Anda di halaman 1dari 11

17 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan

1. Merawat dan menyehatkan mata


Kandungan yang paling berperan dalam hal ini adalah vitamin A. Kandungannya
sebanyak 426 gram mampu membantu untuk menjaga dan merawat mata. Hal
sangat di anjurkan dari dokter sebab mata kita semakin menua, lensa pupil akan
semakin keruh. Dengan begitu, mulai dari sekarang untuk menguranginya dengan
banyak mengonsumsi vitamin A. Apalagi ada kandungan pro vitamin A yang setiap
saat siap di ubah menjadi vitamin A.
2. Melawan radikal bebas
Manfaat labu kuning juga memiliki senyawa anti oksidan. Hal ini sangat berguna
untuk menepis atau melawan radikal bebas yang hamper setiap hari menyerang diri
anda. Apalagi jika anda adalah tipe orang yang kerap melakukan banyak aktivitas di
luar ruangan dan dibawah terik matahari.
3. Tampak awet muda
Makanan yang banyak dicari sekarang ini adalah yang memiliki manfaat menjaga
diri anda agar tampak awet muda. Salah satu khasiat vitamin yang banyak
membantu dalam hal ini adalah vitamin E. Kandunganya sebesar 0,44 gram cukup
membantu anda. Sebab vitamin ini menjaga kekencangan kulit anda.
4. Meminimalisir penyakit degeneratif : Hipertensi
Salah satu jenis penyakit degeneratif yang paling banyak di derita oleh masyarakat
Indonesia adalah hipertensi atau darah tinggi. Hal ini kebanyakan menyerang
wanita dewasa setelah ia melewati masa menopause. Adanya kandungan kalium
mampu mengurangi resiko adanya penyakit ini.
6. Mengatasi sembelit
Sembelit salah satu penyakit yang menyerang organ pencernaan anda, sehingga
menjadikan susah buang air besar. Bahkan sampai mengeluarkan darah jika harus
BAB. Anda dapat mengobatinya dengan manfaat labu kuning untuk kesehatan ini.
Sebab kandungan serat yang ada di dalamya mampu membantu melancarkan
proses pencernaan anda.
7. Pertumbuhan tulang dan gigi
Manfaat labu kuning untuk bayi ini juga baik dan cocok untuk anak yang sedang
dalam masa pertumbuhan. Sebab terdapat kandungan kalsium dan fosfor. Kedua
zat ini jika bekerja sama akan membantu pembentukan tulang dan gigi, serta
penguatanya. Itulah mengapa para manula sangat dianjurkan untuk mengonsumsi
susu yang banyak mengandung zat kalsium dan fosfor.
8. Baik untuk penderita kanker
Penderita kanker sangat riskan terhadap asupan makanan yang masuk ke dalam
tubuh mereka. Untuk itu mereka sangat memperhatikan. Salah satu menu yang baik
untuk mereka adalah labu kuning. Sebab kandungan beta karoten mampu
mengurangi pertumbuhan sel kanker.
9. Sebagai zat anti inflamasi
Kandunganya beta karoten yang baik untuk kanker, ternyata juga baik sebagai zat
anti inflamasi. Hal ini mampu mengurangi resiko terjadinya pembengkakan pada
tubuh anda.
10. Mengurangi resiko stroke
Kebiasaan anda memakan labu kuning juga baik untuk kolestrol jahat anda. Sebab
mampu menghandurkan endapan yang ada apda dinding arteri. Hal ini jika terus
berlanjut mampu mengurangi terjadinya resiko.
11. Baik untuk penderita Anemia
Jika anda adalah seseorag yang banyak melakukan aktivitas berat dan diluar
lingkungan, biasanya mengidap anemia. Sebab mereka yang sibuk, melupakan
makan, atau hanya makan seadanya. Misalnya hanya sempat menyantap mie
instan saja. Lama kelamaan anda akan terkena anemia.
Maka salah satu cara untuk mengatasinya dengan banyak mengonsumsi waluh
atau labu kuning. Kandungan zat besi 0,8 mg, meskipun tidak terlalu banyak bisa
membantu untuk proses pembentukan sel darah merah anda.
12. Pengembali energi
Jika anda malas untuk memakan nasi, menyantap kolak saja sebenarnya sudah
cukup untuk mengganjal perut beberapa saat. Sebab kandungan gula sebanyak
2,76 gram mampu mengembalikan energi anda yang telah terkuras seharian.
Manfaat labu kuning untuk diet ini, sebab gula tersebut akan diolah menjadi energi
yang akan di simpan di otot.
13. Salah satu menu pendamping asi
Anda mengerti makna makanan pendamping asi? Hal ini menunjukan bahwa
manfaat labu kuning untuk bayi dan nutrisinya, tidak membahayakan. Bahkan baik
untuk bayi yang berusia 6 bulan. Banyak gizi dan manfaatnya serta teksturnya yang
lembut akan memudahkan untuk dicerna usus bayi
14. Membantu sistem imunnitas
Sangat baik untuk di konsumsi karena mampu meningkatkan sistem kekebalan
tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi serta adanya proliferasi limfosit limpa yang
bekerja penuh untuk membunuh sel racun sampai sel kanker.
15. Sebagai obat cacing
Kadaan anak-anak sangat rentan terhadap cacing, sehingga mereka tidak mampu
bertambah gemuk seperti pada anak lainya. Cacing mampu masuk, lalu
menginfeksi penderitanya. Kandungan labu mampu bekerja penuh untuk membantu
menyembuhkan dan melakukan pencegahan setelahnya. Dengan syarat jika
diminum teratur.
16. Menjaga kestabilan gula darah
Labu kuning meskipun memiliki kandungan gula yang dibilang cukup untuk
mengembalika energi, ternyata masih dianggap ringan. Sebab gula ini masuk dalam
rantai disakarida yang baik untuk tubuh. Bahkan membantu untuk menstabilkan
keadaan gula bagi orang dewasa yang rentan pada diabetes.
17. Menenangkan syaraf
Memakan labu juga memiliki efek psikologis. Kandungan magnesium ternyata
mampu membuat syarag anda menjadi rileks. Menyenangkan bukan?

