Anda di halaman 1dari 19

PANDUAN

MELAKUKAN
EFT
Cara Cepat
Melepaskan
Gangguan Emosi

Oleh:
Hendri Harjanto
Sejarah EFT
Berawal dari praktik kedokteran china, yang mengasumsikan
adanya jalur energi di tubuh yang disebut meridian. Dari sinilah
kemudian para pakar di dunia energy psychology terus
melakukan penlitian dan eksperimen sampai pada suatu saat
seorang psikolog klins bernama Dr. Roger Callahan berhasil
menyembuhkan phobia yang belum berhasil ditangani dengan
Psikoterapi konvensional, hanya dengan mengetuk titik tertentu
di bawah mata.
Pada awal tahun 90 salah satu siswa Dr Callahan, Gary Craig,
menyederhanakan algoritma TFT dan prosesnya dibuat secara
universal agar bisa diterapkan untuk semua permasalahan
mental, emosional dan fisik.
Garry Craig DR. Roger Callahan
Cara Kerja EFT
 Bagaikan selang yang mengalirkan air, energi tubuh juga
disalurkan melalui selang-selang yang disebut meridian.
Saat seseorang mengalami gangguan emosi maka terjadilah
gangguan di sistem energi tubuh. Energi seolah tersumbat
dan tidak lancar, di simpul-simpul tertentu. EFT
melakukan ketukan untuk melancarkan lagi energi tubuh
sehingga mengakibatkan emosi kembali harmonis.
 Didalam EFT emosi terjadi karena ada gangguan energi
tubuh, sehingga dengan mengetuknya energi bisa kembali
lancar dan pikiran jadi harmonis
Cara Kerja EFT
Beberapa Manfaat EFT
 Kehilangan dan kesedihan
 Kegelisahan dan rasa panik  Rasa Bersalah
 Mudah Marah  Insomnia
 Tekanan & gangguan pikiran  Ingatan buruk
 Depresi dan sedih  Rasa Sakit dan nyeri
 Trauma
 Meningkatkan Percaya Diri
 Menghilangkan rasa nyeri
 Takut dan pobia
seperti migrain, radang sendi,
 Kurang fokus/konsentrasi dll
Langkah Melakukan EFT
1. Persiapan

2. The Set Up

3. Tapping
Tahap 1:
Persiapan
 Pikirkan masalah yang anda pikirkan.
Misal: Sakit hati karena di hina
 Rasakan apakah ada sensasi kurang nyaman di
tubuh
Misal:Rasa tidak nyaman di hati.
 Tentukan skala
Jika 0 tidak ada masalah, dan 10 adalah masalah di titk
tertinggi, masalah/rasa tidak nyaman itu di angka berapa?
Misal: 9
Tahap 2:
The Set Up

Membaca Kalimat Set-Up sambil mengetuk


Karate Chop. Lakukan sebanyak 3 kali.

Pola Kalimat Set-Up:


YaTuhan/Ya Allah.Walaupun saya merasa (Keluhan yang
dirasakan)..saya menerima hal ini sepenuhnya, saya ikhlas saya
pasrah

Misal untuk contoh kasus Sakit hati karena di hina

Ya Tuhan walaupun saya merasa sakit hati karena di hina oleh anto,
Saya menerima hal ini sepenuhnya saya ikhlas, saya pasarah
Gambar Karate Chop
Gambar Karate Chop
 Karate chop adalah bagian
yang terletak di samping luar
telapak tangan anda. Lihat
Gambar.
 Diketuk berkali-kali (jumlah
tidak terlalu penting) sambil
mengucapkan kalimat Set-Up
di halaman sebelumnya.
POLA KALIMAT SET-UP MEMUAT UNSUR

Seolah
Sebutkan
berdialog
apa yang
dengan
dirasakan
Tuhan

Menerima Pasrahkan
sepenuhnya apapun
rasa itu hasilnya
pada Tuhan
Tahap 3:
Tapping
 Mentapping (mengetuk) titik meridian tubuh (lihat
gambar)

 PENTING: Rasakan emosinya, sambil di tapping niatkan


untuk menerima dan melepaskannya.
Misal: Anda merasa sakit hati dihina, rasakan sakit
hatinya, bagaimana rasa sakit hati itu. Sambil anda
ketuk-ketuk titik tapping nya.

