PEMERINTAH KOTA BANDUNG

DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : I (Satu)

NAMA : Nilai :

I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, atau c pada jawaban yang
benar !

1. Sebelum berolah raga diawali dengan gerakan .

a. Memcium lutut b. Pemanasan c. Penenangan
2. Meloncat kekanan kekiri memperkuat otot .
b. Perut b. Kaki c. Bahu
3. Sikap duduk yang baik, badan harus .
a. Tegak b. Membungkuk c. Bersandar
4. Minuman yang baik adalah .
a. kopi b. air putih c. es
5. Membaca yang paling baik adalah di tempat .
a. terang b. gelap c. remang-remang
6. Senam yang diikuti dengan nyanyian disebut senam .
a. Bersama b. Irama c. Santai
7. Gerakan senam irama .
a. Tergesa-gesa b. Cepat c. Lembut gemulai
8. Makanan yang sehat adalah makanan yang .
a. enak b. mahal c. bersih
9. Mengenal lingkungan sekitar sekolah dapat menambah .
a. Rasa cinta alam b. Rasa jemu c. Rasa bosan
10. Lingkungan yang kotor menjadi .
a. Nyaman b. Sarang penyakit c. Indah

II. Isilah titik titik di bawah ini dengan benar !

1. Melompat dan meloncat memperkuat otot .
2. Gigi yang sehat berwarna .
3. Adi senang berolah raga, maka badannya .
4. Kebersihan adalah pangkal .
5. Saat berolah raga anak-anak memakai pakaian .
 PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : II (Dua)

NAMA : Nilai :

I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, atau c pada jawaban yang benar !

1. Gerakan saling mendorong bahu berpasangan melatih .

a. Kekuatan b. Kecepatan c. Kelentukan

2. Kelentukan dapat dilatih dengan .

a. Berjalan b. Berlari c. Membungkuk

3. SKJ adalah senam dengan memakai alat .

a. Musik b. Gamelan c. Seruling

4. Gerakan yang berpindah tempat adalah .

a. Jalan di tempat b. Jongkok c. Lompat ke depan

5. Berolahraga sebaiknya .
a. di malam hari b. di pagi hari c. di siang hari

6. Gerakan dasar latihan renang adalah .

a. Bermain b. Berjalan c. Meluncur

7. Permainan kucing tikus, yang dikejar adalah .

a. kucing b. tikus c. teman

8. Kebersihan Sekolah merupakan tugas .

a. Murid b. Guru c. Semua warga sekolah

9. Sekolah yang bersih akan membuat kita . belajar

a. Malas b. Nyaman c. Susah

10. Mandi merupakan salah satu cara menjaga kebersihan .

a. Tangan b. Kaki c. Bodoh

II. Isilah titik titik di bawah ini dengan benar !

1. Gerakan push up melatih .
2. SKJ memakai alat .
3. Meluncur termasuk latihan .
4. Juara lompat jauh adalah yang lompatannya paling .
5. Memakai sepatu harus sesuai dengan ukuran .
III. Jawablah Pertanyaan - pertanyaan di bawah ini dengan benar !
1. Apakah bagian badan yang di pakai untuk menggendong teman ?
2. Apa guna dari halaman sekolah ?
3. Di manakah kita dapat bermain renang ?
4. Apakah yang harus dilakukan sebelum makan ?
5. Bagaimana cara menjaga agar kaki tetap bersih ?
 PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
JL. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : III (Tiga)

NAMA : Nilai :

I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Gerakan menendang bola merupakan teknik dasar permainan .
A. Bola voli C. sepak bola
B. Bola basket D. Bola Tangan

2. Bola basket, bola voli termasuk cabang olah raga .

A. Permainan tradisional C. Permainan bola kecil
B. Permainan tanpa alat D. Permainan bola besar

3. Gerakan membungkukan badan meatih pelemasan otot.

A. kaki C. pinggang
B. leher D. dada

4. Meliukkan badan, menggelengkan kepala termasuk bentuk latihan .

A. Keseimbangan C. Kecepatan
B. Kelentukan D. Kelincahan

5. Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan .

A. Telapak kaki C. berjinjit
B. Jari-jari kaki D. menyilang

6. Lembut, gemulai adalah cirri gerakan .

A. Senam lantai C. Senam erobik
B. Senam Irama D. Senam Ketangkasan

7. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan.

A. tegang C. kuat
B. sakit D. kram

8. Meluncur, mengapung termasuk teknik dasar .

A. Polo air C. Dayung
B. Renang D. Sky Air

9. Penyakit demam berdarah disebabkan lewat gigitan .

A. Lalat C. Anjing gila
B. Nyamuk Aides D. Semut

10. Di bawah ini minuman yang diberikan kepada penderita diare adalah
A. Es the C. Anggur
B. Sprit D. Oralit
II. Isilah titik titikdi bawah ini dengan benar !

1. Pelompat tali akan mengangkat kaki pada saat tali berada di .

2. Lari, lempar, lompat termasuk cabang olah raga .
3. Larutan Oralit diberikan kepada penderita .
4. Berdiri dengan satu kaki dapat melatih .
5. Garis akhir untuk lomba lari disebut .

