equilibrio

revista ACEITES ESENCIALES NATURLAES

Un Regalo para los Sentidos

PAUL LOWE
Ms All de la Mente Condicionada

RAFAEL FERRARO
El Arte de Canalizar
para vivir en armona
YOGA
Beneficios Asociados

NIOS NIDIGO Y CRISTAL

Nuevas Generaciones

MEDICINA ANTROPOSFICA
La Ciencia del Espritu

MUSICOTERAPIA
Sonidos que Curan

PLANTAS MEDICINALES CHILENAS

La Botica Natural

ARTES MARCIALES
Para que te Orientes

AO 1 - N3 - Septiembre 2011 - Revista Digital Mensual de Suscripcin y Distribucin Gratuita - contacto@revistaequilibrio.cl - www.revistaequilibrio.cl
 editorial

revista

E
stimados amigos y lectores:

equilibrio
La vida nos entrega muchas herramientas que estn al
Este nmero se inicia con el comienzo de la alcance de quien las est buscando, lo importante es que
primavera y esperamos que los temas tratados seamos capaces de buscar en el lugar preciso y en el
para vivir en armona en la revista llenen de colores, armona y momento indicado.
Direccin: equilibrio nuestras vidas. Para nosotros es muy grato ir
Andrea Nallar B. entregando herramientas que nos aporten un granito
de arena en el diario vivir, entendiendo que somos
Edicin: parte de una semilla que busca la luz para nutrirse y,
Catalina Serrano M. que gracias al sol, logra crecer y madurar para florecer
Paula Lacassie Q. y finalmente dar nuestros mejores frutos.
Los temas tratados en este nmero tienen una
Diseo y Direccin de Arte :
directa relacin con las plantas y la naturaleza,
Yanuq
incluyendo nuestra propia naturaleza
Publicidad y Venta : humana, ya que somos partes de un
Mario Descalzo mismo universo. Muchas veces
Luis E. Vallejos K. creemos estar separados de ella,
pero debemos entender que somos
Asesora Legal : seres del mismo mundo.
Laura Marinho M.
Es importante que entendamos la
importancia de cuidar nuestro
Colaboradores:
Mr. E cuerpo fsico, ya que no es slo el
Rafael Ferraro vehculo que nos transporta, y por
Paul Love tanto hay que hacerle todo el cario
Axel Descalzo posible para que sienta el amor que
Mariella Norambuena C. le estamos entregando.
Orlando Lagos
Eduardo Labra
Eduardo Nallar

Revista Equilibrio no se hace

responsable del contenido de
fuentes externas, artculos fir-
mados y contendios publicitarios.
 CONTENIDO

4
por Paul Lowe
septiembre 2011 MAS ALLA DE LA MENTE
CONDICIONADA

14 Concienciaaccin
ECOTECNOLOGIA

23 Medicina Antroposfica
LA CIENCIA DEL ESPRITU

24
Plantas Medicinales Chilenas
LA BOTICA NATURAL

31 Cuento
LA FLOR DE LA HONESTIDAD

33 Horscopos
EGIPCIO y MAYA

37 La Pregunta Invevitable
AMALGAMAS:
VENENO EN TU BOCA

5 8 12 16 21 27 35
ACEITES ESENCIALES
UN REGALO PARA LOS
YOGA
38 BENEFICIOS
INDIGOS Y CRISTAL
NUEVAS
RAFAEL FERRARO
EL ARTE DE
MUSICOTERAPIA
EL SONIDO
ARTES MARCIALES
PARA QUE TE
COCINA
QUINOA: TESORO
SENTIDOS ESENCIALES GENERACIONES CANALIZAR QUE CURA ORIENTES NUTRITIVO
 MENTE, ESPRITU
C Ms all de
ada uno de
nosotros
vivimos en
nuestro mundo
individual.
Puede que no lo
parezca, pero
seis millones de
personas viven en
seis mil millones
de realidades
particulares.
L
a forma en que vemos y
experimentamos el mundo
est determinada por la
forma en que crecimos, las
actitudes, opiniones, creencias
y limitaciones que nos dieron.
En otras palabras, por el
condicionamiento recibido por
nuestra mente y emociones.
Este condicionamiento afecta
la forma en que vemos las
cosas. Es como si estuviramos
mirando por una ventana con
vidrio curvo - todo aparece
distorsionado. Esta distorsin
es creada por nuestro
condicionamiento.
la mente
condicionada
Rafael Ferraro
Creemos que lo que vemos
es cmo las cosas son,
pero no es as. En realidad
estamos viendo a travs de la
distorsin de nuestra mente
condicionada y esto le da un
giro a nuestra vida y cmo nos
percibimos. Es una desventaja
enorme y sin duda nos impide
alcanzar nuestro mximo
potencial.
Cuando comenzamos a
desconectarnos de nuestra
mente y sus opiniones fijas, un
misterio inexplicable sucede
- la vida se vuelve ms fcil y
mejor y mejor. Todo comienza
a acomodarse en el lugar
preciso. La ira y el juicio
se disipan, una sensacin de
libertad y una paz benevolente
comienza a impregnar todo
nuestro ser.
Con ese fenmeno viene otra
etapa que nos mantiene en
movimiento y en crecimiento.
Comenzamos a reconocer que
la vida nos presenta lo que
necesitamos para evolucionar
hacia nuestro mayor potencial
como ser humano.
Paul Lowe
Para aprovechar esta
posibilidad sean ms
aventureros, experimenten,
corran algunos riesgos. En
situaciones impredecibles se
produce ms vitalidad. Slo
tienen una corta vida y eso es
todo. Vvanla al mximo- y no
lo tomen demasiado en serio.
Divirtanse!
Con amor
Paul
Espacio abierto
S
parte de nuestra labor
de difusin de temas
que contribuyen al
equilibrio armonioso de nuestro
cuerpo, mente, espritu y
medioambiente.
Envanos tus escritos
relacionados a temticas
abordadas por nuestra lnea
editorial para incluirlos en
prximas ediciones.
Si tienes una empresa o
eres parte de ella, quizs te
interese que incluyamos un
publireportaje que d a conocer
el aporte que sus productos o
servicios hacen al equilibrio de
las personas y/o su entorno.
Te invitamos cordialmente a
usar este espacio como canal de
expresin.
En esta edicin le damos la
bienvenida a Orlando Lagos y a
su sentido del humor (pg 14).
contacto@revistaequilibrio.cl
www.revistaequilibrio.cl
cuerpo
ACEITES ESENCIALES NATURALES
UN REGALO PARA
LOS SENTIDOS
E
Ya sea en masajes, xisten dos clases de
aromaterapia, aceites esenciales:
los naturales y los
cosmtica y hasta en
sintticos. Los sintticos son
algunas medicinas, fabricados realizando mezclas
los aceites esenciales de sustancias qumicas que
nos ayudan a mejorar dan el aroma caracterstico
nuestro bienestar a flores, frutas o especias.
Por el contrario, los aceites
y hacen que
esenciales naturales o puros
nuestra percepcin son extrados exclusivamente
del entorno se
de una flor, fruta o especia,
acente, al actuar siendo un aporte para nuestro
directamente sobre cuerpo y salud, ayudando
nuestros sentidos. a prevenir malestares,
atenuarlos o directamente
eliminarlos.
Todos los aceites esenciales
tienen propiedades
antispticas. Algunos tambin
son analgsicos, fungicidas,
diurticos o expectorantes.
Cada uno posee una
caracterstica especfica que lo
hace especialmente apropiado
para diversas situaciones:
refrescante, como el de
pomelo; estimulante, como el
romero o calmante, como el
clavo de olor.
Por lo general actan
sobre nuestros rganos,
o impregnando sustancias
especialmente los sensoriales y
grasas.
el sistema nervioso.
Los aceites esenciales se
encuentran en distintos lugares
DE DONDE VIENEN
del vegetal:
El reino vegetal produce
. en las flores (rosa, jazmn,
aceites esenciales
lavanda)
para protegerse de las
. en la cscara de los frutos
enfermedades, ahuyentar
(naranja, limn, pomelo)
insectos depredadores y/o
. en las hojas (citronela)
atraer otros que contribuyen a
. en la madera (sndalo)
la polinizacin.
. en la raz (vetiver)
Para obtenerlos se utilizan
. en la resina (incienso)
principalmente dos mtodos:
. en todo el rbol (eucaliptus)
la destilacin en vapor y la
extraccin por presin en fro
 UN REGALO PARA
LOS SENTIDOS
ALGUNOS
ACEITES ESENCIALES
Y SU USO
Albahaca Estimulante, antisptico,
Infecciones
respiratorias,
asma, bronquitis,
acn, lceras y
problemas intestinales.
Antiviral, antisptico,
antiespasmdico y
antibacterial. USO: masajes y
baos.
Bergamota asma. USO: masajes, frotado
Refrescante. Calma el estrs,
depresin y cansancio. Ayuda
a tratar las infecciones
respiratorias y afecciones
pulmonares. Desodorante.
Armonizador de ambientes.
USO: cosmticos, baos,
masajes, evaporadores y
perfumes.
Canela
Ayuda a la
digestin, la
respiracin y la
circulacin. Antisptico y
antiespasmdico. Usado en
grandes cantidades puede
irritar la piel. USO: los vapores
mejoran la melancola. El
aceite frotado ayuda a regular
los periodos menstruales.
Clavo
anestsico, ayuda en la
digestin. USO: en compresas
se usa para el dolor de muelas.
El vapor balancea el medio
ambiente y ayuda a la paz
mental.
Eucaliptus
Ayuda en infecciones
respiratorias, tuberculosis y
en la piel, en compresas y en
vapor.
Jazmn
En su forma ms
pura, cuando se
evapora, crea
un ambiente de
relajamiento y excita los
sentidos. En cosmtica se
usa para las estras. No usar
durante el embarazo. USO:
evaporadores y en perfumes.
Incienso (Olbano)
Para las infecciones
respiratorias. Ayuda en la
meditacin porque facilita la
respiracin profunda. USO:
evaporadores, cosmticos. y el sistema circulatorio. de la piel, equilibra la
Desinfectante, antisptico y menstruacin y reduce
Jengibre diurtico. USO: cosmticos sntomas premenstruales.
Para los pulmones e intestinos. y baos para los pies (no No se recomienda durante
USO: masajes, compresas, recomendable para bao embarazos ni en combinacin
baos, cosmticos naturales y general). con alcohol. USO:
medicinas. Es un aceite muy evaporadores, cosmticos y
caliente por lo que es bueno Pachuli medicinas, baos, y masajes.
frotado (diluido con otro Afrodisaco y calmante.
aceite). El jengibre tambin Antidepresivo y astringente.
se usa en te en climas fros. Ayuda a curar heridas y a la
formacin de nuevos tejidos.
Lavanda USO: perfumes, baos,
Calmante natural, masajes y evaporadores.
repelente de
insectos, estimula Salvia Clara (salvia
el flujo sanguneo. USO: silvestre)
cosmticos, medicinas, baos, Combate los hongos y la caspa.
inhalaciones, evaporadores, Ayuda a reducir la inflamacin
incienso, masajes, compresas,
baos de asiento y ms.
Manzanilla
Calmante, relajante. Para
tratar migraa, problemas
intestinales y neuralgias.
USO: masajes, vaporizadores.
compresas, baos y
cosmticos. Tambin se usa en
t.
Pomelo
Levanta el nimo.
Estimula el
apetito, la mente
 UN REGALO PARA
LOS SENTIDOS

lavarse con abundante

agua.
] Deben usarse con
moderacin en mujeres
embarazadas y nios.
] No confundir los
aceites esenciales

AVISO
naturales con los
aceites sintticos.

