UGEL LUYA
DEDICATORIA
Agradecer a mis amigos y colegas por todos los buenos momentos que hemos
compartido en esta etapa de nuestra vida, en la que con el deseo de ser
mejores, nos hemos esforzado por llegar a la meta.
Agradecer a los nios y nias, a los colegas, a los padres y madres de familia,
por ser ejemplo de perseverancia y triunfo.
CAPTULO I
1.1. PROBLEMA DE INVESTIGACIN
1.1 Planteamiento del problema12
1.2 Formulacin del problema....14
1.3 Justificacin..14
1.4 Antecedentes...16
1.5 Objetivos...19
1.5.1. General. 19
1.5.2. Especficos19
CAPTULO II
2.- MARCO TERICO
2.1. Pensamiento positivo .........21
2.1.1. El dilogo interior positivo. ..22
2.1.2. Cuatro tipos de pensamiento...25
2.1.3. Pensamiento positivo ...26
2.1.4. Beneficios del pensamiento positivo..27
2.1.5. Tcnicas de pensamiento positivo.. ..27
2.1.6. Caractersticas del pensamiento positivo..27
2.1.7. Ventajas del pensamiento positivo.......... .28
2.1.8. El pensamiento positivo y el autoestima29
2.1.9. La magia del pensamiento positivo...............30
2.1.10. Cmo tener pensamientos positivos30
2.1.11. El ser humano, producto de sus pensamientos.31
2.1.12. El extraordinario poder del pensamiento positivo..32
2.1.13. El extraordinario poder de las autoafirmaciones32
2.1.14. Las autoafirmaciones son profecas hechas realidad...34
2.1.15. Cmo sabemos qu estilo de pensamiento
tiene un nio?..................................................................35
2.1.16. Martn Seligman: la psicologa positiva en la educacin..36
2.1.17. El club del pensamiento positivo.....38
2.1.18. Pasos para lograr una conversacin interna positiva
en el club del pensamiento positivo.39
2.2. Inteligencia emocional 47
2.2.1. Dimensiones de la inteligencia emocional...48
2.2.2. El analfabetismo emocional....54
2.2.3. La inteligencia emocional en el mbito familiar...55
2.2.4. Desarrollo de las emociones en la infancia.......................57
2.2.5. Condiciones para un buen desarrollo emocional.57
2.2.6. La inteligencia emocional en la escuela...60
2.2.7. El papel de la educacin emocional en la
enseanza formal...............................................................62
2.2.8. Los diferentes tipos de emociones64
2.2.9. Descripcin de alguna emociones..65
2.2.10. La autoestima y su relacin con la
inteligencia emocional69
2.3. Marco Conceptual
Optimismo70
Resiliencia72
Emocin72
Inteligencia emocional72
Autorregulacin...73
Motivacin74
CAPITULO III
3. MARCO METODOLOGICO
3.1.Hiptesis.78
3.2.Variables. 78
3.2.1.Definicin conceptual...78
3.2.2.Definicin operacional.....78
3.2.3.Operacionalizacin de variables ...78
3.3.METODOLOGA80
3.3.1.Tipos de investigacin.....80
3.3.2.Diseo....80
3.4.Poblacin y muestra..80
3.5.Mtodo de investigacin...81
3.6.Tcnicas e instrumentos de recoleccin de datos81
3.7.Mtodos de anlisis de datos..82
3.8.Validacin y confiabilidad del instrumento.82
CAPTULO IV
4. RESULTADOS
4.1. Resultados del pre test.85
4.2. Resultados del pos test85
CAPTULO V
5. DISCUCIN:
5.1. Discusin......88
6. CONCLUSIONES
6.1. Conclusiones93
7. SUGERENCIAS
7.1. Sugerencias.....97
8. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS Y ANEXOS.98
9. ANEXOS
8
ABSTRACT
Since Little kids we incorporate ways of thinking and attitudes to face different life
aspects that we have a tendency of reinforcing. Our thinking and words have the
power of provoking constantly body reactions and behaviors that can drive us to
success or failure. The positive self-dialogue, optimism, self-teem and resilience are
elements that facilitate a full life of satisfaction, equilibrium, perseverance and
transcendental achievements.
Positive thinking are those that facilitate the achievement of objectives and
generates feelings of wellbeing (tranquility, happiness,). There are multiple
situations that produce us wellbeing feelings.
Negative thinking are those that make us difficult to achieve the objectives and
provoke discomfort feelings (frustration, envy, hate).
We hope this investigation be able to help many teachers and readers to know more
about the good influence of positive thinking in the emotional intelligence
reinforcement, in the way of taking decisions, in the rules acceptance, emotional self-
awareness, manager of emotions, etc., so letting the development the emotional
intelligence, which is very important in the growth of a person since childhood to
have better learning achievements
9
INTRODUCCIN
El autor.
10
CAPTULO I
PROBLEMA DE INVESTIGACIN
11
1. PROBLEMA DE INVESTIGACION
1.1. Planteamiento del problema
El nio y la nia, vive actualmente en un mundo con un promedio de 80% de
pensamientos negativos. A cada instante se encuentra con la realidad donde
la fe y la esperanza se van alejando de sus pensamientos y al no estar desde
ahora capacitado para llevar consigo pensamientos positivos, y fruto de esos
pensamientos una vida positiva; entonces, la frustracin y el desaliento y todo
tipo de pensamiento negativo, es lo que va apoderndose de su mente, de
tal forma que se encuentra desmotivado y sin el entusiasmo y el optimismo
de alcanzar mejores logros de aprendizajes.
Segn informes cientficos, el pensamiento positivo afecta todo lo que hace
el nio o nia, dado que en la mente, lo positivo atrae a lo positivo y rechaza
a lo negativo. Usando palabras mgicas como: PUEDO y QUIERO. Puedo
ser mejor, quiero ser mejor. SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr
xito en mis aprendizajes y en mis metas; es cmo vamos interiorizando el
deseo de cambio, superacin, logros y satisfaccin.
12
Como comentamos, desde pequeos aprendemos un estilo de pensar y
comenzamos a aplicarlo. Poco a poco empezamos a interiorizarlo, forma
parte de nosotros, y cuantos ms mayores somos, ms nos cuestan sus
modificaciones; si un nio aprende a vivir en positivo, ser ms eficaz en la
vida y triunfar con ms facilidad.
Parte del pensamiento catastrfico en los nios es muchas veces ocasionado
por los padres cuando no confan en el potencial de sus hijos y hacen las
tareas o asignaciones por ellos para que queden bien y hermosas y en parte
por los docentes cuando no se toman el tiempo para conocer las
potencialidades del nio.
Los estudios nos hablan a padres y maestros haciendo ver que en el mundo
existe una tendencia de la actual generacin de nios que presentan ms
conflictos emocionales que en dcadas anteriores; a ser ms solitarios y
deprimidos; mas airados e indisciplinados, ms nerviosos y propensos a
preocuparse, ms impulsivos y agresivos. En los noticieros de todos los das
abundan informes que hablan sobre la desintegracin de la cortesa y la
seguridad, un ataque violento del impulso ruin que lo destruye todo. Las
noticias reflejan en una escala amplia la sensacin de que existen cada vez
ms emociones fuera de control en nuestra propia vida y en la de quienes
nos rodean.
1.3. Justificacin
El nio y la nia, en las primeras etapas del desarrollo, se abren al
conocimiento de s mismo, del mundo que le rodea y de las personas de su
entorno, es decir, se educa influenciado por el ambiente en que se
desenvuelve. Este ambiente debe ofrecer modelos de roles y valores
positivos aceptados por la comunidad, ayudndole a alejarse de los valores
negativos, las fuerzas destructivas o los contravalores.
Muchas cualidades existen desde el nacimiento y, segn lo que ocurra a lo
largo de la infancia, evolucionarn en recursos internos y valores, o se
atrofiarn para siempre.
Se dice que la solucin a los graves problemas del mundo actual se halla en
la EDUCACION y, los responsables somos los Agentes Educativos.
Un proverbio oriental nos recuerda: "Si deseas prosperidad para un ao,
planta arroz. Si deseas prosperidad para diez aos, planta rboles. Pero si lo
que deseas es prosperidad para toda la vida, educa a las nuevas
generaciones", sin embargo se ha venido descuidando demasiado el lado
emocional del nio y la nia, centrndonos especialmente en el rea de
conocimientos.
15
La necesidad de la alfabetizacin emocional ha sido ampliamente abordada
por numerosos autores (Goleman, 1995; Bisquerra, 1999, 2002; Campos,
2003; Valls, 2000; entre otros muchos) y, tal como lo seala Goleman (1995)
la alfabetizacin emocional, la educacin de la inteligencia emocional
discurre pareja a la educacin del carcter, el desarrollo moral y el civismo.
Una investigacin realizado por la Universidad de Barcelona en el 2002, pone
de manifiesto la creencia slida que tienen los docentes sobre la necesidad
de trabajar la educacin emocional en la escuela, aunque expresan que no
estn lo suficientemente formados para dicha labor.
A pesar del enorme esfuerzo que se est realizando por parte de amplios
sectores de la comunidad cientfica y de la comunidad escolar para implantar
currculums en la escuela con componente afectivo-emocional, este esfuerzo
queda localizado en escasos intentos, aunque muy encomiables, por parte
de los profesionales sensibilizados ante la necesidad de educar la
emocionalidad. Todava hoy los contenidos de aprendizaje de carcter
cognitivo siguen siendo predominantes en la escuela; y la dimensin
emocional sigue olvidada en los programas oficiales. Todava no tenemos
una materia o asignatura en la Educacin infantil, Educacin Primaria o
Educacin Secundaria que tenga un tratamiento educativo equiparable al que
reciben reas tan clsicas como Comunicacin y Matemticas.
Educar las emociones, gestionarlas, afrontar situaciones difciles de la vida,
solucionar conflictos interpersonales adecuadamente, mostrarse socialmente
competente, aprender a ser ms feliz, son ejemplos de contenidos de
aprendizaje de los que la escuela sigue sin atender de manera reglada; razn
por la cual, el club del pensamiento positivo con los nios y nias del IV ciclo
de la I.E. N 18169 de Congn, es una alternativa para fortalecer la
inteligencia emocional de los mismos.
1.4. Antecedente
Internacionales
Quintanilla Padilla Vilma Germania y Tacuri Carrazco Elsa Patricia:
La inteligencia emocional como mejora en el rendimiento acadmico de los
nios y nias de cuarto ao de educacin bsica del colegio militar N 6
Combatientes de TAPI del cantn Riobamba provincia de Chimborazo en el
periodo lectivo 2010-2011; en la que se detecta que la inteligencia emocional
es la manera ms idnea de interactuar con el mundo siempre tomando en
cuenta los sentimientos propios y de los dems con lo que se cumplen con
los objetivos propuestos en esta investigacin. El rendimiento acadmico de
los nios es bajo ya que no se aplica correctamente todos los aspectos de la
inteligencia emocional. Concluyen manifestando que urge la aplicacin de la
Gua metodolgica sobre la inteligencia emocional por la razn de los
resultados estadsticos obtenidos.
16
Inteligencia Emocional Plena: Hacia un Programa de Regulacin Emocional
Basado en la Conciencia Plena, nos dice que no cabe duda, que en la
actualidad estamos siendo participes de un profundo cambio en las
estructuras de la sociedad, o al menos existe esa preocupacin sentida. La
importancia de replantear dentro de la psicologa el constructo de las
emociones es vital y de primer orden, especialmente si partimos de la idea
de que la ciencia tiene un compromiso con la sociedad a la cual sirve, no se
hace ciencia solo por el gusto de hacerlo, se hace ciencia cuando vemos que
las estructuras sociales no estn dando respuesta al bienestar de los
ciudadanos, eso en el plano social, en el plano individual, lo vemos cuando
aumentan los riesgos y condiciones adversas que afectan a las personas y
estas no pueden y/o no saben cmo afrontar las respuestas
cognitivo/afectivas de su propio mundo para buscarse el mnimo de bienestar
personal para paliar da a da con los problemas a los que estamos expuestos
en el agitado mundo en que vivimos. Las cifras estadsticas aumentan todos
los das, desde los ms pequeos como la indisciplina escolar hasta los ms
grandes como el suicidio. Esto se debe en gran parte a la formacin
emocional que hemos tenido, o mejor dicho a la manera de regular nuestras
emociones y las de los dems, si estas no son exitosas en el sentido de
procurar comportamientos adaptativos a nuestras circunstancias entonces es
menester generar mecanismos que nos permitan salir adelante. Es imposible
quedarse parado, viendo como los problemas aumentan y el resto solo ser
espectadores de una realidad incierta y confusa. En esta lnea pues, es de
vital importancia la educacin emocional a travs de diferentes caminos,
conocer nuestras emociones, comprenderlas y regularlas socialmente es la
meta.
Desde esta visin el castigo debe siempre venir acompaado de una reflexin
porque en caso contrario no tendr utilidad. Adems, si el profesor decide
actuar por esta va debe decidir el castigo y aplicarlo en el mismo momento.
Esto no debera hacerse cuando sucede el conflicto y al cabo de varios das
17
o semanas de que ocurra recordrselo al nio y aplicarlo. El castigo debe
tener como eje el cambio. Lo ms oportuno es que una vez finalizado el
castigo el nio explique sus pensamientos y emociones
Con todo reconoce que las limitaciones del profesor para solucionar el
conflicto interpersonal del alumnado pueden ser debidas tanto a cuestiones
de tiempo como de espacio fsico y de formacin. Porque intervenir en un
conflicto del alumnado en medio de una clase (en el contexto aula) es muy
complejo. El profesor necesita tener buenas competencias emocionales para
gestionar el grupo, lo cual significa tener buenas capacidades para poder
manejarlas en el alumnado.
Nacionales
Vecco Haddad, Paola Montserrat.
El desarrollo de la inteligencia emocional y la internalizacin de valores, por
medio de la prctica teatral con el mtodo de creacin.
El trabajo, en lo referido al tipo de investigacin, es de carcter sustantiva, en
su modalidad explicativa, pues trata de sealar el factor que estara
produciendo un cambio o variacin.
Se plantea la efectividad de la prctica teatral con el mtodo de creacin
colectiva, como una herramienta para el desarrollo de la inteligencia
emocional y la adquisicin de valores. Lo realiza con 14 nios y adolescentes
entre 10 y 15 aos de edad con marcadas dificultades econmicas y
educativas, de la Aldea Yanapay, Cusco.
Los resultados demuestran que mediante esta tcnica se pueden desarrollar,
muchas de las habilidades necesarias para mejorar el coeficiente emocional
y conseguir la internalizacin de valores. Un aspecto importante a mencionar
es que no obstante la baja inversin econmica empleada en la ejecucin del
taller, se obtienen resultados positivos en el trabajo con nios y adolescentes
de escasos recursos econmicos, educativos y emocionales.
18
Locales
Indagando en las fuentes locales, hasta el trmino de la presente
investigacin, no se encontr antecedentes de trabajos efectuados en el
mbito del pensamiento positivo e inteligencia emocional
1.5. Objetivos
1.5.1. General
Determinar el grado de influencia del Club del Pensamiento Positivo
en el fortalecimiento de la inteligencia emocional de los nios y nias
del IV ciclo de la I.E.N 18169 de Congn.
