No todo el mundo corre la misma suerte, pero cuando una persona es fumadora tiene un riesgo muy alto de sufrir alguna enfermedad provocada por el hecho de fumar. Solo fumo tres o cuatro cigarrillos al da, y eso no puede ser malo No es tan importante la cantidad de cigarrillos que se fuma sino el tiempo que hace que se fuma. Los beneficios de dejar de fumar solo se obtienen cuando dejamos totalmente el consumo de tabaco. De algo hay que morirse El problema es que muchas de las enfermedades derivadas del consumo de tabaco son de progresin lenta, es decir, no matan al instante, sino que podemos pasar muchos aos enfermos antes de morir. Es mucho peor la contaminacin ambiental Si usted fuma debe saber que, al inhalar humo de tabaco, introduce en sus pulmones unas concentraciones txicas 400 veces superior a las mximas permitidas por la legislacin en las plantas industriales que soportan mayores concentraciones de contaminacin ambiental. Ahora es un mal momento para dejarlo Cada uno tiene un momento oportuno para afrontar el abandono del tabaco. Todo depender del tipo de fumador que seamos. En caso de ser un fumador que fume mucho en el trabajo, la mejor poca para dejar de fumar ser durante las vacaciones; por el contrario, si fumamos ms en poca de vacaciones, la mejor poca para dejarlo ser cuando estemos muy ocupados. Ya intent una vez dejar de fumar y volv a recaer, y si vuelvo a probar volver a pasarme lo mismo Muchos exfumadores no tuvieron xito en el primer intento, sino uno posterior; si te lo propones puedes conseguirlo. El miedo al fracaso no tiene que ser un obstculo para intentarlo de nuevo. La adiccin al tabaco ha sido considerada siempre un vicio No. El tabaco fue considerado en un tiempo como una medicina para muchas enfermedades, incluyendo los dolores de cabeza, de muelas, la artritis, los dolores de estmago, las heridas y el mal aliento. Se haca con l un t y hasta una pldoras para servir como hierba medicinal. Un mdico espaol, Nicols Monardes, fue el primero que descubri su potencial medicinal en 1577, en un libro llamado Noticias jubilosas del mundo recin encontrado, y sus opiniones fueron aceptadas durante ms de dos siglos. Fumo cigarrillos con bajo contenido en nicotina Los cigarrillos light contienen las mismas sustancias peligrosas que el tabaco normal, aunque la cantidad de nicotina y alquitrn es menor. Muchos fumadores, para compensar los bajos niveles de nicotina, fuman ms cantidad, apuran ms los cigarrillos o inhalan el humo con ms intensidad. En consecuencia, la ingestin de nicotina y otros txicos es la misma. Mi pareja fuma alguien de mi familia fuma Le gustara a ella dejarlo? Si no es as, puede crear en su casa una <<zona de fumadores>> aislada del resto (una habitacin determinada, el balcn, la cocina, etc.). Quien fume, solo podr hacerlo en esta zona, y todos los cigarrillos y ceniceros estarn en ella. No tengo la suficiente fuerza de voluntad Para algunas personas puede ser difcil dejar el tabaco, pero para otras es ms fcil de lo que cree. Piense que hay otras cosas relacionadas con la salud que son mucho ms difcil, como seguir una dieta para bajar de peso o reducir el colesterol, porque requieren un esfuerzo mucho ms continuado. Dejar de fumar solo requiere unos das o semanas de esfuerzo, adems actualmente existen alternativas farmacolgicas que le pueden ayudar, disminuyendo la ansiedad y los efectos producidos al abandonar la droga que es el tabaco.