TU
La calidad de estos es
muy inferior y si son
aplicados directamente
sobre la piel pueden

PUBLICITARIO
causar alergias.
Conservacin
Los aceites
esenciales son

AQUI
muy inestables,
voltiles y se
PARA TENER alteran con la luz.
Por ello siempre
deben mantenerse en
EN CUENTA botellas de vidrio,
de preferencia de
color azul, para
] La mayora de protegerse de la
los aceites esenciales luz. El azul es el
no pueden aplicarse color especfico
en su estado puro para los aceites
directamente sobre esenciales.
la piel, porque son
altamente concentrados Aceite esencial
y pueden quemarla. No Es Esencia
] Antes de Floral
aplicarlos es
necesario diluirlos en Los aceites
otros aceites o agua. esenciales no deben
de confundirse
] Por lo general con las esencias
no deben ser florales (como las
ingeridos. Flores de Bach). Las
esencias florales no
] No deben entrar tienen olor mientras
en contacto con los que los aceites
ojos. Si sucede, deben esenciales son muy
aromticos. publicidad@revistaequilibrio.cl
 38
cuerpo, mente, espritu
1 Flexibilidad
general
El aumento de la
flexibilidad es uno de
los primeros beneficios
derivados de la
prctica del Yoga. Durante la
primera clase, probablemente
el principiante no ser
capaz de tocarse las puntas
de los pies con las manos
ni mucho menos realizar
flexiones hacia atrs. Pero
contine practicando, notar
un gradual aflojamiento y,
eventualmente, podr realizar
posturas que al comienzo
parecan imposibles. Tambin
ser notable la desaparicin de
dolores y tensin.
beneficios elementales asociados al yoga
Una completa descripcin de los
beneficios integrales del yoga, segn
el Dr. Timothy McCall, un estudioso
del tema, recopilador de estudios e
2 Prueba de
fuerza
Tener msculos
firmes no slo
sirven para tener
buen aspecto.
Tambin nos protegen de
dolencias como la artritis o
el dolor de espalda y en las
personas mayores ayudan a
prevenir cadas. Y cuando
desarrollas fuerza a travs
del Yoga, la equilibras con
flexibilidad. Si acabas de ir
al gimnasio a levantar pesas,
podras estar desarrollando
fuerza a costa de tu
flexibilidad.
investigaciones realizadas en distintas ms prcticas y simples de lograr el
Universidades del mundo. Como para que equilibrio que estamos buscando.
no nos queden dudas de que el yoga, al
alcance de todos, es una de las formas
3 Cabeza en
lnea
Tu cabeza es
como una bola de
bowling: grande,
redonda y pesada.
Cuando se encuentra bien
4 Las
articulaciones
se nutren
Cada vez
que Yoga, las
articulaciones son
expuestas a su mximo rango
de movimientos. Esto puede
ayudar a prevenir la artritis
degenerativa y a mitigar esa
dolencia mediante el estrujar
y absorber reas de cartlago
equilibrada sobre una columna
erecta, los msculos del
cuello y de la espalda hacen
mucho menos esfuerzo para
sostenerla, evitando as
dolencias en el cuello,
espalda, articulaciones y
otros msculos.
 38 beneficios elementales
asociados al yoga
que normalmente no son
utilizadas. El cartlago de las
articulaciones es como una
esponja: recibe los nutrientes
frescos solamente cuando
los fluidos son estrujados intervertebrales que pueden
y un nuevo suministro es desarrollar hernias y comprimir
absorbido por los mismos. nervios; ansan movimiento.
Sin una adecuada mantencin, sta es la nica forma en
las reas descuidadas la que pueden obtener sus
de los cartlagos pueden nutrientes. Desarrollar una
eventualmente fatigarse, bien equilibrada sesin
5
exponiendo al hueso a un de flexiones, extensiones,
envejecimiento prematuro. combinado con torsiones,
mantendr las vrtebras
6
Espina dorsal flexibles.
nutrida
Los discos Zona sea
vertebrales, Est muy bien
autnticos documentado que
amortiguadores los ejercicios en
los que se carga
peso fortalecen los
huesos y previenen (e incluso
eliminan) la osteoporosis.
Muchas posturas de Yoga
requieren que uno levante
su propio peso y se sostenga
parcialmente en diferentes
articulaciones. Algunas,
como el Perro Cabeza Abajo
o el Perro Cabeza Arriba,
fortalecen muchsimo los
brazos y hombros, muy
propensos a fracturas por
osteoporosis.
7
Mejora de la
circulacin
El Yoga hace que la
sangre fluya. Ms
especficamente,
los ejercicios de
relajacin que se aprenden
en Yoga pueden ayudar a la
circulacin, especialmente
de los pies y de las manos.
Las torsiones en las posturas
estn pensadas para escurrir
la sangre venosa de los
rganos internos y permitir
que la sangre oxigenada
fluya hacia ellos cuando se
suelta la postura. El Yoga
tambin aumenta los niveles
de hemoglobina y clulas
rojas, que transportan el
oxgeno a los tejidos. Adems,
adelgaza la sangre haciendo
que las plaquetas sean menos
pegajosas y disminuyendo el
nivel de protenas coagulantes
en la sangre. Esto ayuda a
disminuir la incidencia de
los ataques de corazn y
accidentes cerebrovascular, ya
que los cogulos son muchas
veces los causantes de los
mismos.
8
La linfa fluye
Cuando se
contraen
y estiran los
msculos, se
mueven los
rganos, y al entrar y salir
de las posturas de Yoga, se
aumenta el drenaje de la
linfa (un fluido viscoso rico en
clulas inmunolgicas). Esto
ayuda al sistema linftico a
luchar contra las infecciones,
destruir las clulas cancerosas
y librarse de los desechos
9
txicos derivados del
funcionamiento celular.
Corazn a
punto
Cuando se
acostumbra
a trabajar la
frecuencia
cardaca en su rango aerbico,
se disminuye el riesgo de tener
un ataque al corazn e incluso
puede aliviar la depresin.
Ya sabemos que no todo el
Yoga es aerbico, pero, si se
realiza vigorosamente, o tomas
clases de Ashtanga Yoga o
realizas sanas en secuencias
encadenadas, puedes estimular
tu frecuencia cardaca hasta
 38 beneficios elementales
asociados al yoga
el rango aerbico. Pero incluso
aunque los ejercicios no
aumenten tanto tu frecuencia
cardaca, la prctica mejora
10
tu condicin cardiovascular.
Descenso de
la presin
arterial
Dos estudios
de personas
con hipertensin publicados
en la revista mdica britnica
The Lancet, comparaban los
efectos de la postura Savsana
(postura de relajacin
profunda consciente) con el
acto de echarse a descansar
sobre un sof. Despus de
tres meses, Savsana fue
asociada a una disminucin
de 26 puntos en la presin
sistlica (el nmero de arriba)
y a 15 puntos menos en la
presin diastlica (el nmero
11
de abajo), y a mayor alta
inicial, mayor dismunucin.
Descenso
del nivel
de cortisol
(hormona
del estrs)
El Yoga
desciende el nivel de
cortisol. Normalmente, las
glndulas adrenales secretan
cortisol en respuesta a
una aguda crisis, lo que
temporalmente deprime el
sistema inmunolgico. Si los
niveles de cortisol permanecen
altos incluso despus de que
13
la crisis haya pasado, pueden
12
comprometer el sistema
inmunolgico.
La hora
feliz
Te sientes
triste? El
Yoga mejora
los estados
depresivos y produce un
significativo aumento del
nivel de serotonina y una
disminucin de los niveles
de monoamina oxidasa
(una enzima que anula
los neurotransmisores) y
cortisol. En la Universidad de
Wisconsin, Richard Davidson,
doctor en Medicina, descubri
que el crtex prefrontal
izquierdo aumentaba su
actividad en los meditadores,
hecho que ha sido
correlacionado con mayores
niveles de felicidad y un mejor
funcionamiento del sistema
inmunolgico.
Cuestin
de peso
Moverse
ms y
comer
menos.
14
ste es el adagio de
cualquier persona que
hace una dieta. El Yoga puede
ayudar en ambos frentes. Bajos practican Yoga, su nivel de
Una prctica regular te pone ndices de azcar desciende de varias
en movimiento y te ayuda enemigos formas: al reducir los niveles
a quemar caloras, y las (azcar, de cortisol y adrenalina, al
dimensiones espirituales y colesterol, estimular la prdida de peso
emocionales de tu prctica etc.) y mejorando la sensibilidad
pueden estimularte a El Yoga reduce el nivel de a los efectos de la insulina.
comer menos y a regular los azcar en la sangre, reduce Al descender los niveles de
problemas de peso de una el LDL (colesterol malo), azcar, disminuye el riesgo
manera ms profunda. El Yoga y aumenta los niveles de de complicaciones tales como
puede tambin inspirarte para HDL (colesterol bueno). infarto, fallo renal y ceguera.
lograr ser ms consciente de Se ha descubierto que en las
tus hbitos alimenticios. personas con diabetes que
 38
beneficios elementales
15
asociados al yoga
Ondas
cerebrales
Un importante
componente
del Yoga es
focalizarse
en el presente. Diversos
estudios han concluido que
la prctica regular mejora la
coordinacin, la velocidad
de reaccin, la memoria
e incluso el coeficiente
intelectual. Las personas
que practican Meditacin
Trascendental demuestran una
mayor habilidad para resolver
problemas y recabar y recordar
informacin, probablemente
porque estn menos distradas
con sus pensamientos, los
cuales pueden aparecer una y
otra vez como una grabacin
16
sin fin.
Centro
nervioso
El Yoga
estimula la
relajacin,
enlentece
la respiracin y te centra en
el presente armonizando el
equilibrio entre el sistema
nervioso simptico (el de
la respuesta de huida o
lucha) y el sistema nervioso
parasimptico. El segundo
es calmante y restaurador,
disminuye el ritmo cardiaco y
respiratorio, baja la presin
arterial y aumenta el volumen
de sangre dirigido a los
intestinos y a los rganos
reproductivos, comprendiendo
todo ello lo que el Dr. Herbert
17
Benson llama la respuesta de
relajacin.
Equilibrio y
manejo del
espacio
La prctica
regular
del Yoga
aumenta la propiocepcin (la
habilidad para sentir lo que el
cuerpo est haciendo y cmo
est situado en el espacio)
y mejora el equilibrio. Las
personas que tienen malas
posturas o patrones de
movimiento disfuncionales
normalmente tienen un
sentido de propiocepcin muy
pobre, lo cual est ligado a
problemas de rodilla y dolor
en la espalda. Una mejora en
el equilibrio podra significar
menos cadas.
19
18
Centro de Soltar los msculos ms grandes, como
control msculos los cudriceps, el trapecio
Algunos Hbitos o los glteos, es posible que
yoguis inconscientes necesites un poco ms de
avanzados pueden prctica para aprender a
pueden conducir hacerlo.
controlar sus cuerpos de a tensin crnica, fatiga
maneras extraordinarias, muscular y sensibilidad En el prximo nmero les
dolorosa en muecas, brazos, entregaremos los restantes 19
muchas de las cuales son beneficios del yoga.
mediadas por el sistema hombros, cuello y cara, lo cual
nervioso. Si ellos pueden puede aumentar el estrs y
utilizar el Yoga para hacer empeorar el estado de nimo.
eso, quizs usted podra Al practicar Yoga, comienzas
aprender a aumentar el flujo a darte cuenta de dnde
de sangre hacia la pelvis, mantienes las tensiones: puede
si est intentando quedar ser en la lengua, en los ojos o
embarazada, o inducir la en los msculos de la cara y el
relajacin si tiene problemas cuello. Si simplemente se pone
para conciliar el sueo. uno en contacto con ellos,
puede soltar la tensin de la
lengua y de los ojos. Con los
 mente