15 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan


1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Labu siam seperti labu labu lainnya, merupakan sayurang yang mengandung
kalori yang sangat rendah. Labu siam hanya mengandung 16 kalori saja di dalam
setiap 100 gramnya. Selain itu, seperti dapat dilihat dalam table kandungan nutrisi di
atas, labu siam tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol sama sekali. Labu
siam juga mengandung serat yang cukup tinggi. Sehingga, dari faktor faktor inilah
yang membuat labu siam menjadi bahan makanan yang recommended bagi mereka
yang sedang ingin menurunkan berat badan.

2. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Labu siam merupakan sayuran yang juga memiliki kandungan B complex yaitu Folat
yang cukup baik. Kandungan folatnya yakni 93g dalam 100 gram labu siam atau
setara dengan 23% dari kebutuhan folat yang dianjurkan. Folat sendiri sangat
dibutuhkan pada proses pembelahan sel, sehingga pada ibu hamil folat membantu
pertumbuhan sang janin dan menghindarkan bayi dari cacat syaraf.

3. Membantu Menurunkan Kolesterol

Dalam tabel kandungan gizi, labu siam tidak memiliki kandungan lemak jenuh,
bahkan untuk kandungan kalorinya saja hanya dalam jumlah sedikit. Berdasarkan
faktor tersebut, labu siam dapat digunakan untuk mengendalikan tingkat kolesterol
yang tinggi. Dan sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Di dalam labu siam, terdapat kandungan antioksidan yakni apigenin dan


juga luteolin. Dua jenis antioksidan ini bermanfaat untuk melawan dan
membersihkan radikal bebas penyebab kanker yang ada di dalam tubuh kita.

5. Sebagai Sumber Stamina

Labu siam juga dikenal mengandung potassium yang merupakan salah satu jenis
elektrolit yang beguna sebagai sumber stamina tubuh kita. Kandungan potassium di
dalam labu siam ini sebanyak 125 mg per 100 gram.

6. Mencegah Penuaan Dini

Labu siam merupakan sayuran dengan kandungan flavonoid yang cukup baik.
Flavonoid di dalam labu siam dapat membantu tubuh untuk melawan zat zat
berbahaya seperti Reactive Oxygen Species (ROS) yakni zat yang merupakan
turunan dari oksigen namun bersifat reaktif sehingga bisa membahayakan bagi
tubuh, dan radikal radikal bebas penyebab penuaan dini dan penyakit berbahaya
lainnya.

