CUIDADOS

DE
LA PIEL
 DEDICATORIA

Con mucho amor a mis padres y con grato

afecto a la familia policial, que me dieron la
vida y guan mi sendero por el camino correcto,
siendo motivo y motor esencial para
realizarme como persona consagrada al
servicio de la sociedad.
 PRESENTACION

El presente trabajo se centra en el estudio del cuidado de la piel. En este

sentido, es relevante destacar dos cuestiones cmo? Por qu?. Por un lado,
la importancia de la investigacin relacionada con dichos componentes en el
estudio el cuidado de la piel clases de piel tips para el cuidado de la piel.
Por ello, el presente trabajo pretende contribuir en el conocimiento de cules
son las dificultades que presentan las personas s.
INTRODUCCION

La piel es esencialmente la cubierta o envoltura exterior del organismo que

funciona de manera permanente y que cumple dos importantes misiones la de
relacionarnos con el mundo exterior y la de protegernos de la agresiones de
ese propio mundo. Nos envuelve, nos protege, nos separa y nos pone en
contacto con el entorno.
La piel al actuar como topete que cubre el cuerpo constituye un componente
fundamental de salud y belleza, advierte sobre cualquier anomala de nuestro
organismo.
A lo largo de la historia de la humanidad la piel no solamente ha sido cuidada
sino que se le ha mimado y consentido sobre todo por las mujeres, Ya que a
travs de su cuidado mejora ms la imagen que proyectamos a los dems.
Egipcios, griegos y romanos consideraban al cuidado de la piel como un
componente de su vida diaria. Era muy comn para ellos darse baos
seguidos, darse masajes faciales y corporales, usaban aceites y esencias
extradas de plantas flores y maderas aromticas.
Para la mujer de hoy es trascendente mostrarse sana y bella, su vanidad a
tiende a su apariencia y gran parte de su tiempo ocupa a mantener su piel sana
y resplandeciente.
El marketing utilizando por los medios de comunicacin ha inundado el
mercado de gran variedad de productos para conservar la piel como jabones,
cremas lociones, desodorantes, pastas, esmaltes shampoos entere otros, su
uso exagerado y sin prescripcin mdica ha causado daos en la piel sobre
todo en adolecentes.
Este trabajo aspira a orientar a los jvenes sobre los cuidados ms sencillos y
adecuados para conserva la piel sana y agradable.
 INDICE

Contenido
DEDICATORIA ................................................................................................................................ 2
PRESENTACION.............................................................................................................................. 3
INTRODUCCION ............................................................................................................................. 4
DESARROLLO ................................................................................................................................. 6
1. LA PIEL ................................................................................................................................... 6
2. PIEL GRASA ............................................................................................................................ 7
3. PIEL SECA ............................................................................................................................... 8
4. PIEL AGRIETADA .................................................................................................................... 8
5. PIEL MANCHADA ................................................................................................................... 9
6. CUIDADOS DE LA PIEL: BSICOS .......................................................................................... 11
7. RADICALES LIBRES ............................................................................................................... 11
8. ANTIOXIDANTES .................................................................................................................. 12
9. CUIDADOS DE LA PIEL: ESPECIALES ..................................................................................... 12
10. Qu Productos Puedo Utilizar? ..................................................................................... 13
11. RECETAS NATURALES ...................................................................................................... 14
12. TIPS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL ................................................................................. 15
CONCLUSION ............................................................................................................................... 18
BIBLIOGRAFIA .............................................................................................................................. 19
 DESARROLLO