NIOS INDIGO Y CRISTAL

Q
ueridas madres y

Nuevas Generaciones
queridos padres:
Bienvenidos a mi
columna en la cual a lo
largo de varios artculos,
los invito a conocer Mariella Norambuena C.
las caractersticas de
los nios de las nuevas Hoy estamos especializados estamos hablando de un tipo
generaciones, ellos son en la atencin infanto - juvenil de nios diferentes a las
nuestros hijos de hoy, y adulta, principalmente en generaciones anteriores?.
nuestros futuros hijos y temas de Dficit Atencional, Desde mi experiencia, en
tambin nuestros futuros Hiperactividad y Trastornos atencin clnica de ms de 10
nietos. de estrs post traumtico aos, mi respuestas es si,
En este encuentro les (depresin, fobias, crisis puedo observar y sentir de una
contar de nuestra de pnico, trastornos de manera totalmente cierta,
historia como Nios Indigo estrs post traumtico, que estamos viviendo un
Chile y el origen de la angustia, trastorno del sueo, momento de la historia de la
temtica nios ndigo. trastornos conductuales, raza humana, en que estamos
Nuestra institucin agrupa entre otros). Usamos evolucionando y de lo cual
a profesionales de la salud tcnicas psicoteraputicas talvz no nos estamos dando
y la educacin en torno de avanzada, principalmente cuenta an.
a la difusin y atencin EMDR (movimientos oculares Y para entender un poco ms
integral de la familia en de desensibilizacin y esta visin, hablaremos sobre
esta temtica. Existimos reprocesamiento) y Brain Gym el origen de este trmino
hace ya 11 aos y hemos (gimnasia cerebral). ndigo, en los aos 80,
orientado y guiado a especficamente el ao 1982,
ms de mil familias en la Y es por toda esta experiencia, Nancy Ann Tape, escribe un
formacin, educacin y que hoy comenzamos a libro llamado Conociendo tu
desarrollo de sus hijos en compartir con ustedes a vida a travs del color.
Chile y Sudamrica. travs de Revista Equilibrio Nancy Ann Tape es conocida
en una serie de artculos, como una persona con
nuestra mirada de las nuevas habilidades psquicas, lo
generaciones. Y en primer que normalmente llamamos
lugar debemos hacernos videncia, sin embargo, la
una pregunta realmente realidad es que ella tiene un
 NIOS INDIGO Y CRISTAL
Nuevas Generaciones
desorden cerebral llamado
Sinestesia y esto significa
que tiene sus hemisferios
cerebrales conectados
cruzados, lo cual hace que
tenga una percepcin de
la realidad distinta, lo que
le permite ver y sentir de
otra manera comparada al
comn de los seres humanos,
por ejemplo, ella pone un
elemento redondo en su boca y
lo siente triangular.
La sinestesia le permiti ver
los campos electromagnticos
de los seres vivos, entonces,
esta habilidad la comenz
a utilizar para hacer
investigaciones y pudo
darse cuenta de que haba
colores en los campos
electromagnticos de las
personas, este campo
especficamente es lo que
comnmente las personas
llaman aura (el ser humano
est compuesto por varios
campos electromagnticos, no
solamente el aura).
A raz de su investigacin Tape,
comprob que haba grupos de
personas que tenan un color
especfico, que predominaba
un color, lo que coincida en
que este grupo de personas
tuviese caractersticas
similares de personalidad.
En los aos 80, ella comenz
a observar que los nios
pequeos, los bebs, podemos observar a simple
estaban presentando un nuevo
color que ella no haba visto
antes y que precisamente se
vea como un azul ndigo y
ste sera el origen de esta
denominacin.
Este azul ndigo es
una frecuencia de
vibracin, todo
ser vivo tiene
una frecuencia
de vibracin,
nuestro planeta
tiene una
frecuencia de
vibracin que
se mide con
la frecuencia
Schumann y
toda frecuencia de
vibracin, tiene un
color, tiene un sonido,
tiene una velocidad. La
frecuencia de vibracin
tambin nos da un nivel de
consciencia, es decir a mayor
vibracin, mayor consciencia,
por ejemplo, una piedra
tiene una rata vibratoria
pero es demasiado lenta al
ojo humano y pensamos que
esa piedra no se mueve,
sin embargo, las piedras
crecen, en comparacin
vista que el humano tiene
una rata vibratoria ms
rpida lo que hace tambin
que tengamos cierto nivel
de consciencia y los nios
hoy estn teniendo una rata
vibratoria an ms rpida, efectivamente algo estaba
y analizando esto podramos
hacer surgir una pregunta, si
los nios vibran ms rpido
que un adulto su nivel de
consciencia puede ser mayor
que el de sus padres?.
Tape, en los aos 80, no
pudo hacer un registro
de las caractersticas
correspondientes a este color,
porque solamente estaba
presente en los bebs y esta
observacin qued durante
diecisis aos solamente
mencionada en su libro.
Sin embargo, el ao
1999 Lee Carroll y
Jan Tober, lanzaron
el primer libro en el
mundo llamado Los
Nios Indigo, el cual
es una recopilacin
de testimonios de
padres, educadores
mdicos y los mismos
nios, y se da a conocer
esta nueva temtica y
esta nueva mirada sobre
los nios. A partir de esta
publicacin, se comienza a
hablar ampliamente en el
mundo de estos nuevos nios
y abrirnos a la idea de que
sucediendo con estas nuevas
generaciones.
En nuestros siguientes
artculos, seguiremos
desarrollando la historia,
caractersticas y orientacin
a los padres, educadores y
familia, lo que les permitir
reconocer, interactuar y guiar
a nuestras nuevas generaciones
de nios y adolescentes.
Hasta la siguiente edicin, nos
encontraremos pronto.
Mariella
Norambuena C.
Directora
Nios ndigo Chile
Terapeuta EMDR
info@mariellanorambuena.com
www.ninosindigochile.cl
Bibliografa:
EMDR (1983). Tcnica
psicoteraputica. Movimientos
oculares de desensibilizacin y
reprocesamiento. En www.emdr.org
En www.terapiasdeavanzada.org En
www.emdr.org.ar
BRAIN GYM (1970). Tcnica
psicoteraputica de estimulacin
sensorial bilateral de los hemisferios
cerebrales. Gimnasia Cerebral. En
www.braingym.com
Lee, C. (1999). Libro Los nios
ndigo. Editorial Hay.
 a cc i n !
medioambiente
concienci a
C
ontinuamos con
la difusin de
productos amigables
con el medio ambiente,
tambin conocidos como
eco-friendly, que adems
de ahorrar energa, no
son perjudiciales para
nuestros entorno.
La eco tecnologa,
(ciencia aplicada que
integra ecologa y
tecnologa) tiene como
fin utilizar los avances
tecnolgicos para mejorar
nuestro ya deteriorado
medio ambiente. Sus
propuestas pueden, entre
otras cosas, contribuir
a frenar el deterioro
de la capa de ozono y
desacelerar el cambio
climtico.
Y t... conoces o produces
algn artculo que podemos
dar a conocer?. Aydanos
a difundirlo!. Escrbenos a
contacto@revistaequilibrio.cl
Etiquetas que se deshacen
Casi todos los artculos de ropa
que adquirimos vienen con
pequeas etiquetas de papel
que en la mayora de los casos
terminan en la basura. Pero
qu pasara si esa etiqueta
pudiera ser un poco
ms til?
Un nuevo concepto de
diseo denominado
etiqueta que se
deshace (melt tag)
hace precisamente
aquello, por estar
hecha de una
combinacin de papel y
jabn. Como la mayora
de los artculos de
tela recomiendan ser
lavados antes de usarlos
por primera vez, esta
etiqueta facilita esa
tarea. Se pone la
ropa en la lavadora,
con etiqueta y todo,
y sta simplemente
se deshace
transformndose en jabn.
La etiqueta que se deshace
recientemente gan un
Gentileza: Orlando Lagos
premio en la categora http://www.topolagos.cl
verde en los premios de
diseo Red Dot.
 concienciaaccin!
Zapatillas biodegradables
que se pueden enterrar en
el jardn problema desarrollando
Qu se hace con las viejas una lnea de zapatillas
zapatillas de deporte?
Muchas veces no se pueden
regalar, y botarlas implica
sumar desperdicios. La
FERIA VERDE EN LAS CONDES
La comuna de Las Condes,
en el Punto Verde ubicado
en Parque Araucano,
realizar el prximo 1 y 2 lombricultura, tejidos,
de octubre una feria verde
que ofrecer para la venta, entre otros.
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marca de zapatos OAT est
intentando resolver ese
totalmente biodegradables.
Estas zapatillas an no
estn disponibles en el
mercado, por lo que no
el hogar. Podremos encontrar
bicicletas plegables, papeles
reciclados, composteras,
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artesanas, biocosmticos,
sabemos exactamente
cunto costarn. Pero son
el resultado de cerca de
dos aos de investigacin y,
segn sus creadores, estn
hechas con materiales 100%
biodegradables. Entirralas
en el jardn, el bosque o el
compost y la naturaleza las
devorar! se lee en el sitio
web de la compaa.
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mente, espritu
el arte de canalizar
C
analizar, qu es?, qu
utilidad tiene?
Canalizacin es un
trmino que se comenz a
usar en los Estados Unidos
en la dcada de los 80 para
referirse a la capacidad
natural de nuestra psiquis
de sintonizarse y unirse con
guas y maestros de alto nivel
evolutivo que viven y operan
en niveles o dimensiones
de la realidad por encima
de sta, a las cuales se les
accesa en los planos internos
de la persona en estado alfa
meditativo o de trance ligero.
Al realizar una fusin o
comunin con seres de luz,
stos suelen manifestar a
travs nuestro informacin
importante y llena de
sabidura, principalmente
acerca del propsito y
significado de la vida, del
amor, sobre nuestro verdadero
ser, sobre Dios, nuestra
evolucin en este planeta y
en general sobre todo aquello
que es bueno, bello y til en la
experiencia humana.
Algunos de los maestros y
seres de luz que participan
en el plan evolutivo de la
humanidad, que son altamente
apreciados y contactados por
muchas personas, son por
ejemplo el maestro Jess,
Saint Germain, Kuthumi,
la madre Kwan Yin, Mara y
todo el cuerpo de ngeles y
arcngeles, por slo mencionar
algunos, pues existe una
verdadera comunidad de
seres de altsimo nivel de
consciencia que son menos
conocidos o desconocidos por
la raza humana, que trabajan
en esta corriente superior
evolutiva en asombrosa
Una respuesta a
una necesidad
profunda
del corazn
humano.
Rafael Ferraro
armona e impecable
eficiencia.
Una particularidad significativa
y que resulta maravillosa para
aquellas personas que estn
presentes cuando alguien
canaliza a uno de estos seres,
es sentir que no es slo
informacin en palabras lo
que es expresado, sino que
manifiestan una gran energa,
clida, amorosa y luminosa,
y que estar presentes en un
momento as es un verdadero
privilegio y una oportunidad
que inspira profundo
agradecimiento y apreciacin.
Cuando presenciamos una
verdadera canalizacin de un
ser de alto nivel evolutivo,
entramos en una atmsfera
muy especial que corresponde
a la alta frecuencia vibratoria
de ese ser que se expresa
a travs de la persona que
 el arte de canalizar
hace de canal. En este
contexto, adems de escuchar
informacin que suele ser
importante y pertinente al
momento evolutivo de una
persona y/o de un grupo,
la luminosidad presente
literalmente abre las mentes
y corazones de los presentes,
permitindoles tener insights
y entrar en todo un proceso