1.5.2. Especficos
Identificar el nivel de inteligencia emocional de los nios y nias
del IV ciclo de la I.E.N 18169 de Congn.
Disear las actividades del Club del Pensamiento Positivo para
fortalecer la inteligencia emocional de los nios y nias del IV ciclo
de la I.E.N 18169 de Congn.
Aplicar actividades del Club del Pensamiento Positivo para
fortalecer la inteligencia emocional de los nios y nias del IV ciclo
de la I.E.N 18169 de Congn.
Verificar la influencia de la organizacin del Club del Pensamiento
Positivo en el fortalecimiento de la inteligencia emocional de los
nios y nias del IV ciclo de la I.E.N 18169 de Congn.
19
CAPTULO II
MARCO TERICO
20
2. MARCO TEORICO:
2.1. Pensamiento positivo
Norman Vincent Peale autor de El Poder del Pensamiento Positivo y creador
de la teora del pensamiento positivo, fundamenta que el principio positivo
se basa en el hecho de que siempre hay una respuesta correcta, y que slo
el pensamiento positivo puede producir esta respuesta, a travs de un sano
proceso intelectual. Cmo convertir situaciones potencialmente
devastadoras en verdaderas experiencias fortalecedoras de la vida? A
travs del principio positivo. El doctor Peale indica cmo renovar y mantener
el poder del pensamiento positiva y revisa sabiamente el concepto de
imposible. Al utilizar el principio positivo, hacer entrar en accin las
fuerzas de su personalidad.
- Utilizar un entusiasmo autorepetidor.
- Abandonar pensamientos y hbitos agotados y abatidos.
- Hacer maravillas con una actitud de puedo hacerlo.
- Reaccionar creativamente ante situaciones perturbadoras.
- Tener el convencimiento de que nada puede con usted.
- Utilizar la fe como fuente de fortaleza y vitalidad
El mundo moderno es duro y sus numerosos males pueden ser
debilitadores. Con tanta violencia, dolor y destruccin aparentemente sin
sentido, se necesita mucha fortaleza interior para superar el cinismo y la
desesperacin y seguir alimentando la esperanza en el futuro. El doctor
Peale, plantea maneras de alcanzar la felicidad, la serenidad y la seguridad
necesarias para aprender a:
* Dominar sus temores. Liberarse de los sentimientos de culpabilidad. Vivir
rodeado de bienestar y prosperidad, tanto personal como
profesionalmente. Sentirse fsicamente sano, de forma natural. Mantener
el entusiasmo, incluso en circunstancias adversas. Afrontar los problemas
con buen humor y creatividad. Aprovechar el poder de la oracin
Por otro lado Napolen Hill y W. Clement Stone en el libro: Actitud Mental
Positiva, Camino al xito, fundamentan que los poderes de la mente son
infinitos, basado en la idea Aquello que la mente puede concebir y creer, la
mente puede alcanzarlo con mtodos de cmo deshacerse las telaraas
mentales, pensar con claridad y explorar a fondo el subconsciente, cmo
fijarse un objetivo y cmo alcanzarlo mediante la reflexin persistente y una
accin positiva.
Cuando el poeta ingls William E. Henley escribi sus profticas palabras:
"Soy el dueo de mi destino, soy el capitn de mi alma", debi habernos
informado que la razn por la cual somos los dueos de nuestro destino es
porque tenemos el poder de controlar nuestros pensamientos.
21
El Doctor Camilo Cruz en la Ley de la atraccin, mitos y verdades sobre el
secreto ms extrao del mundo nos dice que la ley de la atraccin indica
que nosotros atraemos hacia nuestra vida aquello en lo que enfocamos
nuestro pensamiento de manera constante. Lo que sucede en el exterior -a
nuestro alrededor o en nuestra vida- no es ms que el reflejo de lo que est
ocurriendo en nuestro interior. Nuestro mundo exterior es un reflejo de
nuestro mundo interno, ya que nosotros nos hemos encargado de atraer y
crear nuestras circunstancias externas con nuestros propios pensamientos.
Si nuestros pensamientos dominantes estn constantemente enfocados en
obtener resultados positivos, en nuestras fortalezas o en hbitos de xito -
y nuestras acciones refuerzan dicha manera de pensar, entonces eso ser
lo que manifestaremos en nuestra vida. Si, por el contrario, nuestros
pensamientos dominantes estn constantemente enfocados en la
posibilidad de obtener resultados negativos, en pobres expectativas, o en
nuestras debilidades, de igual manera eso es lo que atraeremos hacia
nosotros mismos. Los pensamientos se asemejan al viento, no los podemos
ver o tocar, pero siempre podemos observar los resultados de su presencia.
-Wayne Dyer
En el libro del profeta Habacuc, escrito cerca del ao 612 a.C., donde l
expone el drama de los poderes humanos se puede leer: "Y el Seor me
respondi: Escribe la visin, y declrala en tablillas, para que pueda leerse
de corrido. Pues la visin se realizar en el tiempo sealado; marcha hacia
su cumplimiento, y no dejar de cumplirse. Aunque parezca tardar,
esprala; porque sin falta vendr---. (Habacuc 2: 2,3)
22
2.1.1. El dilogo interior positivo
El Dilogo interno no es ms que las conversaciones que tenemos con
nosotros mismos en todo momento, aquella vocecita mental con la que
siempre estamos interactuando, incluso como si fuese con otra persona.
En todo momento estamos pensando y dialogando sobre lo que hacemos y
muchas otras cosas, por lo que este dilogo incesante debera tener un gran
impacto en nuestras vidas, y de hecho lo tiene.
Los seres humanos invertimos unas 14 horas al da dialogando con
nosotros mismos Increble! no? Pero lo ms increble de todo, es que al
menos un 80% del tiempo que pasamos dialogando con nosotros mismos
est conformado por pensamientos y afirmaciones negativas.
23
El Dilogo Interno positivo no es algo con lo que los seres humanos vengan
programados, no es un don que algunos tengan de nacimiento, sino que por
el contrario es una habilidad que se crea con el tiempo.
Uno puede llegar a sorprenderse de lo increblemente negativo que puede
llegar a ser, y de las cosas que aunque parecen insignificantes, tienen gran
impacto en nuestra vida.
En ocasiones, pensamos cosas como: No, pero mira que eres un
fracasado! o algo como Esto es lo mejor que pudiste hacer? No creo que
les guste o por ejemplo Mira esa barriga gigante que tienes, al paso que
vas, explotars.
Todo esto, aunque parezca insignificante, empieza a forjar en nosotros
Creencias Limitantes y stas ltimas se adhieren a nuestro carcter,
diseando la manera como tomamos decisiones y actuamos, y en
consecuencia determinando los resultados que tenemos.
Los seres humanos, somos muy dados a la costumbre. Y esto, aunque
puede resultar catastrfico en muchas ocasiones, tambin puede ser la
clave del xito.
Similar a como un deportista pueda dedicarle tiempo al mejoramiento de su
cuerpo diariamente Qu tanto le dedicas t a tu mente? Cada cunto lees
un buen libro (o escuchas un buen audiolibro)? Con qu frecuencia te
alimentas de conceptos e ideas refrescantes y empoderadoras?
Qu tan cierto es nuestro dilogo mental? La programacin negativa es el
resultado de expresiones o generalizaciones que utilizamos a menudo, sin
detenernos a calcular su validez. La anotacin de Napolen Hill: "uno llega
a creer cualquier cosa que se repita a s mismo, ya sea una afirmacin
verdadera o falsas".
Afirmaciones como: "Nada me sale bien", "nunca me tienen en cuenta"
"siempre me toca lo peor", todos se burlan de m", desarman y limitan a una
persona y en especial a un nio o nia, aunque no sean apreciaciones
vlidas de la realidad.
Porque lo cierto es que cuando alguien dice "nada me sale bien"
generalmente lo que quiere decir es las dos ltimas cosas que he intentado
no me han salido como hubiese querido.
Sin embargo, cuando se afirma que "nada te sale bien" lo que la mente
realmente escucha es: "Eres un fracasado", "date por vencido", "entiende
que t no sirves para nada". As que despus de escuchar esto, no es de
extraar que el ser humano se sientas abatido. Piensa por un momento en
las implicaciones de una expresin como "nada me sale bien". Si en realidad
nada te sale bien; absolutamente nada!, pues, la verdad es que lo nico
que puedes hacer es admitir que eres un fracasado.
Si cambias t dilogo interno puedes ser mucho ms objetivo y aprender de
los errores cometidos. Si tu dilogo interno es "nada me sale bien y lo
aceptas como una realidad, la siguiente pregunta que tu cerebro se har es:
"Por qu ser que a m nada me sale bien?" La nica respuesta posible
que el cerebro puede darte ante una generalizacin como sta es "porque
24
eres un fracasado". Qu aprendiste de esta respuesta? Absolutamente
nada, y ahora te sientes peor que antes.
Pero si adoptas el dilogo interno adecuado y aceptas que en el pasado has
hecho muchas cosas bien, podrs replantear tus interrogantes y
preguntarte: "Qu fue exactamente lo que no sali bien en esta ocasin?
Cmo puedo hacer esto mejor la prxima vez para obtener los resultados
que deseo? Dnde estuvo el error especficamente y qu puedo aprender
para no cometer el mismo error otra vez?"
Cuando dices todos me rechazan", o "nadie aprecia mi trabajo", tu mente
debera poder instantneamente dibujar una imagen en la que se
encuentren todas las personas que te han rechazado al mismo tiempo. No
obstante, si cuando dices esto, slo ves la imagen de tu amigo que acaba
de rechazar una propuesta que le hiciste o la de dos compaeros de trabajo
que, justo recin, rechazaron el plan que les presentaste, entonces esa
afirmacin es obviamente una exageracin. En tal caso deberas ser un
poco ms objetivo y preguntarte: "Quin me ha rechazado
especficamente? Entonces te dars cuenta que no es todo el mundo sino
slo una persona. Lo significativo de esto es que es mucho ms fcil lidiar
con el rechazo de una persona que responder al rechazo de cientos o miles
de personas. Una persona es mucho ms manejable.
Ahora bien, si deseas ser an ms objetivo, entiende que lo que tus
compaeros de trabajo rechazaron no fue a ti sino a tu plan. En lugar de
cuestionarte: Por qu ser que todas las personas siempre me rechazan?
Pregntate: Qu fue especficamente lo que mis compaeros rechazaron
de mi plan? Por qu lo hicieron? Tienen la razn? Puedo cambiarlo?
Ves la enorme diferencia? De estas preguntas s puedes aprender. Todos
estos interrogantes pueden aumentar tu poder y fortalecerte, mientras que
la pregunta anterior te limitaba y te haca ms dbil. Si no te gustan las
respuestas que tu mente te est dando o si no ests aprendiendo mucho de
ellas, es hora de aprender a replantearlas. Recuerda, tu mente siempre te
dar lo que le pidas.
30
red neuronal. Ya existe una ciencia que demuestra la relacin MENTE-
CUERPO, la neuro-psico-inmunobiologia.
Cmo cualquier parte de nuestro cuerpo, si la trabajamos, se
fortalece...con lo que si pensamos en negativo, sta red neuronal se
fortalece, y tenderemos a vivir utilizando la parte de nuestro cerebro que
est ms fortalecida. Si de repente, empezamos a pensar en positivo,
activamos una nueva red neuronal, que a medida que vayamos
fortaleciendo tomar poder en relacin a la que utilizbamos
antiguamente.
Nuestro estado natural ha de ser la felicidad, y esto se consigue
fortaleciendo una red neuronal a travs de pensamientos positivos.
Cuando vengan las dificultades, se activar la red neuronal negativa, pero
si la positiva es ms fuerte que sta, tenderemos por defecto a volver a
sta en el menor tiempo posible.
Cmo podemos tener una Red Neuronal Positiva?
Pues trabajando con afirmaciones. Las afirmaciones, son mensajes
positivos, son las pesas, con las que vamos a fortalecer la mente. No
necesitamos tener pensamientos negativos, podemos trabajar
constantemente con ellas desde que nos levantamos hasta que nos
acostamos. No necesitamos ir a un gimnasio. Basta con repetir aquellos
mensajes sobre los que queremos que se asienten nuestra vida.
Cuando tenemos ansiedad, nos bombardeamos con pensamientos
negativos. Y nuestra mente no distingue por cual de nuestros sentidos nos
llega la informacin. Esto significa que lo que pensamos se nos hace
realidad en nuestro mundo y lo vivimos como si estuviera ocurriendo, por
lo tanto, entendemos que es fcil somatizar a modo de ansiedad.
La ansiedad, no es ms que la somatizacin de estos pensamientos.
Si nos decimos constantemente, me va a dar un ataque de ansiedad,
nuestro cuerpo va a entenderlo como tal y acabaremos tendiendo un
ataque.
Si por el contrario, nos decimos, estoy seguro y a salvo, nuestra red
neuronal se va a activar con esta creencia, y cuando sta tome fuerza se
convertir en una realidad para nosotros y por lo tanto desaparecer la
ansiedad. Este trabajo necesita de prctica y paciencia, al igual que
cuando vamos al gimnasio.
31
dignas y admirables. De igual manera, un carcter ruin y cruel es el
resultado de pensamientos viles albergados continuamente.
Nosotros mismos nos encargamos de construirnos o destruirnos. Nuestros
pensamientos pueden ser las herramientas con las que construimos
mansiones de felicidad, fortaleza y paz, o las armas con las que
terminamos destruyndonos.
Al elegir y albergar en nuestra mente los pensamientos correctos,
caminamos hacia ese estado de perfeccin, y nos convertimos en las
personas de xito que estamos destinadas a ser. Al permitir que ingresen
pensamientos equvocos y errados en nuestra mente, nos alejamos de
dicho estado de perfeccin. Entre estos dos extremos se encuentra una
multitud de perfiles que cada uno de nosotros se ha encargado de
moldear.
32
Todo lo que se necesit fueron treinta segundos de programacin negativa
para afectar la autoestima de este joven al punto que perdi inclusive su
fuerza fsica.
Al respecto, Napolen Hill observaba que uno llega a creer cualquier cosa
que se repita a s mismo, as sea una afirmacin verdadera o falsa. Si
alguien repite una mentira una y otra vez, con el tiempo la aceptar como
algo cierto. De ah en adelante, la mente comenzar a aceptarla como una
verdad absoluta, y actuar de acuerdo a esta nueva realidad que ha
programado.
Qu se puede hacer con esta informacin? Empezar por cambiar las
afirmaciones negativas que se ha utilizado hasta el momento, por
afirmaciones positivas que dibujen en nuestra mente los resultados que se
desea obtener. Formlalas en tiempo presente, como si ya estuvieran
ocurriendo o fueran a ocurrir en un futuro inmediato. Recuerda que
cuentas en este momento con todo lo que necesitas para triunfar. T tienes
que creer esto. sta es la nica manera de utilizar el poder que se
encuentra guardado en el interior de tu subconsciente.
