MOTIVACIN

El xito como Director Tcnico, profesor, monitor,

preparador fsico, rbitro deportivo, requiere una
comprensin profunda de la motivacin, incluyendo los
factores que influyen en ella y los mtodos para su
mejora, tanto del deportista como del equipo y del
cuerpo tcnico.
Definicin
La motivacin es una variable clave tanto del
aprendizaje como de la ejecucin en el mbito
deportivo. Sin embargo a veces olvidamos que la
motivacin no es la nica variable que influye en la
conducta. Adems de los elementos motivacionales,
tambin son importantes los factores biomecnicas,
fisiolgicos, sociolgicos, mdicos, tcnicos, tcticos y
por ello han de tenerse en cuenta en cualquier anlisis
del rendimiento.
Para Sage (1977) la motivacin es la direccin e
intensidad del esfuerzo. La direccin del esfuerzo se
refiere a si el individuo busca, se aproxima o se siente
atrado por ciertas situaciones.
La intensidad del esfuerzo se refiere a la cantidad de
empeo que una persona emplea en una situacin
determinada. Por ejemplo un alumno puede asistir a
una clase de Educacin Fsica (se aproxima a una
situacin) pero sin invertir mucho esfuerzo en la misma.
Otro ejemplo sera el que un jugador de ftbol realiza un
tiro a gol deficiente y a partir de ese momento se siente
motivado en exceso (para compensar ese error y
realizar un mejor tiro), se pone ms teso y como
consecuencia su rendimiento disminuye.
Los deportistas que rara vez no asisten a un
entrenamiento y llegan temprano normalmente realizan
un gran esfuerzo durante su participacin. A la inversa,
los que llegan tarde y pierden entrenamientos, cuando
asisten exhiben a menudo un bajo nivel de esfuerzo.
Otras definiciones de motivacin se refieren a sta
como (en Weinberg y Gould, 1996):
Caracterstica interna de la personalidad. Por
ejemplo es una persona motivada, autnticamente
ambiciosa.
Como una influencia externa. Por ejemplo necesito
algo que me motiva, para as poder seguir con el
programa de entrenamiento.
Como una consecuencia o una explicacin de nuestra
conducta. Por ejemplo simplemente lo deseaba y
estaba tremendamente motivado.
Esta imprecisin en las definiciones de motivacin y el
uso del trmino en formas muy distintas tiene
desventajas.
Si los entrenadores les dicen a sus jugadores que
necesitan estn motivados sin explicarles qu pretender
decir especficamente con este trmino, stos tendrn
que deducirlo por s mismos, lo que puede provocar
 conflictos y malos entendidos.
Por ejemplo, el entrenador puede decirles a sus
jugadores que tienen que estar ms motivados si
quieren alcanzar sus niveles de forma fsica deseados,
lo que significa que necesitaran establecer objetivos y
esforzarse mucho para lograrlos. Sin embargo un
jugador con baja autoestima podra interpretar
errneamente las observaciones de su entrenador
hacia sus caractersticas de personalidad (el entrenador
cree que soy perezoso y que nada me importa), lo u
puede afectar negativamente su rendimiento.
En esencia, la motivacin es un trmino usado para
definir el complejo proceso que determina la direccin y
la identidad de un esfuerzo.
Perspectivas de la Motivacin
1. Orientacin centrada en el Rasgo

La Orientacin centrada en el Rasgo, tambin conocida

como perspectiva centrada en el participante sostiene
que la conducta es ante todo una funcin de las
caractersticas individuales. Esto es, la personalidad,
las necesidades y los objetivos de un deportista son los
determinantes principales de su conducta motivada.
Pero, pasar por alto la influencia del amiente en la
motivacin es poco realista por lo que esta perspectiva
no es tan respaldada.
2. Orientacin centrada en la Situacin

En contraste directo con la perspectiva centrada en el

rasgo, la orientacin centrada en la situacin, sostiene
que el nivel de motivacin est determinado
principalmente por la situacin. Por ejemplo, Luis podra
estar autnticamente motivado en su prctica deportiva
pero no estarlo en una situacin de tipo competitivo.
Pero si el DT le grita constantemente a un jugador y lo
critica, y an as el jugador no deserta ni pierde la
motivacin en ningn momento, la situacin no es el
factor principal que influye en el nivel de motivacin. Por
ello, tampoco la perspectiva centrada en la situacin.

