krebs, donde se une al COMPLEJO
OBXALOSETATO (complejo mitocondrial). Donde se produce una degradacin del acetil CoA obteniendo
como resultado H+ (Hidrogeno) para poder oxidarlo en el proceso de Fosforilacion oxidativo y carbonos
(Co2).
Objetivo del ciclo de Krebs: extraer hidrogeno del Acetil CoA para obtencin de atp. (38)
 METABOLISMO DE LOS LIPIDOS:
Los lpidos son molculas tienen caractersticas comunes de insolubilidad en agua. Tienen 2 funciones
preferentes:
- Componentes esenciales de membrana (fosfolpidos).
- Depsito de energa ms importante de la clula (triglicridos). Los triglicridos son los principales
sustratos energticos, almacenados en el citosol de las clulas del tejido adiposo. El hgado es muy
importante en el metabolismo de lpidos y sntesis de cidos grasos. Cuando sobra energa sintetiza lpidos.
Los lpidos ingresados al organismo son los triglicridos (1 molcula de glicerol y 3 Ac. Grasos), por
aumento de la adrenalina, bajo nivel de insulina aumentan la LHS activada por medio de la lipasa
pancretica, la cual da comienzo de la Lipolisis donde se degradan los triglicridos. Una vez que estos son
degradados los cidos grasos se unen a las protenas en el plasma sanguneo (formndose lipoprotenas), y
se unen a la albumina formndose AC. GRASOS LIBRES, los cuales se dirigen al musculo y el glicerol se
va al hgado transformndose en glucosa.
La ruptura es por hidrlisis mediante una lipasa. Los cidos grasos se degradarn dando C2 que es el acetil-
CoA. El glicerol mediante glicolisis da piruvato y ste acetil-Coa que sigue el mismo proceso. El glicerol
viene de la glucosa por medio de la ruta glucoltica. El acetil Coa pasa al ciclo de Krebs obteniendo ATP
(129).
Las grasas son un buen almacn de energa, mejor que el glucgeno porque los componentes de los
triglicridos estn muy reducidos, se obtiene ms energa al oxidarlos. Las grasas son insolubles en agua y el
glucgeno es soluble, por lo que puede estar en forma hidratada. Esto es importante a la hora de almacenar
porque con el mismo, pero del glucgeno se obtiene menos energa porque est menos reducido y parte es
agua. Obtenemos 6 veces ms energa de la grasa.

METABOLISMO DE LAS PROTEINAS:

Ingresan por medio de los alimentos se degradan en el estmago e intestino delgado. En el estmago se
degradan y se forman polipptidos, pasa al intestino delgado y queda como resultado dipeptidos los cuales
forman aminocidos.
Estos se van a la sangre y se depositan en el hgado. Si se usan los aminocidos como sustrato energtico el
mismo se degrada y da como resultado amoniaco y urea. (ambos se eliminan por orina) y tambin forman
CETOACIDO. El mismo forma el piruvato.
Una vez formado se produce la descarboxilacion oxidativa del piruvato por medio del complejo piruvato
deshidrogenasa o PDH. Encargado de catalizar la conversacin del piruvato a Acetil Coa. durante el
proceso el grupo carboxilo del piruvato se libera Co2, quedando un grupo acetilo con dos carbonos que es
aceptado por la coenzima A y se forma el acetil Coa. Luego este entra al ciclo de Krebs. Luego se une al
complejo obxalosetato donde se produce una degradacin del acetil. Degradando el acetil Coa en H+ y
Carbono. el primero se une al ADP formando ATP (38) y el carbono es eliminado.

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