Si ests seriamente interesado en descubrir cmo utilizar este poder, los
siguientes pasos ayudarn a redireccionar el dilogo interno:
1. Toma unos minutos para examinar algunas de las expresiones que
sueles utilizar con mayor frecuencia, especialmente aquellas que te
estn limitando y debilitando. Escrbelas y lelas un par de veces.
Examina cada expresin y piensa si estas afirmaciones te estn
ayudando o perjudicando. Cuestinate si estn contribuyendo a
construir una mejor autoestima o si te estn debilitando como persona.
2. Descubre por qu comenzaste a utilizarlas. Cmo llegaron estas ideas
a ser parte de tu dilogo interno? Quin las puso en tu mente? Qu
propici el que comenzaras a sentirte de esa manera? Te vas a
sorprender de la manera tan absurda en que muchas de estas ideas
que nos limitan han llegado a nuestra mente. Quizs fue un amigo de la
escuela a quien admirabas quien te dijo que no servas para nada, y
desde entonces has vivido con esa idea enterrada en tu subconsciente.
Es posible que hoy, esa misma persona, ya no sea tu amiga, o sea una
persona inestable, incapaz de mantener un trabajo por ms de seis
meses desde que salieron de la escuela y sea ella quien no ha logrado
mucho con su vida. Pero, absurdamente, t an sigues guardando su
opinin personal en tu subconsciente, y has terminado por aceptarla
como una verdad absoluta.
Imagnate lo que habra sucedido si Albert Einstein hubiera escuchado
a aquel mdico que diagnostic que era un retrasado mental debido a
su aparente dificultad para articular las palabras, o al profesor que lo
criticaba por sus continuas ausencias mentales durante la clase y que
sugiri a sus padres que lo sacaran de la escuela ya que era una
distraccin para los dems alumnos. Nadie recuerda el nombre o los
logros de aquellas dos personas, pero todos sabemos quin fue Albert
Einstein y cules fueron sus contribuciones en el campo de la ciencia,
33
As que la prxima vez que alguien emita una crtica acerca de tus
habilidades no te apresures a aceptarla sin cuestionar su validez.
3. Pregntate si estas afirmaciones que son parte de tu dilogo interno son
ciertas o simplemente son de esas expresiones que se dicen muchas
veces sin saber por qu, o si an tienen alguna validez.
Te has puesto a pensar que quizs cuando tu profesor de cuarto grado
te dijo que "t eras la persona menos creativa del mundo", fue porque,
en realidad, a esa edad era poco creativo, o peor an, porque l estaba
de mal genio y lo primero que se le vino a la mente fue esa exageracin?
Pero eso fue hace ms de veinte aos! Entonces, por qu hoy, siendo
todo un profesional, cuando debes desarrollar una nueva campaa de
mercadeo en tu trabajo, permites que esa idea que ha reposado en tu
mente desde aquella poca te paralice y sabotee tus posibilidades de
triunfar? Te aseguro que si realizas este ejercicio, te vas a deshacer de
la mitad de tus limitaciones.
4. El cuarto paso es el ms importante. Elimina estas expresiones de tu
vocabulario. Cmo? Toma la decisin de no volver a utilizarlas,
teniendo cuidado con la manera como te expresas y, si un da sin querer
repites alguna de estas expresiones, corrgete inmediatamente.
5. Escribe una serie de expresiones que reafirmen tu verdadero potencial
y dibujen las imgenes mentales que quieres ver. Si la idea que siempre
sabotea tu xito es "no soy nada creativo", y stas son las primeras
palabras que salen de tu boca siempre que alguien te pide que crees
algo, entonces, detn ahora mismo este auto sabotaje y cmbialo por
una afirmacin como:
"Soy una persona creativa! No un poco creativo, sino muy creativo;
tengo excelentes ideas y disfruto creando nuevos conceptos".
Sin embargo, cuando leas el enunciado de tu deseo, recuerda que la
sola lectura de estas palabras no traer ninguna consecuencia, a menos
que las expreses con fe y conviccin. Las palabras indiferentes,
recitadas sin emocin, no influyen en el subconsciente. Por mucho que
quieras, no podrs engaarte a ti mismo. Tu subconsciente reconoce y
acta slo en los pensamientos impregnados y magnetizados con
emociones positivas. Tu mente tiene la habilidad de percibir la
verdadera intencin detrs de tus palabras. De igual manera, recuerda
que el universo slo premia el esfuerzo persistente.
Es posible que todo esto suene tan simple y tan extrao que creas que
no va a funcionar.
Hazlo de todas maneras. Si lo haces, tienes fe en que funcionar y te
das tiempo para cambiar, te puedo asegurar que cambiars.
34
nuestra mente falsas creencias que nos limitan fsica, emocional e
intelectualmente.
Todos tenemos muchas barreras mentales. Muchos de nosotros
simplemente decidimos deshacernos de ellas en algn momento a lo largo
de nuestra vida, con la esperanza de descubrir nuestro verdadero
potencial. T puedes hacer lo mismo. Lo nico que necesitas es identificar
las falsas creencias que han limitado tu vida hasta ahora y reemplazarlas
por ideas que te fortalezcan y te permitan utilizar el poder que ya reside en
tu interior y que slo espera ser utilizado para ayudarte a alcanzar tus
metas ms profundas.
Lo que quiero que entiendas es que muchas de tus limitaciones no son
fsicas, ni tienen que ver con tu capacidad mental, tus dotes o tus talentos,
sino con creencias limitantes, que en su mayora son ideas erradas acerca
de tu verdadero potencial y de lo que es o no es posible.
35
te dan, la fuerza, la energa. Pero a veces te preguntas: Cmo eliminar
mis pensamientos negativos?
1 En primer lugar, considera tus pensamientos negativos como una
reaccin. Son la respuesta frente a una situacin.
Por ejemplo: Estas en una reunin, muchas personas te observan y en
menos de un segundo, empiezas a tener un dialogo interior: Mara,
piensa que tengo mala cara esta maana o Pablo est pensando que
mi intervencin es un fracaso. No te ahogues en un vaso de agua.
2 Los pensamientos negativos tienen el poder de atraer a otros como un
imn. Para evitar tal situacin, rechaza inmediatamente el primer
pensamiento negativo que llegue a tu mente.
3 Substituye inmediatamente el pensamiento negativo por un positivo.
Ejemplo: Nunca conseguir acabar este trabajo pensamiento positivo
Yo soy muy eficaz en mi trabajo, y terminar este trabajo a tiempo, lo,
conseguir
4 Ten en cuenta solamente los hechos! Cuando los pensamientos
negativos te invaden: Dite Cual son los hechos exactamente?
Tienes que ser muy preciso! En vez de decirte, "Lo he perdido
todo Dite: Hoy martes, he perdido a 3 clientes, es decir 2% de mi
cifra de negocio. O No consigo alcanzar mi meta cambie lo por:
Consigo 87% de la meta prevista
2.1.18. Pasos para lograr una conversacin interna positiva en el club del
pensamiento positivo
39
difcil. Entonces, si quieres ser exitoso necesitas empezar a decir "Yo
puedo" mucho ms seguido.
Un buen mtodo que es til, es decir: "Cancelar Cancelar" cada vez que
me encuentro diciendo algo negativo sobre m mismo, tanto sea mental
como verbalmente. Este mtodo funciona si sinceramente se tiene el
inters de pensar en positivo.
B. Afirmaciones positivas
Las afirmaciones son expresiones positivas de un resultado o meta
deseada. En general son expresiones cortas, crebles y focalizadas. Al
repetirlas a lo largo del tiempo abrimos nuevos caminos en nuestro
subconsciente, creando la posibilidad de un nuevo orden de
pensamientos.
Un paso importante al repetir afirmaciones es que se deben leer las
afirmaciones a voz alta y con sentimiento. El leerlas simplemente no ayuda
a menos que realmente sintamos lo que decimos.
Seguramente haya dudas sobre esta tcnica al principio. Sin embargo, si
continas estas simples instrucciones pronto tus dudas se ir
disminuyendo, reemplazado por fe en ti mismo.
42
derrotas momentneas. El criterio explicativo de cada uno es reflejo de
lo que dice su corazn.
Seligman analiza los orgenes del optimismo. Plantea que la pauta
explicativa se desarrolla en la infancia. La interpretacin que se da a cada
nuevo contratiempo o golpe de suerte termina por convertirse en un hbito
de pensamiento. Plantea que, las tres hiptesis que explicaran la
creacin de la pauta explicativa, son: la pauta explicativa de la madre; la
crtica adulta de maestros y padres; y las crisis en la vida de los nios.
Si las expresiones que escucha el nio constantemente de la madre
corresponden a pautas pesimista, esto va formando sus propias pautas.
Si ante un contratiempo, la madre dice: Estas cosas siempre me pasan a
m, soy tan perezosa, no hay forma de que esto mejore, entre otras,
prevalecen las pautas pesimistas.
Si lo que reciben de la maestra son expresiones como: Lo que pasa es
que no estabas prestando atencin; No te has esforzado lo suficiente;
Cuando expliqu los quebrados estabas conversando. Qu clase de
explicaciones son: la desatencin, la pereza, o el alboroto?. Son
circunstanciales y especficas. Circunstanciales porque el nio puede
modificar su atencin en clase y hacerse el propsito de escuchar ms
seriamente lo que se le ensea. Son especficas porque se refieren a
situaciones puntuales, no generales.
b) Coraje
6. Valenta
No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el
dolor. Ser capaz de actuar segn las propias convicciones aunque
eso suponga ser criticado.
7. Perseverancia y diligencia
Terminar lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque
existan obstculos. Obtener satisfaccin por las tareas
emprendidas y que consiguen finalizarse con xito.
8. Integridad, honestidad, autenticidad
Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la
responsabilidad de los propios sentimientos y acciones
emprendidas.
9. Vitalidad y pasin por las cosas
Afrontar la vida con entusiasmo y energa. Hacer las cosas con
conviccin y dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una
apasionante aventura, sintindose vivo y activo.
c) Humanidad
10. Amor, apego, capacidad de amar y ser amado
Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en
particular con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos.
Sentirse cerca y apegado a otras personas.
11. Simpata, amabilidad, generosidad
Hacer favores y buenas acciones para los dems, ayudar y cuidar
a otras personas.
12. Inteligencia emocional, personal y social
Tener empata. Ser consciente de las emociones y sentimientos
tanto de uno mismo como de los dems, saber cmo comportarse
en las diferentes situaciones sociales, saber qu cosas son
importantes para otras personas.
d) Justicia
13. Ciudadana, civismo, lealtad, trabajo en equipo
Trabajar bien dentro de un equipo o grupo de personas, ser fiel al
grupo y sentirse parte de l.
14. Sentido de la justicia, equidad
Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las
nociones de equidad y justicia. Dar a todo el mundo las mismas
oportunidades.
15. Liderazgo
45
Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, as
como reforzar las relaciones entre las personas de dicho grupo.
Organizar actividades grupales y llevarlas a buen trmino.
e) Moderacin
16. Capacidad de perdonar, misericordia
Capacidad de perdonar a aquellas personas que han actuado mal,
dndoles una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni
rencoroso.
17. Modestia, humildad
Dejar que sean los dems los que hablen de uno mismo, no buscar
ser el centro de atencin y no creerse ms especial que los dems.
18. Prudencia, discrecin, cautela
Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones, no asumiendo riesgos
innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que despus uno se
pueda arrepentir.
19. Auto-control, auto-regulacin
Tener capacidad para regular los propios sentimientos y acciones.
Tener disciplina y control sobre los impulsos y emociones.
f) Trascendencia
20. Apreciacin de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
Saber apreciar la belleza de las cosas, del da a da, o interesarse
por aspectos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia.
21. Gratitud
Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan.
Saber dar las gracias.
22. Esperanza, optimismo, proyeccin hacia el futuro
Esperar lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo. Creer
que un buen futuro es algo que est en nuestras manos conseguir.
23. Sentido del humor
Disfrutar de la risa y las bromas, sonrer con frecuencia, ver el lado
positivo de la vida.
24. Espiritualidad, fe, sentido religioso
Pensar que existe un propsito o un significado universal en las
cosas que ocurren en el mundo y en la propia existencia. Creer que
existe algo superior que da forma a nuestra conducta y nos protege.
48
A.- La autoconciencia:
Implica reconocer los propios estados de nimo, los recursos y
las intuiciones. "Poder dar una apreciacin y dar nombre a las propias
emociones en uno de los pilares de la IE, en el que se fundamentan la
mayora de las otras cualidades emocionales. Slo quien sabe por qu
se siente como siente puede manejar sus emociones, moderarlas y
ordenarlas de manera consciente" (MARTIN, DORIS Y BOECK KARIN:
2001).
Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder
llevar una vida satisfactoria. Sin sentir emociones es imposible tomar
decisiones.
Para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que
reconocerlas, es decir, darnos cuenta de que las estamos sintiendo. Toda
la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros
sentimientos. Y aunque lo parezca, saber lo que estamos sintiendo en
cada momento no es tan fcil.
49
Las actividades para aprender a notar nuestras emociones son muy
sencillas:
o Reconocer nuestras emociones pasa por prestarle atencin a las
sensaciones fsicas que provocan esas emociones. Las emociones
son el punto de interseccin entre mente y cuerpo, se experimentan
fsicamente, pero son el resultado de una actividad mental.
o El segundo paso es aprender a identificar y distinguir unas
emociones de otras. Cuando notamos que sentimos algo y adems
lo identificamos lo podemos expresar. Hablar de nuestras emociones
nos ayuda a actuar sobre ellas, a controlarlas. Expresar emociones
es el primer paso para aprender a actuar sobre ellas.
o El tercer paso es aprender a evaluar su intensidad. Si solo notamos
las emociones cuando son muy intensas estamos a su merced.
Controlar nuestras emociones siempre es ms fcil cuanto menos
intensas sean, por lo tanto se trata de aprender a prestar atencin a
los primeros indicios de una emocin, sin esperar a que nos
desborde.
B.- La autorregulacin:
Se refiere a manejar los propios estados de nimo, impulsos y
recursos. Platn hablaba de "cuidado e inteligencia en el gobierno de la
propia vida" y que en Roma y en el cristianismo pas a ser la templanza
(temperantia) Equilibrio Emocional. "No podemos elegir nuestras
emociones... Pero est en nuestro poder conducir nuestras reacciones
emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento
congnito primario... Lo que hagamos con nuestras emociones, el hecho
de manejarlas de forma inteligente, depende de la IE".
Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos
aprender a controlarlos. Hay gente que percibe sus sentimientos con
gran intensidad y claridad, pero no es capaz de controlarlos, sino que los
sentimientos le dominan y arrastran.
Todos en algn momento nos hemos dejado llevar por la ira, o la tristeza,
o la alegra. Pero no todos nos dejamos arrastrar por nuestras emociones
con la misma frecuencia.
Controlar nuestros sentimientos implica, una vez que los hemos
detectado e identificado, ser capaces de reflexionar sobre los mismos.
Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo no es igual a emitir juicios de
50
valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o malos, deseables o no
deseables.
Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos:
Determinar la causa
Determinar las alternativas; y,
Por ltimo, actuar.
