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MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA


Disciplina: Atletismo

Escuelas Deportivas Municipales


2016
Disciplina:
Atletismo 1
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
2 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
Atletismo 3
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
4 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

GUA METODOLGICA PARA LA ORGANIZACIN DE


ESCUELAS MUNICIPALES DE ATLETISMO EN PER

Disciplina:
Atletismo 5
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
6 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Presentacin
Esta es una gua metodolgica realizada por la Federacin Deportiva Peruana
de Atletismo, la cual consiste en crear un modelo de enseanza unificado en
las diferentes regiones de nuestro pas.
As los nios y jvenes puedan conocer y aprender la prctica de este
deporte olmpico. Adems de aprender los fundamentos tcnicos y tcticos,
as como los valores de nuestro querido deporte.
Con esto, algn da, los deportistas lleguen a jugar en los eventos
regionales, escolares y del Circuito Nacional de Atletismo, representando a su
escuela, localidad o regin.

Disciplina:
Atletismo 7
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
8 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

ndice
introduccin 11

1. El Atletismo 13

1.1 Deportistas Nacionales


Damas
Record Nacionales por Categora 15
Varones 20
Record Nacionales por Categora 22

1.2 Deportistas Internacionales 26


Damas Mayores Marcas Absolutas
Varones Mayores Marcas Absolutas 27

2. Circuito de Competencias 28

Nacionales e Internacionales

3. Materiales e Infraestructura para Implementar el Deporte 29

- Campeonatos Infantiles (Pruebas Individuales) 31


- Campeonatos Infantiles (Pruebas Colectivas) 32

4. Bases y Reglamento del Desarrollo del Deporte 33

De la Infraestructura

5. Implementacin de las Escuelas Deportivas Municipales 34

5.1 Propuesta de Rango de Edades


5.2 Desarrollo de las Clases - Nivel: Iniciacin del Deporte 35

6. El Mini Atletismo en las Escuelas Deportivas Municipales 38

7. Requerimiento de Infraestructura para el Desarrollo de la Disciplina 39

8. Requerimiento en Equipamiento para Desarrollar la Disciplina 40

Para Categoras de 13 a 15 aos


Para Categoras de 16 a ms 42

Disciplina:
Atletismo 9
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
10 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

INTRODUCCIN
Cada proceso formativo conlleva una responsabilidad que trasciende ms
all de lo pedaggico, por lo cual no se consideran slo aspectos humanos
sino, adems, sociales, econmicos y polticos. Los primeros nos recuerdan
la labor de reconocer el ser en su esencia natural, racional y cognitiva; donde
cobra importancia la interaccin con el entorno y la evolucin humana, tanto
colectivo y como cultura. En el aspecto econmico, entendemos que la
condicin social supone escalas a valorar y metas a alcanzar desde el punto
de vista de las posibilidades de mejorar las condiciones y los satisfactores
para cada necesidad humana insatisfecha. Lo poltico entonces, enmarca las
posibilidades reales de acceso y goce de los servicios y los planes que tiene
una entidad u organizacin, en representacin del estado y sus dirigentes.

Tras lo anterior, la presente Gua Metodolgica para la Organizacin de Escuelas


Municipales de Atletismo en Per, dar una orientacin clara en cada uno de
los aspectos considerados, tanto en el aspecto terico, como en el aspecto
prctico, con la aplicacin requerida en el aspecto normativo especfico de
nuestro pas.

As pues, est en sus manos, una herramienta de trabajo y consulta continua


que le ayudar en el proceso de planeacin, organizacin e implementacin de
una escuela deportiva para el fomento y desarrollo del Atletismo a nivel local, y
articulado con los programas del orden nacional.

Disciplina:
Atletismo 11
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
12 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

1. EL ATLETISMO

Deporte base de gran trascendencia nacional e internacional. Est basado en los movimientos
naturales del hombre como: caminar, correr, saltar y lanzar. Es una de las disciplinas deportivas que
utiliza la educacin fsica como un medio para cumplir con los fines educativos.
Est organizado en los diferentes niveles escolares y permite el desarrollo multilateral de los
educandos, complementando el desarrollo de sus cualidades fsicas como: la velocidad, resistencia,
fuerza, flexibilidad, as como la coordinacin, equilibrio, ritmo. Adems permite al mismo tiempo
que los nios, jvenes y adultos, puedan desarrollarse en el medio social, en armona como en
camaradera, solidaridad, fortaleciendo su voluntad y entusiasmo. Esto con la finalidad de lograr un
futuro ciudadano, con grandes valores y equilibrio emocional, para el desarrollo de nuestra sociedad
Este deporte, como disciplina deportiva, es a nivel nacional e internacional y puede desarrollarse al
aire libre como en pista cubierta. Cuenta con certmenes a desarrollar, que se dividen en pruebas de
pista y de campo. stas ltimas, se distinguen en eventos de saltos y lanzamientos. Pero, tambin
tenemos pruebas atlticas que se realizan en ruta o en circuito, como son las carreras pedestres
divididas en: la maratn, media maratn, las pruebas de marcha atltica, el cross country, carreras
de montaa, otros.

1.1 DEPORTISTAS NACIONALES

Entre los deportistas histricos con los que cuenta nuestro deporte base, tenemos a los siguientes:

- DAMAS

A. JULIA SNCHEZ DEZA (1930 2001)


Fue una de las primeras atletas campeonas de la velocidad en nuestro pas

Logra en 1947 el triple campeonato bolivariano de Lima a los 17 aos, en las pruebas de 50
100 mts. y relevos 4x100 mts.

Logra en 1951 la medalla de oro y el Campeonato Panamericano en Buenos Aires, Argentina,


en los 100 metros planos con el tiempo de 12 2 dcimas, estableciendo un nuevo record
nacional, que perdurara por 18 aos en el pas.

En 1952, en Buenos Aires - Argentina obtuvo nuevamente el campeonato Sudamericano de los


100 metros, demostrando que para su poca era una gloria indiscutible y que, perdurara para
el recuerdo en el tiempo.

B. EDITH NOEDING KOLTERMAN (1954)


Denominada la Gacela de Oro, inicia su participacin atltica a los 13 aos.

Campeona Bolivariana
Panam 1973 100 metros c/vallas, pentatln, salto largo y postas.
Bolivia 1977 100 metros c/vallas

Campeona Sudamericana
Colombia 1970 100 metros c/vallas juvenil
Paraguay 1972 100 metros c/vallas, largo, pentatln, posta juvenil
Chile 1974 100 metros c/vallas, pentatln mayores NRS
Uruguay 1979 100 metros c/vallas mayores

Disciplina:
Atletismo 13
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Campeona Panamericana
Mxico 1975 100 metros c/vallas mayores

Participante en los Juegos Olmpicos


Munich 1972
Montreal 1976

C. CARMELA BOLVAR ROS 1957


Plusmarquista nacional, campeona nacional, sudamericana y bolivariana.
Record nacional de los 100 metros planos, con 1178 segundos en Santiago de Chile en 1978,
record que tiene en la actualidad 38 aos de ser imbatible en el pas.
Record nacional de los 200 metros planos, con 23.55 segundos en La Paz, Bolivia en 1978,
record de 38 aos que permanece inamovible.
Figuran tambin marcas de clase mundial como: 11.2 11.7 pero tiene registro manual y
hechos en altura.