1. LA PIEL
La piel es el rgano ms grande del cuerpo. La piel y sus derivados: cabello,
uas y glndulas sebceas y sudorparas, conforman el sistema tegumentario.
Entre las principales funciones de la piel est la proteccin. sta protege al
organismo de factores externos como bacterias, sustancias qumicas y
temperatura. La piel contiene secreciones que pueden destruir bacterias y la
melanina, que es un pigmento qumico que sirve como defensa contra los rayos
ultravioleta que pueden daar las clulas de la piel. Otra funcin importante de
la piel es la regulacin de la temperatura corporal. Cuando se expone la piel a
una temperatura fra, los vasos sanguneos de la dermis se contraen, lo cual
hace que la sangre, que es caliente, no entre a la piel, por lo que sta adquiere
la temperatura del medio fro al que est expuesta. El calor se conserva debido
a que los vasos sanguneos no continan enviando calor hacia el cuerpo. Entre
sus principales funciones est el que la piel es un rgano sorprendente porque
siempre protege al organismo de agentes externos.

Es importante que tengas una rutina diaria de cuidado de tu piel. Debes

realizarla en las maanas y en las noches.
Actualmente el estilo de vida, los cambios climticos, los radicales libres
presentes en el ambiente y la aparicin de enfermedades crticas en personas
cada vez ms jvenes, nos han demostrado que para cuidar nuestra piel ya no
es suficiente con utilizar solo agua y jabn.

Por esta razn, recientemente la industria de la salud, cosmstica y belleza ha

tenido un gran crecimiento pues ha evolucionado en respuesta a nuestras
necesidades. No es sorpendente que en los grandes almacenes la seccin de
bienestar cada vez sea ms amplia y variada.
La clave para mantener una piel saludable es generar un hbito de cuidado
bsico diario de acuerdo a nuestro tipo de piel, estilo de vida y presupuesto.
Para encontrar este balance es posible que necesitemos probar varias
alternativas hasta encontrar una rutina flexible que incluya una lnea de
productos acertada para nuestra piel.
Es natural que los cuidados de la piel requieran ajustes o mejoras con el paso
de los aos pues nuestra piel est en constante evolucin.

La piel est formada por dos capas: la capa externa llamada epidermis y
la interna llamada dermis.
Sin la piel el organismo estara desprotegido. Por eso, dada su
importancia, se le debe brindar los cuidados necesarios para mantenerla
sana.

Algunos cuidados que debemos darle son:

Restregarla suavemente para aumentar la circulacin.
Hidratarla.
Mantenerla limpia.
Vigilar las enfermedades que pueden afectarla, no exponerla a riesgos
innecesarios y mantener una alimentacin adecuada.
Consejos para cada tipos de piel

2. PIEL GRASA
La piel grasa es especialmente comn durante la adolescencia, cuando los
cambios hormonales promueven la sobreproduccin de sebo (el aceite natural
de la piel). La piel grasa es ms propensa a desarrollar poros grandes, puntos
negros, puntos con pus y barros.

Factores Dietticos
El comer comidas con grasas saturadas contribuye al problema. La piel
grasa en la nariz, la frente y barbilla (una piel combinada) es asociada a
la falta de vitamina B2 ( rivoflavina), encontrada en el hgado de ternera
y el germen de trigo.
 Es recomendable comer gran cantidad de frutas frescas y vegetales,
beber mucha agua, jugos naturales y t de hierbas. Otras medidas que
puede aplicar son:
Lavarse suavemente con un jabn inoloro con un pH balanceado.
Hgase una rutina de cuidado de su piel.
Evite gran cantidad de maquillaje.
Modere la exposicin al sol.

3. PIEL SECA
La tez es fina y de textura cerrada, tambin tiene apariencia quebradiza.
Tiende a arrugarse ms fcilmente que el de la piel grasa.
Factores dietticos
Favorece el tomar suplementos de levadura de trigo, ya que tiene un alto
contenido de biotina.
Evale su ingesta de dieta de vitamina A, puede ser que necesite tomar
suplementos adicionales de ella. Utilice aceites vegetales prensados en
fro en la preparacin de sus comidas.
Otras medidas: Humedezca la piel regularmente y protjase de temperaturas
extremas como el frio y el calor.