C.- La motivacin:
Se refiere a las tendencias emocionales que guan o facilitan el
cumplimiento de las metas establecidas. Parte de "la capacidad de
motivarse uno mismo", siendo la aptitud maestra para Goleman, aunque
tambin interviene e influye "la motivacin de los dems". "...Los
verdaderos buenos resultados requieren cualidades como
perseverancia, disfrutar aprendiendo, tener confianza en uno mismo y ser
capaz de sobreponerse a las derrotas".
La auto motivacin es lo que nos permite hacer un esfuerzo, fsico o
mental, no porque nos obligue nadie, sino porque queremos hacerlo.
Muchas veces no sabemos bien lo que queremos, o sabemos muy bien
lo que no queremos. Aprender a plantear objetivos y saber qu es lo que
de verdad queremos es, por tanto, el primer paso.
Naturalmente, una vez que tengamos nuestro objetivo necesitamos
un plan de accin. Aprender a establecer objetivos no basta, esos
51
objetivos tienen, adems, que ser viables y nosotros necesitamos saber
qu pasos tenemos que dar para poder alcanzarlo.
Saber los pasos a dar incluye conocer nuestros puntos fuertes y dbiles,
saber cundo necesitamos ayuda y cuando no, en suma formar un
modelo mental verdico de uno mismo
D.- La empata:
Implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y
preocupaciones de los otros, lo que genera sentimientos de simpata,
comprensin y ternura.
52
gran precisin. Los cambios en los tonos de voz, los gestos, los
movimientos que realizamos, proporcionan gran cantidad de informacin.
Cuando adaptamos nuestro lenguaje corporal, nuestra voz, y nuestras
palabras a las de nuestros interlocutores, nos es ms fcil entrar en su
mundo, y cuando entendemos el mundo del otro podemos empezar a
explicarle el nuestro.
55
los nios aprenden inicialmente por medio del ensayo error o la
repeticin constante de las reglas de interrelacin social.
4. Plantese conjuntamente con sus hijos objetivos positivos y
trace proyectos de vida con alternativas reales para alcanzarlos
5. Utilice las dotes familiares y sociales positivas a la hora de manejar
sus relaciones con sus hijos. Insistimos, los nios aprenden de
manera repetitiva y por medio del ensayo-error.
Estos cinco principios son bsicamente los cinco componentes de la
Inteligencia Emocional.
Para poder resolver cualquier situacin problemtica de mbito familiar,
sera aconsejable contestar una serie de preguntas antes de actuar:
Qu siente usted en esa determinada situacin? Qu sienten sus
hijos?
Cmo interpreta usted lo que est pasando? Cmo cree que lo
interpretan sus hijos? Cmo se sentira usted si estuviera en su
lugar?
Cul es la mejor manera de hacer frente a esto? Cmo lo ha hecho
en otras ocasiones? Ha funcionado realmente?
Cmo vamos a llevar esto a cabo? Qu es preciso que hagamos?
Cmo debemos abordar a los dems? Estamos preparados para
hacer esto?
Contamos con las aptitudes necesarias? Qu otras formas pueden
existir de resolver el problema?
Si nuestro proyecto de vida se encuentra con imprevistos, Qu
haremos? Qu obstculos podemos prever?
Cundo podemos reunirnos para hablar del asunto, compartir ideas
y sentimientos y ponernos en marcha para obtener el xito
como familia?
De lo anterior, debemos enfatizar en los inadecuados
posicionamientos de los padres frente a sus hijos, los cuales no se
deben dar el la relacin padres-hijos:
Ignorar completamente los sentimientos de nuestros hijos, pensando
que sus problemas son triviales y absurdos
El "dejar hacer - dejar pasar" no es una buena respuesta a la
formacin de los hijos.
Los padres se dan cuenta de los sentimientos de sus hijos, pero
muchas veces no le dan soluciones emocionales alternativas,
pensando que cualquier forma de manejar esas "emociones
inadecuadas", es correcto en su formacin (por ejemplo, pegndoles
o retndoles con gritos, humillndolos, etc.), o peor an, ignorndolos
a pretexto de que "los nios se trauman si se les reprende en
su libertad de hacer las cosas que desean".
Menospreciar o no respetar los sentimientos del nio (por ejemplo,
prohibindole al nio que se enoje o llore; o, siendo severos si se
irritan).
56
2.2.4. Desarrollo de las emociones en la infancia.
La Inteligencia Emocional, como toda conducta, es transmitida de padres
a hijos como lo hemos mencionado, sobre todo a partir de los modelos
que el nio se crea de sus padres.
Tras diversos estudios se ha comprobado que los nios son capaces de
captar los estados de nimo de los adultos (en uno de estos se descubri
que los bebs son capaces de experimentar una clase de angustia
emptica, incluso antes de ser totalmente conscientes de su existencia).
El conocimiento afectivo est muy relacionado con la madurez general,
autonoma y la competencia social del nio.
El estudio de las emociones de los nios es difcil, porque la obtencin
de informacin sobre los aspectos subjetivos de las emociones slo
puede proceder de la introspeccin, una tcnica que los nios no pueden
utilizar con xito cuando todava son demasiados pequeos.
Pero, en vista del papel importante que desempean las emociones en
la vida del nio no es sorprendente que algunas de las creencias
tradicionales sobre las emociones, que han surgido durante el curso de
los aos para explicarlas, hayan persistido a falta de informacin precisa
que las confirme o contradiga.
Por ejemplo, hay una creencia muy aceptada de que algunas personas
al nacer son ms emotivas que otras. En consecuencia, ha sido un hecho
aceptado el de que no hay nada que se pueda realizar para modificar esa
caracterstica. Aunque se acepta que puede haber diferencias
genticas de la emotividad, las evidencias sealan a las condiciones
ambientales como las principales responsables de las diferencias de
emotividad de los recin nacidos y que se han atribuido, en parte, a las
diferentes tensiones emocionales experimentadas por sus madres
durante el embarazo.
Hay tambin pruebas de que los nios que se cran en un ambiente
excitante o estn sujetos a presiones constantes para responder a las
expectativas excesivamente altas de los padres o docentes de escuela,
pueden convertirse en personas tensas, nerviosas y muy emotivas.
La capacidad para responder emotivamente se encuentra presente en
los recin nacidos. La primera seal de conducta emotiva es la excitacin
general, debido a una fuerte estimulacin. Esta excitacin difundida se
refleja en la actividad masiva del recin nacido. Sin embargo, al nacer, el
pequeo no muestra respuestas bien definidas que se puedan identificar
como estados emocionales especficos. Por ejemplo: Podemos notar que
cuando mam y pap discuten en casa, el nio se pone intranquilo y
hasta da berrinches sin explicacin. Esta reaccin afirma lo descrito.
El patrn general emocional no slo sigue un curso predecible, sino que
tambin pronosticable, de manera similar, el patrn que corresponde a
cada emocin diferente. Por ejemplo, los "pataleos" o "berrinches" llegan
a su punto culminante entre los 2 y 4 aos de edad y se ven
reemplazados por otros patrones ms maduros de expresiones de ira,
tales como la terquedad y la indiferencia.
57
An cuando el patrn de desarrollo emocional es predecible, hay
variaciones de frecuencia, intensidad y duracin de las distintas
emociones y edades a las que aparecen. Todas las emociones se
expresan menos violentamente cuando la edad de los nios aumenta,
debido al hecho de que aprenden cules son los sentimientos de las
personas hacia las expresiones emocionales violentas, incluso la de
alegra y otras de placer.
Las variaciones se deben tambin, en parte, a los estados fsicos de los
nios en el momento en que se tratan y sus niveles intelectuales; y, en
parte, a las condiciones ambientales. Estas se ven afectadas por
reacciones sociales a las conductas emocionales. Cuando esas
reacciones sociales son desfavorables, como en el caso del temor o la
envidia, las emociones aparecen con menos frecuencia y en forma mejor
controlada de lo que lo haran si las reacciones sociales fueran ms
favorables; si las emociones sirven para satisfacer las necesidades de
los nios esto influir en las variaciones emocionales citadas
previamente.
62
emociones constituyen dos aspectos claramente diferenciados en el ser
humano Sastre y Moreno (2002).
Vemos en la rutina acadmica alumnos que sufren diversos tipos de
dficits emocionales, que podran ser remediados si la escuela
proporcionara condiciones para potenciar sus competencias
emocionales. Es comn encontrar en el aula alumnos que tienen
dificultades en expresar sus sentimientos. A veces tienen un buen
desempeo en las evaluaciones semestrales, pero no tienen seguridad
emocional para hablar en pblico y defender sus ideas.
Muchos de estos alumnos estn lejos de tener una comunicacin
asertiva, no saben decir lo que sienten, no saben expresar sus
inquietudes y mucho menos decir no. El temor a ser criticados por los
colegas y profesores paraliza cualquier actitud manifiesta; sienten miedo
de ser subyugados y con esto se corta la posibilidad de cualquier tipo de
interaccin. Este tipo de caso es muy frecuente en las escuelas. A lo
mejor el verdadero origen de la falta de interaccin de estos alumnos es
el resultado de una baja autoestima, vergenza, miedo, falta de
credibilidad en los dems, o sea, algn tipo de habilidad emocional que
falta ser desarrollada, pero que se reflejara muchsimo en el crecimiento
del individuo como un todo.
Segn Abarca (2000) buenas competencias emocionales del alumnado
es un aspecto fundamental para el alumno interactuar en el contexto
escolar de forma adecuada. Por otro lado, hay tambin alumnos
conflictivos en el aula, que no respeta ni a los compaeros, ni tampoco a
los profesores. Son alumnos que no tienen Consciencia emocional y
transgreden las reglas necesarias para mantener la buena convivencia.
Por otro lado el profesorado muchas veces no saben cmo actuar, qu
estrategias utilizar para invertir tal cuadro.
De esta manera, entendemos que la educacin debera hacerse cargo
del desarrollo del individuo tanto en el mbito cognitivo, como emocional.
No basta tener un alto Coeficiente Intelectual para triunfar en la vida.
Castro (2005) comenta que est demostrado a travs de varios estudios
llevados a cabo sobre personas superdotadas intelectualmente, que a
pesar de esta virtud, no han conseguido tener xito por falta de
habilidades emocionales fundamentales para la comprensin del sujeto
y la adecuacin a su medio. Son muchas las dificultades inherentes al
desarrollo existencial, y estas slo pueden ser superadas si tenemos
motivacin, perseverancia, autoestima, auto-control, habilidades
sociales, empata palabras sencillas pero indispensables para seguir
adelante. Sin embargo, paulatinamente algunas instituciones escolares
van abrindose a nuevas experiencias. Hoy en da, son una realidad los
programas de educacin emocional que estn siendo introducidos en las
escuelas con la finalidad de mejorar las capacidades emocionales, con
vistas a la integracin del alumnado con su entorno. En este contexto, la
educacin formal ejerce no slo el papel de desarrollar cognitivamente al
individuo, sino tambin de aportar condiciones para su desarrollo
63
emocional, posibilitando que el mismo interacte de forma positiva con el
medio. A travs de los programas pautados en la educacin emocional,
el alumnado aprende habilidades emocionales para afrontar las
situaciones del da a da evitando las conductas emocionales
inadecuadas; de esta manera favorecen la resolucin de conflictos tanto
en el mbito personal, como en el interpersonal.
64
culturalmente especficas. Las emociones cognoscitivas superiores
difieren delas emociones bsicas en que no son tan rpidas y
automticas ni se hallan asociadas universalmente a una nica expresin
facial. Se cree que estas emociones se procesan en reas del neocrtex,
por lo que estaran ms expuestas a la influencia de los pensamientos
conscientes y por lo tanto, ms susceptibles de variacin cultural. Esta
propuesta considera que esas emociones son universales porque forman
parte de la naturaleza humana, presentan una mayor variabilidad cultural,
su desarrollo y extincin toman ms tiempo que en las emociones
bsicas. Entre las emociones cognoscitivas superiores se incluyen las
siguientes: amor, culpabilidad, vergenza, desconcierto, orgullo, envidia
y celos.
Por su parte, autores como Fernndez-Abascal, Martn y Domnguez
(2001: 308), clasifican las emociones en primarias, secundarias,
positivas, negativas y neutras. Las describen de la siguiente manera:
66
aislamiento, melancola, vergenza, abandono, desnimo, infelicidad,
desaliento, condolencia.
68
pensamiento de que el otro es inferior; el odio, el pensamiento de que es
malo).
Autoestima
Para Burns (1990) la autoestima es el componente afectivo del
autoconcepto porque los sentimientos dependen de la forma en la cual la
persona se observa a s misma con cualidades o carentes de ella y cmo
son valoradas tanto por ella misma as como por el grupo de referencia.
Burns considera que la autoestima es un elemento emotivo del
autoconcepto, sin embargo Mass (2003) establece una relacin inversa,
en donde el autoconcepto es un elemento psquico de la autoestima. En
estas dos ideas podemos observar como un autor concibe que la
autoestima es la expresin del autoconcepto, y en cambio Mass valora
jerrquicamente la autoestima por encima del autoconcepto.
De esta forma este autor determina que la autoestima se compone de dos
elementos psquicos:
70
- La conciencia que cada persona posee de s misma y que recibe el
nombre de autoconcepto.
- El sentimiento de aprecio y amor que se experimenta sobre el propio
individuo amor propio- as como el valor otorgado a los intereses,
creencias, valores y formas de pensar propias.
- En la misma lnea de pensamiento que Burns, en donde la autoestima
es un factor emotivo, se encuentran Clemes y Bean (1996: 10), para
quienes la autoestima es un sentimiento que se expresa siempre con
hechos. () puede detectarse su autoestima por lo que hace y por
cmo lo hace.
- Los signos a travs de los cuales es posible observar que una
persona tiene autoestima son los siguientes segn Clemes y Bean
(1996):
- Sentimientos de importancia o conocer que se es importante para
alguien.
- Sentirse especial.
- Sentir que se sabe cmo hacer las cosas, y sentirse que uno puede
alcanzar cualquier meta que se proponga.
- Sentirse lleno de proyectos, de cosas que uno desea hacer.
A travs de estas expresiones es donde se puede detectar indicios sobre
el nivel de autoestima de una persona.
Para Carreras, Eijo, Estany, Gmez, Guich, Mir, Ojeda, Planas y Serrats
(2006: 127) la autoestima es la percepcin personal que tiene un individuo
sobre sus propios mritos y actitudes, o dicho de otro modo, es el concepto
que tenemos de nuestra vala personal y de nuestra capacidad.
As mismo, Larrn y Sez (1991:7) comprenden la autoestima como el
aspecto evaluador del autoconcepto.
Hasta este momento las definiciones relacionan la autoestima con el
autoconcepto (tambin Hewit y Santiuste y Villalobos que se presentan a
continuacin) y con los sentimientos, pero hay otros autores que la
vinculan con la confianza, como se explicar a continuacin.
Otras definiciones mencionan la confianza, como la realizada por Branden
(1991:11) indicando que la autoestima es la suma de la confianza y el
respeto hacia uno mismo. Esta definicin breve y clara posteriormente la
amplia aadiendo que dos consecuencias resultantes de tener una buena
autoestima (Branden, 1995):
- Tener confianza en la capacidad de pensar y de afrontar los desafos.