III. Jawablah pertanyaaan pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Apa manfaat gerakan mengayun menurut pendapat kalian?

2. Sebutkan cabang ateletik !
3. Apa yang kalian rasakan jika berjalan jinjit terlalu lama?
4. Perlukah melakukan latihan jalan dan lari?
5. Sebutkan gejala gejala penyakit influenza !
 PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
Jl. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : IV (EMPAT)

NAMA : Nilai :

I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !

1. Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah .

a. Melempar dan menangkap bola c. Memvoli bola
b. Menggiring bola d. Pivot
2. Latihan lempar tangkap bola dapat dilakukan secara ..
a. Masing masing c. Berpasangan
b. Perorangan d. Sendirian
3. Prinsip utama dalam permainan beregu adalah .
a. Bermain secara kompak dan kerjasama c. Berperan masing - masing
b. Saling menonjolkan diri d. Bermain sendiri - sendiri
4. Bentuk lapangan kasti adalah .
a. Segi enam beraturan c. Segi lima beraturan
b. Segitiga beraturan d. Persegi panjang
5. Alat pemukul permainan kasti terbuat dari .
a. Gulungan kertas c. Plastik
b. Kayu d. Besi
6. Permainan lompat tali dapat dimainkan .
a. Satu atau dua orang c. Berkelompok
b. Perorangan d. Satu orang
7. Push-up bertujuan untuk melatih .
a. Otot lengan c. Otot Bahu
b. Otot leher d. Otot kaki
8. Latihan pemanasan di sebut juga .
a. Warming up c. Jogging
b. Latihan inti d. Pull up
9. Untuk setiap gerakan dalam senam lantai, sebaiknya di lakukan di .
a. Rumput c. Lantai
b. Matras d. Kasur
10. Gerakan angkat tubuh atau pull up dapat memperkuat otot .
a. Kaki dan pinggang c. Lengan dan bahu
b. Bahu dan pinggul d. Lengan dan kaki
11. Senam yang diiringi irama disebut .
a. Senam dangdut c. Senam lantai
b. Senam missal d. Senam ritmik
12. SKJ sebaiknya dilakukan secara .
a. Bersama - sama c. Individu
b. Bergantian d. Beregu

13. Senam kesegaran jasmani dilakukan pada

a. malam hari b. siang hari

 c. pagi hari d. sore hari

14. Gerakan pengenalan renang yang harus dilakukan oleh pemula yaitu gerakan .
a. Meluncur c. Napas
b. Tangan d. Kaki

15. Gerakan maju pada saat melakukan renang didapat dari

a. Kaki dan tangan c. Badan
b. Tangan d. Kaki

II. Isilah titik titik di bawah ini dengan benar !

1. Keterampilan dasar dalam permainan bola voli adalah .

2. Teknik dasar dalam bermain sepakbola adalah .

3. Tujuan dari permainan lompat tali adalah .

4. Latihan lempar dan tangkap bola dapat melatih otot .

5. Senam yang diiringi irama disebut .

 PEMERINTAH KOTA BANDUNG
DINAS PENDIDIKAN
SDN CIPAMOKOLAN 3
Jl. DERWATI NO. 40 KEC. RANCASARI

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : V (LIMA)

NAMA : Nilai :

I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
1. Permainan bola voli berasal dari negara
a. Indonesia c. Amerika
b. Perancis d. Inggris

2. Pemain bola voli berjumlah .

a. 11 pemain c. 6 pemain
b. 7 pemain d. 5 pemain

3. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah .

a. 9 orang c. 11 orang
b. 10 orang d. 12 orang

4. Bentuk lapangan rounders adalah .

a. Segi tiga c. Segi lima
b. Segi empat d. Segi enam

5. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah .

a. 50 m, 100 m dan 200 m c. 100 m, 300m dan 400 m
b. 100 m, 200 m dan 400 m d. 200 m, 400 m dan 800 m

6. Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah .

a. Kedua kaki menolak setelah papan tolakan
b. Kaki menolak diatas papan tolakan
c. Kaki menolak tanpa awalan lari
d. Kaki melewati papan tolakan

7. Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan .

a. Pendinginan c. Perlombaan
b. Pemanasan d. Pelemasan

8. Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .

a. Shuttle run c. Push-up
b. Lari 40 60 m d. Sit-up

9. Latihan loncat katak untuk melatih .

a. Kelincahan c. Daya tahan
b. Kecepatan d. Kekuatan

10. Senam disebut juga sebagai olahraga .

a. Permainan
b. Bela diri
c. Renang
d. Dasar
II. Isilah titik titik di bawah ini dengan benar !
1. 3 macam teknik start jongkok adalah .
2. Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot .
3. Senam lantai biasanya dilakukan di .
4. Dengan menghindari rokok dan minuman keras maka hidup akan....
5. Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya .
6. Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut .
7. Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan .
8. Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya .
9. Alat yang digunakan supaya tidak tersesat di perjalanan pada saat melakukan penjelajahan
adalah .
10. Kompas adalah alat untuk menunjukkan arah .