1) Saca la basura de tu mente.

Basura es todo aquel pensamiento que te distraiga de lo que realmente

importa: estar presente plenamente en este momento, aqu, ahora45.
Es la primera enseanza de Scrates a su discpulo y posiblemente la ms poderosa. Lo que en algunas
tradicionales budistas se ha venido en llamar mente de mono es ese estado en el que continuamente nos
encontramos, con un incesante runrn de pensamientos, como si una voz interior parlotease continuamente en
nuestra cabeza.
Hacemos planes de futuro y nos provocan ansiedad pensando en qu ocurrir si no somos capaces cumplirlos;
pensamos en el pasado y tenemos remordimientos por no haber actuado de una manera diferente a cmo lo
hicimos.
Para cundo dejamos lo de vivir ahora?
2) La felicidad es una cualidad evasiva. Si la buscas, no la encuentras
Todo lo anterior nos lleva a que nos resulte imposible ser felices. Eres feliz? Esta es la primera pregunta que
elige Scrates para su desconocido amigo. Pensar permanentemente en el futuro (y en el pasado) no nos
permite disfrutar del momento presente que, en realidad, es el nico que existe.
Por qu malgastar el ahora, viviendo en momentos y mundos inexistentes?
3) El viaje aporta la felicidad, no el destino
Buscamos la felicidad en objetos materiales, en el reconocimiento social, acadmico, laboral, etc. pero eso, o
bien no tiene lmite, entrando en una espiral angustiosa, o bien depende de factores externos sobre los que
nada podemos hacer. La felicidad, si est en algn lado, es dentro de nosotros mismos y es una
irresponsabilidad dejarla algo tan preciado en manos de los dems.
Si nos obsesionamos con el destino, nos olvidamos de disfrutar del viaje, y en el fondo, el viaje es lo nico
que tenemos.
Y t, ests disfrutando de tu viaje?
4) La muerte no es triste, lo triste es que la gente no sepa vivir
Nos entristece la muerte de un amigo o de un familiar porque, de alguna manera, esa persona no podr ser
pero nunca pensamos si est siendo, si nosotros estamos siendo o, mejor, si somos. Nos revelamos contra algo
natural como es morir pero, realmente
Nos preguntamos cmo vivimos?
5) Se te va la olla. Lo sabas? Llevo toda una vida practicando.
Todo lo que nos rodea, alimenta nuestra mente de mono. Slo quien se atreve a bajar de ese tiovivo y parar
un momento es capaz de ver ms all. Y el Scrates de la pelcula es uno de stos, es un observador.
Entenderte desde dentro, y no desde fuera, es lo que marca la diferencia. Y ese, aunque a veces estigmatice, es
el nico camino para ser un loco maravilloso.
Conoces el camino? Sientes miedo a tomarlo? Caminas?
6) S ms de lo que piensas y piensa ms de lo que sabes. El conocimiento no equivale a sabidura, la
sabidura consiste en hacerlo4
T no eres tus pensamientos, t eres quien piensa. Caer vctima de una emocin, por ejemplo, en un terrible
enfado, hace que ese yo se vea secuestrado por la emocin.
La tradicin budista dice que hay que diferenciar entre el observador y lo observado, entre continente y
contenido y ello se logra mediante la meditacin que no es otra cosa que centrar nuestra atencin en un objeto
(nuestra respiracin, por ejemplo) y calmar nuestra mente. Hacernos presentes.
Y es que, en realidad, No hay que empezar ni parar, solo hacerlo. No existen principios (pasado) ni finales
(futuro), slo presente (la accin).
Te has puesto en marcha?
7) Las personas no son lo que piensan que son. Slo creen serlo.
Tendemos a identificarnos con nuestras experiencia pasadas: Soy ingeniero informtico, soy consultor,
soy padre, soy el marido de; o con las experiencias futuras voy a ser.
Todo eso configura lo que llamamos nuestro ego. Pero no somos el ego, somos lo que somos y lo somos en
el presente. El presente es el nico momento en que el ego no existe y, claro, ste se revela. Si probis a
meditar, comprobaris que la mente de mono empieza a hablarte, a sugerirte que eso es absurdo, a no querer
morir.
Esta identidad que hemos asumido, configura nuestro ser. Y lo peor es que tenemos miedo a renunciar a esto
porque, si no somos esto
Qu somos?
8) A quin cuesta ms querer es a quin necesita ms amor
Querer a quien nos quiere es fcil. Querer a quien nos odia o nos agrede no lo es tanto.
Slo es posible llegar a esto mediante la compasin y, posiblemente, para que se produzca compasin por los
dems, es necesario que seamos capaces de sentir compasin por nosotros mismos, por nuestra fragilidad y es
que, como se dice en la pelcula: Ser guerrero no es ser perfecto o salir victorioso o ser invulnerable. El
guerrero es totalmente frgil, es su nico coraje.4
Quieres slo a quien te resulta fcil querer? Das sin esperar nada a cambio?
9) Cuando por fin logres vivir el presente, te sorprender todo lo que puedes hacer y lo bien que lo haces
La solucin es librarnos de la basura, de nuestro ego, distanciarnos, observarlo. Ser el que controla y no el
controlado.
Cuando seamos capaces de liberarnos de todo eso y centrar la atencin en el presente, haremos todo mucho
mejor.
Un guerrero encuentra el amor en lo que hace.3
Simplemente haz y disfrutar de hacerlo. S sabio no te conformes nicamente con el conocimiento.
Estudias o trabajas? Sabes o haces?
10) La vida es elegir, puedes elegir ser una vctima o cualquier otra cosa que te propongas
Est en nuestras manos elegir entre vivir el presente o vivir de (y en) ilusiones. Desde el presente te dars
cuenta de que no hay nada que perder porque nada tienes, slo desde el ego sentirs miedo a perder esa
falsa identidad.
No pases tanto tiempo planificando e invierte ms en hacer.
Un guerrero acta, el tonto sobreacta.
Guerrero o tonto?
-Las personas no son lo que piensan que son. Slo creen serlo. -La gente cree que son sus pensamientos, qu
equivocados estn.
-Un guerrero no se rinde ante lo que le apasiona. Encuentra el amor en lo que hace.

