Exercitiu de conditionare pentru a intra in starea alfa

Iti poti conduce mintea in starea alfa,asezandu-te confortabil

injtr-un scaun si ascultand procedura de relaxarea citita de
altcineva sau inregistrata in prealabil de tine.Procedura
dureaza de obicei zece minute.
Va trebui sa intri in starea alfa de mai multe ori pe zi
pentru a da subconstientului tau instructiuni.Nu este practic
sa depinzi de altcineva pentru a-ti citi procedura,sau sa
folosesti un CD de fiecare data cand vrei sa intri in starea
alfa.Va trebui pur si simlu sa te conditionezi sa respiri
adanc,sa numeri de la trei la unu,sa-ti spui
cuvantul,,ALFA,si sa intri in starea alfa.Iata cat este de
repede si simplu-dupa ce te vei conditiona.
Exercitiile de conditionare sunt expuse la sfarsitul fiecarei
lectii.
Conditionarea de a intra in starea alfa este simpla.Este
nevoie doar de putina practica.Unii oameni se pot conditiona
in cateva sedinte;altii au nevoie de mai mult timp.Inchiderea
ochilor si relaxarea faciliteaza inducerea starii alfa.Relaxarea
este adeseori asociata cu senzatia de greutate si caldura.O
data intrat in starea alfa,te poti conditiona sa reintri in
aceasta stare rapid si oricand vei dori.

Urmatoarele exercitii sunt modalitati simle de a intra in

starea alfa,pentru a putea sadi sugesti in mintea
subconstienta.Un beneficiu suplimentar a relaxarii profunde
este ca vei dormi mai bine.S-a dovedit ca un somn mai bun
imbunatateste sanatatea,memoria si starea sufletaesca.Multi
oameni care practica relaxarea profunda descopera ca au
nevoie sa doarma mai putin.