3. Orientacin Interaccional

En la actualidad el punto de vista sobre la

motivacin mas respaldado es este. La
perspectiva interaccional del participante en
situacin. Esta perspectiva afirma que la
motivacin no deriva solamente de factores del
participante como la personalidad, las
necesidades, los intereses o los objetivos, ni
solo de factores situacionales como el estilo
del entrenador o el historial de victorias y
derrotas de un equipo, sino que ms bien, la
mejor forma de comprender la motivacin es
examinando el modo en que interactan esos
dos conjuntos de factores.

El conocimiento de las caractersticas

personales de un deportista (orientacin
motivacional) no constituye por s sola la mejor
forma de predecir la conducta, ya que sta
depende tambin de la situacin. Igualmente
sera un error considerar solo a la situacin
como la fuente principal de motivacin. As la
clave est en comprender la interaccin entre
el carcter personal del deportista y la
situacin.
Esta perspectiva considera:
1. Tanto las situaciones como los rasgos
motivan a las personas

2. Las personas tienen mltiples motivos para

participar
a. Comprender las razones por las que la
gente participa en actividades fsicas

b. La gente tiene ms de una razn para

participar

c. Colisin de motivos (conflicto entre motivos,

por ejemplo ir al entrenamiento vs. estar con
la familia)
 d. La gente tiene motivos compartidos y nicos

e. Los motivos cambian a lo largo del tiempo

1. Cambio del ambiente para incrementar la

motivacin. Hay que estructurar situaciones
que satisfagan las necesidades de los
participantes.
a. Competicin o recreacin
b. Proporcionar oportunidades mltiples
c. Adaptar a los individuos dentro de los
grupos

2. Los lderes influyen en la motivacin

3. Utilizar la modificacin de conducta para cambiar

motivos no deseables. Algunos factores motivacionales
pueden verse influidos ms fcilmente que otros, por lo
tanto, debemos considerar que factores motivacionales
pueden ser objeto de influencia y cunto tiempo har
falta para modificarlos.

Tipos de Motivacin
En Psicologa del deporte es importante tener puntos de
referencia especficos:
o Motivacin Intrnseca y Extrnseca
o Motivacin de Logro
o Motivacin en forma de estrs competitivo
Estos tipos de motivacin forman parte de una
definicin ms general. As podemos definir y
comprender mejor las reas motivacionales
especficas.
Motivacin de logro

Es definida como los esfuerzos de una persona para dominar una tarea, sobresalir, superar

obstculos, rendir ms que los dems y enorgullecerse de sus cualidades (Murray, 1938).

Es una orientacin de la persona hacia el esfuerzo por

tener xito en una tarea determinada, la persistencia a
los fracasos, y la sensacin de orgullo por las
ejecuciones realizadas (Gill, 1986).
Esta es la caracterstica que permite a los deportistas
sobresalir. El enfoque de la Motivacin de logro
es Interaccionalms que de Rasgo o Situacin.
En el mbito deportivo, la motivacin de logro se conoce
como competitividad.
Motivacin en forma de estrs
competitivo/ Arousal
El arousal es una ?activacin general fisiolgica y
psicolgica del organismo (persona), variable a lo largo
de un continuo que va desde el sueo profundo hasta la
excitacin intensa? (Gould y Krane, 1992).
El trmino hace referencia a las dimensiones de la
motivacin en cuanto a la Intensidad en un momento
concreto, en un continuo que se entiende desde la falta
absoluta de arousal (estado de coma) hasta el arousal
mximo (frenes).
Las personas con arousal elevado estn mentalmente
activadas y experimentan un aumento del ritmo
cardiaco, de la respiracin y de la transpiracin.
Pero el arousal no se asocia automticamente a
sucesos agradables o desagradables. Una persona
puede tener un arousal muy elevado al enterarse de que
ha ganado un milln de pesos, pero puede ser
igualmente alto al recibir la noticia de la muerte de un
ser querido.
Las emociones relacionadas con el arousal, como los
estados cognitivos y somticos de ansiedad estn
relacionados con el rendimiento.
Una combinacin ptima de las emociones est
relacionada con el rendimiento mximo y cuando los
ejecutantes se hallan fuera de esta franja ptima, el
resultado es un nivel pobre de ejecucin.
Un modelo desde la perspectiva interaccional de la
motivacin guiar al entrenador en su esfuerzo por
ayudar a los deportistas a controlar el arousal y el
estado de ansiedad. La creacin de un entorno positivo
y de una orientacin productiva frente a los errores y las
derrotas es un mtodo eficaz para manejar el estrs.
Motivacin intrnseca
La motivacin tiene dos fuentes: extrnseca e intrnseca.
En el caso de las recompensas extrnsecas, la
motivacin procede de otras personas a travs de los
refuerzos positivos y negativos.
Pero tambin se participa en el deporte por razones
intrnsecas. Aqullos que estn motivados
intrnsecamente se refuerzan interiormente por ser
competentes y tener capacidad de decisin propia en su
intento de dominar la tarea en cuestin. A estas
personas les gusta que la competicin, al igual que la
accin y la excitacin, sea sobre todo divertida, y
desean aprender destrezas para mejorar su
habilidad. A los que participan por amor al deporte se
les puede considerar intrnsecamente motivados, al
igual que los motivados por el orgullo.
Lo importante es saber que ocurre cuando combinamos
recompensas extrnsecas y motivacin intrnseca. La
combinacin tendra que producir ms motivacin. Pero
las recompensas extrnsecas tienen un efecto
debilitador sobre la motivacin intrnseca. Cuando las
personas se ven a s mismas como causantes de su
conducta, se consideran intrnsecamente motivadas. A
la inversa, cuando perciben que la causa de su
conducta es externa (por ejemplo lo hice por dinero), se
 consideran motivadas extrnsecamente. Y, a menudo,
cuanto mayor es la motivacin extrnseca (becas, xito,
fracaso), menor es la motivacin intrnseca (deCharms,
1968).