4. PIEL AGRIETADA
La piel agrietada es un problema comn en los pies y las manos, puede ocurrir
en la cara o en otras partes del cuerpo. Las grietas pueden ser dolorosas. La
exposicin al fro, o problemas como la psoriasis y eczema pueden agravar la
condicin.
En estos casos puede ser necesario los suplementos de vitamina B
(especialmente B2, B6, y biotina), ya que los cidos grasos estn asociados
con el agrietamiento de la piel.
Factores dietticos
Incluya aceites vegetales prensados en fro en sus comidas, vitamina B de
fuentes naturales como la levadura de trigo, el hgado y el germen de trigo.
Otras medidas son: Proteja su piel de temperaturas fras, aplique aceites
humectantes como el aceite de aguacate refinado y aceite de germen de trigo.
 5. PIEL MANCHADA
Algunas cicatrices estn pigmentadas, muy comunes en las marcas de
nacimiento, aunque la mayora son del mismo color de la piel. La mayora de
las mismas son causadas por quemaduras o heridas profundas, sin embargo,
un caso severo de varicela puede dejar marcas permanentes, as como puntos
infectados, y abccesos. Las estras dejadas por el embarazo o una prdida
sbita de peso son tambin comunes.

Factores dietticos.
La falta de cido flico est asociada con el lento proceso de curacin de las
llagas o lceras, y con una pigmentacin gris-obscura. Las vitaminas C, E y F y
los cidos grasos (tales como el cido linoleico) son vitales para la velocidad de
curacin del tejido de la piel.
Otras medidas son: para prevenir las cicatrices y las estras, lubrique la piel, y
trate las heridas con aceites cicatrizantes inmediatamente.
Piel Sensible
La piel sensible puede pertenecer a cualquier tipo de piel, aunque es
usualmente de textura fina y delicada (como la de un bebe). Es una piel que se
irrita fcilmente o es sensible a substancias como cosmticos, perfumes, o
detergentes. La piel sensible es comunmente una condicin hereditaria, y
puede estar asociada a tendencias alrgicas.
Factores dietticos
La piel sensible frecuentemente va a reaccionar adversamente a los aditivos
qumicos en los alimentos, tanto el alcohol, caf, y t deberan ser reducidos al
mnimo.
Otras medidas son: evitar la exposicin a la luz del sol, al extremo calor o fro.
Para la piel sensible, es importante evitar todos los irritantes posibles, tales
como la lanolina, los perfumes y las aguas de bao basadas en alcohol, y usar
solamente esencias suaves.
Agua
Dicen los especialistas que el cuerpo en edad adulta est compuesto por el 70
por ciento de agua, y que en los recien nacidos esta proporcin es ms alta,
motivo por el cual tienen la piel muy lisa y compacta, condicin que con el
transcurso de los aos se va perdiendo y la piel se torna un tanto rugosa
(flcida, con pieles y arrugas...) Pero no solo hay que responsabilisar al tiempo,
tambin influye el entorno. El aire, el sol y el calor contribuyen a quitar parte de
humedad. Por tanto, para combatir el envejecimiento de la pielhay que hidratar
el cuerpo. Tomar medidas para garantizar que el agua est presente en el
organismo durante toda la vida.

Cunta agua tomar?

Para mantener una piel linda y suave, bebe como mnimo entre 6 y 8 vasos de
agua por da. As ayudas a su hidratacin y tambin a las fuciones depurativas
del rin e intestinos. Medidas eficaz para que las fibras de la dermis no
rompan su elasticidad y estn preparadas para soportar los cambios
corporales. Habitate a comenzar la jornada diaria bebiendo un vaso de agua
fresca en ayunas, el resto del lquido distribyelo en las diferentes horas.
Termina con el ltimo vaso de agua justo antes de acostarte.
Muy conveniente hacerlo con agua tibia y un poquito endulzada, aadindole
unas goticas de limn, operacin que, entre otras cosas, facilita la digestin y la
conciliacin del sueo prolongado y reparador. Una ltima indicacin: no te
bebas el agua de un solo tirn. Hazlo a pequeos sorbos, como si la estuvieras
masticando. Vers que eficaz resulta.

