SALSA DE CHAYOTE
SOPA DE MAIZ TIERNO INGREDIENTES:
INGREDIENTES CHAYOTE, CEBOLLA, JITOMATE, CHILE, SAL Y ACEITE.
ELOTES AJO
JITOMATE AGUA
MODO DE PREPARACION:
CEBOLLA ACEITE
CHILE PRIMERO SE LAVAN LOS CHAYOTES Y SE PONEN A COCER,
MODO DE PREPARACION CUANDO YA ESTAN COCIDOS SE PARTEN EN TROZOS.
1.- SE DESGRANA LOS ELOTES Y SE LAVAN LOS MAICES SE MUELE EL JITOMATE, CHILE Y CEBOLLA.
2.- SE PONE A COCER EL MAIZ, UNOS DOS O TRES SE PONE LA CACEROLA EN LA LUMNBRE Y SE LE HECHA
MINUTOS Y SE AGREGA SAL AL GUSTO. ACEITE, YA CUANDO ESTE CALIENTE, SE LE PONEN LOS
3.- SE LICUA LOS JITOMATES, UN CUARTO DE CEBOLLA Y CHAYOTES PARA FREIRLOS, POSTERIORMENTE SE LE
UN DIENTE DE AJO. AGREGA LA SALSA, UN POCO DE AGUA Y SAL AL GUSTO.
4.- SE FRIE LA SALSA. ESPERAMOS A QUE SE CUEZAN BIEN Y DE EL SABOR, LO
5.- UNA VES COCIDO EL MAIZ SE LE AGREGA LA SALSA, UNA BAJAMOS DE LA LUMBRE Y LISTO PARA COMER.
RAMA DE CILANTRO, SE DEJA HERVIR UN RATO.
Y LISTO PARA SABOREAR.
CHAYOTE CON CREMA ATOLE AGRIO
INGREDIENTES :
INGREDIENTES : MAIZ SAL Y
SAL AGUA
MANTEQUILLA FRIJOL
CEBOLLA CHILTEPEC Y AJONJOLI
CHAYOTES
CREMA MODO DE
MODO DE PREPARACION PREPARACION :
1. SE LAVAN LOS CHAYOTES. .SE LAVA EL MAIZ
2. SE PONEN A HERVIR UN RATO. SE DEJA REMOJAR DURANTE TRES DIAS
3. DESPUES SE SACAN DE LA OLLA, SE PARTEN EN TROZOS. SE MUELE EL MAIZ
4. SE FRIE EN UNA SARTEN LA MANTEQUILLA JUNTO CON SE DISUELVE CON AGUA TIBIA, SE DEJA CERCA DE LA
LA CEBOLLA. LUMBRE PARA QUE AGRE
5. YA SOZONADA LA CEBOLLA SE AGREGAN LOS UNA VEZ QUE ESTE AGRIO SE CUELA CON UNA COLADERA
CHAYOTES, SAL AL GUSTO, SE REVUELVE BIEN, SE QUITA O UN MORRAL CALADO..
DE LA LUMBRE CUANDO YA ESTEN LISTOS, LO SE VACIA EN LA OLLA, SE DEJA EN EL FOGON, SE LE
COLOCAMOS EN UN PLATO Y AGREGAMOS CREMA AL MUEVE CONSTANTEMENTE HASTA HERVIR.
GUSTO Y YA, LISTO PARA COMER. SE SIRVE EN UNA JICARA, SE LE ECHA PIPIAN (Ajonjol
tostado en el comal junto con el chiltepec y molido),
FRIJOLES PARADOS NEGROS O BAYOS Y LISTO PARA
SABOREAR.
ATOLE DE GRANILLO
SOPA VERDURAS INGREDIENTES:
INGREDIENTES: UNA JICARA DE MAIZ
CHAYOTES, EJOTES, PAPAS, ZANAHORIA, CALABACITAS, AZUCAR Y CANELA
JITOMATES, CEBOLLA, AJO, CHILE, AGUA, SAL, CILANTRO Y PROCEDIMIENTO:
ACEITE. HERVIR EL MAIZ CON AGUA.
ENFRIAR EL MAIZ.
MODO DE PREPARACION: 1. MOLERLO EN EL MOLINO SACANDOLO
SE LAVA TODA LA VERDURA CON AGUA Y JABON, SE PARTE
QUEBRADIZO.
EN TROZOS.
2. REVOLVER CON AGUA LO MOLIDOY TALLAR CON LA
SE PONE A COCER LA PAPA, EL CHAYOTE LA ZANAHORIA Y EL
EJOTE, CON UN POCO DE SAL AL GUSTO.
MANO PARA DESPRENDER LA CASCARITA.