Aumento de la Motivacin Intrnseca

Pero las recompensas no debilitan de forma inherente la

motivacin intrnseca. El trabajo del entrenador consiste
en organizar y utilizar las recompensas (as como otras
estrategias) por vas que incrementen la percepcin de
xito y por extensin, la motivacin intrnseca de los
deportistas.
Pero como aumentar la motivacin intrnseca:
Proporcionar experiencias satisfactorias: la
percepcin de xito fortalece los sentimientos de
competencia personal. Se pueden organizar los
entrenamientos para brindar experiencias que
satisfagan al deportista logrando as potenciar los
sentimientos de competencia.

Dar premios relacionados con la ejecucin: hay que

vincular las recompensas a la ejecucin de conductas
especficas a fin de aumentar su valor informacional.
Los premios basados en el rendimiento adecuado en los
 partidos, la deportividad, la ayuda a los compaeros o
el dominio de una nueva destreza proporcionan
informacin sobre las aptitudes personales. Es
importante dejar claro que las recompensas son
exclusivamente por hacer las cosas bien, y que no se
pretende ninguna forma de control.

Utilizar elogios verbales y no verbales: los elogios

proporcionan retroalimentacin positiva y ayudan a los
deportistas a seguir esforzndose para mejorar.

Variar los contenidos y las secuencias de los ejercicios

repetitivos: romper la monotona y mantener los niveles
de motivacin modificando los tipos de ejercicios
repetitivos y sus secuencias, lo cual tambin puede dar
a los deportistas la oportunidad de probar nuevos
movimientos.

Implicar a los participantes en la toma de decisiones:

dar a los participantes mayor responsabilidad en la toma
de decisiones y el establecimiento de reglas, ya que ello
incrementar su percepcin del control y facilitar las
sensaciones de realizacin personal. Las personas
perciben una mayor competencia personal cuando
tienen un papel activo en el proceso de aprendizaje.