D. INS MELCHOR HUIZA 1986


Excelente deportista huancavelicana, quien desde el ao 2000 tiene un impresionante
curriculum deportivo, logrando campeonatos sudamericanos, bolivarianos, panamericanos.
As como participacin en mundiales y Juegos Olmpicos, adems de contar con los records
nacionales de 5, 000 - 10,000 y maratn

Sudamericanos
Colombia 2000 3000 metros, plata, menores.
Paraguay 2003 3000 metros planos, oro, menores.
Paraguay 2003 1500 metros planos, bronce, menores.
Argentina 2001 5000 metros planos, oro, juvenil.
Argentina 2001 3000 metros planos, bronce, juvenil.
Ecuador 2003 5000 3000 metros, oro, juvenil.
Per 2009 5000 10,000 metros planos, oro, mayores.
Chile 2014 5000 10,000 metros planos, oro, mayores.
Per 2015 10,000 metros planos, oro, mayores.

Panamericanos
Argentina 2001 - 5000 metros planos, plata, juvenil.
Argentina 2001 3000 metros planos, oro, menores.
Barbados 2003 5000 3000 metros planos, oro, juvenil.
Mxico 2011 5000 metros planos, bronce.

Iberoamericanos
Brasil 2014 5000 metros planos, oro.

Juegos Bolivarianos
Bolivia 2009 5000 10,000 metros planos, oro.
Per 2013 5000 10,000 metros planos, oro.

Juegos Sudamericanos
Chile 2014 5000 10,000 metros planos, oro.

Juegos Olmpicos
Reino Unido 2012 maratn participacin, ocupando el puesto 25.
Canad 2015 maratn 5000 metros planos.

Disciplina:
14 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

RECORDS NACIONALES POR CATEGORA


DAMAS
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 20 (HASTA 17 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 1211 Sandra Retegui(80) Asuncin-PAR 18/10/1996 A.Mlaga
200 metros planos 246(m) (a) Vernica Klimgenberger(74) Quito-ECU 27/05/1990 A.Mlaga
400 metros planos 54.83 Jimena Copara(97) Cali-COL 29/11/2014 J.Prez
800 metros planos 21122 Yssica Quispe(87) Barquisimeto-VEN 27/06/2004 J.Prez

1500 metros planos 42045 Yssica Quispe(87) Lima-PER 10/09/2004 J.Prez


3000 metros planos 91992 Yssica Quispe(87) Lima-PER 11/09/2004 J.Prez
2000 metros con 6.40.28 Zulema Arenas(95) Mendoza-ARG 27/10/2012 J.Prez
Obstculos
100 metros con vallas 1361(a) +0.5 Steffi Murillo(97) Cali-COL 17/05/2014 M. Zuiga
400 metros con vallas 1.02"79 Aillen Saavedra(93) Santiago-CHI 10/10/2010 R.De la Cruz
Posta 4x100 4838 Patricia Hasegawa, Gina Santiago-CHI 03/10/1992
Alvarado, Patricia Vargas, Gilda
Massa
Posta 4x400 3591(m) Graciela Chcara, Roco Huillca, Lima-PER 28/09/2003 J.Prez
Fiorella Pacheco, Sabrina
Castilla
Posta Medley 21742 Alexandra Monteverde, Paola Caracas-VEN 15/10/2006
Mautino, ngela Quispe,
Katherine Gonzales
Posta Mixta 4x 400 3.33.71 Jimena Copara(97), Deisy Cali-COL 30/11/2014 J.Prez, R. Sanabria,
Parra(97), Jose Ojeda(98), Luis C. Reiley
Iriarte(97)
Salto Alto 1.76 Mts. Candy Toche(98) Lima-PER 14/06/2015 A. Mlaga
Salto Largo 6.07 Mts. +0.1 Alexa Morey(97) Cali-COL 29/11/2014 F.Valiente
Salto Triple 12.39 Mts +0.4 Paula Santos(97) Cali-COL 29/11/2014 D.Zavalaga
Salto con Garrocha 3.50 Mts. Alejandra Arevalo(96) Lima-PER 14/07/2012 A. Mlaga
Impulsin de la 14.08 Mts. Alessandra Gamboa(92) Arequipa-PER 08/10/2009 A.Urbina
Bala(4kg)
Impulsin de la 14.06 Mts. Lubia Ascencio(98) Lima-PER 07/11/2015 D.Yorges
Bala(3kg)
Lanzamiento de Disco 40.67 Mts. Fatima Ramos(91) Lima-PER 08/11/2008 M Ramos
Lanzamiento de 42.09 Mts. Ayra Valdivia(96) Lima-PER 15/10/2011 A.Urbina
Jabalina 600GRS
Lanzamiento de 47.26 Mts Ayra Valdivia(96) Lima-PER 24/05/2013 A.Urbina
Jabalina 500GRS
Lanzamiento de 52.65 Mts Ana Vasquez(95) Lima-PER 16/06/2012 A.Mlaga
Martillo 4.00kgs
Lanzamiento de 61.19 Mts Ana Vasquez(95) Mendoza-ARG 28/10/2012 A.Mlaga
Martillo 3kgs
Pentathlon 3,103 Pts. Gilda Massa(76) Lima-PER 16/17-10-92 A.Mlaga
Heptathlon - 4kgs, 3998Pts Maria Paz Cerdea(92) Lima-PER 08/09-11-08 S.Bollinger
600 grs
Heptathlon - 3kgs, 4320Pts Kinberly Cardoza(95) Lima-PER 07/10/2012 A.Zuiga
500 grs
5000 Mts. Marcha en 21.53.8 July Capcha(94) Bco-PER 14/05/2011 A.Quispe
Pista
5 Km. Marcha en 23.09.4 July Capcha(94) Lima-PER 27/02/2011 A.Quispe
Ruta

Disciplina:
Atletismo 15
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

DAMAS
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 18 (HASTA 17 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 1211 Sandra Retegui(80) Asuncin-PAR 18/10/1996 A.Mlaga
200 metros planos 246(m) (a) Vernica Klimgenberger(74) Quito-ECU 27/05/1990 A.Mlaga
400 metros planos 54.83 Jimena Copara(97) Cali-COL 29/11/2014 J.Prez
800 metros planos 21122 Yssica Quispe(87) Barquisimeto-VEN 27/06/2004 J.Prez

