Diabetes Melitus adalah suatu 3P (Polipagi/ banyak REMAJA penyakit dimana kadar gula makan, Poliuri/ banyak didalam darah tinggi karena kencing, Polidipsi/banyak tubuh tidak dapat menghasilkan minum. atau menggunakan insulin secara Lemas dan berat badan efektif. Batasan normal kadar menurun gula darah sewaktu <125mg/dl Kesemutan, gatal, mata dan untuk kadar gula darah puasa kabur, impotensi dan sering <140mg/dl. mengantuk Luka sulit sembuh PENYEBAB CARA MENCEGAH Banyak konsumsi makanan PENYAKIT DIABETES yang mengandung gula MELETUS DM dapat dicegah dengan Kurang tidur Faktor genetik atau keturunan menerapkan hidup sehat sedini Gaya hidup (Perokok,pola mungkin yaitu dengan makan dan stress) mempertahankan pola makan Kegemukan atau obesitas sehari-hari yang sehat dan Kurangnya aktivitas fisik. seimbang dengan meningkatkan PROGRAM STUDI ILMU GIZI konsumsi sayuran buah dan STIKES NGUDI WALUYO serat,membatasi makanan yang tinggi karbohidrat, protein, UNGARAN lemak, mempertahankan BB yang 2013 normal sesuai dengan umur dan TB serta olahraga teratur sesuai Sumber protein rendah dengan umur dan kemampuan. lemak,seperti ikan, ayam PENATALAKSANAAN tanpa kulit, susu skim, PENYAKIT DIABETES tempe, tahu dan kacang- kacangan. MELETUS Sumber lemak dalam CONTOH MENU SEHARI jumlah terbatas yaitu bentuk makanan yang PAGI 07:00 Nasi Diet DM yang sesuai mudah dicerna. makanan Telur dadar dengan paket-paket yang terutama diolah dengan Oseng-oseng telah disesuaikan dengan cara dipanggang, dikukus, tempe kandungan kalorinya disetup, direbus dan Sop oyong +tomat Olahraga secara teratur dan dibakar. aktifitas fisik SNACK 10:00 Pisang rebus Obat-obatan (obat minum BAHAN MAKANAN YANG Teh tawar & suntik). TIDAK DIAJURKAN SIANG 12:00 Nasi Sayur Asem Gula pasir, gula jawa Sirup, jeli, selai Gurami asam BAHAN MAKANAN YANG manisan buah- pedas DIANJURKAN buahan, susu kental Pepes tahu manis, minuman SNACK 15:00 Pepaya ringan, es krim potong Sumber karbohidrat Kue manis, dodol, Susu kompleks, seperti nasi, roti, bolu, mi, kentang, singkong, ubi MALAM 18:00 Nasi Abon, dedeng, dan sagu. Daging bumbu sarden. bali Sayur bayam Tahu bakso SNACK 21:00 Apel Susu