AKTIVITAS INI TIDAK BOLEH DILAKUKAN

PENDERITA ASAM LAMBUNG

Penderita asam lambung terbilang sangat sensitif terhadap suatu hal terutama
makanan. Jangan sampai Anda melakukan hal sepele yang malah dapat mengakibatkan
asam lambung naik, seperti salah mengonsumsi makanan atau minuman, bahkan jika
telat makan pun dapat menjadi masalah besar bagi penderita asam lambung.

Hal tersebut jelas dapat mengganggu rutinitas keseharian Anda, bahkan tidak
jarang yang mengakui bahwa asam lambung adalah penyakit yang membuat
pengidapnya menderita. Untuk itu, berikut ini akan kami sampaikan mengenai aktivitas
yang tidak boleh dilakukan penderita asam lambung, berikut adalah ulasannya.
 AKTIVITAS INI TIDAK BOLEH DILAKUKAN
PENDERITA ASAM LAMBUNG

1. JIKA ANDA MENDERITA ASAM LAMBUNG YANG CUKUP PARAH, SEBAIKNYA

ANDA HINDARI UNTUK MENGONSUMSI MAKANAN DALAM PORSI BESAR.
Asam lambung merupakan gangguan kesehatan yang menyebabkan masalah pada
pencernaan. Sebaiknya Anda makan dengan porsi kecil saja, namun tambahkanlah
jam makanan Anda, misalnya jika Anda makan 3 kali sehari namun dengan porsi
besar, untuk sekarang cobalah untuk makan 5-6 kali sehari namun dengan porsi kecil.
Hal tersebut mampu mengurangi kembung setelah makan.

2. PENDERITA ASAM LAMBUNG DILARANG KERAS MELEWATKAN

MAKAN WAJIB SETIAP HARINYA, HARUS ANDA KETAHUI BAHWA
PERUT AKAN TERUS MEMPRODUKSI ASAM LAMBUNG MESKI TIDAK
ADA MAKANAN SAMA SEKALI. Jika perut dalam keadaan kosong, maka
cairan asam dalam perut akan mengikis dinding usus halus sampai mengakibatkan
luka. Atur setiap jam makan Anda, luangkan waktu untuk mengisi perut demi menjaga
keehatan Anda.

3. STOP MENGONSUMSI MAKANAN YANG DAPAT MEMICU ASAM LAMBUNG.

HINDARI MAKANAN-MAKANAN PEDAS, ASAM, GORENGAN ATAU BERLEMAK,
HAL TERSEBUT DAPAT MENGURANGI RISIKO IRITASI PADA DINDING PERUT.

4. JIKA ANDA PENIKMAT KOPI, SEBAIKNYA HINDARI KEBIASAAN TERSEBUT.

Kopi merupakan minuman yang mampu memicu asam lambung kumat, selain kopi
masih ada minuman-minuman lain yang mampu membuat asam lambung kumat
seperti, minuman bersoda, beralkohol atau minuman bersifat asam tinggi.

5. BERHENTI MEROKOK, MEROKOK DAPAT MEMBUAT BAGIAN ORGAN DALAM

TUBUH MENJADI SEMAKIN ASAM, BAHKAN DAPAT DIPERPARAH LAGI JIKA
EFEK ROKOK SUDAH MENYEBAR KEDALAM ALIRAN DARAH. Jika sudah
begitu, maka penderita gastritis akan sulit untuk mendapat kesembuhan dan
berpotensi untuk mengidap kanker perut.

6. MENGELOLA STRES, SEORANG YANG MENDERITA ASAM LAMBUNG SEBISA

MUNGKIN HARUS MAMPU MENJAGA TINGKAT STRES SETIAP HARINYA.
Bahkan stres mampu membuat asam lambung naik dan menyebabkan sesak nafas,
sakit di ulu hati, mual dan muntah. Stres memang akan sulit untuk di hindari, tapi
cobalah untuk berlatih, dan terus tenangkan diri.

7. HINDARI MAKAN TANPA MENYUCI TANGAN. Penderita asam lambung harus

benar-benar bisa merawat dirinya dengan baik. Mulai dari makanan, minuman,
sampai tangan untuk makanan pun harus diperhatikan dengan baik. Cuci tangan
sampai bersih sebelum makan, hal tersebut dapat mengurangi risiko terinfeksi nya
H.pylori.

8. MASAK LAH MAKANAN SAMPAI MATANG DENGAN SEMPURNA, penderita

asam lambung dilarang untuk mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang.
Itu adalah salah satu tindakan untuk mengurangi risiko perut terinfeksi.