APA ITU KOLESTROL?????

3) Merokok
4) Usia semakin tua
5) Obesitas / kegemukan
A. Definisi C. Tanda dan gejala
Kolestrol adalah lemak yang 1) Sering pusing pada
diproduksi oleh hati dan sangat bagian belakang kepala
penting untuk fungsi tubuh. 2) Tengkuk dan pundak
Kolestrol tinggi bukanlah pegal
3) Sering pegal di tangan
penyakit, namun berpotensi
dan kaki
menyebabkan berbagai penyakit
4) Dada sebelah kiri seperti
misalnya penyakit jantung,
tertusuk - tusuk
stroke, diabetes, dan hipertensi.
D. Pencegahan
Total Hasil a) Pilih makanan yang
kolestrol mengandung lemak
< 200mg /dl Ideal yang sehat
200-239 Ambang b) Hindari makan otak,
mg/dl batas resiko hati,usus, ginjal, dan
tinggi babat.
>400mg/dl Resiko c) Hindari makan kue
tinggi kue yang dibuat dari
Sumber kolestrol adalah susu, kuning telur dan
makanan yang menggalir ke mertega.
pembuluh darah arteri liver d) Pilih makanan yang
kolestrol. mengandung serat
e) Konsumsi ikan seperti
B. Penyebab ikan tuna , gabus dan
Kolestrol tinggi disebabkan yang memiliki
oleh : E. Makanan yang dianjurkan
1) Konsumsi makan yang
tidak sehat
2) Kurang aktivitas fisik