7. Sebagai Sumber Antioksidan

Labu siam mengandung sekitar 7,7 mg vitamin C. Vitamin C sendiri merupakan


salah satu anti oksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel maupun
untuk mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi
100 gram labu siam, anda akan memenuhi sekitar 13 persen dari total kebutuhan
vitamin C tubuh yang dianjurkan setiap harinya.

8. Mengobati Batu Ginjal

Labu siam, khususnya daunnya dapat digunakan dalam pengobatan batu ginjal. Hal
ini seperti diungkap dalam hasil sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas
North Florida. Selain itu, daun labu siam juga berguna untuk menurunkan darah
tinggi.

9. Mencegah Sembelit

Dengan menambahkan labu siam ke dalam menu makanan, ini berarti kita juga
menambahkan asupan serat yang diperlukan tubuh kita. Serat tersebut akan
memebantu melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh, sehingga bisa
mencegah terjadinya sembelit.

10. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengkonsumsi labu siam dipercaya bisa untuk menurunkan tekanan darah yang
tinggi. Hal ini sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas
Purdue. Dalam penelitian tersebut, labu siam digunakan sebagai teh atau
dikonsumsi dalam bentuk minuman, dan hasilnya ternyata terbukti menurunkan
tekanan darah.

11. Mengobati Kembung

Labu siam juga bermanfaat untuk mengobati gangguan pada perut. Jika anda
mengalami kembung misalnya, minumlah teh yang dicampur dengan irisan daging
labu siam. Ini karena labu siam ternyata mengandung unsur unsur yang termasuk
dalam zat diuretik yang salah satu kegunaannya yaitu untuk mengobati perut
kembung.

12. Mencegah Penyakit Jantung

Labu siam mengandung banyak vitamin esensial yang sangat berguna untuk
kesehatan tubuh. Salah satunya adalah vitamin C yang cukup banyak di dalam labu
siam. Sebagai anti oksidan, vitamin C dapat mencegah terjadinya penyakit yang
disebabkan oleh radikal bebas seperti salah satunya adalah penyakit jantung.
13. Sebagai Sumber Berbagai Mineral

Berbagai mineral seperti potassium, zat besi, fosfor dan mineral lainnya dibutuhkan
oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan, menjaga kekuatan dan kepadatan
tulang dan gigi, mempertahankan kesehatan metabolisme. Dan, berbagai mineral
tersebut ternyata juga terdapat didalam labu siam.

14. Mencegah Anemia

Kekurangan vitamin B2 dan zat besi bisa menyebabkan seseorang mengalami


kekurangan darah merah atau anemia. Labu siam mengandung dua unsur tersebut
yang mampu merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin di dalam
tubuh, sehingga dapat mencegah terjadinya anemia.

15. Mengurangi Resiko Penyakit Stroke

Menurut penelitian, jumlah homocysteine yang berlebihan di dalam darah akan


meningkatkan resiko terkena penyakit stroke hingga penyakit jantung. Labu siam
dapat menjadi sumber folat yang baik bagi tubuh dan membantu menstabilkan
homocysteine di dalam darah.
Saran Penyajian Labu Siam
Di luar negeri, labu siam biasanya digunakan sebagai campuran minuman the atau
salad. Namun tak jarang, di Indonesia sendiri labu siam dijadikan berbagai masakan
yang sangat menggugah selera, dari mulai sebagai bahan campuran untuk
membuat sayur asam hingga oseng oseng atau bahkan masakan yang lainnya.
Jika anda ingin memasak labu siam, inilah salah satu rekomendasi resep yang bisa
anda praktekan di rumah dengan mudah:

1. Siapkan satu buah labu siam. Lalu, cuci labu siam dan kupas.
2. Potong labu siam dengan bentuk memanjang, kecil kecil seukuran dengan korek
api. Lalu tiriskan.
3. Siapkan udang 150 gram. Cuci bersih udang, lalu bersihkan pula cangkang udang.
Dapat dipotong atau disesuaikan dengan selera.
4. Untuk bumbunya, siapkan cabai merah untuk perasa pedas dan jumlahnya dapat
disesuaikan dengan selera anda. Siapkan juga bawang putih dan bawang merah
dua suing untuk masing masing. Bahan lainnya untuk bumbu yaitu kemiri, salam,
kunyit, lengkuas, gula serta garam. Lalu, haluskan semua bumbu yang sudah
disiapkan tadi.
5. Cara memasaknya yakni dengan menumis bumbu yang sudah dihaluskan
sebelumnya. Setelah bumbu mengeluarkan aroma harum, masukan labu siam yang
sudah dipotong potong dan udang.
6. Langkah terakhir, masukan santan cair kedalam tumisan bumbu, udang dan labu
siam. Tunggu hingga mendidih dan labu serta udang sudah matang.
7. Menyajikan sayur labu siam dapat ditemani dengan lontong.

Anda juga bisa memanfaatkan labu siam untuk mendapatkan manfaat


kesehatannya dengan membuat jus labu siam. Meminum jus labu siam setidaknya
dua kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Efek Samping Labu Siam
Pada dasarnya, mengkonsumsi labu siam dalam takaran yang wajar tidak akan
menyebabkan efek samping apapun pada kesehatan. Namun, ada satu hal yang
harus anda perhatikan saat anda mengupas labu siam. Pada labu siam, jika kulitnya
di kupas akan mengeluarkan getah yang berwarna bening yang dapat
menyebabkan rasa gatal dan tangan atau jari yang memegang labu siam yang
sudah di kupas bahkan bisa mengalami mati rasa. Hal tersebut terjadi karena di
dalam getah labu siam tersebut mengandung sejenis zat yang bersifat anestesi.
Efek yang dirasakan saat mengupas atau memegang labu siam tersebut hanyalah
sementara, jadi anda tidak perlu khawatir. Cuci tangan hingga bersih untuk
meredakan efek tersebut. Sebagai tambahan informasi, ternyata labu siam bisa
menyebabkan efek samping jika terjadi interaksi dengan obat obatan tertentu
seperti aspirin dan obat obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit
kardiovaskular. Manfaat labu siam dapat anda gunakan sebagai sayuran untuk
konsumsi sehari hari.

15 Manfaat Sayur Gambas (Oyong) Bagi Kesehatan


1. Meredakan penyakit asma
Khasiat oyong yang pertama yaitu meredakan penyakit asma. Buah ini bukan
menyembuhkan penyakit asma Anda, namun dapat meringankan penyakit ini ketika
kambuh. Buatlah jus buah dari oyong dan minum ketika asma Anda menyerang.

2. Melancarkan peredaran darah


Manfaat oyong yang berikutnya yaitu sebagai pelancar peredaran darah. Buah ini
akan membuat aliran darah Anda lebih lancar mengalir ke seluruh tubuh. Dengan
begitu, penyakit penggumpalan maupun penyumbatan darah bisa juga dicegah
sejak dini.

3. Membantu memproduksi ASI


Khasiat oyong untuk ibu hamil sangatlah bagus. Buah ini jika dikonsumsi dengan
rutin akan menambah produksi ASI. Cara ini adalah cara alami yang akan
menunjang kesehatan, baik untuk ibu dan juga kesehatan bayinya.

4. Obat peradangan usus


Khasiat oyong untuk usus juga sangat besar. Buah ini dpaat menjadi obat bagi
organ usus Anda yang mengalami peradangan. Usus bisa mengalami hal tersebut
karena organ ini bekerja dengan otot untuk mengolah makanan yang Anda
konsumsi, maka sering terkena radang.
5. Mengatasi peradangan pada telinga
Selain pada usus, khasiat oyong untuk mengatasi peradangan juga berlaku untuk
radang pada organ lainnya yaitu telinga. Telinga yang meradang cenderung akan
membuat penderitanya tidak nyaman untuk mendengar. Buah ini bisa membantu
mengatasi peradangan tersebut tanpa efek samping.

6. Obat cacingan
Manfaat oyong yang berikutnya yaitu mampu menjadi obat cacingan. Buah ini
mengandung senyawa yang bisa mengatasi cacing yang berpengaruh buruk untuk
kesehatan Anda, terutama kesehatan organ-organ pencernaan seperti usus dan
lambung.

