SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

BAITURRAHIM JAMBI
Jl. Prof. M. Yamin, SH No.30 Telp.0741-228220-35165 Fax.20472 Jambi 36135

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Manfaat Senam Hamil

Sub pokok Bahasan : Tata Cara Senam Hamil
Sasaran : Ibu Hamil
Waktu : Senin, 30 januari 2017
Jam: 16.00 WIB - Selesai
Tempat : Kantor Balai Desa Bendung Air Timur

A. Latar Belakang
Selama kehamilan ibu mengalai perubahan fisik dan kejiwaan/emosi ibu hamil. Pada masa
kehamilan. Emosi mudah turun naik, yang terjadi akibat perubahan hormon. Adapun
kecemasan menjelang persalinan ibu hamil akan muncul pernyataan dan bayangkan apakah
dapat melahirkan normal, cara mengejan, apakah akan terjadi sesuatu saat melahirkan,
apakah bayi lahir dengan selamat, akan selalu timbul dalam benak ibu. Kondisi ini dapat
menyebabkan kecemasan dan ketegangan lebih lanjut sehingga membentuk suatu siklus
umpan balik yang dapat meningkatkan itensitas emosional secara keseluruhan. Untuk
memutuskan siklus kecemasan tersebut, maka senam hamil sebagai salah satu pelayanan
prenatal, merupakan suatu alternatif terapi yang dapat diberikan pada ibu hamil. Senam
merupakan olaraga terbaik yang dapat dilakukan oleh ibu hamil menjelang persalinan.
Salah satu jenis senam yang ditunjukkan bagi ibu hamil adala senam hamil. Senam hamil
adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik atau mental, pada
persalinan cepat, aman dan spontan.

B. Tujuan Penyuluhan
1. Kompetensi Utama/ tujuan umum
Setelah mengikuti senam hamil ibu bisa mengetahui pentingnya senam hamil
bagi ibu-ibu yang sedang hamil.
2. Kompetensi Pendukung/tujuan khusus
Setelah mendapatkan pengajaran diharapkan ibu mampu:
a. Ibu mengetahui tujuan dari senam hamil
b. Ibu mengetahui mengenai manfaat dari senam hamil
c. Ibu mengetahui tata cara senam hamil
1
C. Manfaat Penyuluhan
Agar ibu hamil mampu .
D. Pengorganisasian
1. Pembimbing : Marnaini,S.SiT
2. Moderator : Yurisa malina
Tugas: Membuka dan menutup jalannya penyuluhan,
Menyampaikan Tujuan
Kontrak waktu pelaksanaan
Memimpin jalannya senam hamil
Mengatur jalannya senam hamil

3. Observer : Fiona roshella

Silvia anggraini
Tugas: Mengawasi jalannya senam hamil
Mengevaluasi hasil senam hamil
4. Fasilitator :
Novia Vera Indriani
Rahmadayanti
Della Putri Noveda
Rapita Sari
Citra Helmalia
Eka Aprianti Wulandari

Tugas : Menfasilitasi jalannya senam hamil

Membantu menertibkan

E. Setting Tempat

Keterangan:
2
 : Pembimbing
: Moderator
: Presenter
: Observer
: Fasilitator
: Audiens

F. Materi
1. pengertian
2. manfaat
3. penatalaksanaan

G. Metode
1. Ceramah
2. Tanya Jawab
3. Demonstrasi

H. Media dan Alat

1.leaflet
2.speaker
3, musik

I. Kegiatan Penyuluhan
Alokasi
NO Kegiatan mahasiswa Kegiatan Audiens
Waktu
1. Fase orientasi/tahap pembukaan 2 menit
a. Mengucapkan salam a. Menjawab salam
b. Memperkenalkan diri dan b. Memperhatikan
kelompok
c. Menjelaskan tujuan dan c. Memperhatikan
kontrak waktu untuk tata cara
senam hamil

2. Fase kerja/pelaksanaan 20 menit

a. Menyampaikan materi tentang Mendengarkan dan
pengertian sanam hamil. memperhatikan

3
 b. Menjelaskan tentang tujuan
dari senam hamil
c. Menjelaskan tentang manfaat
senam hamil
d. Meminta peserta untuk Peserta mengajukan
mengajukan pertanyaan jika pertanyaan
belum jelas

3. Fase terminasi / tahap penutupan 3 Menit

a. Menyimpulkan materi a. Audiens menyimpulkan
bersama audiens materi
b. Memberikan reinforcement b. Memperhatikan
positif atas kesimpulan dari
audiens
c. Doa c. Merenungi dengan khusuk
d. Menutup d. Memperhatikan

J. Evaluasi Kegiatan
1. Evaluasi Struktur
a. 75 % ibu hamil
b. Tempat dan alat tersedia sesuai dengan acara
c. Peran dan tugas mahasiswa sesuai rencana
2. Evaluasi Proses
a. Pelaksanaan kegiatan sesuai dengan waktu yang direncanakan
b. Peserta berperan aktif dalam pertemuan
3. Evaluasi Hasil
a. Ibu hamil mampu menyebutkan pengertian senam hamil
b. Ibu hamil mampu menyebutkan tujuan senam hamil
c. Ibu hamil mampu menyebutkan manfaat senam hamil
d. Ibu hamil mampu melakukan tata cara senam hamil

4
K. Materi

1.2 Pengertian SENAM HAMIL

Senam hamil adalah program kebugaran yang diperuntukkan bagi ibu hamil. Oleh karena
itu, senam hamil memiliki prinsip-prinsip gerakan khusus yang disesuikan dengan kondisi
ibu hamil.

2. Tujuan SENAM HAMIL

a. Mencegah terjadinya deformitas (cacat) kaki dan pemeliharaan fungsi kaki
b. Melatih dan menguasai teknik pernafasan
c. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut
d. Membentuk sikap tubuh yang sempurna selama kehamilan
e. Mendukung ketenangan fisik

3. Manfaat SENAM HAMIL

a. Mempertahankan atau meningkatkan kebugaran kardiovaskular
b. Membatasi penambahan berat badan dan retensi lemak
c. Meningkatkan sikap dan status mental
d. Mengurangi kecemasan dan insomnia
e. Persalinan menjadi lebih lancar dan penyulit berkurang