Una hidratacin segura

Dicen que el ideal de armona corporal est tipificada en clebres medidas que
deslumbran al mundo. Pero estas no deben constituir una camisa de fuerza
sino una informacin general, porque ni todas las mujeres tributan esa
estructura corporal mtica, ni todas lo pueden alcanzar. Saciar la sed de la piel
y protegerla de la polucin o cualesquiera de las formas de contaminacin
resulta importante para que se mantenga hidratada y tersa. Lo que ms acelera
la prdida son los cambios brucos de humedad. Por ejemplo, pasar de un
ambiente cerrado con aire acondicionado, al hmedo calor del ardiente verano
cubano.

El sol, la arena y el agua de mar son agresores cotidianos para la piel.

Combate la sequedad con medidas bsicas. El poder del fro activa la
circulacin, reafirma los tejidos, estimula el tono muscular, cierra los poros. El
uso de agua fra para vaporizar el cutis tiene un efecto sedante y reafirmante.
Esta sensacin tan agradable se debe al llamado efecto hielo, segn los
expertos.

Una buena medida es que te laves bien el rostro en la maanas con abundante
agua fra. De hacerlo notars como la tez lo agradece, mostrndose ms firme
y tersa. Al igual que el bao tibio en las noches y preferentemente fro en las
maanas. Excelente accin para iniciar el da. Si tienes la piel reseca, un tanto
maltratada, la cura de agua debe ser de choque. El primer paso es tomar agua
y otros lquidos en abundancia. Tambin auxiliate con abluciones. No se trata
de un milagro. Estas operaciones necesitan constancia. Con el paso de los
das, tu piel habr mejorado. Estar mucho ms flexible y nutrida.
Una cura depurativa que ayuda mucho, es tomar agua como est indicado, con
la variante que el primer vaso de la maana y el ltimo de la noche es
conveniente beberlo con jugo de limn. El de la maana con agua al tiempo y
sin nada de azcar, que aunque no resulta muy agradable de tomar, le hace
mucho bien al organismo y a tu piel. El ltimo de las noches puedes endulzarlo
ligeramente.

6. CUIDADOS DE LA PIEL: BSICOS

Los cuidados de la piel deben incluir mnimo tres pasos
bsicos: Limpiar, Tonificar e Hidratar. Si presionas en cada uno de ellos
encuentras ms informacin, utilidad, cmo hacerlo y cmo preparar algunas
alternativas prcticas y caseras.
Limpias para retirar suciedad e impurezas de tu cutis. Luego tonificas para
preparar tu piel para una mejor humectacin y mejorar el aspecto de los poros.
Finalmente hidratas para mantener tu piel con su humedad natural, protegida
del sol, los radicales libres y dems agentes externos que son nocivos para la
salud de tu piel.

7. RADICALES LIBRES
Los radicales libres son tomos o grupos de tomos -molculas- que han
perdido un electrn y por lo tanto se encuentran inestables o fuera de control.
Se encuentran presentes en el aire, principalmente por efectos del humo, la
polucin, la radiacin y el sol. Para poder equilibrarse, usualmente ingresan en
nuestro organismo con el fin de buscar y robar un electrn de nuestras
molculas sanas y estables. Esto genera desorden y degeneracin celular en
nuestro cuerpo.
En un mediano plazo lo anterior se traduce en signos de envejecimiento
prematuro comoarrugas, prdida de elasticidad y firmeza en nuestra piel. En el
largo plazo se traduce en cncer y en otras enfermedades asociadas con
nuestra piel y organismo. La mejor forma de regular el efecto de los radicales
libres en nuestro cuerpo es a travs de los antioxidantes.