7. Mengatasi radang tenggorokan


Khasiat oyong yang segar dapat menjadi makanan yang mengatasi radang
tenggorokan. Konsumsilah sup olahan buah ini yang masih hangat agar dapat
meredakan tenggorokan Anda yang mengalami radang. Dengan begitu, buah ini
juga bisa dikatakan sebagai buah anti inflamasi.

8. Mencegah diabetes
Buah oyong tidak memiliki kandungan yang berbahaya yang dapat memicu penyakit
diabetes. Buah ini tidak mempunyai kandungan gula yang berlebih. Anda justru
disarankan untuk memakan buah ini dengan rutin untuk terhindar dari penyakit gula
seperti diabetes.

9. Anti oksidan
Kandungan vitamin C dalam buah oyong adalah vitamin yang berguna untuk
menjadi anti oksidan. Anti oksidan ini akan menolong tubuh Anda untuk lebih kuat
dalam menangkal berbagai macam akibat dari radikal bebas.

10. Menyehatkan mata


Khasiat oyong untuk mata diperkuat dengan kandungan vitamin A yang cukup
banyak dari buah ini. Vitamin A adalah vitamin utama yang dibutuhkan oleh mata
untuk tetap sehat dan memberikan penglihatan yang lebih tajam untuk Anda.

5 Manfaat dan Khasiat Buah Oyong Lainnya:


11. Meningkatkan imun
12. Mencegah sariawan
13. Sumber tenaga bagi tubuh
14. Menyehatkan kulit dari dalam
15. Membuat organ pencernaan lebih sehat

Kandungan gizi wortel:

1. Kalori : Satu porsi jus wortel (satu cangkir) mengandung sekitar 80 kalori. Bagi

Anda yang membutuhkan asupan 2000 kalori per hari, maka secangkir jus wortel

sudah memenuhi sekitar 4 persen dari asupan total kalori harian Anda. Jika

dibandingkan dengan pilihan jus lain dalam jumlah yang sama, jus jeruk

menyediakan 113 kalori, sementara itu jus tomat mengandung 50 kalori.

2. Vitamin dan Mineral : Setiap cangkir jus wortel mengandung banyak vitamin dan

mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita setiap hari. Vitamin A : Jika Anda

minum secangkir jus wortel, maka Anda sudah memenuhi sekitar 340 persen dari

kebutuhan harian vitamin A yang direkomendasikan. Wortel sangat tinggi

kandungan vitamin ini. Kalium : Kalium adalah elektrolit penting yang juga sangat

Anda butuhkan. Dengan meminum secangkir jus wortel, berarti Anda sudah

mendapatkan 18 persen dari kebutuhan harian yang dianjurkan Zat Besi: 1 cangkir

jus wortel menyediakan sekitar 1,1mg zat besi. Hal ini berarti Anda sudah

memenuhi sekitar 14% kebutuhan harian zat besi yang direkomendasikan. Vitamin

C : 100g Jus wortel mengandung vitamin C sebanyak 3 miligram, yang sangat

penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin E : Anda juga akan mendapatkan

0,3 miligram vitamin E dari 100g jus wortel, yang diperlukan tubuh untuk

pembentukan hormon dan menjaga kesehatan sel-sel stubuh. Vitamin B : Jus wortel

juga merupakan sumber beberapa vitamin B kompleks yang sangat baik. 100g jus

wortel segar menyediakan 0,01 miligram vitamin B1, yang sangat diperlukan tubuh

untuk menjaga sistem saraf dan otak agar berfungsi dengan baik. Sementara itu
juga mengandung 0,02 miligram vitamin B2, yang diperlukan tubuh untuk menjaga

kesehatan mata dan metabolisme.

3. Makronutrisi : Lemak : Lemak merupakan salah satu makronutrien yang stak

boleh dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak. Secangkir jus wortel hanya

mengandung 0,7 gram lemak. Protein : Menurut MayoClinic, antara 10 dan 35

persen dari asupan kalori harian kita berasal dari protein, yang variasinya

tergantung dari masing-masing individu. Dengan kandungan protein yang hanya 1,3

gram per cangkiri, jus wortel merupakan sumber rendah yang bagus. Karbohidrat :

Kebanyakan diet harian harus mencukupi sekitar 225 dan 325 gram karbohidrat.

