Anda di halaman 1dari 1

PROFESI ANGKATAN XXIX FK-UNDIP-2017

LATIHAN KESEIMBANGAN LUH JUITA AMARE PUTRI

22020116220116

A. LATIHAN PEMANASAN
Pemanasan Ekstremitas Bawah dengan :
1. Duduk tegap di kursi
2. Memutar badan searah jarum jam 1 x 8,
dilakukan kebalikannya
3. Angkat kaki luruskan dan tekuk dan
gerakkan ringan 1 x 8

B. LATIHAN PEMULA

1. Berdiri disamping kursi yang tinggi yang memungkinkan tangan


kita untuk memegangnya
2. Gengamlah pegangan kursi tersebut
3. Angkat satu kaki dan pertahankan kesimbangannya ketika berdiri
4. Tahan sampai hitungan kesepuluh
5. Ulangi pada kaki yang lain
6. Lakukan pada setiap kaki 5 kali