Anda di halaman 1dari 3

Apa itu stres???

Apakah Manajemen
MANAJEMEN STRES Stres adalah suatu reaksi
Stres????
tertentu baik fisik dan psikis
yang muncul, dapat
disebabkan oleh beberapa
tuntutan.

Dampak Stres

1. Meningkatkan tekanan
darah, detak jantung dan
Oleh: nadi dan sistem
pernapasan
1. Wardatul Jannah
2. Destri M. Situmeang 2. Menurunkan daya
3. Elisabeth V. Hutapea
konsentrasi
4. Rusniati M. Sinaga Manajemen stres adalah
5. Melsa Lestari 3. Insomnia kemampuan
untuk mengendalikan diri
4. Kelelahan
ketika situasi, orang-orang,
5. Cepat marah dan mudah dan kejadian - kejadian yang
tersinggung ada memberi tuntutan yang
berlebihan.
6. Frustasi
1. Teknik Relaksasi
7. Takut dan cemas
Program Studi Ilmu Keperawatan
Terdiri dari :
Medan

2017
Meditasi Pijatan Visualisasi
(Membayangkan)

Relaksasi Otot
Teknik Nafas Dalam Melakukan Hobi

Berdoa
2. Teknik Distraksi

Minum Teh Hangat Mendengarkan Musik