SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Hipertensi

Sub Pokok Bahasan : Pentingnya Pengetahuan Tentang Hipertensi
dan Manfaat Mentimun Untuk Terapi
Hipertensi
Waktu :
Sasaran : Warga yang terkena Hipertensi di RW 06 Desa
Ciburial
Tempat : RW 06 Desa Ciburial

Deskripsi
Pokok bahasan ini akan membahas mengenai hipertensi dan manfaat
mentimun untuk terapi hipertensi karena seperti yang telah di ketahui hipertensi
paling banyak dijumpai pada daerah RW 06 yang berada disini karena kebiasaan
makan makanan asin dan stress.

Tujuan
1. Tujuan Instruksional Umum (TIU)
Setelah di berikan penyuluhan selama 15 menit keluarga mampu
memahami penyakit hipertensi dan manfaat mentimun untuk terapi
hipertensi.
2. Tujuan Instruksional Khusus (TIK)
Setelah dilakukan penyuluhan selama 15 menit, keluarga mampu:
a. Menjelaskan pengertian hipertensi dengan benar tanpa dibimbing
b. Menyebutkan penyebab hipertensi dengan benar tanpa dibimbing
c. Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi dengan benar tanpa
dibimbing
d. Menyebutkan bahaya hipertensi dengan benar tanpa dibimbing
e. Menyebutkan cara perawatan hipertensi dengan benar tanpa dibimbing
f. Menyebutkan diet untuk hipertensi dengan benar tanpa dibimbing
 g. Mengetahui manfaat mentimun untuk diet hipertensi
h. Mampu mendemonstrasikan pemanfaatan mentimun untuk terapi
3. Materi Penyuluhan
a. Pengertian Hipertensi
b. Penyebab Hipertensi
c. Tanda dan Gejala Hipertensi
d. Bahaya Hipertensi
e. Cara Perawatan Hipertensi
f. Diet untuk Hipertensi
g. Khasiat Mentimun untuk hipertensi
h. cara mengkonsumsi mentimun untuh hipertensi
4. KegiatanPembelajaran
Metode
- Ceramah, tanya jawab dan demonstrasi
5. Langkah-langkah kegiatan
a. Prakegiatan pembelajaran
- Menyiapkan ruangan dan media
- Memberi salam dan perkenalan
- Kontrak waktu
b. Kegiatan Membuka Pembelajaran
c. Menjelaskan pokok bahasan yang akan disampaikan
d. Mengungkapkan tujuan pembelajaran
e. Kegiatan Inti
f. Memberi penjelasan tentang pengertian, penyebab, tanda dan gejala,
bahaya, pencegah dan perawatan, diet yang harus dilakukan dan
sasaran menyimaknya.
g. Mendemonstrasikan teknik relaksasi yang benar
h. Memberikan kesempatan pada keluarga untuk memberikan tanggapan
bila ada penjelasan yang belum dimengerti
i. Memberikan kesempatan pada keluarga untuk memperagakan kembali
teknik relaksasi dengan baik
j. Memberikan kesempatan pada keluarga untuk bertanya
k. Keluarga menyimak ulasan dan penjelasan dari penyuluh
l. Kegiatan Menutup Pembelajaran
m. Penyuluh memberikan pertanyaan sebagai evaluasi
n. Penyuluh meminta keluarga untuk memperagakan kembali teknik
relaksasi
o. Penyuluh menyiapkan materi yang telah dijelaskan
p. Media dan Sumber
Media : Leaflet
Sumber : Depkes RI Pedoman Management upaya kesehatan
di
Puskesmas : Depkes RI : 1994
q. Evaluasi
- Prosedur : Post Test
- Jenis/Bentuk : Pertanyaan Langsung
- Butir Soal
a. Jelaskan pengertian Hipertensi
b. Sebutkan penyebab Hipertensi
c. Sebutkan tanda dan gejala Hipertensi
d. Sebutkan bahaya Hipertensi
e. Sebutkan cara perawatan Hipertensi
f. Sebutkan diet yang harus dilakukan untuk penderita Hipertensi
g. Praktekkan teknik relaksasi pada warga
 MATERI PENYULUHAN HIPERTENSI

A. Hipertensi
1. Pengertian Hipertensi
Hipertensi adalah meningkatnya tekanan darah yang menetap
diatas batas normal yang disepakati, yaitu lebih dari 140/90 mmHg pada
seseorang yang tidak sedang makan obat hipertensi.