1500 metros planos 42045 Yssica Quispe(87) Lima-PER 10/09/2004 J.Prez


3000 metros planos 91992 Yssica Quispe(87) Lima-PER 11/09/2004 J.Prez
2000 metros con 6.40.28 Zulema Arenas(95) Mendoza-ARG 27/10/2012 J.Prez
Obstculos
100 metros con vallas 1361(a) +0.5 Steffi Murillo(97) Cali-COL 17/05/2014 M. Zuiga
400 metros con vallas 1.02"79 Aillen Saavedra(93) Santiago-CHI 10/10/2010 R.De la Cruz
Posta 4x100 4838 Patricia Hasegawa, Gina Santiago-CHI 03/10/1992
Alvarado, Patricia Vargas, Gilda
Massa
Posta 4x400 3591(m) Graciela Chcara, Roco Huillca, Lima-PER 28/09/2003 J.Prez
Fiorella Pacheco, Sabrina
Castilla
Posta Medley 21742 Alexandra Monteverde, Paola Caracas-VEN 15/10/2006
Mautino, ngela Quispe,
Katherine Gonzales
Posta Mixta 4x 400 3.33.71 Jimena Copara(97), Deisy Cali-COL 30/11/2014 J.Prez, R. Sanabria,
Parra(97), Jose Ojeda(98), Luis C. Reiley
Iriarte(97)
Salto Alto 1.76 Mts. Candy Toche(98) Lima-PER 14/06/2015 A. Mlaga
Salto Largo 6.07 Mts. +0.1 Alexa Morey(97) Cali-COL 29/11/2014 F.Valiente
Salto Triple 12.39 Mts +0.4 Paula Santos(97) Cali-COL 29/11/2014 D.Zavalaga
Salto con Garrocha 3.50 Mts. Alejandra Arevalo(96) Lima-PER 14/07/2012 A. Mlaga
Impulsin de la 14.08 Mts. Alessandra Gamboa(92) Arequipa-PER 08/10/2009 A.Urbina
Bala(4kg)
Impulsin de la 14.06 Mts. Lubia Ascencio(98) Lima-PER 07/11/2015 D.Yorges
Bala(3kg)
Lanzamiento de Disco 40.67 Mts. Fatima Ramos(91) Lima-PER 08/11/2008 M Ramos
Lanzamiento de 42.09 Mts. Ayra Valdivia(96) Lima-PER 15/10/2011 A.Urbina
Jabalina 600GRS
Lanzamiento de 47.26 Mts Ayra Valdivia(96) Lima-PER 24/05/2013 A.Urbina
Jabalina 500GRS
Lanzamiento de 52.65 Mts Ana Vasquez(95) Lima-PER 16/06/2012 A.Mlaga
Martillo 4.00kgs
Lanzamiento de 61.19 Mts Ana Vasquez(95) Mendoza-ARG 28/10/2012 A.Mlaga
Martillo 3kgs
Pentathlon 3,103 Pts. Gilda Massa(76) Lima-PER 16/17-10-92 A.Mlaga
Heptathlon - 4kgs, 3998Pts Maria Paz Cerdea(92) Lima-PER 08/09-11-08 S.Bollinger
600 grs
Heptathlon - 3kgs, 4320Pts Kinberly Cardoza(95) Lima-PER 07/10/2012 A.Zuiga
500 grs
5000 Mts. Marcha en 21.53.8 July Capcha(94) Bco-PER 14/05/2011 A.Quispe
Pista
5 Km. Marcha en 23.09.4 July Capcha(94) Lima-PER 27/02/2011 A.Quispe
Ruta

Disciplina:
16 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

DAMAS
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 20 (HASTA 19 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 1195 1.0 Gabriela Delgado (96) Lima-PER 15/05/2015 C. Reiley
200 metros planos 2415(a) Sandra Retegui (80) Bogot-COL 25/06/1999 A.Mlaga
400 metros planos 54.83 Jimena Copara (97) Cali-COL 29/11/2014 J.Prez
800 metros planos 20704 Faustina Huaman (80) Concepcin-CHI 23/10/1999 A.Goytizolo

1500 metros planos 42045 Yssica Quispe (87) Lima-PER 10/09/2004 J.Prez
3000 metros planos 91992 Yssica Quispe (87) Lima-PER 11/09/2004 J.Prez
5000 metros planos 164806 Ins Melchor (86) Windsor-CAN 31/07/2005 M.Rivera
10000 metros planos 35.47.4 Alel Aparicio (91) Lima-PER 31/10/2010 P Morales
3000 metros con 09.53.42 Zulema Arenas (95) Sao Paulo-BRA 01/08/2014 J.Prez
Obstculos
100 metros con Vallas 1367 Diana Bazalar (95) Trujillo -PER 26/11/2013 A. Mlaga
400 metros con Vallas 10187 Rocio Rodrich (90) San Pablo-BRA 07/07/2009 A.Quinteros
Posta 4x100 477(m) C. Cspedes, Beatriz Pacheco, Lima-PER 13/10/1974
Simone Khreuthausen, Carmela
Bolvar.
Posta 4x400 35201 Denisse Meja (98), Gabriela Cuenca-ECU 31/05/2015 O. Molina, C. Reiley,
Delgado (96), Deisy Parra (97), C. Tipiani, J. Prez
Jimena Copara (97).
Salto Alto 1.76 Mts. Candy Toche (98) Lima-PER 14/06/2015 A. Mlaga
Salto Largo 6.07 Mts. +0.1 Alexa Morey (97) Cali-COL 29/11/2014 F.Valiente
Salto Triple 12.76 (1.0) Miriam Reyes (93) San Pablo-BRA 22/09/2012 F.Mendoza
Salto con Garrocha 3.61 Mts. Alejandra Arvalo (96) Lima-PER 07/11/2015 A.De la Torre
Impulsin de la Bala 15.51 Mts. Alessandra Gamboa (92) B.Aires-ARG 04/05/2011 E.Urguelles
Lanzamiento de Disco 43.82 Mts. Elvira Yufra (68) Santiago-CHI 05/12/1986 T.Subakihara
Lanzamiento de 47.58 Mts. Ayra Valdivia (96) Trujillo-PER 26/11/2013 A.Urbina
Jabalina
Lanzamiento de 54.53 Mts Ana Vsquez (95) Barranco -PER 31/05/2014 A.Mlaga
Martillo
Heptathlon 4628Pts Kinberly Cardoza (95) Otawa - CAN 16-17/07/14 A.Zuiga
5000 Mts. Marcha en 21.53.8 July Capcha (94) Bco-PER 14/05/2011 A.Quispe
Pista
5 Km. Marcha enRuta 23.09.4 July Capcha (94) Lima-PER 27/02/2011 A.Quispe
10000 Mts. Marcha 46.47.31 Jessica Ancco (95) Eugene-EE.UU 23/07/2014 A.Quispe
en Pista
10 Km. Marcha en 47.56.1 Kimberly Garca (93) Guayaquil-Ecuador 17/03/2012 P.Caizares
Ruta

Disciplina:
Atletismo 17
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

DAMAS
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 23 (HASTA 22 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 1195 1.0 Gabriela Delgado (96) Lima-PER 15/05/2015 C. Reiley
200 metros planos 2415(a) Sandra Retegui (80) Bogot-COL 25/06/1999 A.Mlaga
400 metros planos 54.63 Maitt Torres (93) Lima-PER 22/04/2015 F.Valiente
800 metros planos 20704 Faustina Huaman (80) Concepcin-CHI 23/10/1999

