METODE ALAMIAH DAN TEKNIK ALAMIAH DALAM

PRAKTIK KEBIDANAN
Daftar Tilik Tari Prenatal (Hayuning Nismarangesti)

Dosen Pembimbing:
Ibu Diana
Disusun oleh:
Savira Brillianinda (P3.73.24.2.16.087)

Sifa Maulidiani A (P3.73.24.2.16.085)

Silvania Marceani R.D.O (P3.73.24.2.16.089)

Kelas/Jurusan: 2B/ D3 Kebidanan

KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN JAKARTA III
Jl. Arteri JORR Jatiwarna Kec. Pondok Melati - Bekasi 17415
Tel.(021) 84978693 Fax.(021) 84978696
 DAFTAR TILIK

TARI PRENATAL (HAYUNING NISMARANGESTI)

Nilailah setiap langkah dengan menggunakan skala berikut:

1. Perlu perbaikan : Langkah tidak dikerjakan dengan benar atau dihilangkan.

2. Mampu : Langkah-langkah dikerjakan dengan baik dan benar masih
ragu-ragu.
3. Mahir : Langkah-langkah dikerjakan dengan baik dan benar, berurutan
Tidak ragu-ragu.

NO. KEGIATAN GAMBAR NILAI

1 2 3
1. PERSIAPAN ALAT
1. Pemutar Audio
2.
2. PERSIAPAN IBU
1. Memastikan bahwa ibu hamil
dalam kondisi yang aman dan
normal dan tidak mengalami
komplikasi.
2. Menganjurkan agar Ibu hamil
menggunakan pakaian yang
memungkinkan bergerak bebas
(tidak ketat).
3. Memberitahu ibu untuk
bernafas seperti biasa.
4. Memberitahu ibu untuk
konsentrasi terhadap gerakan
yang akan dilakukan.
3. PERSIAPAN LINGKUNGAN
Menciptakan lingkungan yang aman
dan nyaman untuk ibu.
4. Posisi Awal
 Kedua kaki membuka sejajar dengan
bahu, punggung tetap lurus, posisikan
bokong sedikit maju ke depan agar
nafas lebih panjang.
4. Gerakan Chang Chuang 1x8
hitungan.
Gerakan kedua tangan dari arah
bawah samping tubuh ke arah depan
sejajar dengan dada dengan posisi
telapak tangan berhadapan dan jari-
jari tangan ditekuk ke arah dalam
sambil mengambil nafas secara
teratur. Posisi kaki sedikit menekuk.
5. Gerakan memutar pinggang 1x8
hitungan.
Kedua tangan digerakan secara
berlawanan dan bergantian dari bawah
ke arah bahu. Pinggang akan sedikit
ikut memutar secara rileks dengan
gerakan ini. Kedua kaki dalam posisi
sedikit menekuk.
6. Gerakan membentuk bola 1x8
hitungan.
Kedua tangan digerakan dari bawah
sejajar dengan perut ke atas sejajar
dengan pundak, kemudian kembali ke
bawah seperti membuat bola dengan
posisi kaki terbuka dan sedikit
menekuk ketika tangan sampai di atas.
7. Gerakan memompa 1x8 hitungan.
Posisi tangan saling berhadapan atas
bawah. Kemudian gerakan tangan
seperti memompa. Kedua kaki sedikit
 ditekuk ketika kedua telapak tangan
berhadapan dekat.
8. Gerakan membentangkan sayap
1x8 hitungan.
Kedua tangan digerakan dari arah luar
sejajar dengan bahu ke arah dalam
sejajar dengan dada. Posisi kaki
sedikit menekuk ketika tangan sejajar
dengan dada.
9. Gerakan melapangkan dada.
Kedua tangan digerakan dari arah
bawah paha samping ke arah atas
mengikuti bentuk tubuh kemudian
kearah dada sampai kedua telapak
tangan bersentuhan, lalu membelah
tubuh ke arah bawah sampai depan
perut ibu. Kedua kaki sedikit ditekuk
ketika tangan sampai di depan perut
ibu.
10. Gerakan membelah awan 1x8
hitungan.
Gerakan kedua tangan dari bawah
samping tubuh kearah atas dengan
membuat garis lurus melewati perut
sampai kedua tangan bertemu di atas
kepala kemudian tangan digerakan ke
samping tubuh dengan posisi telapak
tangan terbuka. Kedua kaki sedikit
menekuk ketika tangan digerakkan ke
samping tubuh.
11. Gerakan membelah awan
(sebaliknya) 1x8 hitungan.
Kedua tangan dari arah bawah
 samping tubuh diangkat ke atas
sampai kedua telapak tangan
bersentuhan lalu digerakan ke depan
tubuh sejajar dengan dada. Kedua kaki
sedikit menekuk ketika tangan
digerakkan dari atas ke depan tubuh
sejajar dengan dada.
12. Gerakan membelah mega 1x8
hitungan.
Tangan kanan dari bawah depan tubuh
digerakan ke arah atas dengan posisi
tubuh menghadap ke kiri kemudian
gerakan tangan kiri ke atas dan kanan
ke bawah. Lalu, lakukan gerakan yang
sama dengan posisi tubuh menghadap
ke kanan. Kedua kaki sedikit
menekuk.
13. Gerakan Chang Chuang 1x8
hitungan.
Gerakan kedua tangan dari arah
bawah samping tubuh ke arah depan
sejajar dengan dada dengan posisi
telapak tangan berhadapan dan jari-
jari tangan ditekuk ke arah dalam
sambil mengambil nafas secara
teratur. Kedua kaki sedikit menekuk.