Mudras so gestos que nos permitem sintonizar com frequncias especficas de energia
do Universo. Segundo Yoga e Ayurveda, a sade plena o resultado dessa sintonia em
que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo.
Isso funciona porque nosso corpo composto de 5 elementos: terra, gua, fogo, ar e
espao.
Por exemplo: o elemento terra est relacionado com o sistema esqueltico e possui as
qualidades de fora, estabilidade e firmeza.
Hoje, os Mudras representam um tesouro que permite que o microcosmo de nosso corpo
se harmonize com os ritmos do universo para facilitar a sade e a cura.
Sistema Nervoso:
Jnana Mudra
Sistema Muscular:
Varun Mudra
Sistema Esqueltico:
Adhi Mudra
Proporciona fora e estabilidade para todo o sistema esqueltico.
Com as mos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mos nos joelhos.
Sistema Respiratrio:
Prana Mudra
Sistema Gastro-intestinal:
Pushan Mudra
Mo Direita- polegar toca dedo mdio e indicador, dedos mnimo e anular ficam
esticados; Mo Esquerda- polegar toca dedo mdio e anular, dedos mnimo e indicador
ficam esticados.
Sistema Cardiovascular:
Kapota Mudra
Sistema Endcrino:
Hakini Mudra
Sistema imunolgico:
Uttarbodhi Mudra
Ativa a glndula timo e aumenta a auto-estima, promovendo a sade do sistema
imnologico.
Entrelace so dedos para fora e estique os indicadores para cima e os polegares para
baixo, colocando-os no esterno.
Dor lombar:
Paschima Mudra
Alivia a tenso crnica dos msculos da regio lombar, reduzindo a presso sobre os
discos e nervos.
Mo Direita o polegar toca a ponta dos dedos mdio e mnimo, os dedos indicador e
anular permanecem esticados; Mo esquerda o polegar pressiona a unha do indicador
formando um crculo.
Constipao:
Apana Mudra
Estimula e facilita a finalizao do processo de digesto, equilibrando a eliminao.
As duas mos polegar toca dedos mdio e anular.
Dor de cabea:
Mahasirs Mudra
Sndrome Pr-Menstrual:
Yoni Mudra
Obesidade:
Brahma Mudra
Acelera o metabolismo, estimulando a digesto de gorduras, com reduo do tecido
adiposo em excesso.
Com as mos unidas em punho, envolvendo os polegares, em frente ao plexo solar.
Palmas para cima.
Ansiedade:
Chinmaya Mudra