1500 metros planos 41353 Yssica Quispe (87) Lima-PER 16/10/2004 J.Prez
3000 metros planos 91992 Yssica Quispe (87) Lima-PER 11/09/2004 J.Prez
5000 metros planos 164806 Ins Melchor (86) Windsor-CAN 31/07/2005 M.Rivera
10000 metros planos 333617(m) Ins Melchor (86) Rio-BRA 22/07/2007 M.Rivera
3000 metros con 09.53.42 Zulema Arenas (95) Sao Paulo-BRA 01/08/2014 J.Prez
Obstculos
100 emtros con vallas 13.56(a) Edith Noeding (55) Mxico 19/07/1975 G.Schenp
400 metros con Vallas 60.18 Maitt Torres (93) Lima-PER 16/05/2015 F.Valiente
Posta 4x100 477(m) C. Cspedes, Beatriz Pacheco, Lima-PER 13/10/1974
Simone Khreuthausen, Carmela
Bolvar
Posta 4x400 35201 Denisse Mejia (98), Gabriela Cuenca-ECU 31/05/2015 O. Molina, C. Reiley,
Delgado (96), Deisy Parra (97), C. Tipiani, J. Prez
Jimena Copara (97)
Salto Alto 1.78Mts. Gabriela Saravia L. (90) Lima-PER 11/04/2010 D.Gorriti
Salto Largo 6.23 Mts. Gilda Massa (76) P. de Mayorca-ESP 14/07/1999 A. Mlaga
Salto Triple 13.19(1.3) Mirian Reyes (93) Sau Paulo-BRA 02/08/2014 F.Mendoza
Salto con Garrocha 3.61 Mts. Alejandra Arvalo (96) Lima-PER 07/11/2015 A.De la Torre
Impulsin de la Bala 15.64 Alessandra Gamboa (92) Lima-PER 02/06/2013 A. Mlaga
Lanzamiento de Disco 43.82 Mts. Elvira Yufra (68) Santiago-CHI 05/12/1986 T.Subokira
Lanzamiento de 47.58 Mts. Ayra Valdivia (96) Trujillo-PER 26/11/2013 A.Urbina
Jabalina
Lanzamiento de 59.41 Ftima Ramos (91) Lima-PER 09/06/2012 M Ramos
Martillo
Heptathlon 4628Pts Kinberly Cardoza (95) Otawa - CAN 16-17/07/14 A.Ziga
5000 Mts. Marcha en 21.53.8 July Capcha (94) Bco-PER 14/05/2011 A.Quispe
Pista
5 Km. Marcha en 2229 Kimberly Garca (93) Taicang - CHIN 03/05/2014 P.Caizares
Ruta
10,000 Mts. Marcha 435744 Kimberly Garca (93) Sau Paulo-BRA 01/08/2014 P.Caizares
en Pista
10 Km. Marcha en 4434 Kimberly Garca (93) Taicang - CHIN 03/05/2014 P.Caizares
Ruta
20,000 Mts. Marcha 1h. 361393 Jssica Hancco (95) Lima-PER 03/10/2015 A.Quispe
en Pista
20 Km. Marcha en 1h. 2944 Kimberly Garca (93) Taicang - CHIN 03/05/2014 P.Caizares
Ruta
5 Km. Marcha en 23.09.4 July Capcha(94) Lima-PER 27/02/2011 A.Quispe
Ruta

Disciplina:
18 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

DAMAS
DICIEMBRE 2015
CATEGORA MAYORES ABSOLUTA
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 1178(a) Carmela Bolvar (57) Santiago- CHI 1978 C.Monges
200 metros planos 2355(a) Carmela Bolvar (57) La Paz-BOL 11/11/1978 C.Monges
400 metros planos 54.63 Maitt Torres (93) Lima-PER 22/04/2015 F.Valiente
800 metros planos 20704 Faustina Huaman (80) Concepcin-CHI 23/10/1999

1500 metros planos 41353 Yssica Quispe (87) Lima-PER 16/10/2004 J.Prez
3000 metros planos 91992 Yssica Quispe (87) Lima-PER 11/09/2004 J.Prez
5000 metros planos 15.30.63 Ins Melchor (86) Trujillo-PER 28/11/2013 P.Kim
10000 metros planos 31.56.62 Ins Melchor (86) California- USA 03/05/2015 P.Kim
3000 metros con 09.53.42 Zulema Arenas (95) Sao Paulo-BRA 01/08/2014 J.Prez
Obstculos
100 metros con Vallas 13.56(a) Edith Noeding (55) Mxico 19/07/1975
400 metros con Vallas 60.18 Maite Torres (93) Lima-PER 16/05/2015 F.Valiente
Posta 4x100 46"67 Gabriela Delgado(96), Diana Trujillo-PER 28/11/2013 C.Reyler, Jessica
Bazalar (95), Marcia Nazario Ramirez, A. Mlaga
(90), Paola Mautino (90)
Posta 4x400 34444 Jimena Copara (97), Claudia Lima-PER 14/06/2015 J.Prez, C.Reyler,
Meneses (80) Deysi Parra (97), R.Sanabria, F.Valiente
Maite Torres (93)
Salto Alto 1.78Mts. Gabriela Saravia L (90) Lima-PER 11/04/2010 D.Gorriti
Salto Largo 6.48 Mts. +1.3 Paola Mautino (90) Lima-PER 13/06/2015 A.Mlaga
Salto Triple 13.49 +1.7 Silvana Segura (90) Lima-PER 22/06/2014 F.Valiente
Salto con Garrocha 3.86 Mts Maria Ferrand (80) Jonesboro-EEUU 31/05/2008
Impulsin de la Bala 15.89 Alessandra Gamboa (92) Lima-PER 03/10/2015 A. Urbina
Lanzamiento de Disco 48.24 Mts. Elvira Yufra (68) Lima-PER 03/12/1988 T.Subokihara
Lanzamiento de 47.58 Mts. Ayra Valdivia (96) Trujillo-PER 28/11/2013 A.Urbina
Jabalina
Lanzamiento de 59.41 Fatima Ramos (91) Lima-PER 09/06/2012 M. Ramos
Martillo
Heptathlon 5.020 Pts. Melissa Arana (90) Asuncin-PAR 11-12/04/15 A.Urbina
5000 Mts. Marcha en 21.53.8 July Capcha (94) Bco-PER 14/05/2011 A.Quispe
Pista
5 Km. Marcha en 2229 Kimberly Garca (93) Taicang - CHIN 03/05/2014 P.Caizares
Ruta
10000 Mts. Marcha 435744 Kimberly Garca (93) Sau Paulo-BRA 01/08/2014 P.Caizares
en Pista
10 Km. Marcha en 4434 Kimberly Garca (93) Taicang - CHIN 03/05/2014 P.Caizares
Ruta
20 000 Mts. Marcha 1h. 361393 Jessica Hancco (95) Lima-PER 03/10/2015 A.Quispe
en Pista
20 Km. Marcha en 1h. 2944 Kimberly Garca (93) Taicang - CHIN 03/05/2014 P.Caizares
Ruta
Media Maraton 1h. 1124 Gladys Tejeda (85 ) Cophenague-DIN 29/03/2014 R. Gmez
Maraton 2h26.48 Ins Melchor (86) Berln - ALEM 28/09/2014 K.Jim Sung
Parcial 25 km 1.25.57 Gladys Tejeda (85 ) Roterdam - Hol 12/04/2015 R. Gmez
Maraton
Parcial 30 km 1.43.30 Ins Melchor (86) Berln - ALEM 28/09/2014 K.Jim Sung
Maraton

Disciplina:
Atletismo 19
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

- VARONES

A. FERNANDO ACEVEDO PORTUGUS (1946)


Record nacional y campen nacional de los 200 y 400 metros planos.
Recordista nacional, bolivariano y sudamericano, adems de participante en campeonatos
iberoamericanos, panamericanos y juegos Olmpicos.
Los records nacionales de los 200 y 400 metros tienen en este momento 45 aos de ser
imbatibles, siendo sus marcas de talla mundial 2069 4530
Medalla de oro en los Juegos Bolivarianos de Maracaibo Venezuela
1970 - 100-200-400 metros planos
Medalla de oro en los Juegos Bolivarianos de Ciudad de Panam 1973 - 400 metros planos
Medalla de oro en los Juegos Bolivarianos de La Paz, Bolivia 1977
200 400 metros planos - 100 metros planos plata
Medalla de bronce en los Juegos Panamericanos de Cali Colombia 1971 400 metros
planos.
Participacin en los Juegos Olmpicos de Mxico en 1968 200 metros planos.
Participacin en los Juegos Olmpicos de Mnich en 1972 400 metros planos.