EN LO QUE ESTA ENLA LUMBRE SE LICUA EL JITOMATE, LUN 3. CON LAS MANOS EXTENDIDAS QUITARLE LA
CUARTO DE CEBOLLA, UN DIENTE DE AJO Y CHILES. CASCARITA DE AGUA HASTA QUE QUEDE LIMPIO EL
YA COCIDA LA VERDURA, SE CUELAN, SE PONE UNA MAICITO QUE SE ACIENTA.
CACEROLA A LA LUMBRE, AL CALENTARSE SE LE HECHA 4. COCER EL GRANILLO MOVIENDOLO PARA QUE NO SE
ACEITE, SE AGREGAN LAS VERDURAS PARA SAZONARLAS, PEGUE.
CUANDO ESTAN LISTAS SE LE PONE LA SALSA, UN POCO DE 5. MOLER LA CASCARA Y REVOLVERLO CON EL AGUA
AGUAY SAL UNA RAMITA DE CILANTRO. QUE QUEDO.
ESPERAMOS A QUE HIERVA UN RATO MAS PARA PODER 6. COLAR EL AGUA DE MASA Y REVOLVERLO CON EL
SERVIR. GRANILLO COCIDO.
7. ECHARLE LA CANELA, EL AZUCAR O PILONCILLO Y
LECHE.
8. REVOLVER HASTA QUE HIERVA Y LISTO PARA
TOMAR. MMM!
FRIJOL CON TEMPEQUIZTLE TAMALES DE POLLO EN SALSA VERDE
INGREDIENTES CEBOLLA SAL INGREDIENTES:
FRIJOL UNA JICARA ACEITE AJO ACEITE O MANTECA CHILE VERDE
TEMPEQUIZTLE UNA JICARA CHILE TOMATE VERDE CEBOLLA
EPAZOTE ACHIOTE CARNE DE POLLO AJO
MASA
MODO DE PREPARACION
PASOS
1. SE LIMPIA EL FRIJOL Y SE PONE A COCER. COCER EL POLLO, PONERLE CEBOLLA Y
2. SE LIMPIA EL TEMPEQUIZTLE, SE LE QUITA LA SEMILLA, AJO.
SE HIERVE APARTE CON UNAS HOJAS DE TOTOMOXTLE CALENTAR EL ACEITE O LA MANTECA
PARA QUE SE LE QUITE LO CUAJOSO. CUANDO YA ESTE AMASAR LA MASA CON EL ACEITE O LA MANTECA Y EL
COCIDO SE LAVA BIEN. CALDO DE POLLO.
3. AL ESTAR LISTO EL FRIJOL EN UNA CAZUELA SE VIERTE HERVIR LOS TOMATES Y EL CHILE VERDE.
ACEITE HASTA CALENTARSE SE SAZONA LA CEBOLLA, EL LICUAR EL TOMATE JUNTO CON LA CEBOLLA Y EL AJO.
AJO Y EL CHILE, DESPUES SE VACIA EL FRIJOL FREI LA SALSA, PONERLE SAL Y LOS PEDACITOS DE
PREVIAMENTE COCIDOS Y EL TEMPEQUIZTLE. CARNE.
4. SE ESPERA A QUE HIERVA Y AGARRE EL COLOR DEL AGARRAR UNA CUCHARA DE MASA Y PONERLA SOBRE
ACHIOTE. LA HOJA DE TOTOMOZTLE, EXTENDER CON LOS DEDOS,
5. SE RETIRA DE LA LUMBRE YA LISTO PARA SERVIR, ECHARLE LA SALSA CON UN POCO DE CARNE SE DOBLA
SE PUEDE ACOMPAAR LA HOJA.
CON TORTILLAS ALISTAR LA VAPORERA Y ACOMODAR LOS TAMALES A
CALIENTES Y UNOS MANERA DE QUE NO SE RIEGUE LA SALSA.
HUEVOS AL GUSTO. PONERLOS A COCER DURANTE UNA HORA Y MEDIA Y
LISTO.
PROYECTO ESCOLAR
PROPUESTAS PEDAGGICAS ALTERNATIVAS Y LA
COLECTIVIDAD BASADA EN LOS SABERES COMUNITARIOS Y
VALORES MORALES PARA FORTALECER LA RELACIN CON
LOS PADRES DE FAMILIA GENERANDO EL RESCATE DE LOS
ALIMENTOS NATURALES DE LA COMUNIDAD Y
ADMINISTRANDO EL TIEMPO PARA LA REALIZACIN DE
FUNCIONES.
AGUA COLORADA, SAN JOSE TENANGO; OAXACA. A 10 DE
MARZO DEL 2017.-