ws Wamezea INICIO EXERCICIOS PARA EMAGRECER DIETAS RECEITAS, Pesquise no site ssquisar ft Home > Receitas > Receitas Dukan fase Ataque: aprenda como fazer facilmente Receitas Dukan fase Ataque: aprenda como fazer facilmente SRedac3o W Receitas ®\ Nenhum comentario A Dieta Dukan tem feito muito sucesso no Brasil e no mundo. Esse método emagrecedor criado pelo médico francés Pierre Dukan nao é muito bem aceito pela comunidade cientifica, no entanto, isso ndo tem impedido que milhées de pessoas adotem essa dieta restritiva. Mas 0 objetivo desse artigo no é criticar os fundamentos desse regime, mas sim apresentar algumas receitas Dukan fase ataque. Se vocé quiser saber mais detalhes sobre como funciona a Dieta, e os riscos que vocé corre ao fazer esse regime, recomendo que Acesse o Artigo que escrevi sobre a Dieta Dukan. Receitas Dukan fase Ataque: como fazer Cha de emagrece? Ele realmente funciona? Laranja OS srsstece mesmo? Conhega seus principais beneficios Manga engorda ou emagrece? Beneficios e cuidados importantes Suco de cenoura emagrece? Receita facil e dicas importantes Puré de ug, batata ne engorda? Ou seré que posso comer sem preocupacao? Categorias = Alimentacao = Curiosidades = Dicas = Dietas = Exercicios = Motivacao = Perder Barriga= “a 4 = Keceitas Dukan é bastante parecida com a Dieta da Proteina, com a diferenca de que ela recomenda 0 consumo de gorduras boas e carnes mais magras. Pierre Dukan também fez algumas outras modificagdes, como dividir a dieta em 4 fases, Essa divisao facilita a adaptagao do organismo, e pode aumentar um pouco a eficdcia do regime: Mas mesmo assim nao é possivel dizer com certeza que essa dieta pode realmente ser a soluc&o para o problema do excesso de peso, principalmente pelo fato de que estimula 0 consumo excessivo de proteinas, e recomenda a restrigéo acentuada do consumo de carboidratos. Essas caracteristicas da dieta podem ser perigosas para a satide, portanto, a recomendac&o é nunca comegar esse regime sem a devida orientacao médica. A fase ataque da Dieta Dukan A fase Ataque é a fase inicial da dieta, Ela é bem radical, ¢ dura de 2 a 7 dias. O objetivo dessa fase é preparar 0 organismo para a dieta. A caracteristica marcante da Fase Ataque é 0 alto consumo de proteinas, portanto, se vocé decidir seguir essa dieta, no descuide do consumo de agua, afinal, os seus rins precisardo de muita dgua para dar conta de processar a grande quantidade de proteinas que entrard no seu organismo No que diz respeito a alimentagao, vocé poderé comer carnes, ovos, farelo de aveia e lacticinios magros, portanto, é possivel preparar varias receitas Dukan fase ataque deliciosas. A Dieta Dukan faz tanto sucesso justamente porque nao sacrifica tanto o paladar como as outras dietas restritivas, assim, as receitas Dukan fase ataque ajudam a iniciar a dieta com mais tranquilidade e prazer. Confira agora algumas receitas Dukan fase ataqueSe vocé decidiu fazer a Dieta Dukan, e estd em busca de receitas para preparar durante o periodo em que estiver na fase ataque, pode conferir agora algumas sugestdes de receitas que podem te ajudar a vencer essa fase com mais facilidade. Receitas de Sobremesas Aprenda a preparar duas receitas Dukan fase ataque facilmente. Sao receitas de sobremesas que podem te ajudar a acabar com a vontade de comer doces. Mousse de limao Ingredientes = Casca de % limao = 1 Colher (café) de aroma de limao = 10Vvo0 = 1 Pitada de sal = ‘a Saché de gelatina incolor em pé = 250 Gramas de pasta cottage (tem que ser 0% de gordura) = 4 Colheres de sopa de adocanteComo preparar Primeiramente vocé deve preparar a gelatina incolor seguindo as instrugdes da embalagem, Depois rale a casca do limo. Pegue 0 ovo e separe a clara da gema. Misture, em uma tigela, 50 gramas da pasta de cottage, a casca do lim&o jé ralada, a gema do ovo, e 2 colheres de sopa de adogante. Pegue uma panela e coloque a mistura, depois leve ao fogo baixo e deixe esquentar por 2 minutos. Em seguida, retire do