Anda di halaman 1dari 2

APAKAH PENYEBAB ASAM @ Hindari makanan jeroan seperti

URAT..??? usus, hati, limpa, paru, otak,


jantung, ginjal, dll.
@. Makan yang enak tapi tidak sehat
@ Alkohol @ Hindari beberapa jenis buah-buahan
@ Banyaknya tertumpuk asam urat seperti durian, alpokat, air kelapa
didalam darah muda, emping melinjo, dll

APA SAJA TANDA DAN @ Hindari kaldu daging.


GEJALA ASAM URAT..???

@ Nyeri pada persendian


@ Bengkak pada persendian
@ Nyeri terjadi selama lebih kurang 24
jam
UPTD PUSKESMAS @ Demam
XIII KOTO KAMPAR I
BAGAIMANA CARA
PENCEGAHAN ASAM
URAT??? YANG PERLU
DIPERHATIKAN..!!!
@ Hindari semua jenis kacang
kacangan, makanan laut seperti @ Menjaga hal yang dilarang spt
udang, kepiting, remis, dan tiram, makanan yang tidak dibolehkan
cumi-cumi.
@ Tidak boleh dipijit atau diurut
@ Hindari minuman yang
mengandung alkohol seperti tape, @ Pengontrolan jenis makanan
bir, tuak pahit, dll.

@ Hindari makanan kaleng seperti


sarden, kornet sapi, dll.
@ Keju, susu, telur.

@ Makanan sumber karbohidrat seperti


beras, kentang, singkong, terigu, mi,
bihun, roti, dan biskuit. Tetapi,
karbohidrat sederhana golongan
fruktosa seperti gula, permen, arum
manis, gulali, dan sirop sebaiknya
dihindari karena fruktosa dapat
meningkatkan kadar asam urat.
JENIS MAKANAN YANG BOLEH
DIKOMSUMSI DALAM JUMLAH @ Buah-buahan seperti semangka,
SEDIKIT antara lain : melon, nanas, belimbing manis,
dan jambu air. Buah-buahan lain
@ Tahu dan tempe. juga boleh dimakan kecuali durian
dan alpokat.
@ Ikan, daging kambing, daging ayam,
daging sapi. RAMUAN TRADISIONAL
UNTUK ASAM URAT
@ Beberapa jenis sayuran tertentu seperti
1. Sirsak dimakan begitu saja atau
kangkung, bayam, brokoli, dan tauge, dijuice, dimakan/minum tiap hari
daun pepaya, asparagus, kacang- 2. Daun salam 7 lembar direbus
kacangan, jamur. dengan dua gelas air, sampai
tinggal 1 gelas, diminum pagi
@ Makanan berlemak seperti santan, dan sore
margarine, mentega, atau goreng- 3. Labu siam diparut kemudian
gorengan. Lemak dapat menghambat disaring diambil airnya diminum
tiap hari.
pengeluaran asam urat lewat urin.
4. Kentang mentah dan apel di juice

JENIS MAKANAN YANG BOLEH


DIKOMSUMSI