Anda di halaman 1dari 3

1.

DIIT NUTRISI BAGI Gunakan bahan


LANSIA makanan segera dan
Kebutuhan Gizi mudah cerna
Batasi penggunaan
Lansia
garam
Energi
Porsi kecil tapi sering
Kbutuhan Energi lansia
menurun karena
aktivitas menurun dan Contoh Menu
Waktu Jenis Tujuan Pemberian
BMR (Beta Metabolisme
Makanan Makan Bagi Lansia
Rate) Pagi Bubur nasi + 1 Membantu
menurun. daging giling mangkok
mempertahankan
Protein Pkl. Pudding 1 potong
10.00 pisang kcl kesehatan yang baik
Protein meningkat Siang Nasi putih 1 piring supaya dapat hidup
merugikan, karena Pindang telur sdg lebih mandiri
memberatkan fungsi Pepes tahu 1 potong
Sup I buah Mencegah timbulnya
ginjal.
1 penyakit degeneratif
Lemak Melon mangkok yang cenderung
Mineral dan Vitamin kcl
1 potonh berjangkit pada manula
Di konsumsi dalam
Pkl. Kue dadar isi 2 potong
jumlah yang cukup 16.00 selai nanas Beberapa Hal yang
Air Mala Nasi putih 1 piring
m Pepes ikan sdg
Perlu di Perhatikan
Tempe 1 potong Bagi Lansia
Menu Seimbang bacem 1 buah Bentuk makanan
Energi = 60 % Sayur bening 1
Bayam mangkok
disesuaikan dengan
merupakan karbohidrat
Semangka kcl gigi geligi
kompleks Porsi kecil tapi sering
Protein = 10-15 % 1 potong Makanan dibuat
(Biologi tinggi)
dengan variasi warna
Lemak = 20-25%
dan penampilan massa otot dan Hilangkan
menarik pertumbuhan tulang sedentary life
Gunakan bahan Wanita style
makanan segar, hindari
:
meningkatkan Contoh Menu
cadangan lemak Wakt Jenis Ukuran
- Alkohol, kambing, u Makanan
garam berlebihan abdomen, pinggul Pagi Nasi goring 1 piring
(Hipertensi) membesar. Telur dadar 1 buah
- Bumbu merangsang Pkl. Risoles 1-2
(gangguan 10.00 Jus mangga buah
Anjuran Gizi 1 gelas
pencernaan) Energi.
Batasi Lemak dan
Minyak Protein Siang Nasi putih 1 piring
Ayam 1
Kurang asupan Mineral goreng potong
karbohidrat sederhana, Lemak tubuh Bayam 1
kopi, teh, coklat bening mangko
Pria 15 % k
Suasana makan Wanita 25 % Pkl. Kue pastel 1-2
bersama teman, 16.00 segitiga buah
saudara, keluarga Mala Nasi putih 1 piring
Meningkatkan
2.DIIT NUTRISI BAGI m Bawal goring 1
hidup sehat Sayur sup potong
DEWASA
Makanan seimbang baso 1
Kebutuhan Nutrisi Pisang mangko
mempertahankan
Nutrisi dewasa k
berat badan normal 1 buah
ditekankan pada Kelompok Gizi
Healthy Behaviors 1. Rina Agustina 12305056
Olah raga teratur 2. Meivi Sesanelvira 12305059
Pria pertumbuhan
Tidak merokok/ 3. Fardhiah Agustina 12305062
fisik menekankan 4. Sri Astuti 12305066
minum alkohol 5. Eka Apriatin 12305064
Batasi stress 6. Anita Widyastuti 12305045
SEKOLAH TINGGI I,LMU
KESEHATAN
JENDERAL A. YANI

PRODI D III KEPERAWATAN


UMUM

DIIT NUTRISI
DEWASA DAN
LANSIA

JAGALAH KESEHATAN
SELAGI MUDA UNTUK
MENABUNG DI HARI TUA