Establecer metas de ejecucin realistas: las personas

pueden aprender a establecer objetivos realistas
basados en sus propias capacidades.
Flujo (Flow)
Algunos de los estudios ms innovadores sobre la
potenciacin de la motivacin intrnseca proceden del trabajo
de Mihalyi Csikszentmihalyi (1975). Mientras muchos
investigadores intentaban determinar cules son los factores
que debilitan la motivacin intrnseca, Csikszentmihalyi
investig exactamente lo que hace que una tarea sea
intrnsecamente motivadora. Jackson y Csikszentmihalyi
(2002) exponen que, desde siempre, hombres y mujeres han
aprendido a utilizar su cuerpo de manera que proporcionarse
el mximo placer fsico; pero cualesquiera que sean las
razones que motivan al atleta, la esencia del deporte es la
calidad de las experiencias que proporciona. El deporte puede
ofrecer un estado subjetivo tan gratificante que invita a su
prctica por la nica razn de experimentar este estado: el
flow. Para Jackson y Csikszentmihalyi (2002) el flow se
define como: Un estado de conciencia en el que uno llega a
estar totalmente absorbido por lo que est haciendo, hasta
alcanzar la exclusin de todo pensamiento o emocin; es una
experiencia armoniosa en la que mente y cuerpo trabajan
juntos y sin esfuerzo, lo que se une a la sensacin de que algo
especial ha ocurrido; se basa en el disfrute y se asocia a
actuaciones sobresalientes, transportando las experiencias de
lo ordinario a lo ptimo. Csikszentmihalyi llam flujo (flow)
a la sensacin holstica que las personas tienen cuando se
sienten totalmente implicadas en algo- o cuando van en piloto
automtico-, y sostiene que la experiencia de flujo tiene lugar
cuando las destrezas de la persona equivalen a su desafo.
Entonces la motivacin intrnseca se halla en su punto ms
alto, y se alcanza el rendimiento mximo. No obstante, si las
exigencias de la tarea son superiores a las capacidades de la
persona, sta se vuelve ansiosa y realiza una mala ejecucin.
A la inversa, si las destrezas superan a los desafos del
cometido, el participante se aburre y su ejecucin no es tan
buena como podra ser.
Algunos de los estudios ms innovadores sobre la
potenciacin de la motivacin intrnseca proceden del
trabajo de Mihalyi Csikszentmihalyi (1975). Mientras
muchos investigadores intentaban determinar cules
son los factores que debilitan la motivacin intrnseca,
Csikszentmihalyi investig exactamente lo que hace
que una tarea sea intrnsecamente motivadora.
Jackson y Csikszentmihalyi (2002) exponen que, desde
siempre, hombres y mujeres han aprendido a utilizar su
cuerpo de manera que proporcionarse el mximo placer
fsico; pero cualesquiera que sean las razones que
motivan al atleta, la esencia del deporte es la calidad de
las experiencias que proporciona. El deporte puede
ofrecer un estado subjetivo tan gratificante que invita a
su prctica por la nica razn de experimentar este
estado: el flow.
Para Jackson y Csikszentmihalyi (2002) el flow se
define como: Un estado de conciencia en el que uno
llega a estar totalmente absorbido por lo que est
haciendo, hasta alcanzar la exclusin de todo
pensamiento o emocin; es una experiencia armoniosa
en la que mente y cuerpo trabajan juntos y sin esfuerzo,
lo que se une a la sensacin de que algo especial ha
ocurrido; se basa en el disfrute y se asocia a
actuaciones sobresalientes, transportando las
experiencias de lo ordinario a lo ptimo.
Csikszentmihalyi llam flujo (flow) a la sensacin
holstica que las personas tienen cuando se sienten
totalmente implicadas en algo- o cuando van en piloto
automtico-, y sostiene que la experiencia de flujo tiene
lugar cuando las destrezas de la persona equivalen a su
desafo. Entonces la motivacin intrnseca se halla en
su punto ms alto, y se alcanza el rendimiento mximo.
No obstante, si las exigencias de la tarea son superiores
a las capacidades de la persona, sta se vuelve ansiosa
y realiza una mala ejecucin. A la inversa, si las
destrezas superan a los desafos del cometido, el
participante se aburre y su ejecucin no es tan buena
como podra ser.

