Cetognica
Tudo sobre a cetose A dieta cetognica, os corpos
cetnicos, os sintomas e o passo a passo para entrar em
cetose e queimar gordura
O Que Cetose
Basicamente, a cetose um estado metablico no qual o organismo
obtm energia no da glicose (que seria o funcionamento mais comum
do corpo, chamado de gliclise), mas sim de molculas chamadas
de corpos cetnicos.
Por outro lado, assim como essa mesma dieta do Doutor Atkins prega,
importante no zerar seu consumo de carboidratos, ingerindo ao
menos alguns gramas de fibras (que viro acompanhados de um
pouco mais de acares naturais, se voc estiver comendo comida
de verdade).
Mas o que queremos dizer com isso? Basicamente, que voc pode e
deve consumir folhas e vegetais crucferos (brcolis, alface, rcula,
agrio, escarola, repolho, nabo, couve-flor, couve de Bruxelas, dentre
outros) na sua alimentao rotineira.
Fator #2 Protenas
Eu sei que pode ser difcil comear a ingerir mais gorduras, ainda mais
porque o que ouvimos durante a maior parte da nossa vida foram
mitos assustadores sobre como comer gordura iria entupir nossas
artrias e nos matar.
Calorias e Cetose
Numa dieta cetognica (ou na maioria das dietas que induz cetose,
inclusive praticamente todas as dietas Low Carb), a contagem de
calorias no necessria.
Jejum e Cetose
Palavras Finais
Conforme vimos, a cetose pode ser uma ferramenta poderosa da sua
dieta. Ela capaz de acelerar seu emagrecimento, alm de fazer parte
de um mecanismo interessante de regulao de insulina, grelina e
outros hormnios, alm de ser benfica para tratamento de outras
condies, como dissemos.