Anda di halaman 1dari 4

Kesihatan merupakan anugerah Tuhan yang tidak ternilai.

Sudah
semestinya setiap individu menginginkan tahap kesihatan yang baik
buat diri masing-masing.Namun begitu,pelbagai penyakit kini semakin
berleluasa malah ada yang menyebabkan kematian.Keadaan ini tidak
seharusnya dipandang remeh dan sebaliknya perlulah dianggap serius
dan disusuli dengan langkah yang efektif.

Antara langkah yang boleh diambil dalam usaha menjalani


kehidupan yang sihat termasuklah dengan mengamalkan pemakanan
yang seimbang.Pemakanan yang seimbang mestilah berpandukan
kepada piramid makanan.Kita disarankan supaya mengambil lebih
banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang berperanan
membekalkan pelbagai jenis mineral dan vitamin kepada tubuh badan
kita.Di samping itu,kita mestilah mengurangkan makanan yang
berlemak supaya tidak mendapat penyakit seperti diabetes dan
penyakit jantung.

Selain itu,kita mestilah mengamalkan amalan bersukan dan


bersenam.Seseorang individu mestilah menjalankan aktiviti fizikal
seperti bersenam sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu dan 20
minit bagi setiap sesi.Hal ini demikian kerana bersenam akan dapat
menyihatkan tubuh badan di samping meningkatkan tahap kecergasan
fizikal. Kesihatan merupakan anugerah Tuhan yang tidak ternilai.Sudah
semestinya setiap individu menginginkan tahap kesihatan yang baik
buat diri masing-masing.Namun begitu,pelbagai penyakit kini semakin
berleluasa malah ada yang menyebabkan kematian.Keadaan ini tidak
seharusnya dipandang remeh dan sebaliknya perlulah dianggap serius
dan disusuli dengan langkah yang efektif.

Antara langkah yang boleh diambil dalam usaha menjalani


kehidupan yang sihat termasuklah dengan mengamalkan pemakanan
yang seimbang.Pemakanan yang seimbang mestilah berpandukan
kepada piramid makanan.Kita disarankan supaya mengambil lebih
banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang berperanan
membekalkan pelbagai jenis mineral dan vitamin kepada tubuh badan
kita.Di samping itu,kita mestilah mengurangkan makanan yang
berlemak supaya tidak mendapat penyakit seperti diabetes dan
penyakit jantung.

Selain itu,kita mestilah mengamalkan amalan bersukan dan


bersenam.Seseorang individu mestilah menjalankan aktiviti fizikal
seperti bersenam sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu dan 20
minit bagi setiap sesi.Hal ini demikian kerana bersenam akan dapat
menyihatkan tubuh badan di samping meningkatkan tahap kecergasan
fizikal.

Tambahan pula,kita mestilah menjalani pemeriksaan kesihatan


sekurang-kurangnya dua kali dalam setahun.Hal ini bertujuan untuk
memastikan tubuh badan berada dalam keadaan yang baik tanpa
sebarang penyakit.Pemeriksaan kesihatan mestilah kerap dilakukan
supaya dapat memulakan rawatan dari peringkat awal sekiranya
didapati menghidap sebarang penyakit.
Di samping itu,setiap individu mestilah mendapatkan tidur
dan rehat yang cukup.Dalam kesibukan menjalani aktiviti
harian,keperluan tubuh badan tidak wajar diabaikan.Tubuh badan
kita memerlukan rehat yang secukupnya untuk terus berfungsi
dengan baik.Tanpa rehat yang secukupnya,tubuh badan akan menjadi
letih dan lesu sekaligus menyebabkan semua aktiviti tergendala.Oleh
itu,rehat dan tidur yang cukup amat diperlukan.

Akhir sekali,kita mestilah menjaga kesihatan dengan baik


sejak peringkat awal lagi.Sesungguhnya,kesihatan adalah anugerah
Tuhan yang perlu dihargai.Oleh itu, kita bertanggungjawab
memelihara kebaikan yang telah dikurniakan kepada kita.Jangan
nanti terhantuk baru terngadah kerana sesal dahulu pendapatan,
sesal kemudian tidak berguna.

Tambahan pula,kita mestilah menjalani pemeriksaan


kesihatan sekurang-kurangnya dua kali dalam setahun.Hal ini
bertujuan untuk memastikan tubuh badan berada dalam keadaan
yang baik tanpa sebarang penyakit.Pemeriksaan kesihatan mestilah
kerap dilakukan supaya dapat memulakan rawatan dari peringkat
awal sekiranya didapati menghidap sebarang penyakit.

Di samping itu,setiap individu mestilah mendapatkan tidur


dan rehat yang cukup.Dalam kesibukan menjalani aktiviti
harian,keperluan tubuh badan tidak wajar diabaikan.Tubuh badan
kita memerlukan rehat yang secukupnya untuk terus berfungsi
dengan baik.Tanpa rehat yang secukupnya,tubuh badan akan menjadi
letih dan lesu sekaligus menyebabkan semua aktiviti tergendala.Oleh
itu,rehat dan tidur yang cukup amat diperlukan.

Akhir sekali,kita mestilah menjaga kesihatan dengan baik


sejak peringkat awal lagi.Sesungguhnya,kesihatan adalah anugerah
Tuhan yang perlu dihargai.Oleh itu, kita bertanggungjawab
memelihara kebaikan yang telah dikurniakan kepada kita.Jangan
nanti terhantuk baru terngadah kerana sesal dahulu pendapatan,
sesal kemudian tidak berguna.