8. ANTIOXIDANTES
Los antioxidantes neutralizan el efecto oxidante de los radicales libres y por lo
tanto disminuyen el impacto de los factores de envejecimiento. Adems,
protegen las protenas y los lpidos de nuestra piel presentes principalmente en
la dermis e hipodermis. Se encuentran en la vitamina A o betacaroteno,
vitamina E, vitamina C y el selenio.
Los cuidados de la piel con productos nutritivos y a base de antioxidantes
ayudan a generar una barrera protectora en nuestra epidermis que filtra el
ingreso de los radicales libres a nuestro cuerpo. De esta manera todas las tres
capas de nuestra piel estarn protegidas.

9. CUIDADOS DE LA PIEL: ESPECIALES

Existen otros cuidados de la piel o cuidados especiales que tambin hacen
parte de la esttica facial. Dentro de los cuatro cuidados especiales
encontramos: Desmaquillar, Corregir, Proteger y Consentir.
Antes de la limpieza del cutis se encuentra otro paso: Desmaquillar. Este paso
es necesario para las mujeres que usan maquillaje en ojos y labios. Despus
de tonificar y antes de hidratar se realiza el paso de: Corregir. Este paso en el
cuidado facial es especial para el anti envejecimiento de las pieles
maduras que ya presentan lneas de expresin o arrugas.
Estas pieles necesitan de productos especiales que corrijan o disminuyan las
arrugas y que prevengan su reaparicin. Este paso incluye todos los
tratamientos faciales, anti-envejecimiento o de rejuvenecimiento facial.
Tambin encontramos otro paso esencial dentro de los cuidados de la piel:
Proteger. Muchos productos hidratantes incluyen este paso. Es necesario
proteger nuestra piel de los rayos ultravioleta de tipo UVA y UVB, de los
radicales libres y de otros agentes externos.
Contrario a lo que muchos piensan, los rayos ultravioleta no solo se manifiestan
o son recibidos por nuestra piel cuando estamos expuestos al sol o al aire libre.
Tambin los recibimos cuando estamos en el interior, incluso en nuestra oficina
u hogar.

Finalmente, existe un paso opcional pero que resulta ser el ms atractivo para
nuestra piel: Consentir. Este paso incluye algunas tcnicas diseadas para
consentir, regenerar y nutrir nuestra piel. Estas tcnicas no requieren ser
realizadas diariamente. Entre ellas encontramosexfoliacin, mascarillas y
vaporizacin entre otras.

10. Qu Productos Puedo Utilizar?

En la mayora de las pginas que he creado para ti sobre los cuidados de la
piel bsicos y especiales, encuentras algunas recetas naturales, prcticas y
rpidas para que puedas preparar en casa productos para tu cuidado facial.
Te aclaro que preparar yo misma los productos para los cuidados de la piel no
es mi preferencia, tampoco lo que hago usualmente. Para el cuidado de mi piel
selecciono y adquiero alternativas naturales, preparadas con ingredientes
botnicos y con tecnologa avanzada y segura.

Me preocupo por escoger productos dermatolgica, oftamolgica y

alrgicamente comprobados. Que sean no comedognicos -es decir que no
taponen los poros-, en lo posible libres de alcohol o astringentes y que
contengan fragancias naturales.
Dado que mi piel es grasa, adems de las caractersticas que te mencion
arriba, utilizo productos diseados para purificar y controlar el brillo de mi piel.
En tu caso debes buscar productos especiales para tu tipo de piel. Si an no
sabes qu tipo de piel tienes, puedes tomar el Test de Piel.
Si tienes un ritmo de vida apretado con muchas responsabilidades y poco
tiempo, esto mismo te sugiero que realices en cuanto a los productos de
cuidado de tu piel. Si deseas asesora personalizada puedes contactarme.