B. ROBERTO ABUGATTS ABOID (1943)


Histrico atleta nacional de la prueba de salto alto, que mantuvo por mucho tiempo en lo alto,
la bandera del Per en los campeonatos internacionales.
Tres veces campen sudamericano, tres veces sub campen y una vez en la tercera ubicacin.
Ganador de cinco medallas consecutivas en los Juegos bolivarianos en 1961, 1965, 1970, 1973
y 1977.
Medalla de bronce en los Panamericanos de 1967 Winnipeg Canad.
Particip en los Juegos Olmpicos de Japn y Mxico
Medalla de plata en el Mundial Universitario de Porto Alegre Brasil en 1963.
Sub campen Iberoamericano en Espaa 1962.
Campen Mundial Mster 2011 en la categora 65 aos San Francisco, USA.

C. JORGE MCFARLANE OLAZBAL 1988


Joven atleta nacional, pero con un excelente curriculum deportivo, quien ao a ao viene
mejorando sus logros atlticos.
2004
Sub campen sudamericano de menores 110 metros c/vallas
2005
Participacin en el Mundial de menores 110 metros c/vallas Marrakech Marruecos
2006
Participacin en el Mundial juvenil 110 metros c/vallas Beijing China
Medalla de bronce en los Juegos ODESUR 110 metros c/vallas
2007
Campen Panamericano de salto largo
Sub campen Panamericano 110 metros c/vallas (NRNJ 13.51)
Campen Sudamericano en salto largo -110 metros c/vallas
Participacin en Mundial Universitario 110 metros c/vallas y salto largo en Bangkok Tailandia.
2008
Campen Sudamericano Sub 23 en 110 metros c/vallas y salto largo
2009
Participacin en el Mundial Universitario 110 metros c/vallas y salto largo en Belgrado Serbia.
Medalla de bronce en los Juegos Bolivarianos en 110 metros c/vallas y salto largo.

Disciplina:
20 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

2010
Medallista de oro en los Juegos ODESUR en 110 metros c/vallas y salto largo - Medelln
Colombia.
2011
Participacin en el mundial de atletismo de mayores en salto largo Daegu Corea del Sur.
Finalista en el Mundial Universitario en vallas y salto largo, en Shenzhen China
Medalla de oro en el Sudamericano de Mayores salto largo
Medalla de plata en el Sudamericano de Mayores en 110 metros c/vallas.
2013
Campen Bolivariano en los 110 c/vallas y salto largo Per.
Campen Sudamericano de mayores en 110 c/vallas.
Sub Campen Sudamericano de mayores en salto largo.
Participacin en el mundial de atletismo de mayores en 110 c/vallas en Mosc Rusia.
2014
Campen Iberoamericano en 110 metros c/vallas.
Sub Campen Panamericano en salto largo.
Medalla de bronce en los Juegos ODESUR en 110 metros c/vallas Chile.

Disciplina:
Atletismo 21
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

RECORDS NACIONALES POR CATEGORA


VARONES
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 18 (HASTA 17 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 10.92 0.7 Jose Luis Mandros (98) Lima-PER 15/05/2015 E. Daz
200 metros planos 2222 Andy Martnez (93) Santiago-CHIL 10/10/2010 J.Gala
400 metros planos 48"80 Edmundo Daz (93) Santiago-CHIL 10/10/2010 R.Zanabria
800 metros planos 15267 Israel Delgado (84) Santa Fe-ARG 13/10/2001 J.Prez

1500 metros planos 3540(m) Roger Soler (60) Lima-PER 09/09/1976 C.Monges
3000 metros planos 8336(m) Mario Bazn (87) Guayaquil-ECU 26/09/2004 J. Prez
5000 metros planos 145598 John Cusi (85) Belem-BRA 01/08/2002 R.Condori
2000 metros con 5589(m) Mario Bazn (87) Guayaquil-ECU 26/09/2004 J. Prez
Obstculos
110 mts c/Vallas 1405 Jorge McFarlane (88) Lima-PER 28/05/2005 O.Valiente
400 mts c/Vallas 5473 Gean Pierre Mlaga (87) Lima-PER 09/09/2004 S.Bollinger
Posta 4x100 426(m)(a) Luis Chirinos, Jos Lozano, Quito-ECU 08/11/1975
Jess Ratto, Jos Luis Valverde
Posta 4x400 32545(a) Jimmy Silva, I. Ramrez, Cochabamba-BOL 02/10/1994
Christian Garca, Arturo Arce
Posta Medley 1.56"70 Kevin Centy-Marcelo Huaroto- Santiago(CHIL) 10/10/2010 J.Rojas-L.Gala-J.
Andy Martnez-Edmundo Diaz Otoya-Tipiani
Posta Mixta 4x 400 3.33.71 Jimena Copara (97), Deisy Cali-COL 30/11/2014 J.Prez, R. Sanabria,
Parra (97), Jose Ojeda (98), Luis C. Reiley
Iriarte (97)
Salto Alto 2.12 Mts. Hugo Muoz (73) Lima-PER 07/12/1990 E. Bez - A. Mlaga
Salto Alto 2.12 Mts. Alfredo Deza (79) Bucaramanga - COL 09/06/1999 A. Deza
Salto Largo 7.31Mts(1.5) Jose Luis Mandros (98) Lima-PER 13/11/2015 E. Daz
Salto Triple 14.48 Mts. Jorge McFarlane (88) Lima-PER 05/11/2005 O.Valiente
Salto con Garrocha 4.90 Mts. Josu Gutirrez (98) Edmonto-CAN 31/07/2015 P. Retegui
Impulsin de la Bala 19.00 Gianpiero Ragonesi (95) Lille-FRA 06/07/2011
Lanzamiento de Disco 56.56 Mts. Giancarlo Lozano (88) Lima-PER 19/03/2005 A.Urbina
Lanzamiento de la 63.98 Hiram Romero (93) Lima-PER 30/10/2010 D.Yorges
Jabalina
Lanzamiento de 62.37 Mts. Gary Osorio (86) Lima-PER 25/05/2003 D.Zavalaga
Martillo
Octatln 5772 Javier McFarlane (91) Lima-PER 29/30-11-08 O.Valiente
Decatln 5342 Giorgio Crosse (97) Cali-COL 29-30/11/14 R. Velsquez
10000 Mts. Marcha 41.40.57 Paolo Yurivilca Barranco -PER 15/06/2013 P. Caizares
en Pista
10 Km. Marcha en 42.30 Paolo Yurivilca Guatemala C. 25/05/2013 P. Caizares
Ruta
5000 Mts. Marcha en 21.53.8 July Capcha(94) Bco-PER 14/05/2011 A.Quispe
Pista
5 Km. Marcha en 23.09.4 July Capcha(94) Lima-PER 27/02/2011 A.Quispe
Ruta

Disciplina:
22 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

VARONES
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 20 (HASTA 19 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos(a) 10"51 a 1.4 Andy Martnez Cochabamba-BOL 27/05/2012 L. Gala
200 metros planos 2133 Louis Tristn (84) Bridgetown-BAR 20/07/2003 D.Mazuelos
400 metros planos 4804 Csar Barquero (86) Barquisimeto-VEN 26/06/2004 D.Gorriti
400 metros planos(a) 48.04 Jordi Portilla Cochabamba-BOL 27/05/2012 C. Reiley