-Este momento es lo nico que importa.

-Cuando por fin logres vivir en el presente, te sorprender todo lo que puedes hacer y lo bien que lo haces.

-La muerte no es triste. Lo triste es que la gente no sepa vivir.

-Se puede vivir toda una vida sin nunca estar despierto.
-Nunca sers mejor, de la misma manera que no sers peor que el resto.

-La felicidad es una cualidad evasiva. Si la buscas no la encuentras.

-El viaje aporta la felicidad, no el destino.

-La vida es elegir, puedes elegir ser vctima o cualquier otra cosa que te propongas.

Saca la basura de tu mente. Basura es todo aquel pensamiento que te distraiga de lo que realmente
importa: estar presente plenamente en este momento, aqu, ahora.
Las tres reglas:
1. La paradoja
La vida es un misterio, no pierdas el tiempo deducindola.
2. Humor
No pierdas su sentido, sobretodo en ti. Te dar una fuerza colosal.
3. Cambio
No hay nada que perdure.

Las personas ms difciles de amar son las que ms lo necesitan.

Saca la basura de tu mente. Basura es todo aquel pensamiento que te distraiga de lo que realmente
importa: estar presente plenamente en este momento, aqu, ahora.

Si pierdes el sentido del humor, ests perdido.

Morir no es triste; lo triste es que la gente no sepa vivir.

No hay nada que perder.

Cuando por fin logres vivir el presente, te sorprender todo lo que puedes hacer y lo bien que lo haces.

Dan, dnde ests? /-Aqu/-Qu hora es?/-Ahora/-Qu eres?/ -este momento.

Es el camino el que da la felicidad, no el destino.

Cuando tengas miedo, saca tu espada y corta tu mente en pedacitos.