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Los Diez Mejores Consejos del Chef Solus Para Un Corazn Saludable y

Feliz
Mantn tu corazn bombeando fuertemente con los consejos favoritos del Chef Solus
para el corazn saludable: (colorea los corazones)

1. Agrgale fibra a tu desayuno. Come un poco de avena con fruta para


empezar al corazn con el latido correcto.

2. Cmete la fruta junto con la piel! Come manzanas, peras o


melocotones para una delicia dulce que le encantar a tu corazn!

3. Incluye bayas en tu batido le dan una fuerza saludable al corazn!

4. Come queso bajo en grasa y tu corazn se sonreir!

5. Dile no a la trans grasa! Lee las etiquetas alimenticias y tu corazn te


lo agradecer!

6. Cambia los granos (pan, galletas, pasta y tortillas) a granos 100%


integrales y dale el poder de la fibra a tu corazn!

7. Agrgale frijoles a tu comida son buenos para el corazn.

8. chale un manojo de nueces a tu ensalada, al yogur bajo en grasa o como una pequea
merienda. Contienen mucha protena y le ayudan al corazn a pensar inteligentemente.

9. Pon la msica y baila y tu corazn se va a sentir bien.

10. Tu corazn es un msculo y le encanta el ejercicio. Necesita ejercicio


cada da paramantenerse fuerte.

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