Anda di halaman 1dari 2

Dampak Penggunaan Komputer pada Mata

Sekumpulan gejala
yang terjadi pada 1. Gejala astenopia (kelelahan
mata yang mata): mata lelah, mata terasa
disebabkan oleh berat, mata kering, mata
penggunaan merah, dan nyeri kepala
computer, tablet,
handphone atau alat 2. Gejala berkaitan dengan
elektronik lainnya permukaan mata: mata berair,
(American Optometric
Association)
mata teriritasi

3. Gejala visual (penglihatan):


penglihatan kabur, penglihatan
1. Faktor lingkungan ganda, kesulitan untuk
2. Frekuensi berkedip memfokuskan penglihatan
3. Jenis kelamin
4. Usia 4. Gejala ekstraokuler (organ
Apris Tesryanto Liufeto 5. Lamanya penggunaan computer selain mata): nyeri atau kaku
6. Lama bekerja dengan computer pada leher, nyeri atau kaku
SMF/Bagian Ilmu Penyakit Mata 7. Lama istirahat setelah pemakaian computer pada punggung bawah, kaku
8. Faktor komputer pada pergelangan tangan,
Fakultas Kedokterana Undana
RSUD Prof. Dr. W. Z. Johhanes Kupang
2017
1. Pengaturan pemakaian computer dalam waktu
yang panjang
a. Mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap
pemakaian computer selama 20 menit
b. Jarak focus mata terhadap computer minimal
30 cm
c. Pekerja computer dihimbau untuk lebih
sering berkedip bertujuan untuk
melembabkan mata
2. Pengaturan monitor computer
a. Monitor computer sebaiknya diposisikan
dengan jarak 50-100 cm dari mata. Posisi
monitor diatur hingga sedikit miring ke
belakang 100-200 dari posisi tegak bagian
atas monitor sejajar atau lebih rendah dari
ketinggian horizontal mata
b. Mengatur kontras dan penerangan computer
sesuai dengan kenyamanan
c. Meningkatkan ukuran font tulisan Jika anda pekerja dengaan menggunakan computer
3. Pengaturan penerangan dalam ruangan Periksalah ke dokter mata 1 tahun sekali
a. sumber cahaya seharusnya ditempatkan pada
bidang tegak lurus terhadap computer Jika anda BUKAN pekerja dengaan menggunakan computer
Periksalah ke dokter mata 3 tahun sekali
b. Mengatur cahaya ruangan agar mata tidak
focus secara berlebihan terhadap layar
komputer
c. Menggunakan glare filter untuk mengurangi
cahaya pada layar computer
d. Hindari bekerja pada ruangan yang gelap