- Poseer confianza en el propio triunfo y al derecho de ser feliz. Adems,
supone sentirse digno, respetable y con libertad al derecho de afirmar las
necesidades y carencias.
Zaldvar (2004) es la valoracin que se tiene de la propia persona que se
relaciona con la satisfaccin y el grado de aceptacin de lo que una
persona es, hace, piensa y siente.
Omeaca, Poyuelo y Ruiz (2001: 117) sealan que la autoestima hace
referencia a la valoracin de uno mismo unida a la percepcin personal de
las propias capacidades.
71
Resiliencia
La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales
e intrapsquicos que posibilitan tener una vida sana en un medio insano.
Estos procesos se realizan a travs del tiempo, dando afortunadas
combinaciones entre los atributos del nio y su ambiente familiar, social y
cultural. As la resiliencia no puede ser pensada como un atributo con que
los nios nacen o que los nios adquieren durante su desarrollo, sino que
se trata de un proceso que caracteriza un complejo sistema social, en un
momento determinado del tiempo (Rutter, 1985).
Enfrentamiento efectivo de circunstancias y eventos de la vida
severamente estresantes y acumulativos (Lsel, Blieneser y Koferl, 1989).
Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder
a una vida significativa y productiva (ICCB, Institute on Child Resilience
and Family, 1994).
La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la
destruccin; es decir, la capacidad de proteger la propia integridad bajo
presin; por otra parte, ms all de la resistencia, es la capacidad de forjar
un comportamiento vital positivo pese a circunstancias difciles
(Vanistendael, 1994).
Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida,
superarlas e, inclusive, ser transformado por ellas (Grotberg, 1995).
La resiliencia significa una combinacin de factores que permiten a un
nio, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades
de la vida, y construir sobre ellos (Surez Ojeda, 1995).
Concepto genrico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo
y su relacin con los resultados de la competencia. Puede ser producto de
una conjuncin entre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo
de habilidad cognitiva que tienen algunos nios aun cuando sean muy
pequeos (Osborn, 1996).
Emocin
Bisquerra (2000: 63), Las emociones son reacciones a las informaciones
(conocimiento) que recibimos en nuestras relaciones con el entorno. La
intensidad de la reaccin est en funcin de las evaluaciones subjetivas
que realizamos sobre cmo la informacin recibida va a afectar nuestro
bienestar. En estas evaluaciones subjetivas intervienen conocimientos
previos, creencias, objetivos personales, percepcin de ambiente
provocativo, etc. Una emocin depende de lo que es importante para
nosotros. Si la emocin es muy intensa puede producir disfunciones
intelectuales o trastornos emocionales (fobia, estrs, depresin)
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es el uso inteligente de las emociones
(Weisinger, 1998).
72
Asimismo, Gardner (1993, p. 301), define inteligencia emocional como El
potencial biopsicolgico para procesar informacin que puede generarse
en el contexto cultural para resolver los problemas. Por otro lado, la
inteligencia emocional se convierte en una habilidad para procesar la
informacin emocional que incluye la percepcin, la asimilacin, la
comprensin y la direccin de las emociones (Mayer y Cobb, 2000, p. 273)
Mayer et al. (2000, p. 109) explicaron que la inteligencia emocional es la
capacidad de procesar la informacin emocional con exactitud y eficacia,
incluyndose la capacidad para percibir, asimilar, comprender y regular las
emociones. De este modo, la inteligencia emocional incluye las
habilidades de (Mehrabian, 1996):
Percibir las emociones personales y la de otras personas.
Tener dominio sobre las emociones propias y responder con
emociones y conductas apropiadas ante diversas circunstancias.
Participar en relaciones donde las emociones se relacionen con la
consideracin y el respeto.
Trabajar donde sea, en la medida de lo posible, gratificante desde el
punto de vista emocional.
Armonizacin entre el trabajo y el ocio.
Bar-On (1997) define inteligencia emocional como un conjunto de
capacidades, competencias y habilidades no cognitivas que influencian la
habilidad propia de tener xito al afrontar aspectos del medio ambiente.
Goleman (1995b), se refiere a la inteligencia emocional como un conjunto
de destrezas, actitudes, habilidades y competencias que determinan la
conducta de un individuo, sus reacciones o sus estados mentales.
Goleman (1995, p. 89) define inteligencia emocional como capacidad de
reconocer nuestros propios sentimientos y los de los dems, de
motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones. Ms tarde
Goleman (1998, p. 98), reformula esta definicin de la siguiente manera:
capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los de los
dems, para motivarse y gestionar la emocionalidad en nosotros mismos
y en las relaciones interpersonales.
Peter Salovey y John Mayer en 1990definieron la Inteligencia social como
"aquella que comprende la habilidad de supervisar y entender las
emociones propias as como las de los dems, discriminar entre ellas y
utilizar esta informacin para guiar nuestro pensamiento y nuestras
acciones.
Hay otros investigadores (Freedman, 2004) que define la inteligencia
emocional como la habilidad que nos produce las emociones de amar,
disfrutar y tener xito en el vivir diario y la consideran como un potencial
innato que se actualiza al seleccionar un estilo personal de pensar, sentir
y actuar.
Autorregulacin
La autorregulacin es el control de los estados, impulsos y recursos
internos que cada persona tiene. en el griego antiguo llamaban
73
sophrosyne al cuidado e inteligencia en la conduccin de la propia vida,
un equilibrio templado, los romanos lo llamaban temperantia.
Para Agns Plana la autorregulacin emocional es ser consciente de lo
que se siente, buscar la serenidad de la naturaleza para relajarse. Para
poder contar con estrategias de autorregulacin se pueden practicar:
tcnicas de relajacin, dialogo interno, evaluacin de las emociones, la
reestructuracin cognitiva, entre otras. El paso ms importante para esta
estrategia es comunicar los sentimientos que se tienen. Adems, tambin
es importante conocer la regulacin emocional que es la capacidad de
controlar los impulsos y sentimientos conflictivos. Con esta se busca un
equilibrio entre la expresin de los sentimientos y el control de los mismos.
La regulacin de los impulsos y la capacidad de hacer frente a los
contratiempos constituyen el ncleo esencial de cinco componente
emocionales fundamentales (Plana).
Emociones Fundamentales:
Autocontrol Manejar de manera adecuada las
emociones y los impulsos.
Confiabilidad Ser una persona sincera en la que
se pueda confiar.
Integridad Cumplir de manera responsable con
las obligaciones.
Adaptabilidad Afrontar los cambios y los nuevos
ambientes con flexibilidad
Innovacin Estar dispuesto a aceptar nuevas
ideas, perspectivas e informacin.
Motivacin
La motivacin se define habitualmente como una actuacin dirigida hacia
un objetivo con un fin en particular, lo cual nos da como resultado la
satisfaccin.
Otros autores desarrollaron sus teoras sobre la motivacin, como primer
autor tenemos a Douglas Mc Gregor con su teora de la X y de la Y que
nos hablan de los supuestos sobre la naturaleza de la gente. El supuesto
X dice que los humanos por naturaleza repelern el trabajo por un
disgusto inherente, donde a las personas se les obliga y amenaza para
que lo hagan, y al final si lo hacen a los humanos les gustara que los
dirijan para evitarse responsabilidades y lograr un papel de seguridad. En
el supuesto Y dice que el esfuerzo fsico y mental en el trabajo se da con
naturalidad como en cualquier otra actividad de ocio que hagamos,
tambin que no solo son necesarios los castigos para hacer las cosas sino
74
el compromiso que tenga con la meta, pues la meta se asocia a una
recompensa si esta se cumple; los seres humanos aprenden a tener una
responsabilidad y al final ellos mismos las buscan; tambin nos dice que
existe un grado alto de imaginacin, ingenio y creatividad en la solucin
de problemas organizacionales distribuido en la poblacin y que el
potencial intelectual promedio solo se utiliza parcialmente en esta
sociedad.
Empata
Se define como la capacidad de respuesta de los seres humanos para
sentir, comprender e identificar las vivencias o experiencias emocionales
de los otros. La empata proviene del griego empathera, que significa sentir
dentro, lo cual se puede interpretar como el reconocimiento y la
comprensin de las emociones ajenas (saz, 2004)
Catrat (2001) Menciona que la empata es hacerle sentir a l otro que
comprende lo que siente, su forma de proceder, que cuenta con su apoyo,
que est ah para solidarizarse, que est a su lado para acompaarle y
encontrar soluciones positivas ante sus problemas, de esa forma,
descubrir juntos la posible causas de su problema. Desarrollar la empata
es difcil, pero vale la pena, sus beneficios son incalculables, le dan sentido
a la vida, a la existencia.
Bartel (2006) Empata: es la habilidad para entender las necesidades,
sentimientos y problemas de los dems, ponindose en su lugar, y
responder correctamente a sus reacciones emocionales. Las personas
empticas son aquellas capaces de escuchar a los dems y entender sus
problemas y motivaciones, que normalmente tienen mucha popularidad y
reconocimiento social, que se anticipan a las necesidades de los dems y
que aprovechan las oportunidades que les ofrecen otras personas.
Es la capacidad para ser consciente, entender y apreciar los sentimientos
de los dems. Es ser sensible a lo que otras personas sienten, cmo lo
sienten y porqu lo sienten. Ser emptico significa ser capaz de entender
emocionalmente a otras personas. Las personas empticas cuidan de los
dems y muestran inters y preocupacin por ellos.
Habilidades sociales.
Phillips, 1978: "Grado en que una persona se puede comunicar con los
dems de manera que satisfaga los propios derechos, necesidades,
placeres u obligaciones hasta un grado razonable sin daar los derechos,
necesidades, placeres u obligaciones similares de la otra persona y los
comparta con los dems en un intercambio libre y abierto"
Caballo, 1986: "Conjunto de conductas emitidas por un individuo en un
contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos,
opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la
situacin, respetando esas conductas en los dems, y que generalmente
resuelve los problemas inmediatos de la situacin, mientras minimiza la
probabilidad de futuros problemas"
75
Alberti y Emmons, 1978: " Conducta que permite a una persona actuar
segn sus intereses ms importantes, defenderse sin ansiedad
inapropiada, expresar cmodamente sentimientos honestos o ejercer los
derechos personales sin negar los derechos de los dems"
Mc Donald, 1978: "Expresin manifiesta de las preferencias (por medio de
palabras o acciones) de una manera tal que haga que los otros las tomen
en cuenta.
Kelly, 1982: "Conjunto de conductas identificables y aprendidas que
emplean los individuos en las situaciones interpersonales para obtener o
mantener el reforzamiento de su ambiente"
La conducta socialmente habilidosa es ese conjunto de conductas
emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los
sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de
un modo adecuado a la situacin, respetando esas conductas en los
dems, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la
situacin mientras minimiza la posibilidad de futuros problemas CABALLO,
Vicente, 2002, Manual de evaluacin y entrenamiento de las habilidades
sociales, Editorial S.XXI.
76
CAPTULO III
MARCO METODOLGICO
77
3. MARCO METODOLGICO.
3.1. Hiptesis:
H1. Si la organizacin del club del pensamiento positivo se realiza de
forma eficaz se dar el fortalecimiento de la inteligencia emocional de
los nios y nias del IV ciclo de la Institucin Educativa N 18169 de
Congn.
H0. Si la organizacin del club del pensamiento positivo se realiza de
forma ineficaz no se dar el fortalecimiento de la inteligencia emocional
de los nios y nias del IV ciclo de la Institucin Educativa N 18169 de
Congn.
3.2. Variables:
3.2.1. Definicin conceptual.
a) Pensamiento positivo:
Es una actitud mental que se admite en la mente pensamientos,
palabras e imgenes que son favorables al crecimiento, expansin
y xito. Se trata de una actitud mental que espera buenos
resultados y favorables. Una mente positiva anticipa la felicidad, la
alegra, la salud y un resultado positivo de cada situacin y la
accin
b) Inteligencia emocional:
Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los
ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones en
nosotros mismos y en nuestras relaciones
PENSA
DIALOGO negativos.
LE
INTERNO
E
78
Refuerza los aspectos positivos de su
dilogo interior.
79
Se auto motiva para el logro de sus metas
y sentir satisfaccin con lo que hace.
Puede controlar sus impulsos y expresar
EMPATIA sentimientos sin daar a otras personas.
Demuestra cario a sus amigos o amigas
a travs de gestos o palabras motivadoras.
Es asertivo al momento de expresar sus
emociones a los dems para crear un
HABILIDADES
ambiente saludable y armonioso.
SOCIALES
Comprende la importancia de llevarse bien
con los dems y compartir para crecer
como personas.
3.3. Metodologa
3.3.1. Tipos de investigacin
Por la naturaleza del estudio realizado, el tipo de investigacin que
se propone, corresponde a una investigacin cuasi experimental,
pues permite determinar la influencia del club del pensamiento
positivo en la inteligencia emocional de los nios y nias del IV
ciclo de la Institucin Educativa N 18169 de Congn.
3.3.2. Diseo
Cuasi experimental.
El diseo que se utiliza en la presente investigacin es cuasi
experimental en base a un solo grupo, cuyo esquema es como
sigue:
O1 X O2
Donde:
X: Actividades del Club del Pensamiento Positivo
O1: primer cuestionario, se aplica sobre la poblacin.
O2: segundo cuestionario, se aplica para obtener el cambio de la
realidad.
3.4. Poblacin y muestra
Poblacin: La poblacin est constituida por 17 alumnos matriculados en
el tercer y cuarto grados de educacin primaria de zona rural del anexo
de Congn, distrito de Ocmal, provincia de Luya, Regin
Amazonas.Cuyas edades fluctan entre 09 y 11 aos, son hijos cuyos
padres son agricultores y pertenecen a la clase media baja.
TABLA N 01
Nios y nias del IV ciclo de la I.E. N 18169
INSTITUCIN EDUCATIVA HOMBRES MUJERES TOTAL
N 18169 DE CONGN. 9 8 17
Fuente: Nmina de matrcula IV ciclo I.E.N 18169 Congn 2014
80
3.5. Mtodo de investigacin
Mtodo de anlisis.- Este mtodo permitir analizar la informacin
relevante respecto al marco terico, as mismo servir para procesar la
informacin recogida luego aplicar estrategias para fortalecer la
inteligencia emocional en los nios y nias del IV ciclo de la I.E.N
18169 de Congn.
Mtodo lgico inductivo. Es el razonamiento que, partiendo de casos
particulares, se eleva a conocimientos generales. Este mtodo fue de
gran ayuda para elaborar nuestras hiptesis de investigacin, las
mismas que se formulan a travs de diversas experiencias adquiridas y
a los diversos antecedentes que se han realizado sobre el tema de
investigacin.
El mtodo histrico. Este mtodo nos ha permitido hacer un recuento
de las diversas teoras sobre nuestras variables de estudios, as como
los antecedentes, su desarrollo y evolucin a travs del tiempo.
A nivel de Campo.
Evaluacin diagnstica. Es el cuestionario que se tomar a los
sujetos antes de ser expuestos a los efectos de la propuesta. Dicho
cuestionario se efectuar en forma individual a la totalidad de
estudiantes con la finalidad de conocer el nivel de inteligencia
emocional de las y los estudiantes de las Institucin Educativa del rea
rural: N 18169 de Congn de Ocmal Amazonas.
