DIABETES MELITTUS

APAKAH DIABETES ITU?

Diabetes Melitus atau kencing manis adalah suatu penyakit dimana kadar glukosa di
dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara
efektif.
Insulin adalah hormon yang dilepaskan oleh pancreas, yang bertanggung jawab dalam
mempertahankan kadar gula darah yang normal. Insulin memasukkan gula kedalam sel
sehingga menghasilkan energy atau disimpan sebagai cadangan energi.

TANDA dan GEJALA DIABETES MELITTUS

1. Sering merasa haus

2. Sering kencing terutama malam hari

3. Pandangan menjadi kabur

4. Sering merasa lelah tanpa sebab yang jelas

5. Penurunan berat badan

6. Kulit terasa kering

7. Sering menderita sariawan atau infeksi (misalnya bisul) yang sulit sembuh

8. Mati rasa atau kesemutan di kaki dan tangan

9. Mual dan muntah

BAGAIMANA MENGENDALIKAN DIABETES MELITTUS ANDA?

Untuk mengontrol diabetes anda, diperlukan keseimbangan antara 3 hal penting berikut ini,
yaitu:
1. Diet

2. Olah raga dan aktifitas fisik

3. Obat anti diabetes (pengendali gula darah)

TIPS DIET BAGI PENDERITA DIABETES
1. Konsultasikan kebutuhan kalori, porsi makan dan jenis makanan dengan dokter atau
ahli gizi.

2. Makanlah secara teratur 3 kali sehari.

3. Makanlah beragam makanan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan &
mencegah kebosanan

4. Kurangi makanan yang digoreng & banyak mengandung lemak

5. Batasi gula dan makanan mengandung gula

6. Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan pemanis pengganti gula

7. Batasi asupan garam untuk mengontrol tekanan darah.

8. Hindari minuman yang mengandung alcohol, karena mengakibatkan reaksi yang

berbahaya dengan obat yang anda minum

OLAH RAGA DAN AKTIFITAS FISIK PENDERITA DIABETES

1. Olah raga dan aktifitas fisik teratur sangat baik karena membantu mengontrol gula
darah.

2. Konsultasikan jenis olah raga, lama waktu dan target latihan anda dengan dokter.

3. Mulailah olah raga ringan, seperti jalan kaki atau senam. Olahraga ringan 10 20 menit
setiap hari lebih baik dari pada 1 jam seminggu sekali.

4. Buat suasana olah raga yang menyenangkan, misalnya dengan melakukannya bersama
keluarga atau teman.

5. Lakukan aktifitas fisik yang anda sukai, karena bila anda menyukainya, anda akan rajin
melakukannya secara teratur.

OBAT ANTI DIABETES

1. Obat anti diabetes berbentuk tablet atau suntikan (insulin). Tanyakan pada dokter
tentang dosis, cara menggunakan dan kapan mengkonsumsi obat diabetes.
2. Obat diabetes menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga berbahaya bila diminum
dalam keadaan perut kosong. Makanlah cukup makanan bila mengkonsumsi obat diabetes.

3. Jangan minum obat sembarangan, karena banyak obat akan bereaksi dengan obat
diabetes. Bila anda sakit dan harus minum obat, konsultasikan dengan dokter. Sampaikan
bahwa anda menderita diabetes sehingga dokter akan memilih obat yang aman untuk anda.

Anda dapat hidup normal dengan diabetes bila anda berhasil mengontrol diabetes
anda. Diabetes dapat anda kendalikan jika anda patuh menjalani pengobatan serta
menjalani gaya hidup.

Kontrol Diabetes anda, atau

Diabetes yang akan mengontrol
hidup anda.

CATATLAH SEMUA HASIL PEMERIKSAAN

1. Tanyakan target glukosa darah anda pada dokter.

2. Kenali gejala dan tanda hipoglikemia dan hiperglikemia. Kedua keadaan ini sama-sama
berakibat fatal bagi penderita diabetes.

1. HIPOGLIKEMIA (Glukosa darah terlalu rendah)

Keringat dingin
Gemetar
Berkunang-kunang
Perubahan mood
Rasa lapar
Sakit kepala
Pandangan kabur
Pucat dan lemas
2. HIPERGLIKEMIA (Glukosa darah terlalu tinggi)
Mulut terasa kering

Rasa haus
 Sakit perut

Sering kencing

Mengompol

KOMPLIKASI DIABETES MELITUS

Komplikasi diabetes dapat terjadi setelah seseorang minimal 10 tahun menderita diabetes,
terutama bila kadar glukosa darah tidak terkendali. Mengendalikan kadar glukosa darah
membantu mencegah dan memperlambat terjadinya komplikasi diabetes.

PENCEGAHAN KOMPLIKASI DIABETES MELITUS

1. Pemeriksaan mata minimal 1 tahun sekali
2. Lakukan pemeriksaan laboratorium:
Secara teratur minimal 1 bulan sekali
Glukosa puasa
Glukosa 2 jam pasca puasa (setelah makan)

Secara teratur setiap 3 bulan sekali:

Pemeriksaan Hb1c (yang lebih dikenal dengan hemoglobin terglikasi, adalah salah
satu fraksi hemoglobin di dalam tubuh manusia yang berikatan dengan glukosa secara
nonenzimatik)
3. Pemeriksaan profil lemak (Cholesterol, HDL, LDL, Trigliserida) minimal 6 bulan sekali

4. Pemeriksaan dan perawatan gigi minimal 6 bulan sekali

5. Pencegahan luka dan perawatan kaki dengan seksama

6. Stop merokok

7. Berolahraga secara teratur

8. Menurunkan kelebihan berat badan

Diabetes tidak dapat disembuhkan, Namun Diabetes Dapat Terkontrol

Dengan Baik, sehingga anda dapat HIDUP NORMAL layaknya seperti
orang lain.
Jadi, seluruh tindakan dan gaya hidup anda sangat berperan disini.
Bekerjasamalah dengan TIM Medis anda (Dokter, Perawat, Apoteker,
dan Ahli Gizi) untuk melawan penyakit ini.