de revelacin interior y
autoconocimiento, til en sus
vidas, sea para resolver y sanar
viejas neurosis, conflictos y
heridas; como para liberarse
de limitaciones que les
paralizan e impiden avanzar
hacia una vida mejor, hacia su
ser autntico y divino en su
corazn, hacia Dios, la luz, el
amor, la unidad.
Sobre las personas que
hacen de canal
La manifestacin de estos
seres a travs de la persona
que se preste para ser canal,
puede ser hecha de varias
formas y en diferentes
contextos. Una es la expresin
verbal, que sucede cuando
la persona que hace de canal
habla expresando lo Y as sucede de forma Es slo cuando logra hacerlo
que la fuente a la que similar dentro del mundo que se da cuenta de lo que
est conectado desea del arte, de la ciencia, tanto escuch antes: que era
comunicar, sea a una y en general en todas sencillo, que no tena que
persona o a un grupo, las reas de la vida y del preocuparse, que iba a poder
y es la forma a la que inters humano. hacerlo.
ms nos referimos en
este trabajo. Tambin a
travs de la escritura: Podr yo..? Tres maneras..
existen libros que Algunas personas La canalizacin ocurre de
han sido literalmente encuentran difcil o tres maneras distintas,
dictados y que son de imposible la posibilidad dependiendo de la persona
gran aporte para todos de ser canales, pero que sirva de canal. Podramos
en cuanto al desarrollo como todo, para comenzar con el que se ha
de la consciencia. Lo algunos canalizar es llamado canal consciente,
mismo es el caso de los algo que les sucede que es aquel que sabe que es
poetas que son inspirados espontneamente, un instrumento de expresin
por fuentes superiores que nacieron con esa de una fuente o ser superior;
a ellos mismos, habilidad ya despierta, y permanece despierto,
donde la exquisitez y y para otros, una consciente y en control de
belleza de sus poesas destreza que se puede s mismo durante todo el
la decantan de esos aprender, en donde la proceso. Esta es la forma de
mundos superiores de prctica adecuada y canalizacin que considero
Miel y Leche, tal como una motivacin sincera ms til para todos. El
ellos mismos lo han logran tal cometido. segundo es el llamado canal
descrito. En el mundo Canalizar es en verdad inconsciente en donde el
de la msica, Mozart un proceso sencillo, canal no tiene conocimiento
y Bach, entre otros, pero igual que para de lo que el gua o maestro
con sus composiciones un nio que no sabe est expresando, siendo esta
fueron excelsos montar bicicleta, manera muy til a los que
ejemplos de magnficas llegar a hacerlo podra estn presentes y escuchan
canalizaciones, ser un sueo difcil sus mensajes, mas no tanto
obviamente provenientes o aparentemente para el canal mismo, pues
de una fuente superior. imposible de realizar. no participa ni se entera de
el arte de canalizar
manera consciente y clara
del hecho. La tercera, y la
ms frecuente de las tres, es
donde una persona al estar
haciendo cualquier cosa,
canaliza pero no se da cuenta
en el momento que lo est
haciendo. Ocurre por ejemplo
con un mdico operando o
un fsico trabajando en una
frmula, donde se le ocurren
ideas, o genialidades acerca
de qu hacer. Al reflexionar
posteriormente conscientiza
que tal idea o procedimiento
no fue el fruto slo de su
propio proceso de deduccin
o de las asociaciones de su
inteligencia per se, sino que
acces imperceptiblemente
a una fuente de informacin,
muy natural, pero por
encima de su mero raciocinio
intelectual. La creatividad,
tal como se la conoce, es
un proceso que est ntima
y directamente asociado a
la capacidad de canalizar
o de abrirse y sintonizarse
con fuentes superiores de
informacin o de consciencia
en los planos internos de la
persona.
Qu ms..?
Canalizar, para los que
conocen el fenmeno, es
una valiosa herramienta de
evolucin personal y social,
a la que cada vez ms y ms
personas comienzan a tener
acceso. Todas las personas
cuentan en sus vidas con la
asistencia no slo de uno sino
de varios guas y maestros, individuo - sin que esto llegue
y accesarlos es de inmenso
valor. Maestros y diversos
autores han indicado que
hemos alcanzado un punto en llevndola a niveles idneos,
el proceso evolutivo planetario y tambin para ayudar a
en donde ahora, y cada vez otras personas a lograr lo
ms a medida que corre el mismo con las suyas. El amor
tiempo, las condiciones estn principalmente y una gua
dadas y son propicias para que sabia ajustada a la capacidad,
todas las personas lleguen a un necesidad y ritmo particular
clmax en sus procesos de vida de la persona, es un respaldo
en donde puedan contactar y algo de gran valor para
y canalizar a sus guas y/o quien desee crecer en belleza
maestros internos, con en su vida y avanzar hacia
todos los beneficios que esto su ser autntico y divino
implica a nivel de desarrollo en su corazn. Esto es lo
interior. En la medida que que estos guas o maestros
vaya creciendo el nmero de dimensionales, le brindan a
individuos que pautan su vida todo aquel que se abra a una
bajo la luz de una consciencia comunicacin con ellos.
expandida e iluminada,
el proceso evolutivo de la
humanidad experimentar un
salto cuntico, aumentando
as su nivel de armona y
calidad de vida, cosa que
urgentemente necesitamos.
La posibilidad de accesar
directamente y de una forma
sencilla y natural, (que en mi
opinin es la mejor manera
de hacer esto), a estos seres
de luz y amor, capacita al
a ser una varita mgica
de soluciones fantsticas
- a resolver su propia vida
el arte de canalizar
Qu podra estar mal o planos internos, es tan sencillo
raro en todo esto acerca
de canalizar..?
Puedes ir al cine y ver una
pelcula excelente o una
terrible. El problema no est
ni en el saln de cine ni en el
proyector: est en la pelcula
que seleccionaste. Tambin,
el hecho de comer no es
malo, al contrario, es una
necesidad y un placer, pero
si te comes una piedra o algo
venenoso, entonces tendras
un problema. Canalizar es
igual. Es una habilidad natural
til, y puede llegar a ser
maravillosa para quien la
use bien. No tiene nada de
raro o malo en s misma. El
problema es que si en vez de
sintonizarse con un ser de alto
nivel evolutivo, se sintoniza
a un ser con una consciencia
no muy evolucionada o
confundida. Entonces en
vez de experimentar una
asistencia luminosa y amorosa,
se experimentara algo confuso
y obscuro.
Para distinguir la diferencia
entre un ser de alto nivel
y otro de bajo nivel en los
como distinguir en la calle
entre una persona agradable y
otra desagradable: se siente.
La primera seguramente se
sentir amorosa, sincera,
transparente y que aporta..,
y la otra percibirse confusa,
desconfiable.., que en vez
de aumentar tu nivel de
energa, te lo disminuye y te
hace sentir incmodo. Igual
que en la calle, en los planos
internos tambin tenemos
la prerrogativa de escoger
con quin nos relacionamos:
podemos decir un no
determinado, y eso ser
suficiente para finiquitar una
comunicacin indeseable,
de ser este el caso. Incluso,
podemos pedir ayuda en
nuestro corazn si dudamos de
que nuestra conexin sea con
una fuente buena e idnea.
Si eres sincero y de corazn
abierto, la gua no se hace
esperar.
Es eso, en el caso -realmente
poco frecuente- de ligarse
la comunicacin interna con
otra lnea que pueda resultar
indeseable, basta con colgar,
y asunto concluido. Dado que
cada uno de nosotros tiene
la capacidad de determinar
sobre aquello que est
relacionado con su vida,
con su cuerpo y su energa,
basta con una decisin para
cambiar de rumbo o finalizar
la experiencia interna de
canalizacin cuando as lo
requiera.
Antdoto..
Es importante mencionar que
cuando una persona hace una
solicitud sincera de amor y
asistencia para su vida, es
el amor mismo -Dios, o sus
maestros- quienes responden.
En el caso de que en una
persona exista o persista la
idea atemorizante de que
sea precisamente a ella a la
que le pueda ocurrir una de
esas experiencias indeseables
(poco frecuentes), la claridad
es el antdoto para esto:
entendiendo y asumiendo
la canalizacin tal como se
presenta aqu, como una
oportunidad para accesar
consciencia, belleza y luz
superiores, ser muy difcil
que alguien se tope con una
 el arte de canalizar
experiencia desagradable. Al
pedir desde el corazn, nada
que no pertenezca al reino
del corazn podr intervenir
en esa apertura del alma.
Como en todo en la vida, a
una persona sincera siempre le
ir bien. Acaso no es nuestro
anhelo ms sincero el de amar
y ser amados?. Aquellos que
tengan la claridad e incluso el
coraje de reconocer que es el
amor lo nico que realmente
quieren en sus vidas, estn
en el punto en que la magia
y el milagro de vivir puede
comenzar a ser una realidad
para ellos.
La Joya del Corazn
Canalizar es un arte y algo de
gran valor. Es una respuesta
a una necesidad profunda del
corazn humano. Los guas
y maestros internos como
embajadores de Dios, estn
realmente dispuestos y felices
de conducir a quin as lo
anhele en el proceso continuo
de activacin del potencial
divino que hay en su corazn.
El corazn es el ncleo en
donde se asientan y conjugan
las presencias del Creador,
del Ser que autnticamente
somos, y del Espritu Santo,
el Espritu de Vida o el Verbo,
que es quin anima nuestros
cuerpos y a toda la creacin.
El Creador, Dios, Al, tambin
ha sido llamado de otras
formas como: La Divina
Presencia, el Yo Soy, el
Uno Santo, pero en verdad
l es el Gran Innominable.
Lo importante no es cmo
llamarle, sino poder sentirle y
comulgar con l.
La canalizacin de mayor
nivel es aqulla en donde
Su presencia es vivenciada y
manifestada. Toda persona que
Le sirva de canal realmente
no tendr palabras para
describir la dicha, la infinita
profundidad y maravillosa
completud que se experimenta
al hacerlo. Esto es lo que el
alma humana anhelante ms
aprecia y ama, pues l es su
destino final y su objeto ms
preciado: es la joya de su
corazn.
Hay mucho ms que conocer
acerca del arte de canalizar.
Existe literatura disponible en
el mercado para consultar. Sin
embargo, nada substituye al
conocimiento derivado de la
experiencia propia. El requisito
para accesar directamente a
esa fuente superior interna
sabia y amorosa es anhelarlo
y pedirlo con sinceridad. Esta
Rafael Ferraro se dedica
posibilidad existe para todos personal y profesionalmente
sin excepcin. al desarrollo del conocimiento
...|... de s mismo y de Dios; a la
terapia psicoespiritual, a
Si deseas aprender a Conocer la meditacin, al tarot y
a diversas dinmicas de la
y a Canalizar a tu Gua o
supraconsciencia: canalizacin,
Maestro Dimensional, ponte
desarrollo de la intuicin,
en contacto conmigo. Es mi consciencia de la luz y de los
placer ensearte a hacerlo. estados madre/padre del yo
superior.
Rafael Ferraro Sitio de contacto:
www.rafaelferraro.net
rafaelferraro@gmail.com
 cuerpo, mente, espritu
el sonido que cura
Qu es la
