ai92017 (Creencias personales: concepto y contenido - ILACOT Creencias personales: concepto y contenido 1) Concepto: Las creencias son las reglas de tu vida.Son juicios y evaluaciones aprendidas sobre ti mismo, sobre los demas y sobre el mundo. Son principios de accién, si quieres saber qué cree una persona, fijate en lo que hace, no en lo que dice. Creemos en la fuerza de gravedad y actuamos en consecuencia como si existiera: No tratamos de comprobarla intentando caminar por el aire. Si crees que eres una persona agradable actuaras como tal, abordaras, te mostraras sociable y disfrutaras compartir con las personas. Las creencias estén formadas por los aprendizajes personales para actuar en la vida (experiencias) y las experiencias refuerzan las creencias. En consecuencia, las creencias se pueden elegir, si te gustan los resultados que estas obteniendo, sigue actuando como hasta ahora lo haz hecho y mantén tus creencias. Pero si no te gustan tus resultados, actua de forma diferente y cambia tus creencias. 2) En PNL, las creencias se consideran generalizaciones muy firmes y sélidas (“estructura profunda”) acerca de: a) Causalidad; b) Significado; ¢) Limites sobre nuestro comportamiento, capacidades, identidad y sobre el mundo que nos rodea Ejemplos: “El movimiento de las placas continentales provoca los terremotos” y “La ira divina provoca los terremotos" reflejan creencias distintas sobre el mundo que nos rodea. “El polen causa alergia”, “No es ético ocultar informacién”, “Nunca tendré hup:twwwtaco comarticulos-de-inlares/palroencias-porsonales-conceplo-y-contanida! us‘varare017 ‘Creencias personales: concepto y contenido ~ ILACOT éxito porque soy muy nervioso”, “Detras de todo comportamiento hay una intencién positiva”, representan también creencias diferentes. 3) Neurolégicamente, las creencias se forman en el sistema limbico (SL). El SL esté relacionado con las emociones y la memoria a largo plazo y -aunque es una estructura mas primitiva que el neo-cértex del cerebro-, sirve para integrar la informacién procedente de éste y para regular el sistema nervioso auténomo, que controla funciones corporales basicas tales como ritmo cardiaco, sudoracién y frio corporales, rabia, miedo, etc. 4) Como son producidas por las estructuras més profundas del cerebro, las creencias provocan cambios en las funciones fisiolégicas fundamentales del cuerpo y por ello son responsables por muchas de mis respuestas inconscientes. De hecho, sabemos que creemos realmente en algo porque activa en nosotros reacciones fisiolégicas: el corazén “me late aceleradamente”; las creencias hacen que me “hierva la sangre”; 0 que sienta un “escalofrio” en situaciones particulares, o “me tiemblen las manos cuando hablo en pblico”, o “sienta mariposas cuando hablo en piiblico”, efectos todos que no podriamos provocar conscientemente. 5) Las creencias sobre mi mismo influyen con fuerza en mi eficacia cotidiana. Todas las personas tienen creencias que acttian como recursos junto con otras que /as limitan. En consecuencia, un inicio clave para el manejo productivo de creencias es identificarlas con precisién para poder controlarlas y cambiarlas. 6) ALGUNAS CREENCIAS POTENCIADORAS: + Como quiero comprender, actiio porque el cambio esté en la accién. + El fracaso no existe, sdlo existe el aprendizaje. El fracaso es un juicio sobre un resultado no deseado de corto plazo, ese resultado lo que significa es que no haz alcanzado el resultado deseado todavia. + Tengo todos los recursos que necesito, no hay personas sin recursos, solo estados mentales sin recursos + Toda conducta tiene un propésito. Siempre actéo para conseguir algo aunque no me de cuenta de ello. + Tener alguna opcién es mejor que no tener ninguna. + Soy creador de mi propia realidad. Mis creencias dan forma al mundo que percibo. + Las relaciones son mds que la suma de las partes: Son el poder de la conexién. 