Lesin comn que se observa en nuestras consultas presentndose de forma aguda, localizada en
la parte posterior del trax, en la parte media de la columna dorsal, muchas veces irradiados a las
costillas.
Los pacientes se quejan de dolor agudo entre las escapulas, asociado a contractura muscular y dolor
referido. Generalmente aumenta con la respiracin y los giros.
Causas:
Factores de riesgo:
TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO
Da 1
Dia 4
UT x 15 min
IR x 20 min
o TENS x 15 min
o US x 5 min
Movilidad cuello (flexo-extensin, inclinaciones laterales, rotacin).
Movilidad hombro (circunduccin ant. Y post., elevacin-descenso de hombros)
Estiramientos espalda x 3 tipos
Estiramientos cuello (angular, trapecio) x 2 tipos.
Masoterapia + puncin seca
Da 5
Da 6
UT x 15 min
IR x 20 min
o TENS x 15 min
o US x 5 min
Movilidad cuello
Movilidad hombro
Movilidad de columna
Estiramientos espalda
Estiramientos cuello
Masoterapia + puncin seca
UT x 15 min
IR x 15 min
o TENS x 10 min
o US x 5 min
Estiramientos espalda
Estiramientos cuello
Fortalecimiento hombro Isomtricos
Fortalecimiento hombro Isotnicos
Masoterapia + puncin seca
Isomtrico Flexin
Isomtrico ABD
Rotacin Interna
Mantenemos 5 segundos.
Rotacin Externa
Flexin de hombro
Extensin de hombro
ADD de hombro
ABD hombro
Aproximacin de escapulas
Corregir su postura de la columna puede ayudar a reducir la tensin y la presin excesiva en los
msculos, las articulaciones y los nervios que soportan el cuello, los hombros y la zona superior de
la espalda. Descubre uno de los mejores y ms seguros ejercicios para conseguir un fuerte espalda
superior y la cintura escapular hoy.
Hay tres niveles de dificultad para los principiantes a los atletas avanzados:
Nivel fcil
El primer video de ejercicios es la ms fcil. Usted puede comenzar en las rodillas o los
dedos de los pies. Descanso en los codos y poco a poco se caen entre los omplatos y
empuje hacia arriba y alrededor de la columna vertebral superior de la espalda como un
gato.
Nivel avanzado
La tcnica correcta
Puntos clave para recordar al hacer este ejercicio de rehabilitacin escpula son:
Hacer esto movimiento diario le puede dar una buena postura media de ida y vuelta
superior, que es ms natural que una postura militar forzado. Un buen empuje hacia
arriba de entrenamiento debe ser flexiones normales para el pecho y estos serrato anterior
flexiones para crear el equilibrio muscular entre el pecho y la espalda.
Chin Tucks
Este tipo de movimientos son, aparte de mis ejercicios bsicos de rehabilitacin para problemas
de cuello. Una vez ms usted puede utilizar la parte superior de la espalda media. Tirar de la
barbilla para crear una papada. Esto hace que deje de sacar la cabeza lejos de la columna vertebral
cuando est sentado frente a una computadora crear mala postura cuello y espalda superior
Hoy tengo un puesto de invitado de un quiroprctico que le mostrar cmo hacer ejercicios para
el cuello utilizando conceptos de estabilizacin dinmica neuromuscular . Si usted ha ledo acerca
de la Escuela de Praga de Rehabilitacin en ChiroCentre antes de entonces usted sabr lo que la
estabilizacin dinmica neuromuscular o DNS se trata. Me encanta el concepto de retroceso para
el progreso en la toma de alguien mejor a travs de la terapia de movimiento. Esto es lo que se
ve en el DNS haciendo descomponiendo cmo nos movemos y llevamos a cabo nuestras posturas
corporales
Dolor de cuello o cuello uterino afecta a una gran mayora de la poblacin. Si se trata de
dolores de cabeza , dolor con el movimiento, o el disco como sntomas, la mayora de las
personas tienen los mismos resultados con un examen funcional buena.
Ejercicio Posicin 1
Usted tal vez pensando, yo no puedo hacer este ejercicio, mientras que en el trabajo o sin
poder tumbarse en el suelo. Mientras que en el trabajo o en su coche que podemos hacer
variaciones que ayudan a restaurar el movimiento del cuello adecuado y estirar los
msculos hiperactivos.
Este ejercicio est diseado para mejorar la funcin de los msculos del cuello.
Preparar:
Colocar boca abajo con los brazos sobre la cabeza y los codos flexionados a 90
Coloca el frente sobre la mesa
Ligeramente dirija su barbilla y presionar suavemente los codos en la mesa mientras
la reduccin de los omplatos a la baja
Elevar la cabeza por completo fuera de la mesa de enfoque para hacer que la
mayora del movimiento provienen de la espalda superior
Mantenga la posicin durante 2 segundos y volver a su frente a la mesa
Repetir 10 veces para 3 repeticiones
notas :
Su barbilla no debe moverse durante este ejercicio y que no debe mirar hacia arriba. Los
msculos del cuello y de los hombros deben estar relajados. Asegrese de que el
movimiento proviene de la espalda superior.
Ejercicio Posicin 2
Estos ejercicios pueden ayudar a reducir el dolor y mantener sus msculos equilibrada, pero
si usted o alguien que conoce est tratando con dolor en el cuello, lo mejor es ver a su
quiroprctico local de terapeuta / manual para obtener un examen realizado. Es importante
averiguar lo que los msculos y las articulaciones estn involucrados.
Preparar:
Siendo mirando al frente en todo momento. Una silla de mediados de respaldo es ptimo
para este ejercicio. Esto se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento.
Ejercicio de Orar
La esfinge Ejercicio T4
Sndrome cruzado superior
Por lo general al ver a los pacientes ellos tendrn la cabeza ms
adelante que la columna. Por lo que primero que corregiremos
ser que esta est alineada con la columna para que trabajen los
discos y articulaciones de manera correcta y que los msculos no
tengan exceso de trabajo.
Sndrome de T4
Creo que la cuarta vrtebra torcica es una de las reas ms importantes a tratar
cuando se trata de cualquier cuello, espalda superior o lesiones en el hombro.
Sndrome de T4 (tambin conocido como sndrome torcico superior) fue acuado por el
fisioterapeuta australiana, Geoffery Maitland , en la dcada de 1950.
Yo personalmente creo que muchas personas tienen una disfuncin en el rea de sus
espinas. As que muchas personas no se mueven esta zona y por lo que se bloquea y
apretado.