musicoterapia y para
qu sirve?
L
a musicoterapia se
origin hace muchos
miles de aos, siendo los
chamanes y curanderos las
primeras figuras en utilizar
este recurso teraputico.
Esta prctica existi en
la mayora de las tribus y
culturas antiguas, incluyendo
la griega y egipcia, quienes
la usaban para crear efectos
psicolgicos sanadores.
Chinos, indios y japoneses,
hacan prcticas basadas en
msica para lograr cambios
en los estados de nimo de
las personas. Ms an, se sabe
que hace ms de 2500 aos,
Pitgoras aconsejaba tocar
un instrumento musical o
cantar para vencer emociones
como la ira, los miedos y las
preocupaciones.
La Terapia Musical o
Musicoterapia es una tcnica
teraputica que utiliza
la msica en todas sus
formas, con participacin
activa o receptiva por parte
del paciente. Aunque la
musicoterapia se conoce desde
la antigedad, recin en los
aos 40 se comenz a utilizar
como parte de la medicina
recuperativa, produciendo
efectos fisiolgicos, afectivos
y mentales, que contribuan
al equilibrio psicofsico de las
personas.
La musicoterapia implica
el uso de la msica y sus
elementos (sonido, ritmo,
meloda, armona) para
facilitar y promover la
musicoterapia
relajacin, comunicacin,
aprendizaje, movilizacin,
expresin, organizacin, u
otros objetivos teraputicos
relevantes, con el fin de
lograr cambios y satisfacer
necesidades fsicas,
emocionales, mentales y
sociales.
Uno de los beneficios
especficos de esta forma de
terapia, es la armonizacin
del estado de nimo. Para ello
se utilizan tipos de msica
que alivian la depresin y/o
aquietan estados de excitacin
provocados por el estrs, la
ansiedad, el pnico, la ira,
etc. Tambin se puede lograr
facilitar los procesos de
aprendizaje, ya sean fsicos o
mentales.
En Chile la musicoterapia
est siendo incorporada
por profesiones de la salud
que han reconocido el
valor de incluir la msica
en el tratamiento mdico
tradicional. En trminos
de investigacin cientfica
en musicoterapia, el
departamento de kinesiologa
de la Universidad de Chile
realiz en el ao 2001 un
proyecto para la rehabilitacin
de enfermos hemipljicos
de ambos sexos que haban
sufrido una enfermedad
cerebro vascular
En el Hospital Clnico de la
Universidad de Chile, Jos
Joaqun Aguirre, tambin
se realiz un trabajo con
enfermos neurolgicos.
Si quieres probar los efectos
teraputicos de la msica, te
proponemos algunas ideas
para realizar en casa:
Para el insomnio:
Si por exceso de actividad
ests cansado pero no puedes
conciliar el sueo, si duermes
pocas horas, si despiertas
muchas veces durante la
noche, la msica suave ser la
ms adecuada para escuchar
antes de dormir. Puedes elegir
composiciones clsicas de
carcter meldico, piezas
lentas y armoniosas como las
de Bach, Vivaldi, Chopin, o
melodas contemporneas que
te hagan sentir tranquilo. Los
instrumentos ms relajantes
son los de cuerda y de viento.
Para complementar se sugiere
evitar el consumo de caf
o bebidas estimulantes y
el consumo de cigarrillos,
 musicoterapia
el sonido que cura
despus de la cena. Tampoco
atender llamadas telefnicas
u otra clase de comunicacin
que pueda alterarte antes de
ir a dormir.
Para el estrs
Si ests agitado o algo ansioso
por situaciones que ests en
proceso de resolver, para
poder dejar a un lado nuestras
preocupaciones y lograr un
espacio de descanso debes
intentar que durante un
tiempo tu atencin cambie
de foco. Para ello utiliza una
msica dominante. La msica
que debes elegir es aquella
que con su ritmo o meloda
domine tu mente y cuerpo.
Empieza escuchando msica
lenta, pero si sta le deja
espacio a tu mente para volver
a pensar en los problemas
cotidianos, cmbiala por
msica bsicamente rtmica,
como reggae, tecno, rock,
tambores, etc.
Para combatir el dolor
En la prctica mdica la
msica es parte importante
del bienestar del paciente.
Est comprobado que aquellas
personas que escuchan su
msica preferida durante
una ciruga no utilizan tantos
analgsicos o sedantes como
aquellos que no lo hacen. La
msica nos sirve para aliviar
dolores de corta duracin y
tambin aquellos de carcter
crnico. La msica mas
apropiada para mitigar el
dolor es la suave y calma.
Lo que buscamos es utilizar
los estmulos musicales para
relajar el cuerpo y distraer la
mente. Si deseamos aliviar
el dolor con msica, para que
nos d mejores resultados,
es conveniente acostarse o
sentarse en un lugar muy
cmodo mientras escuchamos
nuestra msica preferida. Para
alcanzar el bienestar deseado
debemos tomarnos, al menos,
cinco minutos para relajarnos
disfrutando de la msica.
Para combatir la tristeza
Para recuperar la energa
psquica y eliminar el
desnimo, la pena o los
estados depresivos debemos
escuchar temas alegres,
rtmicos y energticos. Para
fortalecer esta prctica
debemos realizar ejercicios
rpidos al comps de la
msica. En cada lapso musical
cambiaremos de ejercicio,
y cuando termine la msica
descansaremos, quedndonos
en reposo durante un tiempo.
Los dos objetivos bsicos de
esta actividad son, por una
parte, realizar ejercicios
fsicos que nos ayudarn a
eliminar la tensin almacenada
en nuestro cuerpo y a mejorar
nuestro estado de nimo; y por
otra, utilizando el movimiento,
manifestar nuestros
sentimientos y liberar nuestras
emociones.
 cuerpo, mente, espritu
la ciencia del ESPIRITU
M e d i c i n a
S
e conoce como
Antroposofa, (del griego
antropos = hombre, como un Ser en desarrollo
sofa = el saber, la sabidura),
la ciencia del espritu fundada
por Rudolf Steiner (1861
1925). Es un mtodo exacto
de investigacin en el mbito
de lo espiritual, as como sus
resultados y sus aplicaciones
en la vida prctica, tanto
individual como social. Esta
ciencia manifiesta que el ser
humano puede acceder a los
mbitos espirituales a travs
de su propia investigacin en
el camino del conocimiento.
La medicina antroposfica no
es una medicina alternativa.
Ms bien busca ampliar la
medicina alpata tradicional.
Para practicar medicina
antroposfica es necesario tener
el ttulo de mdico cirujano,
puesto que si bien su mirada
diagnstica y propuesta de
A n t r o p o s f i c a
La medicina Antroposfica
concibe al ser humano,
ntimamente relacionado
con su entorno. Por lo tanto,
ante una dolencia especfica,
adems de los signos y
sntomas fsicos, tambin a mtodos homeopticos, de
considera la vitalidad, vida
emocional e historia de
vida personal. A partir de su
revisin y comprensin, se
busca adquirir el conocimiento
de las causas reales de sus
dolencias, y actuar con
medicamentos obtenidos de
los reinos animal, vegetal y
tratamiento difiere del modelo
mdico tradicional, no prescinde
de su formacin de base al
realizar una evaluacin. Es esta
formacin la que le permitir al
mdico darse cuenta de si es
necesario indicar otro tipo de
medicamentos o acudir a un
servicio de urgencia.
mineral que, en general, no
provocan efectos secundarios
en quienes los utilizan.
Gran parte de los
medicamentos antroposficos
estn elaborados conforme
-Enfermedades reumticas
los cuales toma - de forma
diferenciada- la tcnica de la
dinamizacin (potenciacin) y
la designacin de las distintas
diluciones en base decimal. Sin
embargo, tanto la concepcin
de la frmula y su aplicacin
teraputica, como los
procesos farmacuticos de
transformacin, se diferencian
del resto de los mtodos
homeopticos clsicos.
En 1921, guiados por
Steiner, varios mdicos y
farmacuticos que, con
el nimo de enriquecer su
visin de la profesin mdica
y del concepto netamente
mecanicista de la medicina
que prevaleca en esos
aos, crearon la compaa -Enfermedades respiratorias
farmacutica Weleda, que -Enfermedades
hasta hoy prepara y distribuye gastrointestinales
medicamentos antroposficos -Enfermedades autoinmunes
por todo el mundo. -Enfermedades psicosomticas
Entre otras, la medicina -Enfermedades tumorales
antroposfica abarca: -Infertilidad
-Alergias
-Enfermedades
cardiovasculares
La Medicina arte terapeutas, La mayora de los
antroposfica no euritmistas pases europeos
slo se ejerce en curativos, (euritmia: cuenta con filiales
las consultas de hecho de desplazarse de los laboratorios
muchos mdicos, de modo armonioso farmacuticos
sino tambin en y en busca de antroposficos y la
numerosas clnicas. la belleza. Este red de distribucin
De hecho, existen movimiento sirve de los mismos
clnicas, centros para expresar tambin se extiende
teraputicos y los estados de a Amrica del Norte
centros sanitarios nimo y por ello y del Sur, Rusia,
en Alemania, Suiza, se transforma Sudfrica, Egipto,
Suecia, Holanda, en un medio de Japn, Australia y
Italia, EE.UU., comunicacin.), Nueva Zelanda.
Brasil y Chile. A ello y terapeutas del Chile no es una
hay que agregar la lenguaje en todo el excepcin.
extensa labor de mundo.
 cuerpo
La Botica
Natural Propiedades de las plantas
medicinales chilenas
L
a prctica de la fitoterapia es casi
tan primitiva como el hombre. Es la
medicina ms antigua y probada del
mundo. Los individuos y sociedades prehistricas
mantenan un fuerte contacto con la naturaleza.
Dicho contacto no slo les proporcion alimento sino
que les permiti comprender, a veces de forma accidental o
azarosa, que era fuente de sustancias con propiedades curativas.
El conocimiento de las propiedades teraputicas de las plantas
es un verdadero desafo para la ciencia moderna: da a da se suman
investigaciones y se descubren o confirman sus numerosos efectos
Canelo
(Drimys winteri) benficos, muchos de ellos ya conocidos por culturas milenarias
Hoy en da la ciencia confirma la presencia de compuestos qumicos con
acciones farmacolgicas, denominados Principios Bioactivos. stos constituyen
los ingredientes primarios utilizados por laboratorios farmacuticos como punto
de partida en el desarrollo de sus medicamentos. Pero tambin es posible usar los
recursos vegetales con propiedades medicinales para la preparacin de extractos
estandarizados de plantas. Ellos son denominados fitofrmacos.
Los fitofrmacos alcanzan un papel relevante en la teraputica
moderna y pueden ser utilizados con fines preventivos o de
tratamiento de las ms diversas patologas.
En nuestro pas y sin complicaciones crecen plantas y hierbas
que nos ofrecen diversos beneficios para mejorar nuestra salud.
Histricamente la regin de la Araucana ha sido muy rica en
plantas medicinales, lo que permiti a los Mapuches conocer sus
secretos curativos. En sus huertos nunca falta el romero, la ruda,
el laurel o la melisa. Sin embargo, la mayora de nosotros vive
ignorando sus bondades.
Las plantas medicinales son muy efectivas. No son dainas
para nuestro organismo y estn al alcance de cualquier bolsillo.
Incluso, para tenerlas a nuestro alcance basta con tener algunas
en nuestro jardn o maceteros.
Con el objetivo de aprovechar al mximo esta sabidura, el
Ministerio de Salud (Minsal) ha integrado nada menos que
103 plantas medicinales chilenas a la Poltica Nacional de
Medicamentos.
 La Botica
Natural

