Anda di halaman 1dari 3

Home INFO KESEHATAN MAKANAN TERBAIK UNTUK KESEHATAN GIGI

MAKANAN TERBAIK UNTUK KESEHATAN GIGI


INFO KESEHATAN
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Gigi - Gigi adalah salah satu bagian di dalam
mulut, bertekstur keras dan berfungsi untuk mengunyah dan merobek makananan.
Gigi adalah salah satu bagian penting dalam tubuh manusia, karena tanpa gigi kita
akan kesulitan dalam mengunyak makanan dan juga akan mengurangi kepercayaan
diri anda. Gigi terbagi atas beberapa bagian dan setiap bagian mempunyai fungsi
yang berbeda-beda.
Adapun gigi manusia terdiri atas beberapa bagian, di antaranya akar gigi atau
radiks, rongga gigi (pulpa), leher gigi atau kolum, tulang gigi (dentin), lapisan email,
dan semen gigi. Sedangkan macam-macam gigi antara lain sebagai berikut :

Gigi geraham : Yaitu gigi yang memiliki 3 akar, fungsinya adalah untuk
mengunyah dan melumat makanan.

Gigi geraham kecil : Yaitu gigi yang memiliki 2 akar, fungsinya adalah untuk
mengunyah dan menggilas makanan.

Gigi Taring : Yaitu gigi yang memiliki 1 akar,fungsinya untuk mengoyak


makanan.

Gigi Seri : Yaitu gigi yang memiliki 1 akar, fungsinya untuk mengerat dan
memotong makanan.

Gigi membutuhkan nutrisi tersendiri yang harus anda cukupi, agar gigi anda kuat
dan bersih. Jika gigi tidak dirawat dan diberi nutrisi, maka gigi akan mejadi rusak dan
keropos. Selain menggosok gigi dan flossing, perawatan gigi juga ditentukan oleh
asupan makan yang kita konsumsi.

Pada kesempatan ini kami akan berbagi informasi tentang makanan yang
menyehatkan gigi. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk
menjaga kesehatan gigi anda :

1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi anda,
karena dalam kacang-kacangan mengandung banyak protein, kalsium, vitamin, dan
juga mineral. Kandungan-kandungan tersebut baik untuk kesehatan gigi anda, jadi
jangan takut makan kacang-kacangan. Anda bisa makan kacang almond, kacang
tanah, kedelai, dan lain sebagainya.

2. Makanan hewani
Makanan yang bersumber dari hewan baik untuk kesehatan gigi anda, misalnya ikan,
daging sapi, dan telur. Makanan-makanan tersebut mengandung vitamin D,kalsium,
dan fosfor yang merupakan nutrisi terbaik untuk gigi anda.

3. Buah-buahan dan sayuran


Dalam dunia kesehatan, konsumsi buah-buahan sangat dianjurkan karena baik untuk
menjaga kesehatan tubuh anda secara umu, termasuk untuk menjaga kesehatan gigi
anda. Buah-buahan mengandung antioksidan, serat, vitamin C, yang baik untuk
kesehatan gigi anda. Selain itu, buah-buahan juga berfungsi menetralisir asam dan
enzim, serta memperbanyak produksi air liur dalam mulut sehingga kebersihan mulut
tetap terjaga. Misalnya buah apel, pir, wortel, seledri, bayam, dan lain-lain.

4. Green tea / Teh hijau


Teh hijau mengandung antioksidan polyphenols yang berfungsi untuk mencegah gigi
berlubang, pendarahan gusi, dan juga mencegah munculnya plak gigi. Anda bisa
minum teh hijau setiap pagi, selain meningkatkan kekebalan tubuh, gigi anda juga
akan tetap sehat dan kuat.

5. Produk dari susu


Susu mengandung kalsium dan mineral yang baik untuk kesehatan gigi, dan juga
memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga mencegah terjadinya erosi pada
gigi. Anda bisa minum susu murni (tanpa gula) atau susu yang difermentasi (yogurt)
setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi anda.

6. Permen karet tanpa pemanis


Tahukah anda apa manfaat mengunyah permen karet untuk kesehatan gigi?
Mengunyah permen karet tanpa gula / pemanis dapat menjaga kesehatan gigi, dan
juga mencegah kerusakan gigi. Selain itu, mengunyah permen karet akan
meningkatkan produksi air liur dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.
7. Air putih
Air putih atau air mineral wajib anda minum setiap hari, karena baik untuk kesehatan
tubuh anda dan gigi anda. Air putih dapat membersihkan rongga mulut dan
mendukung ludah untuk bekerja mendepositkan mineral penting ke dalam pori gigi.
Air juga membuat gusi menjadi lentur dan membantu membersihkan sisa makanan
dari sela gigi yang dapat mengakibatkan inflamasi dan bau napas kurang sedap.
Gigi yang sehat dan kuat adalah idaman semua orang, untuk itu jagalah kesehatan
gigi anda dengan cara membersihkannya dengan gosok gigi dan flossing serta
mengkonsumsi makanan yang sehat untuk gigi anda