Anda di halaman 1dari 2

ANEMIA ANEMIA.???

Seperti lidah menjadi halus

APAAN TUH??!!
(kurang darah) Bibir dan sudut-sudut mulut tampak
Anamia adalah penyakit kurang darah, yang ditandai
pecah-pecah dan berwarna kemerahan.
dengan kadar hemoglobin (Hb) dan sel darah merah
lebih rendah dibandingkan normal.

Hb adalah protein dari sel darah merah yang APA PENYEBAB ANEMIA?

mengantar oksigen dari paru ke bagian tubuh yang


Anamia disebabkan oleh :
lainnya. Kadar Hb yang normal adalah untuk perenpuan
adalah 12 dan untuk laki-laki 14 sedangkan Hb di Perdarahan

bawah 6,5 dikatakan anemia Gizi yang buruk atau gangguan penyerapan

GEJALA ANEMIA nutrisi (wanita hamil atau menyusui,)

Perdarahan di saluran pencernaan,

kebocoran pada saringan darah di ginjal,

menstruasi yang berlebihan,


OLEH:
serta para pendonor darah yang tidak diimbangi
CANDRA DEWI. R
dengan gizi yang baik dapat memiliki risiko
Kelelehan
MEI DINAS KESEHATAN anemia.

UPTD PUSKESMAS MANTANG sesak nafas

KECAMATAN BATUKLIANG pusing

badan kurang enak

Kulit tampak pucat dan kusam.


Tips Menghindari Anemia di atas bagus untuk tubuh namun bisa
mengganggu penyerapan zat besi.
6. Tambahkan juga buah-buahan kering
1. makanan lebih berfariasi. Sertakan juga
seperti kismis dikeringkan ke menu diet Anda.
makanan yang mengandung banyak zat besi.
Kurangi konsumsi kopi dan black tea. Minuman
Dari buah-buahan seperti apel, pisang. Zat besi
ini mengandung poliphenol dan tannin yang
dalam sayur-sayuran bisa Anda dapat dari
bisa mengganggu penyerapan zat besi.
asparagus, labu, ubi rambat, brokoli, tumbuhan 9. Jika Anda seorang vegetarian
merambat, kacang merah, tahu dan biji-bijian. sebaiknya diskusikan masalah kesehatan Anda
dengan ahlinya. Vitamin B-12 banyak
didapat dari makanan berdaging,
vegan tentu saja tidak mengkonsumsi
daging.
10. Mengkonsunsi asam folat yang dapat
diperoleh dari daging, sayuran hijau, dan susu.

2. Makan makanan yang banyak


7. Haid yang berlebihan dapat menguras
mengandung zat besi dan juga vitamin C. Ini
darah dalam tubuh Anda. Temui dokter jika hal
akan membantu meningkatkan penyerapan zat
tersebut terjadi. Jika dibiarkan terus-menerus
besi. Konsumsi vitamin C bersamaan dengan
dampaknya akan sangat tak baik.
saat Anda memakan zat besi. 8. Jika mengkonsumsi obat untuk
3. Hindari gula atau kurangi konsumsi
penyakit Anda, usahakan atas referensi dokter.
gula. Ini akan meningkatkan penyerapan zat
Beberapa obat bisa menghambat masuknya
besi.
zat besi dan vitamin B ke dalam tubuh.
4. Hindari makan asem. Asem bisa
menghambat tubuh menyerap zat besi.
5. Konsumsi juga makanan yang
bermuatan kalsium, vitamin E dan zinc sebagai
tambahan. Namun jangan di waktu yang
bersamaan dengan konsumsi zat besi. Zat-zat