800 metros planos 14950 Csar Barquero (86) Barquisimeto-VEN 27/06/2004 D.Gorriti
1500 metros planos 34884 Mario Bazn (87) Lima-PER 01/07/2006 J.Prez
3000 metros planos 82080 Mario Bazn (87) Lima-PER 06/08/2006 J.Prez
5000 metros planos 142999 John Cusi (85) Lima-PER 05/06/2004 J.Prez
10000 metros planos 300498 John Cusi (85) Lima-PER 22/05/2004 J.Prez
2000 metros con 54757 Flix Inado (66) Santa Fe-ARG 23/11/1985 A.Wataya
Obstculos
3000 metros con 84967 Mario Bazn (87) Buenos Aires-ARG 12/11/2006 J.Prez
Obstculos
110 metros con 14"18 Jorge McFarlane (88) Rio-BRA 22/07/2007 O.Valiente
Vallas. (1.067)
110 metros con 1351 Jorge McFarlane (88) San Pablo-BRA 06/07/2007 O.Valiente
Vallas. (0.99)
400 metros con Vallas 519(m) Vctor Mendoza (73) Lima-PER 22/08/1992 A.Castillo
Posta 4x100 4162(a) Hctor Nez, scar Quito-ECU 16/09/1986
Fernndez, Daniel de la Cruz,
Miguel Huamn
Posta 4x400 3.14.48 Andy Martnez, Paulo Herrera, San Pablo-BRA 23/09/2012 L. Gala, R.Sanabria,
Jordy Portilla, Edmundo Daz. C. Reiley, L.Gala
Salto Alto 2.24 Mts. Alfredo Deza (79) Lima-PER 26/12/1998 A.Deza
Salto Largo 7.87 Mts.(a) Ricardo Valiente (68) Huancayo-PER 14/11/1987 A.Wataya
Salto Triple 16.72 Mts.(a) Ricardo Valiente (68) Huancayo-PER 14/11/1987 A.Wataya
Salto con Garrocha 4.90 Mts. Josu Gutirrez (98) Edmonto-CAN 31/07/2015 P. Reategui
Impulsin de la Bala 14.90 Mts Fernando Cornejo (81) Lima-PER 02/05/1998 J. Prez
(7.260kg)-
Impulsin de la Bala. 16.77 Mts Geanpiero Ragonesi (95) Santiago-CHI 20/08/2011
(6Kgs)
Lanzamiento de Disco 47.51 Mts Fernando Cornejo (81) Lima-PER 16/05/1998 J. Prez
(2kg)
Lanzamiento de disco 50.26 Mts Geanpiero Ragonesi (95) Lima-PER 03/09/2011
(1.750kgr)
Lanzamiento de 62.82 Mts. Jorge Quiones (75) Lima-PER 09/10/1994 I.Hernandez
Jabalina
Lanzamiento de 58.21 Mts. Carlos Mura (81) Cali-COL 28/06/1999 A.Urbina
Martillo.(7Kg)
Lanzamiento de 64.38 Mts. Gary Osorio (86) Lima-PER 27/08/2005 A.Urbina
Martillo.(6Kg)
Decatln 6,354 Pts.(T.A) Ricardo Valiente (68) Lima-PER 23/05/1987 A.Wataya
Decatln 6,415 Pts Javier McFarlane (91) Lima-PER 12/13-06/10 O.Valiente
10000 Mts. Marcha 400207 Paolo Yurivilca (96) Eugene-EE.UU 25/07/2014 P. Caizares
en Pista
10 Km. Marcha en 4047 Paolo Yurivilca (96) Taicang - CHIN 04/05/2014 P. Caizares
Ruta

Disciplina:
Atletismo 23
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

VARONES
DICIEMBRE 2015
CATEGORA SUB 23 (HASTA 22 AOS)
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 10"30(0.6) Andy Martinez(93) Sau Paulo-BRA 01/08/2014 L. Gala

200 metros planos 20"97(0.3) Andy Martinez(93) Lima-PER 24/04/2015 L. Gala


400 metros planos 4779 Paulo Herrera(94) Cochabamba-BOL 03/07/2015 L. Gala
800 metros planos 14915 Csar Barquero (86) Ponce-PUR 27/05/2006 D.Gorriti

1500 metros planos 34368 Mario Bazn (87) Lima-PER 19/06/2009 J.Prez
3000 metros planos 75795 Mario Bazn (87) Iquique-CHILE 14/06/2008 J.Prez
5000 metros planos 135737 Mario Bazn (87) Lima-PER 21/06/2009 J.Prez
10000 metros planos 293453 Yerson Orellana(93) California-EE.UU 02/05/2015 R. Gomez
3000 metros con 828"67 Mario Bazn (87) Berln-ALE. 16/07/2009 J.Prez
Obstculos
110 metros con Vallas 13.75 Jorge McFarlane (88) Medellin-COL 20/03/2010 O.Valiente
(1.067)
400 metros con Vallas 518(m) Victor Mendoza(73) Lima-PER 03/07/1993 A.Castillo
Posta 4x100 4162(a) Hctor Nez, scar Quito-ECU 16/09/1986
Fernndez, Daniel de la Cruz,
Miguel Huamn
Posta 4x400 3.13.10 Andy Martinez(93), Edmundo Lima-PER 04/10/2014 L. Gala, J. Prez
Diaz(93), Brayan Erazo(93),
Williams Erazo(93)
Salto Alto 2.30 Mts. Hugo Muoz(73) Lima-PER 29/10/1995 A.Castillo
Salto Largo 8.10 (1.9) Jorge McFarlane (88) Sucre-BOL 22/11/2009 O.Valiente
Salto Triple 16.72 Mts.(a) Ricardo Valiente (68) Huancayo-PER 14/11/1987 A.Wataya
Salto con Garrocha 5.00 Mts. Francisco Len (80) Idaho-USA 06/05/2001 A. De La Torre
Impulsin de la Bala 18.57 Michael Putman (88) Tallahausi -USA 10/04/2010
Lanzamiento de Disco 57.13 Mts Michael Putman (88) Coral Gables-USA 18/04/2009
Lanzamiento de 69.46 Mts. Jorge Quiones (75) Lima-PER 04/09/1999
Jabalina
Lanzamiento de 61.09Mts. Joseph Melgar (93) Lima-PER 03/10/2015 A. Mlaga
(7.260Kg)
Martillo
Decathlon 6,354 TA Ricardo Valiente Lima-PER 23/05/19987
Decathlon 6,819 Vitorio Gotuzzo (89) Medellin-COL 17/03/2010 A.Mlaga
10000 Mts. Marcha 400207 Paolo Yurivilca (96) Eugene-EE.UU 25/07/2014 P. Caizares
en Pista
20 Km. Marcha Pista 1H.26.44 Marco Taype Lima-PER 04/08/2001 S.Quispe
Lanzamiento de 58.21 Mts. Carlos Mura (81) Cali-COL 28/06/1999 A.Urbina
Martillo.(7Kg)
Lanzamiento de 64.38 Mts. Gary Osorio (86) Lima-PER 27/08/2005 A.Urbina
Martillo.(6Kg)
Decatln 6,354 Pts.(T.A) Ricardo Valiente (68) Lima-PER 23/05/1987 A.Wataya
Decatln 6,415 Pts Javier McFarlane (91) Lima-PER 12/13-06/10 O.Valiente
10000 Mts. Marcha 400207 Paolo Yurivilca (96) Eugene-EE.UU 25/07/2014 P. Caizares
en Pista
10 Km. Marcha en 4047 Paolo Yurivilca (96) Taicang - CHIN 04/05/2014 P. Caizares
Ruta

Disciplina:
24 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

VARONES
DICIEMBRE 2015
CATEGORA MAYORES ABSOLUTA
Prueba Registro Atleta Lugar Fecha Entrenador
100 metros planos 10"30(0.6) Andy Martinez(93) San Pablo-BRA 01/08/2014 L. Gala