2. Penyebab Hipertensi
a. Faktor usia (ketuaan) yaitu dinding urat menebal, menjadi keras dan
kenyal
b. Kurang gerak atau aktifitas
c. Terlalu banyak makan makanan yang berlemak dan mengandung
tinggi garam.
d. Kegemukan
e. Stress
f. Merokok
g. Faktor keturunan

3. Tanda dan Gejala

a. Sakit kepala
b. Pusing terus menerus
c. Lemas
d. Sukar tidur
e. Cepat marah
f. Sesak nafas
g. Kekakuan pada kuduk
h. Kelelahan

4. Dampak Dari Hipertensi

a. Gangguan penglihatan
 b. Payah jantung
c. Gangguan ginjal, gagal ginjal
d. Gangguan pembuluh darah otak yang menyebabkan kelumpuhan
/stroke

5. Pengobatan Hipertensi
Pengobatan dini pada hipertensi sangatlah penting untuk mencegah
komplikasi.
1. Pengobatan farmakologis ;dengan menggunakan obat atas izin dokter
2. Pengobatan non farmakologis ;tanpa penggunaan obat, seperti:
a. Mengurangi asupan garam dan lemak
b. Mengurangi asupan alcohol
c. Berhenti merokok
d. Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan
e. Olahraga teratur seperti :jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang.
f. Menghindari ketegangan
g. Istirahat
h. Hidup tenang

6. Pencegahan Hipertensi
a. Mengurangi makanan yang asin-asin atau tinggi garam
b. Mengurangi makanan yang berlemak
c. Menghindari kegemukan
d. Beraktifitas/berolahraga untuk melancarkan peredaran darah
e. Mengontrol tekanan darah minimal 1 bulan sekali

7. Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Hipertensi :

a. Makanan yang segar :sumber hidrat arang, protein dan hewani, sayuran
dan buah-buahan yang banyak mengandung serat.
b. Makanan yang diolah tanpa sedikit menggunakan garam natrium,
vetsin, kaldu bubuk.
 c. Sumber protein hewani :penggunaan daging/ayam/ikan paling banyak
100 gram/hari, telur ayam/bebek 1 butir sehari.
d. Susu segar :200 ml/hari, makanan/minuman dan sari buah dalam
kemasan.

8. Makanan Yang Dibatasi Oleh Penderita Hipertensi

Pemakaian garam dapur, penggunaan bahan makanan yang mengandung
natrium seperti: soda kue.

9. Makanan Yang Dihindari Oleh Penderita Hipertensi

a. Otak, ginjal, paru, jantung, daging kambing.
b. Makanan yang diolah menggunakan garam natrium, seperti :
- Biskuit, crackers, astries, dan kue-kue lain.
- Krupuk, kripik dan makanan kering yang asin.
c. Makanan dan minuman dalam kaleng: sarden, sosis, kornet, sayuran
dan buah-buahan dalam kaleng.
d. Makanan yang diawetkan: dendeng, abon, ikan asin, ikan pindang,
udang kering, telur asin, telur pindang, chicken nugets, mie, selai
kacang, acar dan manisan buah.

10. Pengobatan Tradisional Untuk Hipertensi

1) Buah ketimun
2) Buah belimbing
3) Daun seledri
Cara membuat obat tradisional dari buah ketimun dan belimbing, adalah :
1) kg buah ketimun/belimbing cuci hingga bersih.
2) Kupas kulitnya kemudian diparut.
3) Saring airnya dengan menggunakan kain atau penyaring.
4) Setelah disaring, kemudian diminum.
5) Lakukan setiap hari kurang lebih 1 kg untuk 2 kali minum.
 DAFTAR PUSTAKA

Dinas Kesehatan Kabupaten Bandung