DNDE COMPRAR Y CUNTO INVERTIR

En mi experiencia, se pueden conseguir en el mercado, tiendas de cosmticos
o de esttica facial, alternativas de calidad no muy costosas y prcticas. Existe
una variedad de marcas y opciones para el cuidado facial, cada una con
diferente calidad y precio. Al comprar soluciones para tu piel trata de balancear
la relacin entre costo y beneficio, procurando dar ms peso al beneficio y
salud de tu piel.

Si bien es cierto que en el mercado se consiguen alternativas muy econmicas

para el cuidado facial, stas no siempre contienen ingredientes naturales ni
botnicos aunque su publicidad as lo indique. Recuerda que tu piel es el
rgano ms grande de tu cuerpo. No solo es tu imagen al exterior sino que es
irremplazable. Por lo tanto, necesitas conservarla sana toda tu vida. Te sugiero
que no escatimes en su cuidado.

11. RECETAS NATURALES

Con la intencin de proporcionarte ms herramientas he decidido compartir
contigo en este sitio algunas recetas caseras que en algunos momentos he
preparado y que me han parecido satisfactorias para mi piel. En su mayora
son preparaciones cuya vigencia es de pocos das, practicamente de uso
inmediato. El xito de ellas est en la frescura y calidad de los ingredientes y
utensillos que manipules para hacerlas.
Para prepararlas te aconsejo utilizar elementos esterilizados o desinfectados.
Tener mucho cuidado de no contaminar las preparaciones con tus manos -en lo
posible utiliza guantes quirrgicos-. Y conservarlas refrigeradas, en especial si
vives en climas muy clidos.
Dnde encuentras las recetas? Solo debes explorar los diferentes cuidados
de la piel: bsicos y especiales. Puedes iniciar con los bsicos y las recetas
para la limpieza de tu piel, continuar con las recetas para preparar frescos
tnicos y por ltimo para preparar hidratantes suaves y naturales.
 QU MS PUEDO HACER POR LA SALUD DE MI PIEL?
Para complementar los cuidados de la piel te sugiero dormir suficiente, en lo
posible 7 horas diarias. El sueo es vital para tu piel porque mientras duermes
se regeneran tus clulas. Para activar y mejorar la circulacin de la sangre en
tu rostro, te sugiero realizar suaves golpesitos con las yemas de tus dedos
sobre tu piel a medida que aplicas los productos de los cuidados de la piel.
Esta estimulacin permitir mayor absorcin de los nutrientes al realizar el
cuidado facial.
Tambin te aconsejo tomar altas cantidades de agua, consumir alimentos
nutritivos y saludables como frutas y verduras, y hacer ejercicio cardiovascular
al menos una vez a la semana. Recuerda que si tu organismo se encuentra
saludable, tu piel lo reflejar.
Si llevas un ritmo de vida con altos niveles de estrs, trabajo, trasnocho y mala
alimentacin, debes en lo posible consumir suplementos nutricionales naturales
y preferiblemente de cosecha orgnica. Los suplementos te ayudan a recuperar
y proteger las clulas de tu cuerpo. Adems, te proporcionan ms energa y
vitalidad para llevar a cabo todas las responsabilidades del da.
Indudablemente son un excelente complemento del cuidado facial pues
tambin mejoran el aspecto de tu piel.