 Sambil di Tapping ucapkan kalimat kepasrahan Saya


ikhlas, saya pasrah.....
EFT Tapping Points
1. Top of Head:Titik dibagian atas kepala)
2. Eyebrow:Pada titik permulaan alis mata
3. Side of Eye: Diatas tulang samping mata (tulang
pelipis)
4. Under Eye:Pada tulang dibawah mata.
5. Under Nose: Dibawah Hidung .Pada atas bibir dan
hidung
6. Chin: Diantara dagu dan bagian bawah bibir
7. Collar Bone: Cari tulang yang menonjol di dada bawah
leher,ketuk dibawah tulang menonjolnya.
8. Under Arm: Bawah ketiak , segaris lurus dengan
putting (pada pria ) atau pertengahan bra pada wanita .
9. Thumb: Disamping luar bagian bawah kuku ibu jari
10. Index Finger: Disamping luar bagian bawah kuku jari
telunjuk
11. Midle Finger: Disamping luar bagian bawah kuku jari
tengah
12. Ring Finger: Disamping luar bagian bawah kuku jari
manis
13. Little Finger: Disamping luar bagian bawah kuku
kelingking
14. Karate Chop (disamping telapak tangan bagian yang kita
gunakan untuk mematahkan balok saat karate)
Lanjutan....
 Setelah selesai 3 langkah yaitu Persiapan, The Set Up dan Tapping. Akhiri
dengan menarik nafas panjang dan mengeluarkannya,selama 3 kali. Lalu
cek lah perasaan anda, apakah sudah ada penurunan rasa tidak nyamnnya.
Mungkin yang tadinya rasa tidak nyaman diangka 9 sekarang sudah turun
diangka 2.
 Kalau masih ada sisa ulang lagi dari langkah satu. Anda boleh mengganti
isi kalimat set-up nya menjadi lebih sepesifik.
Misal tadi kalimatnya Ya Tuhan walaupun saya merasa sakit hati karena di
hina oleh anto, Saya menerima hal ini sepenuhnya saya ikhlas, saya
pasarah
Menjadi lebih spesifik:
Ya Tuhan walaupun saya merasa sakit hati karena di hina oleh anto,di
menghina dan menyebut diri saya pecundang Saya menerima hal ini
sepenuhnya saya ikhlas, saya pasarah
Tips and Trick
 Saat tapping tidak perlu membingungkan berapa kali jumlah ketukan saat
anda melakukan ketukan atau tapping. Ketuk saja tidak perlu di hitung.
Kalaupun anda masih menginginkan berapa yang ideal mungkin 7-11 kali
ketukan peritik sudah memadai. Fokuslah pada merasakan perasaan tidak
nyaman yang anda rasakan sambil mengucapkan kalimat kepasrahan Saya
Ikhlas...Saya Pasrah
 Lakukan 3 langkah diatas berulang-ulang samapai perasaanya tidak lagi
mengganggu anda.
 Tidak perlu risau juga jika titiknya tidak tepat, yang terpenting perhatikan
gambar diatas tadi, lakukan tapping dengan 2 jari. Boleh dilakukan di bagian
tubuh yang kanan maupun yang kiri, sama saja.
 Titik yang diketuk tidak harus urut, kalau terlewat tingal di ketuk saat ingat,
tidak ada risiko kalau terlewat titik tappingnya.
 Sebagai pemula hindari menggunakan pada kasus traunatik berat yang bisa
membuat histeris.
 Dianjurkan minum air putih sebelum dan sesudah melakukan EFT.
 EFT bisa juga digunakan untuk memnamkan sugesti positif dengan
cara lagsung mengetuk titik tapping tanpa melakukan langkah
persiapan dan set-up. Langsung ketuk dengan membaca sugesti
positifnya.
 Lihatlah beberapa contoh terapi SEFT (salah satu varian dari EFT) dan
EFT di dalam CD.
 EFT sangat aman dan tanpa efek samping saat dilakukan dengan
benar. Ada banyak hal yang bisa anda lakukan dengan EFT. Garry
Craig sang pencipta EFT berpesan untuk Try it on everything, coba
saja lakukan pada berbagai kasus. Yang penting praktikkan saja.
Gunakan jari anda untuk membantu diri sendiri dan orang lain.
 Saya sangat menyarankan setelah membaca dan melihat video tentang
EFT untuk memperdalam anda sebaiknya ikuti pelatihan tentang EFT.
Contact:081328425701 untuk jadwal terdekat
Selamat Mempraktikkan...
 Selamat Mempraktikan untuk
membuat hidup harmonis dengan
melepaskan emosi negatif anda.
 Pertanyaan dan konsultasi tentang
EFT ini bisa ditanyakan langsung
melalui email ke:
Hendriharjanto@gmail.com dan
secepatnya Insya Allah akan segera
dibalas.
 Anda bisa juga memperbanyak
referensi anda dari sumber-sumber
yang ada di internet, terutama situs
resmi EFT di www.EFTuniverse.com

Anda mungkin juga menyukai