Institucin

Educativa Fe y Alegra
Popular N1
Semana de la Convivencia, Secretara de
Educacin Medelln





Taller Dueo de mis emociones, Responsable de mis Reacciones


Diseo: Weimar Alexis Gmez Gmez,
Docente E.R.E. Coordinador de Pastoral

Grados: 4 a 10
Orientan: Directores de grupo y estudiantes de
grado 11

Objetivos del taller:

Mejorar la capacidad de comunicacin.

Comprender las caractersticas de una respuesta comunicativa de tipo asertivo
o agresivo .
Generar propuestas que conlleven a una solucin pacfica de los conflictos en el
aula de clase.

Descripcin de la Actividad:

Primer momento: Toma de contacto: 10 minutos

Dedicamos cinco minutos al inicio para indagar sobre que nos sugiere el ttulo de la
actividad, podemos hacer preguntas que faciliten a los estudiantes dar su apreciacin
y as poder conocer sus puntos de vista. Despus de unas cuatro apreciaciones
podemos preguntar si encontramos semejanzas y diferencias entre las respuestas que
dan los hombres y las respuestas que dan las mujeres.

A continuacin realizaremos el siguiente ejercicio para identificar algunos

sentimientos y emociones que habitan en nosotros y entre nosotros al interior del
saln de clases:

Desde nuestro puesto y en silencio cerramos nuestros ojos y nos concentramos en un
recorrido mental de algunas escenas cotidianas, haciendo consciencia de lo que
 sucede en nuestro cuerpo, bajo la gua de la persona mediadora. Si existe la
posibilidad, podemos poner msica tranquila, instrumental o de fondo en volumen
bajo que no produzca distraccin sino concentracin.

Segundo momento: Relajacin e identificacin de sentimientos y
emociones: 40 MINUTOS

Nos sentamos en una posicin cmoda y nos concentramos en nuestra respiracin. Cerramos los
ojos y nos vamos relajando lentamente sintiendo cada parte del cuerpo desde la cabeza hasta los
pies.

A continuacin recordamos como ha sido nuestro da hasta el momento actual. Recordamos lo
primero que sentimos al abrir los ojos cuando despertamos (lo que sentimos no lo que
pensamos) qu pasaba en nuestro cuerpo cuando despertamos?. Le ponemos un nombre a
aquello que sentimos (tranquilidad, relajo, motivacin, energa, optimismo) lo que en realidad
sentimos. Seguimos nuestro recuerdo y nos vamos alistando para ir a clases, recordamos lo que
sentimos en ese momento, que colores vimos, que olores sentimos, que sonidos escuchamos
mientras nos estbamos alistando para ir a clases?

Salimos de nuestra casa y ahora estamos en el camino al colegio, recordemos como estaba el da
y la sensacin que eso nos produjo. Le ponemos un nombre a esa sensacin.

Llegamos a la puerta del colegio, entramos y percibimos nuestras sensaciones al ver a las nias,
nios, jvenes y al reconocer a nuestras amistades. Podemos ponerle nombre a este conjunto de
vivencias.

Finalmente llegamos a nuestro saln de clases, nos acomodamos en nuestro puesto y nos
quedamos unos momentos con esa ltima sensacin corporal. Qu sentimos cuando llegamos a
nuestro puesto y nos sentamos para iniciar la jornada. Degustamos ese momento, cada sonido,
cada color, cada rostro que miramos, poco a poco se desvanece nuestro recuerdo.

Volvemos a concentrarnos en nuestra respiracin, sentimos que nos invade una nueva energa,
que nos entra desde los pies y va subiendo lentamente por nuestro cuerpo hasta llegar a la
cabeza. Abrimos los ojos y tenemos una grata sensacin de haber experimentado un contacto
personal con nuestras emociones y sentimientos.


Al terminar el ejercicio personal nos dividimos en dos grupos y hacemos dos rondas
concntricas, la interior con las personas mirando hacia fuera y la exterior, con las
personas mirando hacia dentro, deben quedar todos con un compaero en frente.
Cada uno har memoria de dos de los sentimientos experimentados para
representarlo a su compaero de enfrente sin pronunciar palabra alguna, solo se vale
gestos y movimientos corporales. Se da el espacio para que cada uno represente un
sentimiento y su compaero trate de identificarlo, se turnan para hacerlo y luego los
crculos deben dar tres pasos, los de dentro a la derecha, los de fuera a la Izquierda y
se representa el segundo sentimiento al compaero con el que esta vez quedamos en
frente, repitiendo la accin anterior.

Al finalizar, nos sentamos en mesa redonda para hacer una plenaria y conversar sobre
la manera como expresamos nuestros sentimientos y emociones y la manera como los
dems expresan sus sentimientos y emociones y los problemas que se generan cuando
no logro identificar y tolerar esas expresiones en los otros o cuando reprimo mis
sentimientos y no los expreso o los expreso de forma incorrecta

ejemplos:
Cuando siento rabia, tristeza o dolor y no controlo la manera como la expreso y
genero heridas en los dems.
Cuando quiero algo y no logro pedirlo de la manera adecuada.
Cuando algo me incomoda y lo expreso en trminos incorrectos, pudiendo expresarlo
cordialmente.
Cuando estoy triste y no quiero que los dems lo sepan.