200 metros planos 2069(a) Fernando Acevedo(46) Cali-COL 03/08/1971


400 metros planos 4530(a) Fernando Acevedo(46) Cali-COL 01/08/1971
800 metros planos 14915 Csar Barquero (86) Ponce-PUR 27/05/2006 D.Gorriti

1500 metros planos 34368 Mario Bazn (87) Lima-PER 19/06/2009 J.Prez
3000 metros planos 75795 Mario Bazn (87) Iquique-CHILE 14/06/2008 J.Prez
5000 metros planos 135466 Willy Canchanya (91) Santiago-CHILE 09/04/2015 R. Gmez
10000 metros planos 28.43.10 Luis Ostos (92) Lima-PER 14/06/2015 R. Gmez
3000 metros con 828"67 Mario Bazn (87) Berln-ALE. 16/07/2009 J.Prez
Obstculos
110 metros con vallas 13".53(-0.3) Jorge Mc Farlane Sau Paulo-BRA 02/08/2014 O.Valiente
400 metros con vallas 516(m) Mauro Mina (68) Lima-PER 03/07/1993 A.Castillo
Posta 4x100 403(m) (a) Moiss del Castillo, Marco Quito-ECU 20/07/1988
Mautino, Giorgio Mautino, scar
Fernndez
Posta 4x400 30853(a) Marchinares, Jorge Aleman, J. Cali-COL 05/08/1971
Siguas, Fernando Acevedo
Salto Alto 2.30 Mts. Hugo Muoz (73) Lima-PER 29/10/1995 A.Castillo
Salto Largo 8.10 Mts.+0.7 Jorge McFarlane (88) Sucre-BOL 23/11/2009 O.Valiente
Salto Triple 16.72 Mts.(a) Ricardo Valiente (68) Huancayo-PER 14/11/1987 A.Wataya
Salto con Garrocha 5.18 Mts. Francisco Len (80) EE.UU. 12/05/2005
Impulsin de la Bala 20.02 Michael Putman (88) Miami -USA 06/07/2013 D. Mazuelos
Lanzamiento de Disco 57.96 Michael Putman (88) USA 18/03/2011
Lanzamiento de 69.46 Mts. Jorge Quiones (75) Lima-PER 04/09/1999 O.Valiente
Jabalina
Lanzamiento de 67.26 Mts Eduardo Acua Lima-PER 20/06/2009 A.Mlaga
Martillo
Decatln 7,190 Pts. Miro Ronac Alemania 08/07/1980
10000 Mts. Marcha 400207 Paolo Yurivilca (96) Eugene-EE.UU 25/07/2014 P. Caizares
en Pista
20000 Mts. Marcha 1h2334.00 Pavel Chihun (86) Lima-PER 12/06/2015 S. Quispe
en Pista
20 Km. Marcha en 1h.2453 Edwin Centeno (81) Lima-PER 19/03/2005 A.Quispe
Ruta
35 Km. Marcha en 2h.4223 Pavel Chihun (87) Taicang - CHIN 03/05/2014 A.Quispe
Ruta
50 Km. Marcha en 3h.5635 Pavel Chihun (87) Taicang - CHIN 03/05/2014 A.Quispe
Ruta
Maratn 2.11.01 Ral Pacheco (93) Roterdam - Holanda 12/04/2015 R. Gmez
Parcial 25 km 1.17.07 Ral Pacheco (93) Roterdam - Holanda 12/04/2015 R. Gmez
Maratn
Parcial 30 km 1.32.50 Ral Pacheco (93) Roterdam - Holanda 12/04/2015 R. Gmez
Maratn
10 Km. Marcha en 4047 Paolo Yurivilca (96) Taicang - CHIN 04/05/2014 P. Caizares
Ruta

Disciplina:
Atletismo 25
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

1.2 DEPORTISTAS INTERNACIONALES

Podemos ubicarlos en los rankings internacionales y son los mximos exponentes en los eventos
y pruebas atlticas.

DAMAS MAYORES MARCAS ABSOLUTAS

Prueba Registro Atleta Pas Lugar Fecha


100 metros planos 10.49 0.0 Florence Griffith-Joyner 59 USA 16.07.88

200 metros planos 21.34 1.3 Florence Griffith-Joyner 59 USA Sel Corea 29.09.88
400 metros planos 47.60 Marita Koch 57 GDR Camberra Australia 06.10.85
800 metros planos 1.53.28 Jarmila Kratochvilova 51 TCH Mnich- Alemania 26.07.83

1500 metros planos 3.50.07 Genzebe Dibaba 91 ETH Mnaco 17.07.15


3000 metros planos 8.06.11 Junxia Wang 73 CHN Beijing China 13.09.93
5000 metros planos 14.11.15 Tirunesh Dibaba 85 ETH Oslo Noruega 06.06.08
10000 metros planos 29.31.78 Junxia Wang 73 CHN Beijing China 08.09.93
3000 metros con 8.58.81 Gulnara Galkina 78 RUS Beijing China 17.08.08
Obstculos
100 metros con Vallas 12.21 0.7 Yordanka Donkova 61 BUL Stara Zagora 20.08.88
400 metros con Vallas 52.34 Yuliya Pechenkina 78 RUS Tula 08.08.03
Posta 4x100 40.82 USA USA Londres Inglaterra 10.08.12
Posta 4x400 3.15.17 URSS URS Sel Corea 01.10.88
Salto Alto 2.09 Stefka Kostadinova 65 BUL Roma Italia 30.08.87
Salto Largo 7.52 1.4 Galina Chistyakova 62 URS Leningrado URS 11.06.88
Salto Triple 15.50 0.9 Inessa Kravets 66 UKR Goteborg Suiza 10.08.95
Salto con Garrocha 5.06 Elena Isinbaeva 82 RUS Zrich Suiza 28.08.09
Impulsin de la Bala 22.63 Natalya Lisovskaya 62 URS Mosc URS 07.06.87
Lanzamiento de Disco 76.80 Gabriele Reinsch 63 GDR Neubrandenburg 09.07.88
Lanzamiento de 72.28 Barbora Spotakova 81 CZE Stuttgart Alemania 13.09.08
Jabalina
Lanzamiento de 81.08 Anita Wlodarczyk 85 POL Cetniewo Polonia 01.08.15
Martillo
Heptathlon 7291 Jackie Joyner-Kersee 62 USA Sel Corea 24.09.88
10000 Mts. Marcha 41.56.23 Nadezhda Ryashkina 67 URS Seattle USA 24.07.90
en Pista
20 000 Mts. Marcha 1h26.52.3 Olimpia Ivanova 70 RUS Brisbane Australia 06.09.01
en Pista
20 Km. Marcha en 1h24.38 Hong Liu 87 CHN La Corua Espaa 06.06.15
Ruta
Media Maratn 1h05.09 Mx Florence Jebet Kiplagat 87 KEN Barcelona Espaa 15.02.15
Media Maratn 1h06.25 Wo Lornah Kiplagat 74 NED Udine Italia 14.10.07
Maratn 2.15.25 Mx Paula Radcliffe 73 GBR Londres Inglaterra 13.04.03
Maratn 2.17.42 Wo Paula Radcliffe 73 GBR Londres Inglaterra 17.04.05

Disciplina:
26 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

VARONES MAYORES MARCAS ABSOLUTAS

Prueba Registro Atleta Pas Lugar Fecha


100 metros planos 9.58 0.9 Usain Bolt 86 JAM Berln Alemania 16.08.09

200 metros planos 19.19 - -0.3 Usain Bolt 86 JAM Berln Alemania 20.08.09
400 metros planos 43.18 Michael Johnson 67 USA Sevilla Espaa 26.08.99
800 metros planos 1.40.91 David Lekuta Rudisha 88 KEN Londres Inglaterra 09.08.12