Principales usos herida interna y para el
hgado. (No usar en personas
de algunas plantas
hipertensas).
medicinales Borraja: atraso menstrual,
chilenas: fiebre, garganta.
A C
Ajenjo: para bajar Cabello de ngel: dolores
la presin. de pies y reumatismo.
Alejandra: para Hacer compresas y poner en
adelgazar y la estitiquez. tumores.
Apio Panui: para botar lquido Cacho de Cabra: para el
de los riones. lumbago.
rnica: para las manchas en Calndula: cncer al
la cara y el hgado, las fibras estmago, asma,
musculares de la vejiga y bronquios.
circulacin de la sangre. Para Canelo: para los
clculos del hgado mezclar pulmones, usar en baos
con limn (slo beber una vez y vahos. En problemas de la
al da). garganta hacer grgaras.
Artemisa: dolores de parto, Castao de la India: para
reumatismo. adelgazar y botar grasa del
cuerpo. Diabetes. Partir y
B poner en agua hirviendo
durante diez minutos. Tomar
Bailahun: limpia maana y tarde.
el hgado, gases e Cedrn: ayuda a subir la
hinchazn. Botar clculos presin.
de vescula y rin. (No usar Clavillo: dolores y lquido Hierba Mayo: cada del pelo y
en personas hipertensas). clculos de vejiga, de los
Barraco: tos, resfriado. riones y el colesterol.
Sahumerio. Impotencia.
Boldo: para botar lquido Cola de Caballo (Platero
Grueso): para la sangre y los acta sobre el corazn, sistema nervioso,
riones (lo mejor), en casos sistema nervioso, insomnio, mareos y dolores de
de hemorragias, machucones y rgano de la cabeza, estados depresivos.
heridas internas. digestin, presin Epilepsia.
Culn: para los Nnervios. arterial, catarros gstricos Menta: para el estmago,
e intestinales, acidez, diarreas lceras y la vescula.
D crnicas, gases intestinales, Milenrama: para quienes se
hgado, artritis, menstruacin orinan solos o se orinan en la
Diente de Len: escasa y difcil, ulceras, noche debido al fro.
riones, diurtico, alzheimer. Solo se usa la flor, Molle: dolor de estmago,
lceras. pues el tallo es daino para la hinchazn o cuando una
salud. comida cae mal.
H Murdago (Quintral):
L tranquilizante, para
Hierba de la Plata (Limpia los nervios.
Plata): para botar lquido y Lampayo: lceras internas.
herida interna. Riones. Laurel: sahumerio. Para N
Hierba del Clavo: impotencia, sazonar comidas.
enfriamiento, frialdad de Llantn: heridas Naranjo: para dormir,
vejiga, riones, retencin de internas, lceras relajante.
lquido, clculos, arenilla. (mezclar con Natre: para la fiebre.
Mejora el rendimiento sexual. Matico). Nogal: diabetes. Para
Hervir antes de consumir una hacer lavados en
cucharada por litro de agua. M hemorroides
Hierba Dulce: vejiga, vas (mezclar con
urinarias, enfriamiento. Manzanilla: resfriado y para el Hierba Moto).
Hierba La Cantora : pulmones, estmago.
asma crnica y catarro. Hervir Manzanilla Romana: cada de O
3 minutos y tomar con miel. pelo.
Matico: con Llantn se usa Orocoipo: estmago
caspa. para heridas internas, dolor y clculos a la
Hierba San Juan: antiestrs de estmago, lceras internas. vescula.
y antidepresivo. Buen lcera estomacal. Ortiga: tos,
funcionamiento del corazn, Melisa: afecciones nerviosas, riones.
 La Botica
Natural
P R
Paico: dolor de estmago y en
empachos.
Palo de Tebo (Palo de Trbol):
diabetes y curacin de heridas
internas (machucones).
Palo Santo (Huayacn):
machucones y heridas
internas.
Palto: bronquios, tos,
pectoral.
Pata de Vaca: se usa
en la diabetes.
Se debe tener
cuidado en su
abuso, se sugiere tomar
cada dos das y descansar
luego de una semana).
Pelo de choclo: riones,
menstruacin (en
menstruacin mezclar con
Borraja y Canchalagua).
Pingo Pingo: gran purificador
de la sangre.
Platero Grueso: para la
sangre y machucones. Heridas
internas.
Q Amapola:
Quinchamal:
para la lcera del
estmago.
Zarzaparrilla
(Smilax aspera)
TU
Romero Castilla: para la
gota, agotamiento y como
cucharada en una
taza y vaciar agua
PRODUCTO
sahumerio. caliente, dejar o SERVICIO
Rosa Mosqueta
(fruto):
reposar 10 minutos
y se toma en la
AQUI
enfriamiento, en maana y en la
caso de orinarse noche.
en la noche.
Ruda: dolores de T
estmago y acidez.
Tilo: fiebre, resfriado (se
S sugiere tomar acostado y no
levantarse para evitar cambios
Salvia Blanca: sistema de temperatura). durante cinco das.
nervioso. Tomillo: para el
Salvia Negra: estmago, estmago, mal Z
clculos, vescula. aliento.
Sanguinaria: depurador de Toronjil Cuyano: Zarzaparrilla: para depurar la
sangre (tomar mezclada con heridas internas y sangre (tomar mezclada con
Zarzaparrilla). estmago. Para lavarse el Sanguinaria).
Sauce Amargo: diabetes, pelo (mejora el crecimiento
fiebre, infecciones vas del cabello).
urinarias. Triaca: para la memoria.
Sauco: resfriado, Hervir y tomar durante el da. publicidad@revistaequilibrio.cl
bronquios, tos y
asma. V
Semilla de
Verbena: para
insomnio, mareos y dejar de tomar
dolores de cabeza, nervios (alcoholismo). Se
y corazn. Para dormir mezcla con estrella de
como angelito. Poner media mar de 5 puntas y se toma
 cuerpo, mente, espritu

