APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN o Kurang olahraga

TINGGI ITU? GEJALANYA?

Kegemukan
Sakit kepala
Adalah gangguan pada Stres / banyak pikira
Mudah marah
system pembuluh
Telinga berdengung
darah yang ditandai
Mata terasa berat atau
dengan meningkatnya tekanan darah AKIBAT LANJUT DARI
pandangan kabur DARAH TINGGI?
140/90 mmHg.
Mudah lelah

PEMBAGIAN TEKANAN Susah tidur

DARAH TINGGI Terasa sakit di tengkuk 1. Penebalan dan pengerasan dinding
Tekanan darah lebih dari normal pembuluh darah
Tekanan darah normal :
2. Penyakit jantung
130/80 mm Hg
Tekanan darah tinggi ringan: APA YANG MENYEBABKAN 3. Serangan otak /stroke

140-159/90-99 mm Hg TEKANAN DARAH TINGGI 4. Pengelihatan menurun

Tekanan darah tinggi sedang: 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
160-179/100-109 mm Hg Gaya hidup tak sehat 6. Kerusakan ginjal
o Konsumsi garam berlebih
Tekanan darah tinggi berat: 7. Kematian
180-209/110-119 mm Hg o Merokok
Tekanan darah tinggi sangat berat:
o Minum-minuman beralkohol
210/120 mm Hg
 CARA MENCEGAH KOMPLIKASI
KOMPLIKASI DARAH TINGGI

1. Berat badan ideal

1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore
2. Makan makanan yang bergizi
atau diparut, diperas, diambil airnya
3. Olahraga teratur
diminum pagi dan sore.
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi
2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan
merokok, minum kopi)
sore atau diparut, diperas dan diambil
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi
airnya diminum pagi dan sore
bergaram
3. Sepuluh lembar daun salam direbus
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas
dalam 2 gelas air sampai rebusannya
kesehatan
tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore
7. Hindari stress
hari
8. Dekatkan diri pada Allah
4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus
dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal
KONSUMSI GARAM
satu gelas
PERHARI ADALAH:
5. Satu genggam daun seledri ditumbuk
dengan sedikit air diperas lalu diminum Oleh :
Hipertensi ringan : sendok teh per
pagi dan sor dr. Agustin Juliana Djawa
hari Gigy
Hipertensi sedang : sendok teh per Puskesmas Kambaniru
hari
Hipertensi berat : tanpa garam