CONSEJOS

DE NUESTRA PSICLOGA
COMO PREPARARSE PARA LA FASE HIPOTIROIDEA?

Cuando te diagnostican un cncer de tiroides y te hablan de las alternativas de tratamiento, siendo
el primer paso la tiroidectoma, nunca pasa por tu cabeza que esa glndula tan desconocida y
discreta hasta el momento, tenga una funcin esencial para el funcionamiento de tu organismo.

La tiroxina qumica cubre las mismas funciones que la hormona natural liberada por el tiroides. Por
tanto, con la dosis adecuada a cada paciente, existe el sustituto perfecto para cubrir su falta. La
decisin parece tranquilizadora: ciruga y una pastilla de por vida. Y fisiolgicamente lo es. Pero
tarda unas semanas en actuar desde que empezamos a tomar la primera pastilla y durante algn
tiempo no estars en los niveles deseables. Adems es posible que para optimizar tu tratamiento
tengas que pasar por periodos de hipotiroidismo inducido. En ese momento te explicarn los
sntomas y, sin duda, estars dispuesto a pasar por todo con tal de curarte. Y haces bien.

Sin embargo, es fcil entender la teora pero, como paciente, no es fcil entender lo que se siente
cuando ests hipotiroidea. Porque si tu cuerpo va a volver a regularse, qu te pasa que no te
encuentras bien? Es algo que ha salido mal y no se dan cuenta? Es por el cncer, por la ciruga
reciente, por alguna infeccin, o por el radioyodo?

Nuestro organismo pierde su ritmo natural por unos meses y las sensaciones son de un gran
malestar interno que no podemos localizar ni describir con precisin, porque tiene lugar a nivel
hormonal.

El cansancio y la debilidad no se deben a una mala alimentacin; el pelo y las uas frgiles no se
deben a la falta de vitaminas; no hace tanto fro como para no lograr calentarse con nada; las
ganas de llorar y la falta de concentracin no son slo una depresin reactiva a la situacin que
afrontamos; y no es que nuestro cncer siga atacndonos y estemos muy graves, es que nuestro
organismo est falto de hormona tiroidea.

Hay personas que lo llevan aparentemente bien, que lucha contra el agotamiento, y se niegan a
cambiar de ritmo. Pero es bueno parar y cuidarse. Otras veces son muchos los sntomas que
aparecen y por eso nos asustamos. Y con esa incomprensin de nuestro estado, nos
preocupamos todava ms incrementando la desazn de que no estamos bien.

Los dems no pueden entender que estar ralentizado sea tan incapacitante, y piensan que con
descansar un poco ya es suficiente. Pero no consiste en descansar. En muchos casos, no puedes
con tu cuerpo, ni con tu vida. Ya no es que sea difcil despertarte por las maanas, sino que es
imposible moverse de la cama, el cuerpo no responde, est apagado, sin tensin, sin pilas.

Realmente, lo mejor que puedes hacer en ese estado es esperar a estar mejor. Pero tambin,
motivarse un poco. Dar paseos suaves acompaados, o charlar con los amigos sentados
tranquilamente tomando un caf, sin forzarse a un sacrificio enorme por seguir el ritmo de vida
anterior porque, de momento, no es posible, y slo conseguirs frustrarte y sentirte ms agobiado.

Si tu cuerpo est lento, tu vida tiene que ir ms lenta. Por una temporada.

Es muy importante concienciar a nuestra familia de que necesitamos un tiempo extra para estar
recuperados y dejarnos ayudar en los quehaceres diarios. Los nios tambin van a entender
perfectamente que ests mal y te darn todo el cario que les pidas si se lo cuentas desde la
tranquilidad y normalizando la situacin.

Hemos recogido en la siguiente tabla, el listado de sntomas ms frecuentes que aparecen en el

estado hipotiroideo, junto con algunos consejos que pueden ayudar a soportar mejor esta etapa
pasajera:

Sistema
Sntomas Consejos
afectado
Gastrointestina Aumento de peso por Tu cuerpo volver a su peso y se pasar la hinchazn.
les retencin de lquidos No te centres demasiado en tu imagen durante este
estado hipo, porque tu cuerpo no puede, por ahora,
recuperar las formas (o la ausencia de ellas). Vstete
con ropa amplia y cmoda en estas semanas hasta
que te encuentre mejor.
Distensin abdominal Beber mucho lquido. Consulta a tu mdico antes de
tomar cualquier laxante.
Estreimiento Consulta a tu mdico, avisndole que no puedes tomar
suplementos que lleven yodo ni determinados
alimentos.
Cardiovascular Bradicardia o Ejercicio fsico suave, sin forzar tu cuerpo, como andar
es Palpitaciones o pedalear en bicicleta esttica a ritmo lento, puede
Hipertensin arterial ayudarte con la tensin arterial.
Aumento nivel colesterol
Disminucin bombeo
corazn
Musculares Cansancio, letargo Es el sntoma principal, el que mejor describe tus
sensaciones.
Dolores musculares, No forzar nuestros msculos, de momento, debemos
calambres, debilidad en descansar. Podemos hacer ejercicios de estiramientos
las extremidades suaves para ir recobrando paulatinamente la
elasticidad y la fuerza.
Parestesias y Consultar a nuestro mdico si nos aconseja ir a un
pinzamientos fisioterapeuta.
Sentidos-Piel Enlentecimiento de las Reconoce y acepta esta sensacin de estar
funciones sensitivas y ralentizados por una temporada. Tendrs que adaptar
motoras tus actividades a un ritmo ms lento.
Intolerancia al fro Hay veces que slo abrigarse no funciona porque el
fro es interior, de destemplanza. Es ms efectivo tomar
infusiones o caldos y lavarse con agua caliente.
Ausencia de sudoracin Es una sensacin extraa, sobre todo para la gente
deportista, acostumbrada a romper a sudar cuando
hacer ejercicio.