El flujo se alcanza cuando tanto las capacidades

(destrezas) como el desafo son elevados. Por ejemplo,
si un deportista tiene un alto nivel de habilidades y su
adversario tiene asimismo un alto grado de destrezas
(es decir, desafo elevado), el primero puede alcanzar
la sensacin de flujo. Pero si a un deportista con poca
capacidad se le empareja con un adversario fuerte
(desafo alto), tendr ansiedad. La combinacin de bajo
nivel tanto de destrezas como de desafo se traduce en
apata, mientras que destrezas elevadas y desafo bajo
producen aburrimiento. Organizando los
entrenamientos en los deportes competitivos de tal
modo que sean estimulantes y creativos, se pueden
favorecer mejores rendimientos, experiencias
interesantes e implicaciones ms duraderas en la
prctica deportiva.
Csikszentmihalyi (1975, 1990, 1993) distingue nueve
dimensiones en esta experiencia:
(1) equilibrio entre las habilidades personales y los retos
de la tarea,
(2) metas claras,
(3) feedback inmediato y sin ambigedades,
(4) unin accin-atencin o automatismo,
(5) concentracin en la tarea,
(6) sentido de control personal,
(7) prdida de autoconciencia,
(8) percepcin alterada del tiempo y
(9) experiencia autotlica.
Posteriormente Jackson (1996) aplica estos
conocimientos al contexto deportivo, analizando cada
uno de los factores en deportistas de lite y tratando de
dilucidar la realidad existente en este escenario.
Siguiendo con las dimensiones, los componentes
enunciados por Csikszentmihalyi (1975), son los
siguientes:
1.- Equilibrio desafo-habilidad: la actividad no es ni
demasiado fcil ni demasiado complicada, sino que el
equilibrio entre las capacidades personales y las
demandas de la tarea hace que sta sea realizable, an
con mucho esfuerzo.
2.- Fusin atencin-accin: cuando se est en este
estado, las personas llegan a estar absorbidas en sus
actividades y el foco de atencin es la actividad misma.
3.- Metas claras: las expectativas y metas propuestas
son alcanzables y apropiadas en relacin con las
habilidades y destrezas.
4.- Feedback sin ambigedad: mientras se acta, los
xitos y fallos son claros y el comportamiento puede ser
ajustado a lo que se necesite.
5.- Concentracin en la tarea: hay alto grado de
concentracin en lo relevante para la tarea y lo que es
irrelevante se ignora.
6.- Sensacin de control personal sobre la situacin o
actividad y el estado de uno mismo.
7.- Prdida de conciencia del propio ser: el sentido
subjetivo de uno mismo trasciende a la persona y se
siente una armona entre lo que se es y lo que se est
haciendo; tarea, mundo y persona se convierten en una
misma cosa.
8.- Transformacin del tiempo: se altera la percepcin
subjetiva del tiempo, que generalmente parece pasar
ms rpido o lento de lo normal.
 9.- Experiencia autotlica: la actividad est
intrnsecamente recompensada por lo que se siente en
ella. Ya que unas experiencias pueden ser ms
profundas que otras, no todos estos componentes son
necesarios para conseguir una experiencia de flow.
Jackson y Csikszentmihalyi (2002) afirman que hay
momentos muy especiales y que este tipo de
experiencias son muy recordadas por los que las
experimentan. Aunque no todas las experiencias son
siempre igual de estimulantes, todas son valiosas. Por
esto, saber qu condiciones llevan a este estado
ayudara a conseguir el mximo disfrute y compromiso
con la actividad deportiva o personal.

Cmo se alcanza la sensacin de

Flujo?
Investigaciones con patinadores artsticos (Jackson,
1992) pusieron de manifiesto que los factores ms
importantes para alcanzar la sensacin de flujo eran las
siguientes:
Actitud mental positiva. La confianza, el pensamiento
positivo y la motivacin elevada ayudaban a los
patinadores a alcanzar la sensacin de flujo. El hecho
de hablar positivamente con uno mismo, hasta ser
capaz de decirse esto es lo que quiero hacer, y esto es
lo que tengo que hacer para lograrlo, tiene que ver con
esa sensacin interna de que nada le va a impedir a uno
conseguir lo que quiere (Jackson, 1992).

Sentimiento precompetitivo y competitivo positivo.

Estar relajado, controlar la ansiedad y disfrutar de la
actividad. Relajacin y confianza, pero hay que estar al
filo, no demasiado relajado. Hay que estar preocupado
por algo (Jackson, 1992).

Mantenimiento del centro de atencin adecuado.

Mantener un foco restringido, permanecer en el
presente, concentrarse antes de la ejecucin, y centrar
la atencin en aspectos clave de la actividad.

Preparacin fsica. Realizar el entrenamiento

necesario, trabajar duro y sentir que se est fsicamente
en condiciones y que se es capaz de realizar buenas
sesiones prcticas antes de competir.

