11/3/2015 Cincotrucosparaperderelmiedoahablarenpblico|Revistaaz

Mircoles, 11 de Marzo de 2015

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Cinco trucos para perder el miedo a hablar en pblico

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Segn este artculo de La Vanguardia, Susana Sosa, directora de Servicio de

Adecco Profesional, ha sealado que un 75% de la poblacin padece
sentimientos de ansiedad y nerviosismo a la hora de tener que hablar ante
otras personas. El miedo a ser juzgado por los dems y el miedo a
equivocarnos son los grandes culpables de que toda esta gente sienta
nuseas, mareos e incluso vmitos al exponerse a situaciones que les
producen gran estrs como enfrentarse a una multitud para exponer sus
ideas.

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La fobia frente a situaciones en las que tenemos que hablar delante de

otros es uno de los miedos ms comunes de nuestro tiempo. Es por ello
que si lo trabajamos desde que somos pequeos, en nuestra vida adulta
seremos capaces de apuntarnos grandes tantos gracias a nuestra oratoria.
Hablar en pblico no es complicado, la receta indica que simplemente
necesitamos un mensaje bien estructurado y preparado, y grandes dosis de
con anza en uno mismo. Como suele decir el famoso orador Jim Rohn: La
comunicacin efectiva es 20% lo que sabes y 80% cmo te sientes con
respecto a lo que sabes.

Cmo perdemos el miedo a hablar en pblico?

Qu tcnicas podemos seguir para perder el miedo a hablar en pblico?

En este artculo, vamos a intentar ofreceros cinco trucos bsicos gracias a
los cuales seas capaz de superar esa fobia y dar un paso ms en tu vida
profesional.

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Prepara el mensaje: Sin duda, lo ms importante de todo es el

mensaje, saber de lo que hablamos. Ten en cuenta que normalmente,
cuando hablamos en pblico, no slo se trata de exponer un tema, no
es slo informar. La mayora de las veces lo ms importante es
convencer. Y para ello, tenemos que dominar a la perfeccin qu es lo
que queremos transmitir y cmo queremos hacerlo. Un mensaje bien
trabajado es la base del xito.
Genera con anza en tu audiencia: Por regla general, tendremos la
suerte de que la audiencia a priori est interesada en lo que les
vamos a contar, pero su atencin pende de un hilo muy frgil, el cual
se puede romper muy fcilmente si no conseguimos crear
engagement en los primeros minutos. Sobre todo en largas jornadas
de conferencias, la audiencia dejar de prestar atencin si el discurso
que les ofrecemos no les engancha desde el minuto uno. Por ello, la
forma en la que empecemos nuestra exposicin es bsica a la hora de
ganarnos la atencin de nuestra audiencia. Un chiste, una ancdota,
un dato muy curioso, algo que se salga de lo normal, son esos ases en
la manga que debemos saber utilizar para crear esa complicidad que
necesitamos con nuestro pblico. Adems es importante interactuar,
ya sea a travs de preguntas o hacindoles partcipes de la
exposicin. La mejor forma de hacer que el pblico preste atencin a
tu mensaje es convirtindole en parte de l.
Cuida tu comunicacin no verbal: Tan importante es lo que decimos
como lo que nuestro cuerpo comunica. Es por esto que aunque
tengamos el mensaje preparado a la perfeccin y una batera de
chistes y preguntas a la que acudir si observamos que los de la cuarta
la se estn empezando a dormir, es importante que tambin
preparemos nuestra apariencia y nuestra actitud para la charla. La
clave nmero uno es la sonrisa. Sonre a tu pblico. Una sonrisa

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genera con anza en el pblico, y como suele tener efecto rebote la

sonrisa que tu pblico dirija hacia ti generar un mayor grado de
con anza en ti mismo. Y no olvides sonrer con tus ojos. Mirar al suelo
o al in nito provocar que el pblico piense que lo que les ests
contando no va con ellos. Mira a tu pblico.
Equivcate: El miedo a equivocarnos es lo que suele hacer que esa
ansiedad se haga presente cuando nos vamos a enfrentar a un gran
pblico para dar una charla. Por ello, la mejor forma de evadirlo es
precisamente cayendo en l, para comprobar que no es tan grave
como pareca y que incluso puede ser una llave para ayudarnos a
generar ese vnculo de con anza que necesitamos para llegar a
nuestro pblico. Si te tropiezas a la hora de subir a la tarima, si se
acaban las pilas del mando a distancia para pasar las diapositivas, si
se te traba esa palabra que llevas practicando frente al espejo del
bao las ltimas semanas, aprovecha estas situaciones para hacer ver
al pblico que eres tan humano como ellos, rpidamente se sentirn
identi cados contigo y acogern tu mensaje mucho mejor.
Practica: Como en toda disciplina, la prctica es bsica para mejorar.
La mejor manera de enfrentarnos a nuestro miedo es enfrentndonos
a l, de tal forma que seamos capaces de interiorizarlo y
comprobemos que no es tan amenazador como pareca en un primer
momento. Para ello, es mejor que lo hagamos de forma gradual,
comenzando si es necesario con nosotros mismos, con el espejo como
con dente. Poco a poco podremos ir sumando personas de con anza
a nuestra exposicin. Adems, si grabamos nuestras conferencias y
luego las observamos desde un ngulo externo, podremos comprobar
cules son nuestros puntos dbiles y sabremos cmo mejorarlos.

Como en todo, no existen frmulas mgicas que nos hagan convertirnos en

Steve Jobs de la noche a la maana, pero la constancia, el trabajo y un
buen anlisis de nuestras capacidades son la llave que har que
mejoremos todos esos puntos que no tenemos tan desarrollados como nos
gustara. Y t, qu trucos utilizas para hablar en pblico sin estrs?

Fuente: Munders.com

Publicado por: Revista AZ // Educacin // AZ para Jvenes, AZ para Maestros, hablar en

pblico, oratoria, recursos didcticos // marzo 10, 2015

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