7) ALGUNAS CREENCIAS DESPOTENCIADORAS: + “Tengo que trabajar muy duro para ganar dinero y vivir bien”. hup:twwwtaco comarticulos-de-inlares/palroencias-porsonales-conceplo-y-contanida! 2srasr017 Creencias personales: concepo contenido ILACOT + Sin sufrimiento no hay beneficios”, = “Para ser feliz tengo que ser rico”. + “El éxito requiere tiempo”, + “No puedo fiarme de nadie”. + “Piensa mal y acertars”, + “La mayoria de las personas tiene mas suerte que yo”. + “No hay forma de superar un mal comienzo en la vida". + “No puedo dominar la computadora”. + “No puedo vivir sin ese trabajo”, + “Nunca consigo lo que quiero”. = “Los otros son mejores que yo”. + “No soy una persona flexible”, + “No puedo lograr lo que quiero”. + “Ya llegué a mis limites”. 8) ESTRUCTURA LINGUISTICA DE LAS CREENCIAS: El propésito principal de las creencias es vincular valores fundamentales de las personas con otras partes de su experiencia y con sus mapas del mundo. Por ejemplo: “E! éxito requiere trabajar duro”, vincula el valor “éxito” con una clase concreta de actividad (“trabajar duro”), En cambio, la afirmacién “El éxito requiere buena suerte”, vincula el mismo valor con otra causa (“buena suerte”). Como se puede observar, /as creencias son declaraciones sobre relaciones entre diversos elementos de nuestra experiencia subjetiva Lingiisticamente hablando, las creencias -por lo general- se expresan bajo la forma de dos patrones verbales basicos, conocidos con el nombre de "equivalencia compleja” y “causa-efecto”. 1, “Equivalencias complejas”: Son afirmaciones verbales, muy personales, que igualan o implican “equivalencias” (hacen equivalentes) entre diversos aspectos de nuestra experiencia (Tipo basico: A=B; 0 A significa B). Las equivalencias complejas implican hablar de dos o més experiencias personales como si se trataran de lo mismo, es decir, como si fuesen equivalentes. Por ejemplo: "Me siento insegura ante las figuras de autoridad” ("figura de autoridad” = “inseguridad”; o “autoridad significa para mi “inseguridad”, como si toda figura de autoridad fuese lo mismo; 0 como si ante toda figura de autoridad voy a responder igual). “Un corazén que en reposo late a 60 ppm es un corazén sano”. “Amar significa no tener que decir nunca lo siento”. “Esté mal de salud debe odiarse realmente”: quién formula esta afirmacién implica que “mala salud” es hup:twwwtaco comarticulos-de-inlares/palroencias-porsonales-conceplo-y-contanida! a5rasr017 Creencias personales: concepo contenido ILACOT sinénimo de “odiarse a si mismo”. En su mapa del mundo, ambas experiencias son “lo mismo”. 2, “Causa-efecto”: Son generalizaciones que se verbalizan con palabras tales como “causa que...”; “hace que...”; “me obliga a...”; “conduce a...”; “resulta en..." que se refieren a las “causas y a las consecuencias de...” (Tipo basico: “X” produce “Y"). Se suelen utilizar para definir las causas del logro de determinadas metas o valores. Por ejemplo: “Pronto a la cama y pronto en pie hacen al hombre sano, rico y sabio”. Esta frase de Benjamin Franklin constituye una afirmacién de varias causas que conducen al logro varios valores. “El poder corrompe”, 0 “El amor sana”. MODELO BASICO DE DESTRUCCION DE CREENCIAS Intencién Positiva: Tota cxveecia Heme une perseaane sabe cme comport. 1 hd ‘eabere la ceva, ‘i En conpenaneconalo Creencia puedo cambiar” i sc actualizada pecsceane sabe cézmo bacer deemmicada trea, © foctiés, 4s probable gee conelaya: "Soy capa de ‘acer con ix t Suposiciones y presuposiciones Dereees vebaes Misees) Creencia limitadora Adaptado por Alfredo C. Angel de Joseph O'Connor (Urano, 2005) y Robert Dilts (Urano, 2003) hup:twwwtaco comarticulos-de-inlares/palroencias-porsonales-conceplo-y-contanida! ais‘2rer2017 (Creencias personales: concepto y contenido - ILACOT Links hup:twwwtaco comarticulos-de-inlares/palroencias-porsonales-conceplo-y-contanida! 9