Por otro lado, entre los factores que impiden la

sensacin de flujo segn Jackson (1992) estn:
Problemas/ errores fsicos: lesiones, fallas y fatiga.
Incapacidad de mantener el foco: prdida de
concentracin, distracciones, sorpresas o
interrupciones antes o durante la ejecucin.
Actitud mental negativa: auto-dilogo negativo con
uno mismo, actitud autocrtica y no creer en uno mismo.
No es que la sensacin de flujo simplemente ocurra.
Sino que ms bien el estado fsico y mental y las
influencias ambientales parecen interactuar para hacer
que la sensacin de flujo tenga mayores o menores
posibilidades de producirse. Los profesionales pueden
intentar organizar el entorno y proporcionar
retroalimentacin para maximizar las posibilidades de
los deportistas de alcanzar y mantener una sensacin
de flujo. Pero, los propios deportistas necesitan tambin
ser conscientes de los factores que influye en la
sensacin de flujo y prepararse mental y fsicamente
para la competicin y la actividad fsica como
corresponde.
Sensacin de flujo y ftbol
Es posible que en el ftbol, al igual que otros deportes de
equipo donde existen continuadas interrupciones durante el
encuentro y una elevada incertidumbre por parte del contrario,
exista cierta dificultad para conseguir niveles muy profundos
o regulares de flow. Jackson et al (2001), destacan que ste no
es un estado fcil de lograr, y el experimentarlo implica cierto
nivel de habilidades psicolgicas, tales como la capacidad de
controlar la atencin (Csikszentmihalyi, 1990). Para
Carrascosa (2010), fluir durante el partido es garanta de
inteligencia y atencin mximas, claridad de la tarea,
sentimiento de competencia en el desarrollo de la misma
(autoconfianza), activacin nerviosa idnea, disfrute y
mxima eficacia. As, Carrascosa (2010) seala que manejar
este estado o lograr que la mente fluya bajo cualquier
circunstancia que pudiera rodear al desarrollo del juego
favorece el rendimiento ptimo, de forma que el futbolista y
el equipo llegan a ser autnomos a nivel emocional y tienen
entonces la llave de su propio rendimiento. Rendir de forma
ptima bajo cualquier circunstancia que pudiera acontecer
est al alcance de muy pocos futbolistas y equipos. Parece que
los futbolistas al tener claro lo que tienen que hacer en el
partido y lo que quieren conseguir, consiguen ptimos niveles
de concentracin en el encuentro y en las situaciones de
prctica del ftbol. Csikszentmihalyi (1997) manifiesta que la
retroalimentacin durante el partido puede ser proporcionada
por los lderes, los dems miembros del equipo y a veces por
la propia competicin en s misma. Se refiere a la sensacin
de control y autonoma como elemento importante para
experimentar flow, destacando Vittrup (2011), que los
futbolistas lo experimentan cuando las reglas son claras y los
objetivos personales se cumplen. Tambin Rodrguez et al.
(en prensa) encuentran la dimensin metas claras como una
de las ms experimentadas. En el ftbol, el proporcionar
informacin clara de cmo deben actuar los jugadores (su
papel en el engranaje del equipo o del partido, tctica, zonas
de influencia o colaboracin colectiva) puede provocar
mayores niveles de concentracin en el partido. Si el futbolista
sabe lo que tiene que hacer en cada momento determinado del
partido su concentracin se focalizar en el mismo,
controlando diferentes focos distractores que son habituales
en el ftbol, y que pueden alterar el estado ideal de ejecucin.
Los futbolistas disfrutan de su deporte y la consideran una
actividad reforzante en s misma.
Es posible que en el ftbol, al igual que otros deportes
de equipo donde existen continuadas interrupciones
durante el encuentro y una elevada incertidumbre por
parte del contrario, exista cierta dificultad para
conseguir niveles muy profundos o regulares de flow.
Jackson et al (2001), destacan que ste no es un estado
fcil de lograr, y el experimentarlo implica cierto nivel de
habilidades psicolgicas, tales como la capacidad de
controlar la atencin (Csikszentmihalyi, 1990). Para
Carrascosa (2010), fluir durante el partido es garanta
de inteligencia y atencin mximas, claridad de la tarea,
sentimiento de competencia en el desarrollo de la
misma (autoconfianza), activacin nerviosa idnea,
disfrute y mxima eficacia.
As, Carrascosa (2010) seala que manejar este estado
o lograr que la mente fluya bajo cualquier circunstancia
que pudiera rodear al desarrollo del juego favorece el
rendimiento ptimo, de forma que el futbolista y el
equipo llegan a ser autnomos a nivel emocional y