Prdida de salivacin Chupar caramelos ctricos sin azcar e hidratarnos

Prdida de apetito frecuentemente para paliar la sensacin de boca seca.
Alteracin tono voz Nuestras cuerdas vocales recuperarn fuerza y
movilidad con ejercicios fonitricos y de respiracin.
Enlentecimiento del La debilidad por nuestro estado hipo se nota en la
habla lentitud del habla. Vamos a comprobar la importancia
Prdida de la audicin que tiene la respiracin en todo lo relacionado con
nuestra voz.
Visin borrosa Utilizar lgrimas artificiales o lavados con manzanilla
nos va a aliviar en gran medida.
Piel seca y amarillenta Alimentos ricos en vitamina A, hidratar la piel bebiendo
Cada del cabello y del lquidos y con cremas, y usar un endurecedor de uas.
vello Poco a poco recuperarn su calidad.
Uas frgiles
Ginecolgicos Alteraciones Los ritmos hormonales cambian y pueden aparecer
menstruales hemorragias. En la fase hipo se sangra ms. Descansa
esos das y alimntate bien.
Alteraciones fertilidad Es importante informar a tu pareja de tu estado de
nimo y de tu estado hormonal. Es una etapa de
espera hasta que te recuperes y tu familia lo entender.
Cognitivo- Depresin Cuando te sientes dbil y vulnerable, te asaltan
Emocionales pensamientos tristes que parece que van a perpetuar
esta situacin, pero estas ideas que pasan por tu
cabeza son un sntoma de la falta de hormona tiroidea.
Centra tu mente en recuerdos agradables e imgenes
bonitas y clidas. Las tcnicas de visualizacin, la
sofrologa, y la risa, aunque parezca imposible, pueden
hacerte mucho bien.
Inestabilidad emocional
Falta de concentracin No es el momento de tomar decisiones drsticas ni
importantes porque es difcil pensar con claridad
estando hipotiroidea. Delega tus funciones en gente de
confianza por una corta temporada. Los ejercicios de
relajacin te pueden ayudar a centrarte en el aqu y
ahora y no adelantar pensamientos ansigenos.
Prdida de memoria Dedica tu tiempo a actividades fciles y agradables en
lo posible. Lecturas ligeras y sencillas, no es el
momento de estudiar. Actividades gratificantes como
pintar, escuchar msica, algo por lo que te dejes llevar.

Como vemos, algunos de los mayores efectos del hipotiroidismo nos afectan a nivel mental.

El cansancio, el sueo, la fatiga, son problemas que ataen al funcionamiento de nuestro da a da

y aumenta nuestro estrs y nuestro sentimiento de inutilidad. Pero la causa de estos dficits que
aparecen tambin es orgnica. Muchos de los sntomas de depresin e hipotiroidismo coinciden y
pueden confundir el diagnstico cuando no se conoce el nivel hormonal de la persona, e incluso

en pacientes depresivos que no responden a su medicacin se ha comprobado una mejor

respuesta a la administracin de hormonas tiroideas para aliviar su estado. Esto nos muestra la
proximidad funcional de los dos sistemas, cognitivo-emocional y hormonal y la existencia de
mecanismos de accin comunes para los psicofrmacos y las hormonas tiroideas. Cuando no hay
un funcionamiento ptimo de T3 en nuestro sistema nervioso, har su aparicin una enfermedad
anmica. As que no debe sorprendernos que en fases de retirada de la tiroxina nuestro
comportamiento cambie y nos sintamos deprimidos e inestables emocionalmente.

Igualmente, en diversas investigaciones llevadas a cabo se obtuvieron resultados que sugieren

que alteraciones de la funcin tiroidea, afectan a la memoria a corto plazo.

Todo contribuye a nuestro malestar: bajada de azcar en sangre, digestiones lentas, poca de
infertilidad, menor capacidad respiratoria que dificulta cualquier ejercicio y dolor difuso.

Cualquier pequea motivacin por normalizar nuestra vida aceptando la condicin hipo,
alimentarnos bien, descansar e ir fortaleciendo poco a poco nuestro cuerpo nos ayudar a salir de
esta etapa con ms nimo. Son pequeos consejos para hacer ms llevaderos esos das, pero el
principal es saber identificar los sntomas causados por la falta de hormona tiroidea y ser
conscientes, nosotros y nuestra familia, de que vamos a encontrarnos mal durante unas semanas
hasta que nuestro organismo reaccione ante la tiroxina, que es la que va a aportar energa a
nuestro cuerpo para seguir adelante.

Ana Huete es psicloga y paciente de cncer de tiroides, habla desde su propia experiencia y
tambin desde la experiencia que le da el seguimiento durante estos aos de muchos pacientes
de carcinoma de tiroides.