Ao com qualidade, menos tempo e eficincia:

Fazer apenas o importante, pegar os pontos essenciais do assunto e fazer apenas que favorea meus objetivos. Que so:
Renda, Desenvolvimento e Aprendizado no curso.

Fixar tempo curto para cada tarefa planejada a fazer.

Criar duas listas diariamente:

O que ser feito;

O que no deve ser feito.

Jejum de mdias:
No navegar na internet, apenas se tiver relao com o que importante.

No assistir tv ou qualquer outra coisa na internet que no seja fico antes de dormir.

No acessar portais de notcias.

No ler contedo em redes sociais.

No puxar assunto em redes sociais desnecessariamente com qualquer um.

Ler ou estudar apenas tiver valor prtico importante ou prtico imediato.

No permanea e no continue a fazer algo que no gostar, que acha irrelevante etc.

A arte da recusa:
Limite o consumo de e-mails e Whatsapp.

Conferir (talvez responder) e-mails e mensagens de redes sociais uma vez por dia, as 16 horas ou antes de dormir.

Mantenha as pessoas focadas e evite reunies.

Para assuntos no importantes (como reunies) proponha ou conduza as pessoas ao whats, email e telefone.

Cite ocupaes importantes para evitar perda de tempo.

Em conversas via email ou whats busque ser dinmico para evitar idas e vindas, por exemplo:
"Voc pode me encontrar as quatro da tarde? Se puder.... Se no, por favor me diga trs horrios em que voc possa".

Reunio apenas deve ser criada para resolver assuntos pr-definidos. pea aquela pessoa para mandar-lhe um e-mail com a pauta, para
definir o objetivo.

Se no puder deixar de ir a uma reunio, deixe claro a hora de trmino, busque ser o primeiro a falar, saia e pague para algum informar
voc sobre as atualizaes.

Sua rea de trabalho ou estudo seu templo, no permita visitantes.

Use tcnicas de fone de ouvido ou telefonema.

A Aproximao do Cachorrinho de Estimao:

Use essa tcnica que parecer ser uma mudana pouco permanente para desaparecer sempre que possvel, usando sempre o
argumento de eficincia e produtividade.

Criando lotes:

Para tarefas simples, repetidas ou coisas que que precisam ser feitas mais que interrompem tarefas importantes.
Deixe acumular por um perodo de tempo para trabalh-las em lotes, e com isso ganhar tempo.

Crie pessoas independentes:

D responsabilidades e meios para uma pessoa trabalhar sem ter que interromper voc, force-as e passe confiana a elas.