ARTES MARCIALES

... para que te

E orientes
l dnde surgi por
primera vez el arte
marcial, an no se ha
podido determinar. Los
primeros testimonios
sobre sistemas de combate
sin armas se remontan a
inscripciones y jeroglficos
egipcios del ao 4000 A.C.
Las hiptesis del
surgimiento de las
llamadas artes marciales
orientales son dos: la
primera plantea que
5.000 A.C., un prncipe
habra surgido en China.
cre un sistema basado
La segunda seala que
en la observacin de
en la India de los aos
los movimientos de
los animales, luego posteriormente su
denominado Vajramushti, exportacin a los gama de artes marciales
cuyo significado podra pueblos nipones y que podemos apreciar
traducirse como uno coreanos. en la actualidad.
cuyo puo cerrado es Estas formas Artes que adems de
duro. Este sistema es el de combatir sin armonizar mental y/
que pudo haber enseado armas fueron o espiritualmente al
Bodhidharma a los monjes perfeccionndose, practicante, tambin
shao-lin, combinndose evolucionando y cumplen el propsito
con el primitivo chuan- fusionndose hasta ancestral de ser un medio
fa, produciendo lograr la variada de autodefensa.
 ... para que te orientes
A continuacin enumeramos
algunas de las artes marciales
japonesas, chinas y coreanas
ms conocidas.
KARATE (Japn)
Karate significa literalmente
mano vaca, traduciendo las
primeras slabas del nombre,
kara, por vacio y la
ltima, te, por mano. Con
este nombre se quiere indicar
no slo el hecho que no se
utilizan elementos externos,
sino que se alude sobre todo,
a la vacuidad del espritu.
Algunos historiadores afirman
que la tcnica del Karate tiene
su origen en los numerosos
sistemas de combate sin
armas chinos conocidos como
Chuan-Fa, que significara
aproximadamente puo de la
rosa.
A pesar de que los distintos
estilos difieren levemente,
un elemento que caracteriza
a todos ellos es una mayor
preponderancia en el trabajo
de miembros superiores,
reservndose los inferiores
para ataques a la zona media y
baja, principalmente.
KUNG FU (China)
La expresin Kung-Fu hace
referencia para Occidente
de la totalidad de sistemas
de combate de origen chino,
conocidos en la antigedad
como Chuan-Fa. El significado
de Kung-fu sera puo
ejercicios para incrementar su
armonioso, aunque se suele
traducir comnmente como
realizacin esplendorosa de
la tcnica o habilidades
bien aprendidas. Esta
denominacin, que conceptos animales del
goza actualmente de
reconocimiento mundial, es
resistida por los maestros
chinos, quienes utilizan la
clsica de Wu-Shu (Wu = arma,
Shu = tcnica).
La leyenda cuenta que durante
el transcurso de las lecciones
sobre meditacin zen que
el monje indio Bodhidharma
imparta, observ que los
monjes tenan un bajo
rendimiento en concentracin
debido a su sedentarismo y
mala alimentacin, sumado
a las constantes agresiones
que reciban por parte de
bandidos en los caminos.
A raz de esta situacin,
Bodhidharma resolvi
la aplicacin cientfica de la
ayudarlos ensendoles 18 tcnica sumado a la nocin
consciente de constituir un
fuerza, concentrar energa camino (do) que recorrer,
vital y ayudarlos a rechazar a con pureza de alma y por
los asaltantes. Estos ejercicios medio de la flexibilidad (ju).
pronto fueron exportados Es en el ao 1882 que su
hacia el resto de la china, fundador reuni a algunos de
extendindose no solo a otros sus alumnos y se fue a vivir a
templos shao-lin sino tambin un templo fundando la escuela
al campesinado en general. kodokan, conservando
Las acciones estaban invariables las formas del ju-
agrupadas en cinco escuelas o jutsu, pero suprimiendo los
estilos, basados en los antiguos aspectos brutales del mismo
y perfeccionndolo en el
dragn, el tigre, el leopardo, sentido esttico, de manera
la vbora y la cigea. Estas que permitiera
cinco escuelas eran Hung, ser practicado
Low, Choi, Ly y Mok. Con como deporte
el transcurso del tiempo sin riesgo
proliferaron los estilos y las alguno.
modificaciones, siendo las En su aspecto
cinco ramas principales la tcnico de
base de dicha proliferacin. combate, el
Actualmente existen ms de Judo puede
300 estilos reconocidos que ser dividido en
continan practicndose. tres grandes
grupos:
JUDO (Japn) el Nage-
Wasa, que
Su fundador, Jigoro Kano
corresponde a
(1860-1938), gran conocedor
las tcnicas de
del Ju-jutsu, decidi crear un
sistema original, basado en proyeccin del
Jigoro Kano
dicho arte. El Judo implica adversario; el
Catame-Wasa, agrupando las
 ... para que te orientes
tcnicas de control y dominio
del adversario, que incluye
inmovilizaciones, luxaciones y
estrangulaciones, y por ltimo
el Atemi-Wasa, que refiere
a la tcnica de golpear los
puntos vitales del adversario.
AIKIDO (Japn)
Es una de las artes ms
populares del Japn
tras el Judo y el Karate.
Fuertemente relacionado
con el Shintoismo, el Aikido
es un hermoso arte marcial
cuya finalidad es servir a la
paz entre todos los seres
humanos.
El nombre de este arte
marcial est compuesto por
tres trminos: Ai, que otorga una potencia, equilibrio
significa unin, armona;
Aunque en el Judo se ha
procurado conservar el
espritu de las antiguas formas
guerreras del budismo japons
y se adapt en la dcada
del 50 para ser utilizado por
grupos policiales y fuerzas
Ki, energa vital, potencia
mental o fuerza
inmaterial que organiza
la circulacin de la vida
en el universo y Do
que significa camino,
va.
Tiene dos aspectos: El
filosfico y el tcnico. En
el primero imperan los
conceptos metafsicos
del Yin y el Yang. En el
segundo, el Aikido es
un mtodo de combate
para enfrentar ataques de
toda clase. Es un sistema de
autodefensa eficaz en el que
se emplea exclusivamente
la fuerza del contendor,
con movimientos siempre
circulares de gran elegancia.
El practicante concentra
la energa en su centro de
gravedad, situado algo ms
abajo que el ombligo. Esto le
y estabilidad muy superiores
armadas, no hay duda que es
ms conocido como deporte y TAI-CHI-CHUAN constante. Las piernas son
como tal es practicado en todo (China) muy poco utilizadas y las
el mundo, ostentando rango La creacin de este sistema posiciones estn exentas de
olmpico. que etimolgicamente rigidez. Est comprobado
quiere decir pugilismo del cientficamente que la
hecho supremo se atribuye prctica del Tai-chi ayuda
a Chang-Sang-Feng. Este tanto a prevenir, como a
sistema, del que existi corregir enfermedades, ya
a los proporcionados por
que mediante la ejecucin
la sola fuerza muscular. El antiguamente una forma
propiamente marcial, es en de sus movimientos
Aikido demuestra que la
potencia fsica no se reduce la actualidad mayormente se beneficia todo el
a una simple cuestin de practicado en su otra organismo. El Tai-chi-
peso o volumen corporal, variable, centrada en la chuan es, ante todo, una
sino que es el resultado de conservacin de la salud. disciplina que se practica
un correcto uso del equilibrio El Tai-chi-chuan se basa en independientemente del
y del desequilibrio, la la suavidad y la relajacin, sexo y la edad, procurando
aceptacin del movimiento haciendo uso de movimientos lograr un equilibrio perfecto
y la armonizacin con el circulares ejecutados siempre entre el cuerpo y el
movimiento del universo, con lentitud a una velocidad espritu.
a fin de sincronizarse con
el universo mismo. Segn
este arte marcial, al estar
el practicante en conexin
con el universo, por ms
rpido que sea un eventual
agresor jams podr vencerle,
ya que el combate habr
concluido antes de comenzar:
el adversario, al atacar al
universo, est rompiendo la
armona del mismo, lo que lo
lleva en definitiva a luchar
contra s mismo.
... para que te orientes
TAEKWON-DO (Corea)
Etimolgicamente significa el camino
o la va del pie y la mano. Fue
fundado el 11 de Abril de 1955 por
el General Choi Hong Hi, quien
reuni a las por aquel entonces
escuelas ms importantes de Karate
coreano, con el objeto de eliminar
toda influencia japonesa sobre las
artes coreanas, producida durante
la ocupacin Japonesa desde 1909
hasta 1945.
Los movimientos del taekwon-do estn
diseados para producir la mxima
potencia mediante su ejecucin,
basndose en la fsica de Newton y
las leyes de la cinemtica moderna.
El taekwon-do se caracteriza
tambin por la espectacularidad de
sus golpes con miembros inferiores,
contando con tcnicas de pie que
no tienen equivalente en las artes
marciales chinas ni japonesas. El
sistema creado por el General Choi
cuenta con 24 formas llamadas
Tul, en contraposicin al primitivo
termino Hyong, que denomina en
la actualidad la forma de cualquier
arte marcial coreano que no sigue
los lineamientos del sistema tcnico
del Taekwon-Do.
 La flor de la
cuento
S
e cuenta que all por el
ao 250 a.C., en la China
antigua, un prncipe de
la regin norte del pas estaba
honestidad
por ser coronado emperador,
pero de acuerdo con la ley, l
deba casarse.
Sabiendo esto, l decidi
hacer una competencia entre
las muchachas de la corte para
ver quin sera digna de su
propuesta. Al da siguiente, el
prncipe anunci que recibira
en una celebracin especial
a todas las pretendientes y
lanzara un desafo.
Una anciana que serva en el
palacio haca muchos aos,
escuch los comentarios sobre
los preparativos. Sinti una
leve tristeza porque saba
que su joven hija tena un
sentimiento profundo de amor
por el prncipe. Al llegar a la
casa y contar los hechos a la
joven, se asombr al saber que
ella quera ir a la celebracin y
sin poder creerlo le pregunt:
- Hija ma, qu vas a hacer
all?. Todas las muchachas
ms bellas y ricas de la corte
estarn all. Scate esa idea
insensata de la cabeza. S que
debes estar sufriendo, pero
no hagas que el sufrimiento se
vuelva locura.
Y la hija respondi:
- No, querida madre, no
estoy sufriendo y tampoco
estoy loca. Yo s que jams
ser escogida, pero es mi
oportunidad de estar por lo
menos por algunos momentos
cerca del prncipe. Esto
me har feliz.
 La flor de la
honestidad
Por la noche la joven lleg al
palacio. All estaban todas las
muchachas ms bellas, con
las msbellas ropas, con las
ms bellas joyas y con las ms
determinadas intenciones.
Entonces, finalmente, el
prncipe anunci el desafo:
- Dar a cada una de ustedes
una semilla. Aquella que me
traiga la flor ms bella dentro
de seis meses ser escogida
por m, esposa y futura
emperatriz de China.
La propuesta del prncipe
segua las tradiciones de aquel
pueblo, que valoraba mucho la
especialidad de cultivar
algo, ya sean costumbres,
amistades, relaciones. etc.
El tiempo pas y la dulce
joven, como no tena mucha
habilidad en las artes de la
jardinera, cuidaba con mucha
paciencia y ternura de
su semilla, pues saba que
si la belleza de la flor surga
como su amor, no tendra que
preocuparse pon el resultado.
Pasaron tres meses y nada
brot. La joven intent todos
los mtodos que conoca pero
nada haba nacido. Da tras da
vea ms lejos su sueo, pero
su amor era ms profundo.
Pasaron los seis meses y nada
haba brotado. Consciente de
su esfuerzo y dedicacin,
la muchacha le comunic a
su madre que sin importar las
circunstancias ella regresara
al palacio en la fecha y hora
Ilustracin: Axel Descalzo
www.flickr.com/photos/axeldg/
pretendientes con mucho
cuidado y atencin. Despus
de pasar por todas, una a una,
anunci su resultado.
Aquella bella joven sera su
futura esposa.
Todos los presentes tuvieron
acordadas slo las ms inesperadas
para estar cerca reacciones. Nadie entenda
del prncipe por unos por qu l haba escogido
momentos. justamente a aquella que no
haba cultivado nada.
En la hora sealada
estaba all, con su vaso Entonces, con calma el
vaco. Todas las otras prncipe explic:
pretendientes tenan una
flor, cada una ms bella - Esta fue la nica que cultiv
que la otra, de las ms la flor que la hizo digna de
variadas formas y colores. convertirse en emperatriz:
Ella estaba LA FLOR DE LA HONESTIDAD.
admirada. Nunca haba visto Todas las semillas que
una escena tan bella. entregu eran estriles.
Finalmente lleg el momento
esperado y el prncipe
observ a cada una de las
 horscopos
EGIPCIO CARACTERSTICAS
1. Es rpido, inteligente y
habilidoso. Tiene inventiva.
2. Es un orador capaz de
ganarse a cualquiera con su
astucia y encanto.
3. El Maat es el perpetuo
innovador, el empresario que
rara vez se desanima ante un
fracaso. No se impresiona por
el xito ajeno, pues l sabe
que puede ser mejor.
4. Este nativo es buen crtico
y capaz de delimitar con
facilidad dnde est la falla y
sugerir remedios factibles.
5. Conseguir darse cuenta
que la vida guarda mayor
sentido compartindola con
seres queridos y amistades,
antes que vivindola en
soledad.
6. Tendr un enorme sentido
HIJOS DE MAAT de justicia y no tolerar la
Del 16 de septiembre al agresividad y los maltratos.
15 de octubre 7. En el amor intentar
Planeta: Venus conseguir su pareja ideal.
Smbolo: Maat, la Es romntico y hbil para la
Justicia, la Balanza seduccin, estando siempre
Palabra de poder: Yo amo dispuesto a disfrutar la
intimidad.
SIMBOLOGA:
Diosa de la sabidura, PLANETA REGENTE
la justicia, la verdad, la Es Venus, el planeta del amor,
armona, la piedad y el que lo dotar de un gran
orden. romanticismo e idealismo.
OBJETIVO DE VIDA
Cooperar, persuadir, meditar
y conciliar diferentes
asuntos. Lograr desarrollar
sus dotes artsticos y
estticos ensendole al
mundo los colores reales de
la vida.
CUALIDADES
La gran confianza que posee
y la alegra de vivir son sus
principales cualidades. No
se deja hundir con facilidad,
aunque muchas veces suele
ser vctima de la envidia de
los dems.
DEFECTOS
Nunca disimula su orgullo
ante sus propios logros: l
mismo se aplaude, dado que
sabe que hace las cosas bien.
MISIN PARA EVOLUCIONAR
Su espritu necesita
superar las dudas que lo
acosan. Tendr que ser ms
frontal con respecto a sus
opiniones, evitando callarse
o aprendiendo a decir NO
cuando realmente sea
necesario.
 horscopos
M AYA
VENADO
Del 20 de
septiembre
al 17 de
octubre
El Venado es el ser ms
sensible del zodiaco Maya.
Como el animalito que los
representa, es una persona
frgil, que se asusta con
facilidad. Poseen el don de la
belleza; aun las personas que
no son muy lindas de cara o no
poseen un buen cuerpo, sabrn
utilizar sus recursos para
verse hermosas, resaltando
sus aspectos positivos y
disimulando con inteligencia
su costado menos favorable.
Incluso los hombres son muy
coquetos, cuidan su aspecto
personal y modo de vestir.
MUJER VENADO
Es muy coqueta, romntica por
naturaleza, posee corazn de
poeta y naci para hacer de
su vida una novela de amor. El
amor es el eje de su existencia
y todo girar alrededor de sus
afectos. Una vez casada se
dedicar por completo a sus
hijos, depositando en ellos
toda su infinita ternura. Ser
la abuela ms cariosa del
mundo. Slo que no debe volar
demasiado alto, y esperar
un amor perfecto, ya que se
puede quedar sin el pan y sin
la torta.
HOMBRE VENADO
Le tiene pnico al matrimonio
y todo lo que represente un
compromiso. Y no es que le
falte sensibilidad, todo lo
contrario, es el hombre ms
sensible del zodiaco; quiz sea
sta justamente la razn por la
que le cuesta tanto concretar
una unin formal. En el fondo
es un poco infiel, y le cuesta
atarse a una sola persona. Pero
una vez que lo domestiques,
ser el hombre ms carioso y
sensible del mundo.
EN EL AMOR Y LA AMISTAD
El mejor amigo del venado es
aquel nacido bajo la Luna de la
Serpiente, con el que pasarn
noches enteras filosofando
acerca de la vida y planificando
la manera de hacer de este
mundo un lugar de amor. Con
los de la Luna del gorila se
divertirn, y las sabias Tortugas
le sugerirn cmo poner
los pies un poco ms sobre
la Tierra. Con el resto del
zodiaco Maya armonizarn a la
perfeccin.
 cuerpo
L
a Quinoa (o quinua) es un
pseudocereal cultivado
en los Andes bolivianos,
peruanos, ecuatorianos y el
Noroeste argentino desde
hace unos 5000 aos. Es
una excelente fuente de
protenas (libres de gluten) y
carbohidratos saludables.
Con respecto a otros cereales,
contiene menos carbohidratos,
ms grasas saludables, fibra,
fsforo, calcio y es rica en
hierro.
La quinoa contiene cobre
y manganeso, ayudando al
cuerpo a combatir los radicales
libres, que pueden causar que
el cuerpo desarrolle cncer y
otras enfermedades.
Es rica en vitaminas del
complejo B, vitamina C, E,
tiamina, rivoflavina y tiene un
alto contenido de minerales
QUINOA:
tesoro nutritivo
como fsforo, potasio, calcio,
entre otros.
La protena de la quinoa
(ms alta que en ningn
otro cereal) no contiene
gluten y contiene todos los
aminocidos esenciales que tu
cuerpo necesita. Un alimento
ideal para los vegetarianos,
diabticos y celacos.
Adems, su cultivo no requiere
de pesticidas o plaguicidas,
hacindolo el preferido de la
comida natural.
Cmo se cocina:
En tres partes de agua o
clado, por una parte de grano.
Durante aproximadamente 15
minutos en fuego medio, hasta
que se ponga transparente,
duplique su volumen y quede
al dente, como cuando
cocinas pasta.
TIPS:
Si tuestas la quinoa en una
sartn antes de cocerlos,
puedes darle un toque de
sabor a nuez.
Lvala antes de cocinarla
para eliminar la saponina que
contiene. Se enjuaga un ratito
bajo un chorro de agua fa.
La quinoa no debe dejarse en
remojo.
Entonces ms que una
receta, te propongo dejar
a tu libre imaginacin y te
animes a hacer cualquiera
de esas preparaciones que
usas con arroz, por ejemplo,
para que la reemplaces por
este magnfico alimento
que nuestros ancestros nos
cocina
Yanuq
recomiendan para una vida adentro. Si tienes de los
saludable. ms alargados, los cortas
Bueno si quieres algo simple, a lo largo, por el medio, y
aqu va una: zapallitos rellenos los vacas. Los pones en una
(o lo que quieras rellenar). olla, con poca agua (o en
. Cocinar la qunoa como se un canasto para vapor) y los
indica ms arriba. cocinas apenas unos minutos
. Picar las verduras y que queden duros!... no es
hortalizas que quieras, bien
chiquitito: ajo, ajo puerro,
cebolla, cebolln, zanahoria,
pimientos morrones verde y
rojo, championes, parte del
interior de los zapallitos, etc..
Condimentar con lo que ms
te guste. Saltearlos en una
sartn apenas aceitada por
5 minutos.
. Si consigues zapallitos
italianos (zucchini)
redondos, mejor: slo
cortas apenas una
parte arriba para luego
sacarles la parte de
 QUINOA: tesoro nutritivo
conveniente que queden
blandos.
. Junta las verduras salteadas
con la quinoa cocida.
Prueba si le falta algo ms
de condimento. Rellena los
zapallitos y encima puedes
colocarle queso rallado, tofu,
brotes, frutos secos picados,
semillas, uffff, tantas cosas!
. Coloca los zapallitos rellenos
en una placa y ponlos en
el horno por un ratito para
gratinar y/o calentar antes de
servir. Acompaa con ensaladas
frescas.
SU RIQUEZA
Protenas: 13%, casi el
doble que el arroz
Hidratos de Carbono:
69%, proporcionan
374 caloras por
cada 100 gr.
Fibra: 6 gr. por cada
100 gr., favorece la
circulacin intestinal,
regula los niveles de
colesterol, desarrolla la
flora bacteriana positiva y
previene el cncer de colon.
Minerales Esenciales: hierro
(100 gr. aportan el 77% de
lo requerido por un hombre
y 51% por una mujer);
magnesio (36%); fsforo
(31%); manganeso (27%);
cinc (13%); cobre (12%);
potasio (11%).
cido Flico: 100 gr. cubre
el 25% de las necesidades
diarias.
Vitaminas: B2 (13%). B3
(9%).
 la pregunta inevitable

