Referncias

1. Sue Falsone, PT, MS, SCS, ATC, CSCS, Director of Performance Physical Therapy Athletes
Performance & Core Performance

2. Lephart, Scott M., Proprioception and Neuromuscular Control in Joint Stability

3. Proprioception Versus Kinesthesia, Macalester College, Saint Paul Minnesota

4. Proprioceptive Training and Injury Prevention, Sports Injury Bulletin

5. Proprioception , the true sixth Sense. Paul Ingraham

O QUE A PROPRIOCEPO?

Para Paul Ingraham((2013) A propriocepo o verdadeiro sexto

sentido que possumos,o senso de posio e movimento produzido por
nervos em nossos msculos e tecidos conectivos. Sem a propriocepo.
No poderamos sequer ficar de p.

Para Paul, a propriocepo produz uma gigantesca quantidade de

informaes, tanto quanto ou mais do que todos os outros sentidos
combinados, e , apesar de agir de modo silencioso um sentidomuito
importante.S o fato de saber de sua existncia j um auto-
conhecimento significativo .

Os nervos que geram propriocepo esto inseridos nos tecidos do nosso

sistema msculo-esqueltico: nos msculos, ligamentos, capsulas, e
cartilagem.Eles mandam informao ao crebro como por exemplo sobre
quanta presso ou tenso so necessrias serem aplicadas nessas regies
em determinado momento, e quo rpido a situao precisa mudar.O
crebro utiliza essa informao para a compreenso de quo
intensamente seu quadrceps est contraindo, quo flexionado ou
estendido seu joelho est.a distncia percorrida por um passo, em
resumo, sem a propriocepo seriamos virtualmente cegos

QUAL A IMPORTANCIA NA ED.FSICA

Ns como profissionais temos a responsabilidade com a sade de nossos
alunos/clientes, sendo de crucial importncia o conhecimento
proprioceptivo, tanto para nosso uso como para ser repassado a aqueles
que atendemos, ou seja mostrar para o pblico a necessidade do
autoconhecimento, at em detalhes que podemos achar pequenos, como
orientar no modo de se movimentar de maneira menos lesiva, mesmo no
estando exercitando alguma atividade, assim como demonstrar e aplicar
diretrizes principalmente para aqueles que percebemos serem iniciantes,
atividades proprioceptivas, que aprimorem o conhecimento corporal do
indivduo, pois ao conhecermos o nosso corpo e como responder aos
estmulos externos nos tornamos indivduos mais saudveis.

PROPRIOCEPO E FADIGA MUSCULAR

A propriocepo pode ser perdida quando um atleta se lesiona por

exemplo, no caso de uma fibra nervosa for atingida ao mesmo tempo que
a leso ocorrer, o dano pode atingir msculos, tendes, e
ligamentos,ento parte daquela mensagem quem chegaria servindo como
proteo ao corpo se perde e no chega ao destino, a fadiga muscular
um fator que aumenta a intensidade dessas leses, pois com a fadiga
intensa e o grande desgaste das fibras musculares, se torna um terreno
propcio a leso e consequentemente a perda da propriocepo.
interessante perceber que um treinamento adequado retarda essa fadiga,
assim como evita essa perda proprioceptiva

Um ponto interessante sobre o pensamento daqueles que no aderem

aos treinamentos proprioceptivos como preventores de leso, o
seguinte questionamento Se alguns alegam que a propriocepo um
verdadeiro sentido humano, assim como tato, paladar, viso , olfato so
sentidos, realmente possvel se treinar e aprimorar uma reao do
subconsciente? Apesar de testes recentes como de treinamentos de
aprimoramento de certos pontos do sentidos estarem sendo aplicados e
possuindo resultados mensurveis, para alguns estudiosos no to
simples passar os resultados do laboratrio para o campo de jogo ou da
atividade especifica.