12. TIPS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

Usa Proteccin solar porque aparte de fumar

La sobreexposicin al sol es la causa principal de las arrugas, as
que asegrate de usar diariamente un protector solar para que tu
piel se mantenga viendo muy bien, o por lo menos
Protege tu cara de los rayos del sol usando un sombrero y/o gafas
de sol.
Usa un hidratante nocturno y un hidratante diurno que incluya
proteccin solar.
 Asegrate de mantener tu cabello fuera de tu cara debido a que la
grasa de tu cabello puede causar acn.
Limpia tu cara despus de que hacer ejercicio o haber hecho
deporte.
Si usas maquillaje, lava tu cara antes de hacer ejercicio o de hacer
deporte.
Debido a que tu piel se seca ms durante el invierno Usa tu
hidratante ms a menudo.
Bebe ms agua de tal forma que tu piel produzca menos grasa para
prevenir erupciones.
Bebe ms agua para que tambin te ayude a hidratar tu piel para
que se vea ms radiante.
Lava las fundas de tus almohadas tan a menudo como te sea
posible, porque la grasa de tu cabello acabar en tu cara mientras
te das vueltas en tu almohada, o por lo menos
Voltea tu almohada y cada noche duerme sobre el lado ms limpio
de tu almohada, para prevenir que menos grasa tapone tus poros.
Limpia las sbanas de tu cama cada 3 a 5 das para que mantengas
el exceso de grasa alejado de tu piel.
Abre tus poros con agua tibia para que limpies realmente tus poros
mientras te duchas, y luego
Cierra tus poros con agua ms fra para evitar que la grasa vuelva a
entrar en tu piel.
Limpia todos tus utensilios de maquillaje para que elimines los
restos de suciedad, de grasa y de bacterias que podran causarte
brotes en tu piel. Aquellas herramientas que se usen con productos
lquidos, como las sombras de ojos, necesitan limpiarse todos los
das, y aquellas herramientas que se usen con productos en polvo
necesitan ser limpiadas cada 2 semanas.
Puedes prevenir acn, infecciones de ojos, irritacin de la piel y
algunas reacciones alrgicas, si no usas productos para el cuidado
de la piel y de belleza que no se hayan vencido.
Guarda tus productos de belleza en un lugar seco y fresco, para
evitar que las bacterias, el moho y hongos crezcan en ellos.
 Entre ms duermas, menor ser la cantidad de grasa que tu cuerpo
producir, lo cual significa que no tendrs tantos o ningn brote.
No uses jabn en tu cara y en lugar de jabn usa una
limpiadora para que tengas una piel que se vea mejor. Slo usa
jabn en el resto de tu cuerpo.
CONCLUSION

Para concluir hay que tomar en cuenta que las enfermedades de la piel puede
tener efectos en la salud ya sea permanentes, temporales. Los efectos
temporales no son tan graves, se pueden tratar con facilidad y con el tiempo
desaparecer como las enfermedades del acn y el prurito. Tambin estn los
efectos permanentes que pueden no desaparecer pero si se pueden controlar o
mejorarse como las enfermedades del cncer de la piel (Melanoma), La
dermatitis y el envejecimiento de la piel.

Finalmente, se puede concluir que hay que tomar conciencia de este problema,
que est afectando la salud de las personas por causa de la contaminacin
ambiental. Por eso para evitar todos estos efectos que pueden ocurrirte en la
piel, la mejor solucin sera cuidarla al mximo antes que se dae, mantenerla
limpia sin afectar su manto cido protegindola de los rayos ultravioletas y la
contaminacin. Para protegerla hay que hacerse procedimientos de exfoliacin
en la piel (naturales o dermatolgicos), hidratarla con cremas humectantes, que
mantienen el pH natural de la piel del cuerpo. Tambin es importante tener
buenos hbitos alimenticios que dan grandes beneficios a nuestra piel
mantindola nutrida y humectada.

Adems, en mi opinin, hay que tomar conciencia desde una edad temprana ya
que los daos en la piel son irreparables y cuando una persona se encuentre
en la tercera edad, se le van a notar ms los daos en la piel que en la
juventud, pues estos son acumulables. As mismo es conveniente fomentar
buenas prcticas para contribuir con el cuidado del medio ambiente y hacer
pequeos cambios como ser parte de un grupo ambiental y sugerir o promover
propuestas para disminuir la contaminacin de las fbricas, automviles, etc.,
que pueden destruir mas la capa de ozono tomando en cuenta que esta
situacin, no solo puede afectar nuestra piel, sino tambin toda la salud de
nuestro cuerpo.
BIBLIOGRAFIA

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