A
escriban o jueguen acerca del
nte una situacin anormal pensamientos con otros.
Pasa tiempo con otras personas.
AYUDAR A LOS NIOS DESPUES desastre. Esto le ayudar a los EMDR Mxico.
ciertos sentimientos y DE UN EVENTO TRAUMTICO nios y usted entender como
D
Busca compaa.
reacciones son normales y ven ellos lo sucedido.
Ayuda a tus compaeros lo ms espus de un evento
naturales Puede ser que algunos de
posible, compartiendo sentimientos y traumtico, los nios estn Cuando hagan juegos referentes Telfonos en la Ciudad de Mxico
esos sentimientos no los hayamos
experimentado anteriormente. Cada
escuchndolos. particularmente en riesgo
al desastre, anmelos a que le Tels. (55) 56.52.44.90 y (55) 51.48.48.59
Eres normal y tienes reacciones den al juego un final feliz, pues
uno es diferente. Todos respondemos normales ante un evento anormal. debido a su alta vulnerabilidad, a su
ellos estn a salvo. Fax. (55) 51.48.48.60
de diferente forma. Cada uno tomar Date permiso de sentirte mal. falta de entendimiento de lo que
Mantenga las rutinas familiares
sucedi y a su dificultad en
su tiempo para resolver la crisis. Realiza ejercicios fsicos suaves,
alternados con relajacin. Esto
en la medida de lo posible. Haga www.amamecrisis.com.mx
El periodo de recuperacin tambin comunicar lo que sienten.
aliviar algunas de tus reacciones cosas conocidas para los nios,
ser diferente. Algunas personas
experimentarn problemas ms fsicas. Abrcelos con amor y tquelos por Ej. Contarles un cuento www.emdrmexico.org
Estructura tu tiempo, mantnte con respeto frecuentemente. antes de dormir; que duerman
profundos. ANTE EVIDENCIA DE
ocupado. la siesta en la tarde. Esto les
DETERIORO DISFUNCIN IR A UN
CENTRO DE SALUD.
No trates de disminuir el dolor con el
uso de drogas o alcohol; no necesitas
Pase tiempo con sus nios,
especialmente antes de que se
proporcionar un sentido de
seguridad.
PRIMEROS AUXILIOS
PSICOEMOCIONALES
complicarte la vida con problemas de duerman. De a sus hijos tareas
SNTOMAS abuso de substancias.
Trata de mantener un itinerario de Reafrmeles frecuentemente productivas y apropiadas a su
Confusin para pensar. vida lo ms normal posible (horas que estn juntos y a salvo. edad. Hgalos parte del esfuerzo
Problemas para dormir o descansar. regulares para comer y dormir). familiar para responder a la
INTERVENCIN
Cambio en los hbitos alimenticios. Hable con ellos sobre el desastre
Escribe durante las horas de adversidad.
Disminucin en la resistencia contra insomnio. de una forma simple y honesta.
Reconozca y premie con
enfermedades. No minimice ni exagere la
PSICOLGICA TEMPRANA
Haz cosas o piensa en cosas que te palabras de aceptacin, cuando
Sentimiento de impotencia. hagan sentir bien. situacin. Mantengalos
los nios se comportan
Sentirse aislado. Abandonado. To m a p e q u e a s d e c i s i o n e s informados de cualquier
Sentirse fro emocionalmente. cotidianas. responsablemente.
problema que los pueda afectar
Intensa preocupacin por otros. D e s c a n s a lo s u f i c i e nt e p ara Tolere durante un tiempo (3 a 4
directamente.
Temblores musculares. aumentar tus fuerzas. semanas) los comportamientos
Taquicardia. Come balanceada y regularmente Pregnteles acerca de sus regresivos o agresivos.
Culpabilidad por haber sobrevivido. (aunque no tengas ganas). sentimientos sobre el desastre. No le haga a sus nios promesas
Problemas de concentracin. Lo s s u e o s y p e n s a m i e n t o s Anmelos a que hablen sobre que no pueda cumplir.
Problemas de memoria. recurrentes acerca del evento cmo se sienten, sobre sus
Disminucin de la higiene personal. traumtico son normales -No trates miedos y preocupaciones, sobre
Prdida de confianza en uno mismo. de combatirlos- Disminuyen con el
tiempo y se hacen menos dolorosos.
lo que piensan. Si ellos no
Recuerdos muy vivos del evento. quieren hablar, pregnteles
No tomes decisiones drsticas.
Culpar a los dems. como piensan ellos que otros
Desorientacin en tiempo o lugar.
QU DEBEN HACER LOS nios se sienten.
Abuso de alcohol y drogas.
Uso excesivo de incapacidades (del FAMILIARES Y AMIGOS DE Dgales a los nios como se
trabajo). LOS AFECTADOS DIRECTAMENTE sinti usted durante el
Problemas en el trabajo/familia/es- Pasa tiempo con la persona afectada. desastre. Encontrar que sus
cuela. sentimientos son compartidos
Ofrece tu ayuda y atencin para
Necesidad de estar solo. por ellos, a pesar de su corta
escucharlo detenidamente.
Ideas de suicidio. edad.
Dificultades para retornar al nivel Asegrales que ya estn a salvo (s
esto es realidad). No les hable a los nios sobre los
normal de actividad.
Sentirse abrumado. Aydales con las tareas diarias como miedos de usted al futuro. Es
Nausea. Dolores de pecho o cabeza. limpiar, cocinar, cuidar a la familia y a importante para ellos que los
Dificultad para respirar. los nios. adultos se muestren seguros o
Aumento presin sangunea. Dales privaca. esperanzados de poder salir
Sentimientos: adelante.
Angustia, V ulnerabilidad, Permteles llorar y estar tristes.
Frustracin, Impotencia, Enojo, No descargue en los nios sus
Desesperanza, Tristeza, Miedo, No te tomes como cosa personal su miedos. No los mantenga a su
Pnico, Inseguridad, Irritabilidad. enojo u otros sentimientos.
lado o duerma con ellos, por ser
usted quien tiene miedo.
Adolescentes