Taller. Es una propuesta de plan de accin constitutivo por un conjunto
de actividades debidamente organizadas, sistematizadas,
planificadas en forma secuencial que sirve como respuesta a la
problemtica identificada.
81
3.7. Mtodos de anlisis de datos
Durante el desarrollo de la investigacin se ha aplicado instrumentos de
recoleccin de informacin (test), que luego se analiz en el paquete
estadstico SPSS para su validez y confiabilidad, para luego proponer un
programa de actividades con estrategias centradas en el pensamiento
positivo (dialogo interior positivo, optimismo, autoestima, resiliencia). Para
el procesamiento de los datos se organiza estadsticamente para una
mejor interpretacin y anlisis de la problemtica identificada.
Estadsticos de fiabilidad
Alfa de
Cronbach
basada en
los
Alfa de elementos N de
Cronbach tipificados elementos
.715 .716 60
Mximo/ N de
Media Mnimo Mximo Rango mnimo Varianza elementos
Medias de los
1.652 1.267 2.133 .867 1.684 .039 60
elementos
Estadsticos de la escala
Desviacin N de
Media Varianza tpica elementos
99.13 74.838 8.651 60
82
sea un instrumento confiable para su aplicacin a la muestra poblacin
de estudio.
Fue aplicado para su confiabilidad a 15 estudiantes que no tenan que ver
con la poblacin estudiada.
El instrumento aplicado estuvo basado en 6 dimensiones las cuales son:
autoconciencia, autocontrol, motivacin, empata, habilidades sociales.
Y cada una consta de 8 tems, haciendo un total de 60tems. Con escalas
de valoracin de: NUNCA = 1 PUNTO. A VECES = 2 PUNTOS. SIEMPRE
= 3 PUNTOS
83
CAPITULO IV
RESULTADOS
84
4. RESULTADOS
4.1. Resultados del pre test
Tabla N 02
Medidas de tendencia central de la variable dependiente: Inteligencia
emocional de los nios y nias del IV ciclo de la I.E.N 18169 de Congn.
total
(agrupada) total
N Vlidos 17 17
Perdidos 0 0
Media 1.00 63.18
Mediana 1.00 63.00
Moda 1 62
Desv. tp. .000 1.510
Varianza .000 2.279
Total
Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje vlido acumulado
Vlidos 61 1 5.9 5.9 5.9
62 6 35.3 35.3 41.2
63 4 23.5 23.5 64.7
64 3 17.6 17.6 82.4
65 2 11.8 11.8 94.1
67 1 5.9 5.9 100.0
Total 17 100.0 100.0
85
Grfico de barras N 01
total
4
Frecuencia
0
61 62 63 64 65 67
total
86
Grfico de barras N 02
87
total (agrupada)
20
15
Frecuencia
10
0
NECESITA AYUDA
total (agrupada)
Tabla N 04
Estadsticos
resultados
resultados (agrupada)
N Vlidos 17 17
Perdidos 0 0
Media 178.94 4.00
Mediana 179.00 4.00
Moda 178(a) 4
Desv. tp. .827 .000
Varianza .684 .000
Tabla N 05 de frecuencia
88
Resultados
Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje vlido acumulado
Vlidos 178 6 35.3 35.3 35.3
179 6 35.3 35.3 70.6
180 5 29.4 29.4 100.0
Total 17 100.0 100.0
Resultados (agrupada)
Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje vlido acumulado
Vlidos EXCELENTE 17 100.0 100.0 100.0
89
Grfico de barras N 03
resultados
4
Frecuencia
0
178 179 180
resultados
90
Grfico de barras N 04
resultados (agrupada)
20
15
Frecuencia
10
0
EXCELENTE
resultados (agrupada)
91
CAPITULO V
DISCUSIN, CONCLUSIONES, SUGERENCIAS
BIBLIOGRAFA.
92
5. DISCUSIN
94
6. CONCLUSIONES
-Al interpretar los resultados del pre tets se reconoci que los estudiantes tenan
dificultades para querer ser mejor y superar las dificultades, para controlar sus
impulsos y sentirse seguros de s mismos, reconocer e interpretar los
pensamientos positivos y negativos, de quererse y valorarse, de sentirse capaz
de motivarse a s mismo y actuar con optimismo.
-Se disearon y ejecutaron 12 talleres del Club del pensamiento positivo, con el
fin de ser una ayuda para los nios y nias incentivndoles a convertirse en
personas emocionalmente sanas, que tengan una actitud positiva ante la vida,
que sepan expresar y controlar sus sentimientos, que se conecten con las
emociones de otras personas, que tengan autonoma y capacidad para tomar
decisiones adecuadas y puedan superar las dificultades y conflictos que
inevitablemente surgen en la vida, mediante los pensamientos positivos,
reemplazando los negativos, por pensamientos y actos optimistas, identificando
de esta manera sus caractersticas ms positivas que contribuyan a desarrollar
el autoconocimiento, autoestima, resiliencia y autonoma, con dialogo interior
positivo.
95
inicio, ubicndose en el rango de excelente, obteniendo el puntaje de 178 6
estudiantes, que hace el 35.3 %. El puntaje de 179, lo obtuvieron 6 estudiantes
que corresponde al 35.3 %. El puntaje de 180, 5 estudiantes, 29.4 %.
- Los estudios nos hablan a padres y maestros haciendo ver que en el mundo
existe una tendencia de la actual generacin de nios que presentan ms
conflictos emocionales que en dcadas anteriores; a ser ms solitarios y
deprimidos; mas airados e indisciplinados, ms nerviosos y propensos a
preocuparse, ms impulsivos y agresivos. En los noticieros de todos los das
abundan informes que hablan sobre la desintegracin de la cortesa y la
seguridad, un ataque violento del impulso ruin que lo destruye todo. Las noticias
reflejan en una escala amplia la sensacin de que existen cada vez ms
emociones fuera de control en nuestra propia vida y en la de quienes nos
rodean; por lo que al finalizar la presente investigacin se concluye que los
estudiantes deben recibir un trabajo decisivo y comprometido para mejorar la
inteligencia emocional; para lo cual los talleres del club del pensamiento positivo
permitir revertir las dificultades localizadas en los estudiantes para sentirse
capaces de lograr mejores aprendizajes y sobre todo, sentirse realizado y feliz.
96
7. SUGERENCIAS
2. Se propone a las Instituciones Educativas aplicar las actividades del Club del
pensamiento positivo, a fin de garantizar el fortalecimiento de la inteligencia
emocional de los nios y nias.
97
8. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
Agustin Caruana Va: Aplicaciones Educativas de la psicologa Positiva.
Editorial GENERALITAT VALENCIANA, 2010.
Brahma Kumaris. El potencial del pensamiento positivo
Carmen de Andrs Viloria: Universidad Autnoma de Madrid: La educacin
emocional en edades tempranas y el inters de su aplicacin en la escuela.
Programas de educacin emocional, nuevo reto en la formacin de los
profesores.
Dr. Jorge Barudy Labrin y Maryorie Dantagnan Dantagnan : Manual terico
prctico para apoyar y promover la resiliencia de los nios y nias vctimas
de los malos tratos y de la violencia.
Dr. Angel Escudero Juan Curacin por el pensamiento Noesiterapia
(fundamentos biolgicos)
ELAS, M.J., TOBAS, S.E., y FRIEDLANDER, B.S. (2000). Educar con
Inteligencia Emocional. Barcelona: Plaza & Janes.
Fernndez Berrocal, P. (2010).Inteligencia Emocional, Dpto. de psicologa
Bsica. Facultad de Psicologa.
Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia UNICEF: Manual para
Educadores y Educadoras Guas: Un programa para la recuperacin
psicoafectiva de nias, nios y adolescentes en situaciones de emergencia y
desastres.
Goleman, Daniel, The Brain and the Emotional Intelligence: New Insights,
Kindle Edition, 2012.
Ilustre Colegio de Mdicos de Madrid: Congreso SETEPT 2009. Desarrollo
de la personalidad y la resiliencia
Josefina Lozano Martnez (*) y Elena Vlez Ortiz (**)
(*) Dpto. Didctica y Organizacin escolar. Universidad de Murcia
(**) Escuela Infantil Beniajn. Murcia: La educacin de las emociones bsicas
en nios y nias de dos aos.
Mariano Garca-Fernndez y Sara Isabel Gimnez-Mas La inteligencia
emocional y sus principales modelos: propuestas de un modelo integrador
98
Mireyra Vivas, Domingo Gallegos y Belky Gonzales: Educar las emociones
Napoleon Hill y W.Clement Estone: La actitud mental positiva un camino al
xito.
Prof. Alejandra del Fabro: Enseando y Aprendiendo a ser optimista.
Pedro GALLARDO VZQUEZUniversidad de Sevilla: El desarrollo
emocional en la educacin primaria
Rafael Bisquerra Alzina y Nria Prez Escoda: Educacin emocional:
Estrategias para su puesta en prctica.
Seligman, Martin, Learned Optimism. New York, NY: Pocket Books. 1998.
Maestre Nova, J. (2007). Manual de inteligencia emocional. Espaa,
Madrid: Pirmide S.A.
Villanueva, V. (2008). La inteligencia emocional rasgo, la autoeficacia para
el liderazgo y su vinculacin a procesos afectivos grupales, cognitivos y de
desempeo
99
Anexo 1
TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA NIOS
DE HASTA DOCE AOS DE EDAD
PUNTAJE
AUTOCONCIENCIA NUNCA AVECES SIEMPRE MXIMO
PUNTAJE
AUTOCONTROL NUNCA AVECES SIEMPRE MXIMO
1. Converso cuando me va mal en la escuela
2. Cuando estoy inseguro, busco apoyo
3. Siento decepcin fcilmente, pero lo supero
4. Cuando me enojo lo demuestro con asertividad.
5. Aclaro los problemas cuando los hay
6. Yo escojo mi ropa
7. Me siento bien cuando obedezco.
8. Me gusta compartir mis juguetes
9. Cuando tengo miedo, lo afronto y logro vencerlo.
10. Impido, de manera amigable, que me traten mal. 11. Si
me siento solo, busco a mis familiares
12. Puedo controlarme cuando me enojo.
100
APROVECHAMIENTO EMOCIONAL
PUNTAJE
NUNCA AVECES SIEMPRE MXIMO
EMPATA PUNTAJE
NUNCA AVECES SIEMPRE MXIMO
101
HABILIDAD SOCIAL PUNTAJE
1. Muestro amor y afecto a mis amigos NUNCA AVECES SIEMPRE MXIMO
2. Me gusta conversar
3. Soluciono los problemas sin pelear
4. Me gusta tener visitas en casa
5. Me gusta hacer cosas en equipo
6. Me es fcil hacer amigos
7. Me agradan los grupos de personas
8. Juego con mis amigos
9. Puedo comprender a las personas
10. Demuestro mis emociones sin temor
11. Soy un buen amigo
12. Puedo respetar a los dems.
CRITERIO DE EVALUACION
NUNCA = 1 PUNTO
A VECES = 2 PUNTOS
SIEMPRE = 3 PUNTOS
Puntajes:
EXCELENTE: 1 70 - 180
102
MATRIZ DE CONSISTENCIA
CLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO EN EL FORTALECIMIENTO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE LOS
NIOS Y NIAS DEL IV CICLO DE LA INSTITUCIN EDUCATIVA N18169 DE CONGON.
INTRU
PROBL VARI -
OBJETIVO HIPTESIS DIMENSIONES INDICADORES DISEO
EMA AB. MENT
O(S)
En qu medida influye la organizacin del club del pensamiento positivo en el
fortalecimiento de la inteligencia emocional de los nios y nias del V ciclo de
VARIABLE INDEPENDIENTE
ciclo de la I.E.N 18169 de Congn. soy capaz de ser mejor y lograr xito en mis
PENSAMIENTO POSITIVO
Programa
El nivel de aprendizajes y metas.
ESPECIFICOS pensamientos positivos Experimental.
Diagnosticar el nivel de inteligencia Anuncia que existen maneras de solucionar
que poseen los OPTIMISMO G1 = Grupo
las dificultades y encuentra la manera de
educacin primaria de la I.E 18169 de Congn?
Cuestionario
Disear las actividades del Club del 01 = Pre
Primaria de la Se aferra a una idea positiva hasta lograr
Pensamiento Positivo para fortalecer test al grupo
sus objetivos.
tets
la inteligencia emocional de los institucin educativa N
181699 de Congn experimental.
nios y nias del V ciclo de la I.E.N
18169 de Congn. contribuye a fortalecer Se muestra seguro de si mismo con 02 = Post
Aplicar actividades del Club del la inteligencia pensamientos positivos. test al grupo
Pensamiento Positivo para fortalecer emocional de los
la inteligencia emocional de los Demuestra cuidar su cuerpo, su mente al experimental.
mismos.
nios y nias del V ciclo de la I.E.N AUTOESTIMA mostrarse aseado y con actitud de alegra.
18169 de Congn.. Reconoce que sus trabajos son buenos y
verificar la influencia de la que puede seguir mejorando.
organizacin del Club del
Pensamiento Positivo en el
fortalecimiento de la inteligencia Es capaz de salir de sus estados de nimo
emocional de los nios y nias del V negativo, provocadas por una dificultad, al
ciclo de la I.E.N 18169 de Congn.
mantener pensamientos positivos en su
RESILIENCIA mente.
Mantiene su motivacin por salir adelante,
controlando sus emociones con
pensamientos positivos.
103
Identifica, comprende y maneja las
emociones en si mismo y en los dems.
Menciona las actividades que le hacen sentir
satisfaccin y felicidad con la vida.
Describe las emociones positivas y
CONCIENCIA DE negativas que le producen las actividades
SI MISMO diarias que realiza.
Percibe los vnculos entre sus sentimientos
y lo que piensa, hace y dice.
Conoce sus puntos fuertes y dbiles.
VARIABLE INDEPENDIENTE
INTELIGNCIA EMOCIONAL
Reconoce y expresa varios sentimientos
como alegra, tristeza, rabia, miedo,
vergenza y las sabe regular a su favor. con
AUTORREGULAC pensamientos positivos
Cuestionario.
ION Puede controlar sus impulsos y expresar
test
sentimientos sin daar a otras personas.
104
ACTIVIDADES DELCLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO
2.- DENOMINACION.
Actividades del Club del Pensamiento Positivo
3.- FUNDAMENTACION.
Hoy me levant con el pie izquierdo, dijo una compaera cuando lleg a la
escuela. Imagnense: les contaba a sus amigas se me hizo tarde, no
encontraba la blusa del uniforme, cuando baj a desayunar, ya se haban ido
todos y no me dejaron nada para m. Adems, me dej el camin En el camino
me acord que olvid la tarea de matemtica, en fin, para qu les sigo contando,
puras desgracias
Una de sus amigas le dijo: No te mortifiques tanto, Azucena, las cosas a veces
no salen como quisiramos pero t puedes hacer que eso cambie.
A ver, cmo est eso de que puedo hacer que eso cambie? le replic.