tienen entonces la llave de su propio rendimiento.
Rendir de forma ptima bajo cualquier circunstancia que
pudiera acontecer est al alcance de muy pocos
futbolistas y equipos.
Parece que los futbolistas al tener claro lo que tienen
que hacer en el partido y lo que quieren conseguir,
consiguen ptimos niveles de concentracin en el
encuentro y en las situaciones de prctica del ftbol.
Csikszentmihalyi (1997) manifiesta que la
retroalimentacin durante el partido puede ser
proporcionada por los lderes, los dems miembros del
equipo y a veces por la propia competicin en s misma.
Se refiere a la sensacin de control y autonoma como
elemento importante para experimentar flow,
destacando Vittrup (2011), que los futbolistas lo
experimentan cuando las reglas son claras y los
objetivos personales se cumplen. Tambin Rodrguez et
al. (en prensa) encuentran la dimensin metas claras
como una de las ms experimentadas. En el ftbol, el
proporcionar informacin clara de cmo deben actuar
los jugadores (su papel en el engranaje del equipo o del
partido, tctica, zonas de influencia o colaboracin
colectiva) puede provocar mayores niveles de
concentracin en el partido. Si el futbolista sabe lo que
tiene que hacer en cada momento determinado del
partido su concentracin se focalizar en el mismo,
controlando diferentes focos distractores que son
habituales en el ftbol, y que pueden alterar el estado
ideal de ejecucin. Los futbolistas disfrutan de su
deporte y la consideran una actividad reforzante en s
misma.
Para Carrascosa (2010), entre las caractersticas que
identifican el estado ideal de ejecucin (flow) en el ftbol a
nivel cognitivo, se encuentran estas tres dimensiones;
equilibrio desafo-habilidad, objetivos claros y concentracin.
El futbolista individualmente debe estar inmerso en el
partido para que el flow del equipo le influya. El flujo no
es slo individual sino que puede existir el flow de
equipo, que podra definirse como el estado de
absorcin y funcionamiento automtico de un equipo
cuando interpreta su modelo de juego y es adaptativo a
las circunstancia del partido. Todo ello con altos niveles
de absorcin y concentracin en las variables que el
juego propone. Por lo tanto se deberan de investigar
cules son las caractersticas de este flujo conjunto y
las posibilidades de experimentarlo, as como encontrar
las dimensiones que son precursoras de este
funcionamiento a nivel grupal. Es lgico pensar que un
equipo experimentndolo su nivel de funcionamiento
ser mejor y las posibilidades de conseguir un resultado
positivo aumentarn.
Sera interesante conocer si el flow de equipo est
asociado a mejores resultados o si este flujo grupal es
determinado por la suma del flow de los jugadores de
manera individual o surge de manera colectiva y
simultnea Nuestro cuarto objetivo fue comprobar si
existe relacin entre
Una adecuada intervencin psicolgica con jugadores
relacionada con aspectos influyentes en la competencia
percibida como el establecimiento de objetivos,
motivacin, confianza y actitud positiva, facilitar la
experimentacin del flow con ptimos niveles de
profundidad. As, es relevante entrenar a los jugadores
en estas habilidades que fomentan el flujo desde el
inicio de su carrera deportiva. Dirigir la intervencin
psicolgica a la optimizacin de las habilidades
psicolgicas relacionadas con las dimensiones propias
de estos estados que ms se relacionan con la
competencia percibida. El trabajo con las variables ms
experimentadas por los futbolistas con mayor
competencia como el establecimiento de objetivos
realistas y adecuados, puede aumentar la probabilidad
de que las que son menos experimentadas puedan
conseguirse ms fcilmente, encontrando niveles
profundos de este constructo. Crear condiciones de
equilibrio entre las demandas del juego y las
habilidades que los jugadores creen tener en virtud de
su actuacin y sus resultados, as como un elevado
sentido de control sobre su actuacin y su rendimiento,
son importantes para experimentar una elevada
confianza en uno mismo, y as, estados profundos de
flujo, que como vimos, estn vinculados a buenos
resultados.
De esta manera, potenciando una serie de
caractersticas psicolgicas que estn relacionadas con
los futbolistas (control, concentracin, activacin) se
podra favorecer la aparicin y disfrute de estos
episodios tanto entrenando como compitiendo. Se
propone una intervencin donde se trabaje aspectos
como entrenamiento de la confianza para lograr
actitudes positivas en los duelos que se producen en los