Tercer Momento: RESOLVIENDO CONFLICTOS EN EL AULA

Se pueden escribir las dos definiciones y entregarlas en papelitos de colores a dos
estudiantes distintos para que estos lean la definicin de agresivo o asertivo cuando el
facilitador lo sugiera.

Agresivo o asertivo?

Segn la manera como he educado mis sentimientos y emociones, ante las situaciones
que se me presentan puedo tomar varios tipos de comportamientos, estos
comportamientos son:

Comportamiento agresivo: Una persona reclama sus derechos vulnerando los
derechos de los dems. Es un ataque, ms que contra el comportamiento del otro,
contra su propia persona porque se recurre a la violencia verbal (malas palabras,
vulgaridades e insultos) o incluso a la violencia fsica. Suele ser una reaccin
exagerada o un arrebato.

Comportamiento asertivo: Una personas mantiene sus derechos legtimos sin
vulnerar los derechos de los dems. Usa expresiones apropiadas, directas y honestas
de los sentimientos. Manifiesta respeto hacia la otra persona.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

Explicacin: 5 minutos

Explicar con algunos ejemplos la diferencia entre un comportamiento agresivo y otro
asertivo (puede dramatizarse por algunos alumnos/as). -Ejemplo: Tus vecinos tienen
un gran perro en una casita junto a tu solar. A ellos les gusta dejar correr el perro
durante una hora todos los das. ltimamente ha llegado hasta tu solar y destrozado
varias plantas. Llamas a tus vecinos para contarles la situacin.

Respuesta agresiva: Tu estpido perro ha arruinado mi jardn!. Saba desde el
principio que eras un irresponsable como para ponerle cuidado. Si vuelve a venir a mi
solar le dar unos tablazos.

Respuesta asertiva: He notado que a veces dejan correr al perro libremente.
Recientemente ha estado excavando en mi solar y ha matado varias plantas.
Podramos llegar a un acuerdo para que el perro no pudiera en mi solar?

-En qu momentos solemos utilizar respuesta agresivas? Con qu personas?. -Tus
reacciones normales son de agresividad o de asertividad? -Cul de las dos maneras
de resolver el problema del perro ser la ms adecuada?.

Juego de Roles por grupos (Grupos de 6) 30 minutos

Se entrega a cada grupo el papelito de lo que debe dramatizar. Son seis grupos, el
mismo caso ser dramatizado de forma asertiva y de forma agresiva por grupos
distintos.

Completa respuestas asertivas y agresivas en las siguientes situaciones:

Grupo 1:
Has estado esperando en la cola de la tienda durante un buen rato. Una persona llega
y sin respetar la cola se pone delante tuyo. Y le dices: Dramatizarlo de forma
agresiva.

Grupo 2:
Has estado esperando en la cola de la tienda durante un buen rato. Una persona llega
y sin respetar la cola se pone delante tuyo. Y le dices: Dramatizarlo de forma
asertiva

Grupo 3:
Le prestaste el cuaderno a un compaero para que se desatrasara porque haba
faltado a clases. Pasa el tiempo y no te lo devuelve. Ante tu insistencia te entrega un
cuaderno nuevo pero en blanco, Afirmando que el tuyo lo ha perdido. T le dices:
Dramatizarlo de forma agresiva

Grupo 4:
Le prestaste el cuaderno a un compaero para que se desatrasara porque haba
faltado a clases. Pasa el tiempo y no te lo devuelve. Ante tu insistencia te entrega un
cuaderno nuevo pero en blanco, Afirmando que el tuyo lo ha perdido. T le dices:
Dramatizarlo de forma asertiva.



Grupo 5:
Llevas tu celular a reparar. Necesitas el telfono y el hombre dice que tardar por lo
menos un da. Despus de esperar una semana, el hombre no ha comenzado a
repararlo. T le dices: Dramatizarlo de manera Agresiva.

Grupo 6:
Llevas tu celular a reparar. Necesitas el telfono y el hombre dice que tardar por lo
menos un da. Despus de esperar una semana, el hombre no ha comenzado a
repararlo. T le dices: Dramatizarlo de manera Asertiva.


Plenaria y conclusiones: 5 minutos

Se le pide a una persona por grupo que nos exprese una idea de qu aprendimos hoy
con las actividades desarrolladas.


Referencias

CCPV Competencias y capacidaddes para la vida. Mdulo Dominio Personal Fe y
Alegra Colombia. Bogot 2009.

https://onedrive.live.com/?cid=69C1594C8A6D221D&id=69C1594C8A6D221D%212
001&sc=documents