SATUAN ACARA PENYULUHAN

( SAP )
Manajemen stress

Disusun Oleh :
Lavia awaloka
4180080029

AKADEMI KEPERAWATAN BHAKTI KENCANA

BANDUNG
 2011
SATUAN ACARA PENYULUHAN
( SAP )

Masalah : Kurangnya pengetahuan menyelesaikan masalah

secara konstruktif
Pokok Bahasan : Manajemen stres
Sub Pokok Bahasan : Manajemen stres dengan Relaksasi
Sasaran : Ny. D dan Keluarga Tn. A
Waktu : 15 Menit
Tanggal : 30 Juni 2011
Tempat : Rumah Tn. A

I. Tujuan Instruksional Umum (TIU)

Setelah dilakukan pendidikan kesehatan, klien mampu memperagakan teknik
manajemen stres dengan relaksasi

II. Tujuan Instruksional Khusus (TIK)

Setelah diberikan pendidikan kesehatan selama 15 menit, diharapkan keluarga dapat:
A. Menyebutkan pengertian manajemen stres
B. Menyebutkan 2 dari 4 teknik manajemen stres
C. Memperagakan teknik manajemen stres dengan relaksasi

III. Media
Lift leat

IV. Sumber
Carpenito, Lynda Juall. 1998. Diagnosa Keperawatan : Aplikasi Pada Praktik
Klinis. Alih bahasa tim penerjemah PSIK-UNPAD. Jakarta: EGC
V. Kegiatan Pembelajaran

TAHAPAN PENYULUH PESERTA WAKTU

1 2 3 4
Kegiatan Pra 1. 1. 2 menit
Pembelajaran Mempersiapkan materi, Duduk menunggu
media dan tempat

Kegiatan 1. 1. Men 3 menit

Pembuka Mengucapkan salam jawab salam
Pembelajaran 2. 2. Me
Memperkenalkan diri mbalas perkenalan

3. Menyimak
3.
Menjelaskan tujuan
pembelajaran yaitu,
supaya Klien dapat
memperagakan teknik
manajemen stress dengan
relaksasi 4. Menyepakati
4. kontrak
Membuat kontrak waktu
yaitu, selama 15 menit 5. Menjawab
5. pertanyaan
Apersepsi

Kegiatan Inti 1. Menjelaskan pengertian 1. Menyimak 8 menit

manajemen stress yaitu, penjelasan
Manajemen stress adalah penyuluh
cara mengatasi stress
dengan baik.
2. Menanyakan kembali 2. Menjawab
pengertian manajemen pengertian
stres manajemen stres
3. Menjelaskan Teknik- 3. Menyimak
teknik manajemen stres penjelasan
a. Menghentikan penyuluh
Berfikir tentang
masalah yang
menimbulkan stres/
kecemasan dan
 memfokuskan pikiran
untuk mau
menghentikan maslah
yang menimbulkan
stres/ kecemasan.
Misalnya, Katakan
dalam diri sendiri
Berhenti ! saya tidak
mau masalah berlarut-
larut, Berhenti !
cukup sampai disini
saja
b. Menyelesaikan
masalah dengan cara
membuka diri akan
masalah yang
dihadapi dan minta
pendapat orang lain
sebagai alternaif
pemecahan masalah.
Misalnya,
menceritakan
permasalahan yang
dirasakan kepada
orang yang dianggap
dekat dan meminta
pendapat untuk
menyelesaikanya.
c. Mengalihkan
pemikiran stres ke
pemikiran yang
menyenangkan
dengan cara
membayangkan
sesuatu yang indah
atau sesutau yang
membuat kita jadi
tenang. Misalnya,
Putarkan musik yang
slow, pejamkan mata
kita, kemudian
mulailah memikirkan
sesuatu yang indah
seperti dipinggir
pantai dengan suasana
yang segar, coba
 rasakan dengan
meresapi suasana
yang ada dialam
pikiran kita tersebut.
d. Teknik relaksasi
Gunakan pakaian
yang longgar
Duduk atau
berbaring dalam
posisi yang
menyenangkandeng
an leher dan lutut
disokong dengan
bantal hingga tubuh
kita benar-benar
nyaman dan rileks
Mulai dengan
perlahan, bernafas
secara teratur dan
lambat, tutup mata
dan tarik nafas dalm
dengan perlahan
dan keluarkan napas
dengan perlahan
Katakan dalam
hati rileks..
rileks..rileks....
Ulangi selama
tiga kali dan akhiri
dengan mengatakan
saya sudah rileks

4. Memperagakan teknik 4. Sasaran menyimak

relaksasi

5. Menanyakan kembali 5. Menjawab macam-

teknik-teknik macam teknik
manajemen stres dan manajemen stres
minta sasaran dan mejelaskanya
menjelaskan

6. Meminta sasaran 6. Klien

memperagakan teknik memperagakan
relaksasi yang sudah teknik relaksasi
diajarkan dan
 diperagakan

Kegiatan 1. Bersama-sama dengan 1. Bersama-sama 2 menit

Penutup peserta menyimpulkan dengan penyuluh
materi yang telah menyimpulkan
disampaikan. materi yang telah
2. Menanyakan perasaan disampaikan.
dan manfaat sasaran 2. Mengungkapkan
setelah diberikan pendkes perasaan dan
menyebutkan
3. Menanyakan rencana manfaat yang
tindak lanjut dari keluarga dirasakan sasaran
setelah diberikan pendkes 3. Mengunkapkan
rencana tindak lanjut
4. Menutup dan memberi yang akan dilakukan
salam

4. Menjawab salam

VI. Evaluasi
A. Prosedur
Selama penyulahan dan Post test
B. Jenis tes
Pertanyaan secara lisan dan observasi

VII. Daftar pertanyaan

A. Sebutkan pengertian manajemen stres ?
B. Sebutkan teknik manajeman stres ?

Lembar observasi
No Kriteria evaluasi Skor Penilaian
0 1 2
1 Klien memakai pakaian yang longgar
Klien duduk/ atau tidur dengan rileks
2 Klien menutupkan matanya
Klien menarik nafas dalam secara perlahan
3 melalui hidung
4 Klien mengeluarkan nafas dari sela-sela bibir
secara perlahan
Klien malakukan nafas dalam selama 3 kali
5 Klien mengatakan rileks pada akhir nafas
dalam

Keterangan:
0 : Tidak dilakukan
1 : Dilakukan tapi tidak optimal
2 : Dilakukan dengan optimal