fogo e acrescente a gelatina e o aroma de limao. Misture muito bem. Agora bata o que restou da pasta de cottage, em seguida junte ao creme que vocé preparou anteriormente. Bata a clara do ovo (use a pitada de sal para conseguir o ponto de neve firme). Acrescente 2 colheres de sopa de adogante e continue batendo por mais alguns minutos. Depois junte delicadamente a clara em neve aquele creme de limao que ja estava pronto. Agora leve a mistura a geladeira por no minimo 2 horas. Depois é sé servir. Sorvete sabor baunilha 80 ml de dgua bem quente 20 Gotinhas de aroma de baunilha 1 Colher (café) de fermento em pé 2 Claras 6 Colheres de sopa de leite em pé desnatado 5 Colheres de sopa de adocante em pé culinario Modo de preparo Na batedeira, comece batendo em alta velocidade as claras dos ovos, de forma que elas fiquem em ponto de neve firme. Quando atingir 0 ponto, ainda batendo, va acrescentando aos poucos 2 colheres de sopa de adocante em pé. Quando estiver uma mistura bem homogénea, acrescente 0 aroma de baunilha, pare de bater e reserve na nrdnria hatedeiraAgora, no liquidificador, bata durante 5 minutos o resto do adocante com o leite em pé e a 4gua quente. Despeje essa misture na batedeira (junto com a mistura que esta reservada) e bata por 3 minutos. Depois coloque o creme em uma vasilha e tampe. Leve ao congelador por no minimo 3 horas. Receita salgada Agora vocé vai aprender a preparar uma receita Dukan fase ataque salgada. E uma receita simples que pode te ajudar a matar a fome sem prejudicar a dieta. Panquecas Ingredientes Base da panqueca Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 Colher de sopa de requeijéo cremoso (tem que ser 0% de gordura) 3 Ovos 2 Colheres de sopa de farelo de aveia 1 Colher de sopa de farelo de trigo. Recheio 150 gramas de carne moida 200 gramas de salmao defumado 185 gramas de atum esmigalhado 150 gramas de presunto (deve ser sem gordura) reparar © preparo dessa panqueca é bem simples. Primeiro, separe as gemas das claras dos ovos. Bata as claras em neve e racania Em canitida michira tndac ae innradiantac da hacencom excegao das claras. Quando obter uma massa bem homogénea, acrescente o sal e a pimenta. peyulu| HisLUIe WWUUS Ud HY! EUIENLES Ua Vase, Em sequida, acrescente os ingredientes do recheio. Acrescente também as claras em neve. Misture muito bem. Depois, despeje a massa em uma frigideira aquecida em fogo médio. Deixe cozinhar por meia hora. Nao se esqueca de virar a massa com uma espatula. Depois de virar, deixe cozinhar por mais 5 minutos. Consideragées finais Essas so algumas receitas Dukan fase ataque que podem te ajudar a vencer a primeira fase da dieta de Pierre Dukan. Essas e outras receitas Dukan fase ataque podem ser encontradas em livros publicados pelo préprio Pierre Dukan. Como eu disse anteriormente, apesar da Dieta Dukan ser muito famosa, ndo comece esse regime sem antes consultar 0 seu médico. Valorize a sua satide! Vocé Também Poderd Gostar De... , F Suco detox verde: Dieta Dukan: conhega_ Regime Dukan receitas simples e os detalhes mais descubra como rapidas importantes funciona essa dieta emagrecedora Dieta para quem faz academia: como se alimentar corretamentea : Emagrecimento Urgente Copyright © 2017. Atengio: 0 conteddo deste blog tem caréter meramente informative, e N&o Substitui os Diagnésticos, as OrientagBes eo Acompanhamento de Médicos, Nutricionistas, Educadores Fisicos e outros profissionais de satide Antes de tomar qualquer deciso que afete a sua satide, consulte um profissional de satide qualificado. Importante: 0 objetivo deste blog é oferecer informagées que te ajudem a tomar consciéncia de que no existe emagrecimento milagroso, € que fazer dietas e exercicios fisicos sem orlentagdo de um profissional de sade & uma péssima idela. Valorize sua vida! Ndo tome decises que afetem a sua salide sem antes consultar um profissional de sade. Nao faca maluquices! ‘TERMOS DE USO / POLITICA DE PRIVACIDADE / SOBRE / CONTATO Ir Para 0 Topo +