partidos. Trabajo de establecimiento realistas de
objetivos que ayuden a afrontar el partido con seguridad
y equiparar el reto a sus habilidades. Tambin aspectos
como focalizacin de la atencin que ser de utilidad
para realizar acciones tcticas y tcnicas en beneficio
del equipo. Trabajos de automatismos de equipo para
una adecuada absorcin en los partidos favoreciendo
niveles ms completos de flujo. Y trabajos de
habilidades conjuntas, dominios de espacios colectivos
y confianza entre los jugadores que ayude a que por el
efecto contagio defendido por Bakker et al. (2011), los
jugadores individuales que experimenten flow puedan
transferir su estado de nimo y comportamientos a otros
jugadores del equipo. Trabajar la cohesin de equipo ya
que por el citado contagio podran conseguirse mayores
niveles en los jugadores. As, Haberl (2001) y Lazarovitz
(2003), afirman que esta cohesin correlaciona positiva
y significativamente con el flow, siendo ste un buen
predictor del rendimiento. A travs de ejercicios se
puede trabajar la tctica del equipo y el comportamiento
como bloque que dar mayor seguridad al equipo,
aumentando la mecanizacin de los movimientos e
influyendo en mayores niveles de control del partido. Se
deben dejar claro las acciones o jugadas a realizar para
que la calidad de las actuaciones de los jugadores
aumenten y se convierta el ftbol en una actividad
reforzante por s misma.
Un trabajo de optimizacin de las habilidades
psicolgicas relacionadas con las dimensiones ayudar
a los jugadores a experimentar el estado de flow que
est relacionado con resultados positivos en los
partidos. Intervenciones para la mejora del
establecimiento de objetivos, mantenimiento de la
concentracin y de reconocimiento de las sensaciones
asociadas al flow, puede ayudar al jugador a identificar
los episodios de flow y poder mantenerlos, posibilitando
mejores resultados. De esta manera, la confianza del
jugador puede ayudar a experimentar este estado
ptimo que ayude a incrementar el rendimiento. As, y
como afirmaron Kimiecik y Stein (1992), no slo se debe
fomentar las situaciones ms conducentes al flujo, sino
tambin educar a los sujetos para que sean capaces de
experimentarlo sin tener en cuenta la situacin en la que
se encuentran, es decir, incrementar su flujo
disposicional. Utilizar sesiones donde existan ejercicios
de concentracin y discriminacin de distractores, ya
que suelen ser muy comunes durante los partidos y se
conseguira un mejor nivel de absorcin en el partido
que consideramos clave para niveles ms profundos de
flow. Podramos denominar esto como concentracin
tcnico-tctica; as, introduciendo aspectos de
concentracin en los ejercicios de entrenamientos se
asimilaran mejor los conceptos del mismo lo que
repercutira en una mejora de las capacidades
individuales y grupales. El flujo podra ser evaluado con
ms regularidad durante y despus de los
entrenamientos y partidos para determinar la relacin
entre flujo y el rendimiento. Esto ayudara a los
entrenadores a una mejor comprensin de cmo los
cambios en el flujo influyen en el rendimiento o
viceversa. Adems, el control por los deportistas de las
situaciones de rendimiento proporcionara informacin
ms detallada, junto con los datos cuantitativos de flow-
rendimiento, sobre qu factores personales y
situacionales lo facilitan, previenen o interrumpen en los
futbolistas. Por lo tanto, los entrenadores ganaran ms
informacin sobre los procesos subyacente de flujo y el
rendimiento, y podra ajustar el comportamiento, por
ejemplo, dando instrucciones directas que ayuden al
futbolista a centrarse en los aspectos cruciales de
rendimiento o ayudar a los atletas en la interpretacin y
el tratamiento de informacin o proporcionando
informacin especfica, lo que podra ayudar a los
jugadores a alcanzar el flujo (Kimiecik y Stein, 1992).
Por ltimo y siguiendo a Gmez (2011), en los
entrenamientos deberan darse las situaciones de
carcter emocional que se dan en los partidos, por lo
que se debera intentar en los entrenamientos, recrear
condiciones emocionalmente variadas que puedan
influir en el rendimiento de los futbolistas, y as al estar
ms habituados ser ms probable que puedan
controlar las mismas y alcanzar el flujo durante la
competicin.
REFERENCIAS
Fernndez Macas, M. . (2014). Flow en corredores de maratn,
futbolistas, nadadores y jugadores de rugby. Universidad Pablo de

Olavide: Espaa. 248 pg.

Weinberg y Gould (1996) Fundamentos de psicologa del deporte y el
ejercicio fsico. Ariel: Barcelona. 592 pg.