Claro, todo est en que modifiques tu forma de pensar a una manera positiva,
tenemos la capacidad de construir nuestros momentos a travs del pensamiento
positivo. Lo importante es desarrollar las habilidades de pensamiento, de tal
manera que apoye y estimule la realizacin personal.
Azucena le pregunt intrigada Cmo puedo lograr eso? Y su amiga le
respondi: Es muy sencillo, es algo que puedes aprender a travs de la
inteligencia emocional, tcnicas como las siguientes:
105
Entonces, Azucena se dio a la tarea de aceptar el cambio en su interior, pero
adems, de buscar los recursos necesarios que le proporciona la inteligencia
emocional.
4.-JUSTIFICACION
La escuela es uno de los medios ms importantes a travs del cual el nio
aprender y se ver influenciado (influenciando en todos los factores que
conforman su personalidad). Por tanto, en la escuela se debe plantear ensear
a los alumnos a ser emocionalmente ms inteligentes, dotndoles de
estrategias y habilidades emocionales bsicas que les protejan de los factores
de riesgo o, al menos, que palien sus efectos negativos.
En el mbito escolar, las habilidades de inteligencia emocional no tienen un
tratamiento curricular similar al de otras reas del currculo. Tienen su ubicacin
en los programas de accin tutorial y dichas habilidades deben ensearse y
aprenderse. Deben conocerse en tanto que contenidos conceptuales, y deben
106
ponerse en prctica en tanto que contenidos procedimentales
(comportamientos que deben manifestarse en las relaciones diarias de los
alumnos y profesores en la comunidad educativa). Como consecuencia, deben
producirse una serie de actitudes positivas de sensibilizacin ante la necesidad
de descubrir las emociones y sentimientos propios y ajenos, y la conveniencia
social y personal de mejorar las relaciones interpersonales. (Valls, 2000)
Entre los diversos argumentos que puedan esgrimirse para justificar la
educacin emocional, seala (M. lvarez, 2001):
A. Situaciones vitales:
En las vivencias personales de nuestra vida experimentamos emociones
continuamente. La satisfaccin nos anima a actuar con ilusin; en el caso
contrario, nos podemos sentir irascibles y molestos por pequeas cosas.
Continuamente estamos recibiendo estmulos que nos producen tensin
emocional: estresores del trabajo, interrupciones, imprevistos, conflictos,
malas noticias, prdidas, enfermedades, reveses econmicos...
Vivimos continuas contradicciones y conflictos y tenemos conflictos entre
lo que deseamos y lo que pensamos que deberamos hacer.
B. Situaciones educativas:
- La finalidad de la educacin es el pleno desarrollo de la personalidad
integral del alumnado. En este desarrollo pueden distinguirse, como
mnimo, dos grandes aspectos: el desarrollo cognitivo y el desarrollo
emocional.
- El informe Delors seala cuatro pilares de la educacin:
- aprender a conocer;
- aprender a hacer;
- aprender a convivir;
- aprender a ser.
C. Situaciones sociales:
107
- Es sabido que las relaciones sociales pueden ser una fuente de conflictos.,
tanto en la profesin, familia, comunidad o tiempo libre como en cualquier
contexto en el que se desarrolle la vida de una persona. Estos conflictos afectan
a los sentimientos.
D. Argumentos psicopedaggicos:
Segn la teora de las inteligencias mltiples (Gardner, 1995) cabe distinguir
entre otros tipos de inteligencia, una inteligencia interpersonal y otra
intrapersonal. Ambas son la base de la inteligencia emocional. Como seala
Gardner (1995:47) concentrarse exclusivamente en las capacidades lingsticas
y lgicas durante la escolaridad formal puede suponer una estafa para los
individuos que tienen capacidad en otras inteligencias.
108
profesor un facilitador o mediador de este proceso. En este sentido, el profesor
pierde su papel de mero transmisor de informacin. Esta afirmacin general
sobre la nueva concepcin de los procesos de enseanza-aprendizaje no slo
es vlida sino imprescindible en la educacin emocional.
Gallego, D ( 2004) seala, tres perspectivas desde las que se puede llevar a
cabo la educacin emocional en el mbito educativo, que son:
109
En todo programa se ha de tener en cuenta a los agentes implicados y su
interaccin.
El alumnado es el destinatario principal del programa sobre el que interactan
diferentes agentes (profesorado, tutor y padres); pero resulta imprescindible la
interaccin del profesorado, con el tutor y con los padres, y la del tutor con los
padres. Ha de ser una tarea compartida por todos los miembros de la
comunidad y en ella se incluye la familia.
Disear y ejecutar actividades del club del pensamiento positivo para fortalecer
la inteligencia emocional de los nios y nias del IV ciclo de la I.E.N 18169
Congn.
Que el nio y la nia tome conciencia de la imagen que tiene con respecto a
s mismos.
Que identifique sus caractersticas ms positivas
Aprender a gestionar las emociones de manera que permitan conseguir
mejores niveles de desarrollo personal y social.
Desarrollar el autoconocimiento, autoestima, resiliencia, el optimismo y la
autonoma personal para regular el propio comportamiento.
Desarrollar la capacidad de relacionarse con uno mismo y con los otros de
manera satisfactoria.
Desarrollar la sensibilidad respeto a las necesidades de otros.
7.- METODOLOGIA
Conceptos:
Conocer el funcionamiento de los pensamientos positivos y negativos.
Saber que son los pensamientos positivos y para que se utiliza.
Procedimientos:
Explicar el funcionamiento y ventajas de los pensamientos positivos
Observacin y expresin de sus pensamientos positivos y negativos.
Utilizacin de los pensamientos positivos para fortalecer las emociones.
Compresin de algunas emociones.
Actitudes:
Participar activamente en todas las actividades.
Participar en las actividades que realizan el profesor y los nios.
Respetar las expresiones de los otros.
Prestar atencin y tener inters en las actividades.
110
Este programa quiere contribuir con este material a crear una sociedad ms
humana y ms respetuosa.
El mtodo Cou
Repite maana, tarde y noche frases positivas: lo puedo hacer, tengo
capacidad para realizar este trabajo... o soy la mejor..., es el pensamiento
positivo y ayuda a tener confianza en uno mismo, y a no verlo todo
negativamente. Pero para que este mtodo funcione antes hay que creer en
tu propio poder!
Procedimiento
La iniciacin del ciclo de taller requiere de actividades previas que garanticen
el desarrollo ptimo de las actividades. Por ejemplo:
Conseguir el apoyo y compromiso de un referente o adulto
responsable para que los nios y nias asistan al taller. Hacerlos
partcipes del propsito del taller, (el por qu, para qu y qu se hace en
los talleres; de la importancia en cumplir con la asistencia.
Planificar las actividades para el ciclo del taller.
Asegurar el lugar de trabajo, la disposicin de los profesionales, el
material posible de utilizar y otros.
Asegurarse que cuando el nio o nia viene al taller sabe de antemano de
qu se trata. (Con quienes se encontrar y que tipo de cosas se hacen) Si
no es as se har todo lo posible para que el nio o la nia se sientan
esperados y disminuya su nivel de ansiedad frente a esta nueva situacin.
Tcnicas y herramientas:
Utilizacin de videos.
Imaginera visual.
Textos reflexivos.
Conversacin.
Lectura de textos de automotivacin.
112
9.- MATRIZ DEL TALLER
Poesa: Piensa en
grande
Identifica en qu
IDENTIFICAMOS momento el discurso Dialogo interno.
2 ACTIVIDAD NUESTRO DIALOGO interior es positivo. Narracin oral
INTERIOR Exposicin
Dramatizacin Lectura: Deseos.
Tomar conciencia del
DIALOGO INTERIOR POSITIVO estilo de dialogo
interno y su impacto
sobre el estado
emocional
113
UTILIZAMOS
AFIRMACIONES Se motiva as mismo Lectura: Todo nos
POSITIVAS CON mencionando palabras Escritura de frases positivas y va ir bien:
4 ACTIVIDAD NOSOTROS MISMOS optimistas.
claves como: puedo
OPTIMISMO ser mejor, yo soy
capaz de ser mejor y
lograr xito en mis
aprendizajes y metas.
114
Se muestra seguro de
MEJORO MI NIVEL DE s mismo con Se describe.
AUTOCONCIENCIA Y pensamientos Lectura:
8 ACTIVIDAD AUTONOCIMIENTO AUTOESTIMA El rbol
positivos.
Amplia el conocimiento
de s mismos/as.
Se valora y se aprecia
MEJORO MI Creacin literaria. Elaboracin de
mediante poemas
AUTOESTIMA CON AUTOESTIMA narracin oral poemas.
9 ACTIVIDAD POEMAS automotivadores
La vida causa los mismos contratiemposprimeros saben afrontarlos mejor. Martin Se y las mismas tragedias tanto a los
optimistas como a los pesimistas, pero los ligman
115
1. Cronograma.
N ACTIVIDADES MES HORA
116
ANEXOS:
ACTIVIDAD N 01
ACTIVIDAD N 02
Descripcin
Los nios y nias se sientan en mesas, en grupos de cuatro. En una hoja grande
de cartulina, anotarn todos los deseos tpicos que suele tener el colectivo de
su edad; pueden ser sus propios deseos o ajenos. A quin se le ocurra uno, lo
escribir en la hoja y los dems comentarn qu es lo que piensan de l, que
importancia tienen para ellos.
Pasado un tiempo, rodearn aquellos deseos escritos que les parezcan
especialmente importantes.
Ahora, vuelven a sus sitios.
Dirijo a ellos, dicindoles algo as como:
nuestra cabeza est repleta de deseos, seguramente podramos pasarnos
horas y horas escribiendo todos aquellos que se nos pasan por la cabeza, pero
terminaramos produciendo tantos que muy pocos de ellos acabaran
cumplindose
Tenemos que aprender a buscar los que de verdad, son relevantes, los que
deseamos de corazn. Por eso es por lo que los personajes de los cuentos los
tienen limitados y slo se les cumplen un nmero dado.
Cierra los ojos y reljate. Imagnate que un hada buena, un genio, o un ngel
invisible se te acercan y dice:
Te concedo tres deseos. Pinsate muy bien qu es lo que deseas. Escucha a
tu corazn y cuando sepas lo que ste quiere, escribe esos tres deseos puede
ser que tu corazn te sople tres, pero tambin que slo tenga uno o dos. Ya lo
averiguars t mismo,.. Cuando ests seguro de lo que quieres abrirs los ojos
y los escribirs en las fichas que tienes. Ahora, te dejar solo para que te lo
pienses muy bien y te puedas concentrar
Seguidamente, el grupo recorta del cartn rojo un corazn para escribir ah su
deseo.
Cada cual es libre de elegir lo que escribir en ese corazn: puede ser un deseo
de los escritos en la ficha, pero tambin puede ser otro que se le ocurra ahora.
Deber estar envuelto en una frase breve, de no ms de ocho palabras.
Explicamos el porqu de que el deseo no debe superar las ocho palabras. Es
porque nuestra memoria corta puede recordar con facilidad ocho unidades.
Los cuartetos originales se vuelven a reunir, y los nios/as se comentarn
mutuamente por qu tipo de deseos se han decidido y cmo han llegado a ese
deseo en concreto De qu manera podemos diferenciar los deseos cotidianos
delos que de verdad salen del corazn y son importantes.
ACTIVIDAD N 03
Situacin C. Tiran una bola de papel a una compaera durante una actividad
de clase. Nos dejan a todo el grupo sin recreo.
R __ Durante ese recreo, entre todos, decidimos que la persona que lo haba hecho
hablara a solas con la compaera y con el profesor, sera algo bueno que
repercutiera para bien en nuestro grupo.
R __ La delegada de clase se levant y pidi que la persona que haba lanzado la
bola de papel fuera solidaria con el resto del grupo y dijera que haba sido ella; que
se disculpara ante la compaera; y que ante el prximo incidente se levantara l a
exponer posibles soluciones.
R __ Comentamos el incidente en la sesin de tutora, analizando los acuerdos
tomados a principio de curso respecto a la convivencia en el grupo. La persona que
haba cometido la accin se dio cuenta y lo dijo.
ACTIVIDAD N 04
Anexo.
Todo nos va a salir bien!
Ayuda a encontrar respuestas positivas. Lee atentamente el caso (Sara o Toni) que
te asigne el tutor.
A) Sara es nueva en la escuela
Es el primer da de clase para Sara en su nueva escuela. Siempre ha ido con el
mismo grupo de compaeros/as, y ahora le toca con gente nueva que no conoce de
nada. El grupo es ms numeroso, hay ms chicos que chicas. Los profesores son
distintos, y hay ms asignaturas y son diferentes.
Sara es tmida, muy estudiosa, tiene inters por las asignaturas, siempre est atenta
y su comportamiento suele ser correcto. Ahora est preocupada, se encuentra sola
y perdida porque no conoce el centro ni a sus nuevos compaeros.
Necesita sentirse segura para estar bien.
Vamos a afrontar esta situacin. Ponte en lugar de Sara. Aydale a resolver este
problema de forma positiva. En grupo, jueguen un poco a ser solucionadores de
problemas, dando a Sara consejos o ideas que siempre le den resultado positivo.
1. Se siente sola en los recreos. Cmo le puede ayudar el grupo?
2. No conoce las aulas a las que tiene que acudir a las diferentes asignaturas Qu
cosas pueden hacer sus compaeros para que conozca el centro?
3. No se atreve a preguntar dudas en clase. Qu puede hacer la clase para que
ella no tenga vergenza de hablar en pblico?
4. Qu cosas puede hacer el tutor para que Sara se sienta bien?
ACTIVIDAD N 05
Anexo 1.
Concete. Eres optimista o pesimista?
EL OPTIMISTA
Soy sociable.
Tengo una autoestima elevada.
Tengo una actitud confiada y positiva del tipo: soy capaz.
Tiendo a estar sano.
Soy perseverante ante la adversidad.
Acepto y me adapto a las diferentes circunstancias.
Pienso que voy a evolucionar y que tengo un gran potencial de desarrollo y cambio.
Me imagino que voy a tener xito. Pienso que voy a fracasar siempre.
En general, pienso que las cosas me van a ir bien.
Tengo elevados niveles de responsabilidad.
Tengo sueos con respecto a mi futuro.
Emprendo acciones que me permiten alcanzar mis objetivos y mis sueos.
Ante un problema trato de resolverlo.
EL PESIMISTA
Tiendo a aislarme.
Muestro indecisin y dudas.
Tengo una autoestima baja.
Dudo muchas veces de mis capacidades.
Tiendo a estar enfermo.
Cuando estoy enfermo me curo rpido. Tardo ms en curarme de mis
enfermedades.
Desisto fcilmente ante la adversidad.
Soy conformista y resignado.
Pienso que voy a fracasar.
Tengo dificultad para distinguir entre situaciones en las que yo soy el nico
responsable o en las que comparto la responsabilidad.
Manifiesto pasividad y dificultad para verme en el futuro.
Soy fatalista y en general pienso lo peor.
Ante un problema me dedico por un tiempo indefinido a rumiar sobre el asunto.