amalgamas
veneno
en tu boca
I
r al dentista, adems
del costo econmico,
la generalmente larga
espera por atraso del
Profesional o de algn
paciente anterior,
lo desagradable de
permanecer sentado
y con la boca abierta
mientras manipulan,
-cuando no taladran- tus
dientes y muelas es,
definitivamente, una de
las experiencias poco
agradables que nos toca Estudios serios han demostrado
vivir. que el mercurio contenido
Lo que no todos saben en las amalgamas dentales, emocionales de distinto tipo. del ritmo cardiaco, presin
que peor es an la cercano al 50% de la aleacin Investigadores de todo el relevantes: Dolores de cabeza, sangunea baja, respiracin
intoxicacin que el metlica que conforman mundo han enumerado vrtigo, temblor de manos, irregular, resfriado crnico,
mercurio que contienen este tipo de tapaduras, es algunos de los trastornos neuralgias del trigmino, dolores articulares, debilidad
las amalgamas usadas absorbido por el cuerpo para provocados por la absorcin reduccin del campo visual, en las piernas, insensibilidad
para tapar nuestros almacenarse en el cerebro de mercurio proveniente dificultades auditivas, mal y hormigueo en manos y pies,
deteriorados molares y provocar daos en algunos de las amalgamas dentales. aliento, sabor metlico en dermatitis y descamacin de
puede provocar en nuestro rganos y tejidos adems Slo, dado lo extenso de la la boca, inflamacin de la la piel, problemas renales,
cuerpo. de trastornos psquicos y lista-, sealaremos los ms mucosa bucal, alteraciones espasmos estomacales,
 veneno
en tu boca
desgano, mal humor,
depresin, problemas de
memoria y de concentracin,
trastornos del sueo y
somnolencia diurna, entre
otros.
No deja de llamar la atencin
que muchos investigadores
han observado que la
absorcin de mercurio
proveniente de las amalgamas
dentales en algunas mujeres
llega a provocar alteraciones
ginecolgicas que pueden
derivar en graves problemas
de infertilidad y aborto.
El toxiclogo alemn Max
Daunderer afirma haber
relacionado la repercusin de
la amalgama sobre la fertilidad
humana: La intoxicacin
crnica de amalgama es
seguramente tambin una
causa frecuente de
infertilidad. Al
menos, varias
mujeres
infrtiles
quedaron
embarazadas
despus
de haberles
eliminado sus
empastes de amalgama.
El mismo Daunderer ha
denunciado: En Alemania
mueren cada ao unos 1.500
bebs por muerte sbita
infantil, denuncia reafirmada
por investigaciones suecas
que han determinado que
altos almacenamientos de
mercurio en el cerebro de los
bebs pueden proceder de
las amalgamas que llevan las
madres. Es lgico entonces
sospechar que la amalgama es
tambin un factor de muerte
sbita infantil.
En lo que a los hombres se
refiere, los usuarios de
amalgamas han presentado
espermiogramas normales
pero con una capacidad para
fertilizar muy disminuida.
Muchos pases han decidido
prohibir su uso. Muy distinta
es la realidad en pases como
el nuestro y otros de los
llamados tercermundistas
en que, a pesar de los muchos
estudios que demuestran lo
peligrosa que es esta sustancia
para la salud, no han tomado
seriamente cartas en el asunto
llegando a legislar al respecto
y prohibir que siga usndose
mercurio en tapaduras
dentales.
Entonces, la pregunta
inevitable es:
Por qu los gobiernos, los
legisladores y los polticos en
general, hacen la vista gorda
respecto de este problema y
no promueven una legislacin
ad-hoc que permita corregir,
si no en un corto, en un
mediano plazo este histrico
error de salud pblica que a
la larga requerir de un mayor
desembolso econmico por
parte del Estado para solventar
los costos de los tratamientos
de las enfermedades
producidas por las populares y
ahora, (por lo menos para m),
no tan queridas amalgamas
dentales?
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