APAKAH TEKANAN DARAH 4.

Kesemutan
TINGGI ITU?
Adalah gangguan pada system
pembuluh darah yang ditandai
dengan meningkatnya tekanan
darah 140/90 mmHg.
PEMBAGIAN TEKANAN DARAH
TINGGI
Tekanan darah normal : 130/80 mm Hg
Tekanan darah tinggi ringan:
140-159/90-99 mm Hg
5. Kelelahan
6. Rasa berat di tengkuk
PENYEBAB DARAH TINGGI
1. Stress
2. Merokok
3. Obesitas (Kegemukan)
4. Alkohol
5. konsumsi garam berlebihan
6. Kurang olahraga

Tekanan darah tinggi sedang:

160-179/100-109 mm Hg AKIBAT LANJUT DARI DARAH
Tekanan darah tinggi berat:180-209/110-119 TINGGI
Oleh :
mm Hg
I?
Tekanan darah tinggi sangat berat:
1. Penyakit jantung
210/120 mm Hg
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS 2. Serangan otak /stroke
TANDA DAN GEJALA 3. Pengelihatan menurun
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
1. Sakit kepala/pusing 4. Gangguan gerak dan keseimbangan
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH 5. Kerusakan ginjal
2. Lemas
MALANG 6. Kematian
3. Sesak nafas
 Mengatasi Hipertensi Tanpa Efek Kebiasaan seperti; merokok, kopi, 6. Lengkapi Kebutuhan Kalsium
Samping ? dan alkohol memperberat kerja Terdapat dalam susu, keju rendah
jantung. lemak, dan ikan.
Diet Hipertensi : Usaha dalam
7. Manfaatkan Sayuran dan Bumbu
mengatasi hipertensi atau tekanan darah
Dapur
tinggi tanpa efek samping dengan cara
Dapat membantu mengontrol
pengaturan pola hidup
tekanan darah.
4. Perbanyak Konsumsi Kalium
1. Kurangi Garam Dapat diperoleh dari; tomat, wortel,
Membantu pengeluaran natrium
Garam dapat meningkatkan seledri, bawang putih, kunyit,
(garam) dari dalam tubuh.
tekanan darah. bumbu lain (lada hitam, adas,
Tersedia dalam konsumsi bayam,
Jumlah garam yang ideal dalam 1 kemangi)
kentang, pisang, jeruk, jagung, kubis,
hari adalah 1 sendok garam.
dan brokoli.
2. Perbanyak Serat
5. Penuhi Kebutuhan Magnesium
Dapat memperlancar buang air
Membantu mengatasi masalah
besar dan menurunkan tekanan
tekanan darah tinggi atau
darah
hipertensi.
Dapat diambil dari berbagai macam
Dapat diperoleh melalui; kacang
sayuran atau buah, juga bisa tanah, bayam, kacang polong, dan
melalui konsumsi agar-agar dan makanan laut
sereal
3. Hentikan Kebiasaan Burukmu