Suma total (actitud optimista) =
Suma total (actitud pesimista) =
ACTIVIDAD N 06
Metodologa. Se comienza con todo el grupo, para dar la informacin sobre las
preguntas que tienen que contestar (10 minutos aprox.), a continuacin de manera
individual se responde a las preguntas ( 30 minutos), y por ltimo se realiza la puesta
en comn y reflexin positiva sobre la adopcin de una actitud optimista (15
minutos).
Materiales necesarios. Hojas y lpices.
ACTIVIDAD N 07
ACTIVIDAD N 09
POEMA EMOCIONAL
Oh BELLA estrella!
------------------------
------------------------
------------------------
------------------------
Aqu queda parte de mi vida
LISTADO DE PALABRAS
SUTANTIVOS VERBOS ADJETIVOS
Alegra Sentir Transparente
Enfado Pensar Suave
Miedo Volver Triste
Tristeza Querer Loca/o
Afecto Recibir Rosa
Ira Enamorar Tierno/a
Aburrimiento Conquistar Cerrado/a
Compasin Preguntar Encendida/o
Empata Dar Perfumada/o
Inters Volver Alegre
Simpata Recibir Miedoso/a
Agresin Tener Celoso/a
Confusin Observar Disgustado/a
Extraeza Esperar Confuso/a
Motivacin Resolver Luminoso/a
Inters Amar Verde
Bondad Latir Rojo/a
Disgusto Perfumar Dulce
Inconformidad Agradecer Misteriosa/o
Respeto Salir Hermosa/o
Asombro Regresar Dulce
Desencanto Ser Amado/a
Honestidad Estar Hechizado/a
Preocupacin Permanecer Brillante
Aceptacin Odiar Preciosa/o
Compasin Alabar Clido/a
Encanto Entristecer Invisible
Soledad Conseguir Temeroso/a
Libertad Favorecer Tierno/a
Esperanza Enriquecer Libre
Exaltacin Respetar Exaltado/a
Ternura Permitir Respetuoso/a
ACTIVIDAD N 10
Contenidos. Que sientan que son capaces, tiles, que todo es modificable y
mejorable. A lo largo del proceso aparecern errores, pero se les debe enseara
verlos como algo inherente al ser humano y, totalmente, positivos si se busca
aprender con y de ellos.
Con esta dinmica se trata de ayudarles a que reconozcan los errores que surgen
de manera rutinaria y que aprendan a resolverlos constructivamente.
A cada equipo de trabajo se le proporciona una serie de piezas de un puzle que
debern encajar entre todos. Se introducen piezas que no son vlidas para crear
confusin y errores. Una vez que encajan las piezas correctas aparece un mensaje
donde se les felicita (valoracin social colectiva) por todo el trabajo realizado (Anexo
3).
Lo que se pretende ver que todos somos diferentes, que no siempre tenemos las
mismas motivaciones. Se explica brevemente dnde comenz todo: que
inicialmente se hicieron conscientes de un problema, que decidieron solucionar de
forma creativa, que cada vez se sentan mejor por sentirse tiles, y que los errores
nos ayudaron a mejorar. En definitiva, nos debemos sentir orgullosos de toda la
tarea.
Y, finalmente, como reconocimiento y agradecimiento por ser ellos y por estar ah,
con carcter individual, se les dar un diploma.
Duracin. Una sesin.
Una vez analizadas estas preguntas nos damos cuenta que es imprescindible la
actuacin docente, siendo fundamental el apoyo familiar del alumnado, en la
evolucin del reconocimiento, anlisis, valoracin y reorientacin de las conductas
en las que se reflejan una serie de motivaciones. Asimismo comprobamos cmo no
nos guiamos nicamente por una meta o una motivacin; sino que pueden ser un
conjunto de ellas pero en diferente grado.
Pero lo que debemos hacer es reconocerlas y ver en qu modo se alcanzarn
consecuencias positivas, es decir, reconocimiento social, orgullo interno, utilidad,
etc.
A lo largo de toda esta reflexin se ha hecho hincapi en la importancia de estar
motivado, de las fases que se atraviesan hasta conseguirlo y de la persistencia
durante todo el proceso.
No obstante, en el desarrollo de ste tambin aparece la desmotivacin. Esto es
algo necesario e imprescindible en nuestra vida diaria. No es algo negativo; sino es
una opcin o una posibilidad de mejora y enriquecimiento. Tenemos tambin que
aprender a estar desmotivados. Tenemos tambin que aprender a vivir con ello.
Gracias a esto nos damos cuenta de cules son nuestras motivaciones y vamos en
busca de ellas.
El problema estriba en que no se ensea en el autoconocimiento y en la activacin
de mecanismos internos para que uno mismo se oriente y no est a la espera de un
estmulo y motivacin extrnseca para hacer algo. Por ejemplo, hay momentos en
los que no sentimos motivacin por estudiar una materia debido a que no se ofrecen,
de una manera atractiva, estmulos que la incrementen. Se cae en el conformismo
y en un estado de negacin y pasividad que va en detrimento de la persona. Sin
embargo, conociendo la situacin, analizndolas posibilidades que estn al alcance
y sabiendo cules son tus necesidades y metas; se puede lograr canalizar esa
desmotivacin de otro modo con una carcter ms positivo.
Todo esto tendr sentido haciendo uso, como se mencionaba al principio, de
nuestra lgica e intuicin y no slo oyendo, sino escuchando las voces de quienes
dan sentido a nuestra profesin, los estudiantes. Que nos piden que les enseemos
valores fundamentales de la vida, ser profesionales educadores, plantearles retos y
guiarlos hacia el conocimiento de s mismos.
No se puede finalizar sin decir que nosotros somos los que provocamos los
cambios. La motivacin es el motor del ser humano. Slo hay que ir ajustndolo con
las diferentes maneras de actuar.
Siempre hay que tener metas, objetivos, aspiraciones. Slo as conseguimos
realizarnos y estar orgullosos de lo que conseguimos, de nosotros mismos. Y no
debemos olvidar como, en una ocasin, un alumno anot en una reflexin, que si
no ves lo que necesitas ver, no puedes conseguirlo.
ACTIVIDAD N 11
LA FELICIDAD DEPENDE DE MI MISMO Y NO TANTO DEL EXTERIOR
FELICIDAD
Objetivos
Establecer lo que se entiende por felicidad y sus elementos.
Identificar el nivel de satisfaccin actual con respecto a la felicidad.
Intercambiar diferentes percepciones sobre la felicidad.
Contenidos. Felicidad.
Descripcin. Con todo el grupo leer un texto donde se presentan frases
reflexionando sobre los bienes personales (Anexo 1). Individualmente responder a
una serie de preguntas donde cada uno determina el significado para s mimo de la
felicidad, los elementos que la determinan y su grado de consecucin actual (Anexo
2). Por parejas comentar las anotaciones realizadas. Con todo el grupo realizar una
puesta en comn comentando, sus respuestas.
Duracin. Una sesin de clase.
Metodologa. Individual; por parejas; grupo.
Materiales necesarios. Copias de los anexos para cada alumno/a.
Justificacin. La percepcin de la felicidad es distinta de una persona a otra puesto
que se valoran aspectos dispares. Exponer e intercambiar la delimitacin y
trascendencia personal de este trmino puede poner de manifiesto en esta edad la
importancia de reorientarse hacia valores personales y sociales que aporten mayor
gratificacin que los materiales.
Anexo 1
Felicidades! Si felicidades y no pongas esa cara. Hoy no es Navidad, ni Ao Nuevo
ni tu cumpleaos. Hoy es un da normal, pero, un da para ti qu suerte!
Felicidades! Porque ests vivo, respiras, caminas, tienes hambre y alimentos para
saciarlos, tienes sed y agua para beber. Tus ojos estn abiertos a percibir el brillo
de mil colores. Tus odos registran los sonidos ms variados. Tu tacto, tu piel
experimenta el escalofro de mil sensaciones.
Felicidades! En tu interior se despierta una variedad de sentimientos, de ideas, de
preguntas y respuestas, de palabras y silencio Felicidades! Porque vives ahora
y aqu, porque tienes una familia, amigos que te aman, un hogar donde llegar cada
da cansado del trabajo.
Felicidades! Porque eres capaz de amar y ser amado, de gozar la paz y de darla.
Felicidades!
Porque poco a poco con algn sufrimiento y con alegras vas construyendo tu vida
como persona, hijo/a, amigo/a, hermano/a en el da a da.
Verdad que vale la pena que te feliciten aunque no sea un da especial? Pero
quieres decir que hoy no es un da especial? Tienes a tu lado personas que te
aman. Tienes, tienes, tienes o acaso te falta alguna cosa? Te podemos felicitar
o no? Felicidades! No te agobies por el maana, No te preocupes por el maana
porque el maana traer sus propias preocupaciones. A cada da le bastan sus
quebraderos de cabeza (Mt. 32-34)
Si Felicidades! Vive el hoy y recuerda: no es feliz el que hace lo que quiere sino el
que quiere lo que hace. Vive en plenitud, s positivo; haz el bien y no te preocupes
por el maana.
HAGAMOS UNA CADENA DE FELICIDAD
Anexo 2
- En qu consiste para ti exactamente la felicidad?
- Elementos (clasifcalos segn su importancia) que consideras necesarios
para alcanzar la felicidad.
- Analiza si te consideras plenamente realizado:
a) Te siente feliz con tu vida actual en trminos globales?
b) De los bienes que posees actualmente (amistad, amor, realizacin personal
con los estudios y/o deporte, msica) con cules estas plenamente
satisfecho.
c) Qu otros bienes te faltan en estos momentos?
d) Piensas que tienes posibilidades de alcanzar en corto tiempo el disfrute de
esos bienes, o crees en cambio que te costar mucho, o incluso que nunca
llegars a alcanzarlos?
e) Te consideras ms o menos feliz que las personas que estn a tu alrededor:
amigos, hermanos, padres?
f) Qu factores desagradables eliminaras de tu vida actual?
ACTIVIDAD N 12
Objetivos
- Analizar emociones y sentimientos que nos provoc una prdida importante en
nuestra vida.
- Descubrir la diferencia y conocer cmo nos influyen las emociones y los
sentimientos en nuestro comportamiento.
- Aprender a mantener estados emocionales positivos incluso en situaciones
adversas para hallar la va de la superacin y el crecimiento.
Descripcin. En primer lugar, se ubican las mesas en forma de U para que todos
puedan verse. Despus se reparte un trozo de plastilina a cada estudiante, y se les
invita a moldear alguna cosa, persona o animal de la cual se hayan tenido que
desprender y se sentan emocionalmente ligados a ellas.
Tras la actividad manual cada estudiante contar a los dems que es lo que ha
moldeado, cules son las emociones y sentimientos que le suscita el recuerdo de
su prdida. Y cmo influy es su comportamiento esa situacin adversa.
Mientras tanto, el docente ir apuntando el nombre de las emociones o sentimientos
que van apareciendo (ejemplo: tristeza), y cuando se repitan les pondr una marca.
Por ltimo, cuando todos hayan participado se analizarn las emociones y
sentimientos que ms se repiten. Ello nos llevar a reflexionar que a todos nos
suceden cosas malas y que todos tenemos sentimientos parecidos.
LA LNEA DE LA VIDA
Objetivos
- Diferenciar las emociones positivas y negativas.
- Fomentar una vida significativa caracterizada por encontrar un sentido a la propia
existencia, por la planificacin de metas vitales que organicen sus pasos.
- Aprender a mantener estados emocionales positivos incluso en situaciones
adversas, para hallar la va de la superacin y el crecimiento.
Contenidos. Desde la Psicologa Positiva se nos invita a educar para la felicidad,
es decir, la felicidad como meta educativa. Pero qu es la felicidad?
La felicidad se relaciona con experimentar las emociones positivas en mayor medida
que las negativas. No significa ausencia de emociones negativas, sino un balance
positivo como resultado de la presencia de ambos tipos de emociones.
Para conseguir educar para la felicidad los estudiantes deben diferenciar las
emociones que nos hacen ser realmente felicites y plantearse metas y que les harn
conseguir una vida placentera.
Descripcin.
Se har una lluvia de ideas para extraer los conocimientos previos del alumnado
sobre la felicidad. Tras la explicacin de la frmula, de manera sencilla, se propone
realizar una actividad individual, que consiste en sealar tres ocasiones difciles que
han tenido que vivir (ejemplo; separacin padres, muerte de un familiar o
conocido,), y escribir las emociones o sentimientos que les invadieron en esos
momentos.
Por grupos de 5 estudiantes, que eligen un representante, hablarn de sus tres
momentos trgicos y completarn un listado de emociones negativas, para despus
ponerlo en comn con el resto de compaeros/as.
Tras la puesta en comn de las emociones negativas que suscitan esos momentos
adversos, el docente invita a la reflexin a travs de la pregunta: Si todos queremos
ser felices, qu tenemos que hacer para superar las emociones negativas que nos
invaden en situaciones difciles?
Por ltimo, se rellena la lnea de la vida con 3 acontecimientos del pasado que nos
han hecho felices y con 3 acontecimientos del futuro que nos harn ser felices como
por ejemplo obtener el graduado en ESO, ir a la universidad, etc.
Metodologa. La metodologa que se llevar a cabo en las sesiones sigue los
siguientes principios:
- Inteligencia emocional. Trabajar desde la inteligencia emocional, es decir, las
habilidades como autocontrol, entusiasmo, perseverancia, capacidad de motivarse
a uno mismo y autoestima.
- Aprendizaje cooperativo. Las experiencias de todos los estudiantes servirn de
reflexin para el crecimiento personal adems de fomentar la empata, el respeto y
la solidaridad.
- Funcionalidad. La actividad est planteada para que el estudiante pueda plantear
objetivos en su vida que le permitan tener una vida placentera.
- Crear un ambiente de afecto, compaerismo, respeto e ilusin.
Materiales necesarios. Papel. Lpices de colores (rojo y azul).
Justificacin. Con esta actividad conseguimos que los estudiantes diferencien las
emociones positivas de las negativas, para seguir el camino de la felicidad.
La visualizacin de su vida como una lnea les anima, por un lado a plantearse como
afrontar las dificultades, que todos y cada uno de nosotros tenemos, y, por otro lado,
a disearse una vida que les har felices, y a luchar para conseguirlo.
Observaciones. La lnea de la vida se realiza dibujando, en una hoja en blanco, una
lnea que representa nuestra vida. Y, en orden cronolgico, sealaremos los hitos
negativos en azul y los hitos positivos en rojo. Bajo de esta lnea, se escriben los
sentimientos y emociones que les hayan suscitado. El docente es el dinamizador
del grupo y debe documentarse sobre el tema de la felicidad.
Evidencias virtuales de los productos del presente proyecto
http://cms.estoy-aqui-para-decirte-si-se-puede.webnode.pe/fechas-de-la-gira/
https://www.scribd.com/document/352837127/Proyecto-Club-del-pensamiento-positivo-
para-fortalecer-la-inteligencia-emocional-de-los-ninos-y-ninas-Prof-Jose-Luis-Tejada-Arista
http://www.drea.gob.pe/actualidad/finalista-a-premio-maestro-20-de-luya-otorgado-
por-el-gobierno-regional-de-amazonas-presentara-su-libro-estoy-aqui-para-decirte-
si-se-puede