La Salud Emocional y la Prctica Deportiva en nios y adolescentes

La gloria es ser feliz. La gloria no es ganar aqu o all. La gloria es disfrutar practicando, disfrutar cada da,
disfrutar trabajando duro, intentando ser mejor jugador que antes.-Rafael Nadal.

S

egn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), algunos de los
principales factores determinantes en el bienestar integral de las persona
estn ligados a la prctica de actividades fsicas y a la alimentacin; ya
que son dos actividades presentes a lo largo de nuestra vida y que condicionan segn
se realicen, el bienestar futuro.
Esto es especialmente significativo si hablamos de edades tempranas, porque
ayuda al nio a desarrollar las destrezas motoras, cognitivas y afectivas en su vida
diaria, fomentando su espontaneidad y creatividad, permitindoles conocer y respetar
a los dems, valorarse a s mismo en la medida en la que aprenden, ejecutan y crean
nuevas formas de movimiento asociando las emociones que van sintiendo, segn la
etapa en que se encuentran.

La actividad fsica es entendida como, cualquier tipo de movimiento

voluntario, realizado por nuestros msculos, que produce un gasto de mayor energa;
que cuando est regulado por unas determinadas normas, reglas y pautas se convierte
en deporte o actividad deportiva.

Los nios y jvenes necesitan incluir la actividad fsica y por sobre todo la
actividad deportiva como un ingrediente en su receta de vida, ms aun si tenemos en
cuenta el avance de la tecnologa y el estmulo permanente que esta genera a estar
sujetos o casi anclados frente a los dispositivos mviles (celulares, tablets, psp), las
notebook, pc y televisores de alta gama conectados al play, wii o xbox; por ende
aumenta la cantidad de tiempo inactivo o en estado sedentario.

Cul es el beneficio que puede producir la prctica deportiva en los nios y

adolescentes ms all de la actividad fsica? Con la prctica deportiva aprenden que
conseguir objetivos deseados requiere de un proceso de preparacin a partir del
aprendizaje, sacrificio y esfuerzo; les ayuda a comprobar que no todo es inmediato
como les gustara, sino por el contrario que hay que trabajar para alcanzar los
resultados deseados; adems experimentan el disfrute de los logros obtenidos a partir
del entrenamiento, as mismo a aceptar las derrotas deportivas como experiencias en la
vida cotidiana, que les permiten frustrarse de una manera sana, para volver a la
practica con ms ganas y entusiasmo, buscando su propia superacin.

Los deportes en equipo, fomentan la socializacin y la integracin entre pares,

compartiendo con otros que son iguales a m pero diferentes, colaborar unos con otros,
ayudarse y esforzarse por un objetivo comn que es el equipo del cual soy parte,
aceptando y reconociendo a cada uno con sus fortalezas y debilidades.
 La prctica Deportiva colabora con el desarrollo de las competencias
socioemocionales en nios y adolescentes; ya que les exige desplegar la capacidad de
regular y controlar sus emociones de forma adaptativa en los diferentes entornos como
en situaciones deportivas vividas; ganar o perder un partido, fallar dentro de un
equipo, ser lder del equipo, asumir que pueden darse injusticias dentro de las
valoraciones hechas por un rferi y tener la posibilidad de reclamar ese hecho
apropiadamente, sin faltas de respeto o agresiones. Permite a su vez la construccin de
relaciones ms armoniosas, adoptando una actitud positiva ante la vida y los desafos,
colabora con una autoestima ms realista y slida, a travs de la expresin adecuada
de sus emociones y sentimientos.

Gracias a estas experiencias aprendidas muestran buen manejo y tolerancia a

la frustracin, presentan escasos problemas de conducta desadaptativa (fracaso
escolar, timidez, ansiedad, irritabilidad, intolerancia, desobediencia, agresividad); ya
que se promueve la cooperacin y el desarrollo de habilidades para la resolucin de
conflictos personales e interpersonales.

Ser aceptado por los dems y pertenecer a un grupo, supone un papel primordial
en el desarrollo psicolgico ptimo dada la necesidad humana de afiliacin; es uno de
los grandes retos de la maduracin socioemocional en la infancia y posterior
adolescencia; el sentirse perteneciente e identificarse con su grupo de pares que
promueve actividades sanas con un enfoque en los valores deportivos colabora en
promover un liderazgo positivo; la dedicacin al tiempo de entrenamiento previo a las
competencias hace que experimenten la toma de conciencia, la regulacin y
comprensin de sus emociones, como la ansiedad anticipatoria, el miedo al fracaso.

Por lo tanto es fundamental desde la familia potenciar la funcin ldica del

deporte para los nios y jvenes; no debe imponerse la actividad escogida, sino que debe
ser de su agrado y estar adaptada a su edad y condicin fsica; este proceso educativo
depende en mayor medida del ejemplo y motivacin familiar; la familia es un espejo
en el cual pueden reflejarse, en la forma de ver las cosas. El incorporar las actividades
deportivas como parte de un estilo de vida se aprende con el ejemplo. Los padres son el
modelo y los nios se miran en ellos mientras que los jvenes cuestionan y marcan
las incoherencias de los mismos durante este proceso.

Si realizamos actividad fsica estamos trasmitiendo a los hijos un MODELO

de vida, que les ayudar en el futuro en varias reas de su desarrollo de forma integral
promoviendo que puedan convertirse en rutinas saludables fundamentales en la edad
adulta; y por supuesto debemos tener en cuenta que al hacerlo; nos ayudamos a
nosotros mismos educando, formando con el ejemplo; pensemos que lo que se aprende
de nio no se olvida, se guarda para toda la vida.