Satu porsi cangkir Jus wortel hanya menyediakan karbohidrat 18 gram saja.

Manfaat jus wortel:

1. Merangsang Nafsu Makan dan Meningkatkan fungsi Pencernaan : Jika Anda

mengkonsumsi jus wortel sekitar 20 menit sebelum makan, maka itu akan

membantu merangsang sekresi cairan pencernaan oleh tubuh. Dengan demikian,

nafsu makan Anda akan meningkat. Wortel juga menyediakan serat larut, dimana

yang sangat membantu organ pencernaan agar bisa bekerja dengan lancar.

Dengan demikian, Anda akan jauh dari masalah gangguan pencernaan, seperti

sembelit, perut kembung, dll.

2. Meningkatkan Penglihatan : Semua orang juga pasti sudah tahu, jika makan

wortel itu sangat baik bagi penglihatan. Hal ini karena wortel mengandung beta-

karoten dan lutein, yaitu senyawa yang juga ditemukan terkonsentrasi di retina.

Senyawa ini bermanfaat melindungi penglihatan, khususnya pada malam hari. Hati

kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A , dan kemudian senyawa ini masuk

ke retina dan menjadi rhodopsin(zat yang diperlukan untuk penglihatan malam yang

sehat).
3. Mencegah Kanker: Jus wortel mengandung antioksidan jenis karotenoid, yang

telah dikaitkan dengan penurunan resiko kanker payudara pascamenopause hingga

sebesar 20%. Beberapa studi juga menemukan bahwa manfaat jus wortel bisa

menurunkan 50% resiko terjadinya beberapa penyakit kanker, yakni : usus besar,

prostat, leher rahim dan kandung kemih. Penelitian lain menunjukkan hasil yang

sama dengan kanker paru-paru. Para peneliti percaya, bahwa efek ini disebabkan

oleh kandungan xanthophylls, gamma-karoten, likopen, lutein, dan alpha-karoten

dalam wortel.

4. Mengatur Gula Darah : Para peneliti percaya bahwa wortel juga bisa membantu

mengatur kadar gula darah Anda. Hal ini terutama karena kandungan karotenoid

yang tinggi pada wortel, yang telah berbanding terbalik dikaitkan dengan kadar gula

darah yang tinggi.

5. Menyehatkan Paru-paru : Jus wortel sangat baik untuk mempromosikan

kesehatan paru-paru. Hal ini termasuk melindungi sistem pernafasan kita dari risiko

infeksi, serta membantu untuk melawan efek samping buruk yang berhubungan

dengan polusi udara mer*kok. Hal ini karena jus wortel sangat kaya akan vitamin A,

yang juga dapat membantu mengurangi risiko emphysema yang merupakan salah

satu risiko paling besar bagi para per*kok.

6.Bermanfaat bagi kesehatan Kulit : Jika Anda kekurangan vitamin A , maka Anda

berpeluang tinggi untuk mengalami kerusakan dan kekeringan pada rambut, kuku

dan kulit. Karena memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, jus wortel juga

membantu mengatasi kondisi psoriasis dan masalah kulit kering lainnya. Baca Juga:

Manfaat wortel untuk kecantikan, kulit dan rambut

7. Memperkaya Laktasi : Ibu menyusui juga bisa mempertimbangkan manfaat jus

wortel, karena bisa membantu untuk memperkaya jumlah keluaran ASI nya. Selain
itu, juga membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Minum

Jus wortel juga merupakan cara terbaik bagi bayi yang disusui untuk bisa

mendapatkan asupan vitamin A.

8. Meningkatkan Fungsi Hati : Salah satu metode yang paling berguna untuk

mendetoksifikasi liver Anda adalah dengan minum antara 2 atau 3 gelas jus wortel

setiap hari. Minum jus wortel dalam jumlah ini akan menyebabkan warna oranye

pada kulit Anda, karena racun dari empedu sedang dibersihkan dari liver Anda.

Manfaat lain : Jus wortel juga dikenal para ahli bisa membantu menyeimbangkan

keasaman dalam darah, membantu membersihkan jerawat, mengatasi anemia,

membantu aterosklerosis, asma, kolesterol, sembelit, bisul, dan retensi air.