1500 metros planos 3.26.00 Hicham El Guerrouj 74 MAR Roma Italia 14.08.98
3000 metros planos 7.20.67 Daniel Komen 76 KEN Rieti Italia 01.09.96
5000 metros planos 12.37.35 Kenenisa Bekele 82 ETH Hengelo Holanda 31.05.04
10000 metros planos 26.17.53 Kenenisa Bekele 82 ETH Bruselas Blgica 26.08.05
3000 metros con 7.53.63 Saif Saaeed Shaheen 82 QAT Bruselas Blgica 03.09.04
Obstculos
110 metros con vallas 12.80 0.3 Aries Merritt 85 USA Bruselas Blgica 07.09.12
400 metros con vallas 46.78 Kevin Young 66 USA Barcelona Espaa 06.08.92
Posta 4x100 36.84 Jamaica JAM Londres Inglaterra 11.08.12
Posta 4x400 2.54.29 USA USA Stuttgart Alemania 22.08.93
Salto Alto 2.45 Javier Sotomayor 67 CUB Salamanca Espaa 27.07.93
Salto Largo 8.95 0.3 Mike Powell 63 USA Tokyo Japn 30.08.91
Salto Triple 18.29 1.3 Jonathan Edwards 66 GBR Goteborg Suecia 07.08.95
Salto con Garrocha 6.16 Renaud Lavillenie 86 FRA Donetsk Ucrania 15.02.14
Impulsin de la Bala 23.12 Randy Barnes 66 USA Los Angeles USA 20.05.90
Lanzamiento de Disco 74.08 Jurgen Schult 60 GDR Neubrandenburg 06.06.86
Lanzamiento de 98.48 Jan Zelezny 66 CZE Jena Alemania 25.05.96
Jabalina
Lanzamiento de 86.74 Yurly Sedykh 55 URS Stuttgart Alemania 30.08.86
Martillo
Decatln 9045 Ashton Eaton 88 USA Beijing China 29. 08.15
20000 Mts. Marcha 1h17.25.6 Bernanrdo Segura 70 MEX Bergen Noruega 07.05.94
en Pista
20 Km. Marcha en 1h16.36 Yusuke Susuki 88 JPN Nomi Japn 15.03.15
Ruta
30000Mts. Marcha en 2h01.44.1 Maurizio Damilano 57 ITA Cuneo Italia 03.10.92
Pista
50 Km. Marcha en 3h32.33 Yohann Diniz 78 FRA Zrich Suiza 15.08.14
Ruta
Media maratn 58.23 Zersenay Tadese 82 ERI Lisboa Portugal 21.03.10
Maratn 2h02.57 Dennis Kipruto Kimetto 84 KEN Berln Alemania 28.09.14
Parcial 25 km 1h11.18 Dennis Kipruto Kimetto 84 KEN Berln Alemania 06.05.12
Maratn
Parcial 30 km 1h27.37 Emmanuel K Mutai 84 KEN Berln Alemania 28.09.14
Maratn

Disciplina:
Atletismo 27
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

2. CIRCUITO DE COMPETENCIAS NACIONALES E INTERNACIONALES

2.1 CIRCUITO DE COMPETENCIAS NACIONALES

- Campeonato Nacional de Pruebas Combinadas


- Campeonato Nacional de Corrida de montaa
- Campeonato Nacional de marcha en ruta
- Campeonato Nacional de cross country
- Campeonato Nacional de media maratn
- Campeonato Nacional de maratn
- Campeonato Nacional de relevos
- Campeonato Nacional de mayores
- Campeonato Nacional Sub 20
- Campeonato Nacional Sub 18
- Campeonato Nacional Sub 16
- Campeonato Nacional infantil
- Prixs Nacionales
- Copa Nacional

Otras competencias nacionales

- Campeonatos Metropolitanos de todas las categoras


- Festivales Deportivos de pista y campo
- Da Mundial del Atletismo
- Festivales Kids Athletics o Mini Atletismo

2.2 CIRCUITO DE COMPETENCIAS INTERNACIONALES

- Juegos Olmpicos
- Juegos Olmpicos de la Juventud
- Campeonato Mundial de Atletismo de Mayores
- Sub 20
- Sub 18
- Campeonato Mundial de Atletismo bajo techo (indoor)
- Campeonato Mundial de Maratn
- Campeonato Mundial de Media Maratn
- Campeonato Mundial de Relevos
- Campeonato Mundial de Cross Country
- Campeonato Mundial de Carrera de montaa
- Campeonato Mundial de Marcha en ruta (copa)
- Campeonato Iberoamericano
- Juegos Panamericanos de mayores
- Panamericano Sub 20
- Panamericanos de Cross Country
- Panamericanos de pruebas combinadas
- Juegos ODESUR
- Juegos Bolivarianos
- Prixs internacionales
- Copas internacionales

Disciplina:
28 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

3. MATERIALES E INFRAESTRUCTURA PARA IMPLEMENTAR EL DEPORTE

El atletismo es un deporte que comprende eventos de pista y campo. Por ese motivo, tiene una
diversificacin de materiales que incluyen pesos y medidas especficas, y van de acuerdo a las
categoras atlticas.

MAYORES (desde
CATEGORA SUB 16 SUB 18 SUB 20 20 aos), SUB-23
(hasta 22 aos
Varones Damas Varones Damas Varones Damas
PRUEBAS hasta 15 hasta 15 hasta 17 hasta 17 hasta 19 hasta 19 Varones Damas
aos aos aos aos aos aos
80m. 80m. 100m. 100m. 100m. 100m. 100m. 100m.
150m. 150m. 200m. 200m. 200m. 200m. 200m. 200m.
300m. 300m. 400m. 400m. 400m. 400m. 400m. 400m.
CARRERAS PLANAS

1000m. 1000m. 800m. 800m. 800m. 800m. 800m. 800m.


2000m. 2000m. 1500m. 1500m. 1500m. 1500m. 1500m. 1500m.
3000m. 3000m. 5000m. 3000m. 5000m. 5000m.
10000m. 5000m. 10000m. 10000m.
MEDIA
21097m. 21097m. 21097m. 21097m.
MARATHON
MARATHON 42195m. 42195m.
RELEVOS 5x80m. 5x80m. 4x100m. 4x100m. 4x100m. 4x100m. 4x100m. 4x100m.
4X400 4x400
POSTAS 4x300 4x300 4x400m. 4x400m. 4x400m. 4x400m.
mixta mixta
4000 3000
10000m. 5000m. 10000m. 10000m. 20000m. 20000m.
Mts. Mts.
MARCHA ATLTICA
35000m.
50000m.
110m. 100m. 110m. 100m. 110m. 100m.
Distancia 80m. C/V 80m. C/V
C/V C/V C/V C/V C/V C/V
N de Vallas 8 8 10 10 10 10 10 10
Alt. de las
VALLAS

0.840m 0.762m. 0.914m 0.762m. 0.993 0.84m. 1.064m. 0.84m.


Vallas
Dist. A la 1 V. 12.00m. 12.00m. 13.72m. 13.00m. 13.72m. 13.00m. 13.72m. 13.00m.
Dist. Entre
8.00m. 8.00m. 9.14m. 8.50m. 9.14m. 8.50m. 9.14m. 8.50m.
Vallas
lt. V. a la
12.00m. 12.00m. 14.02m. 10.50m. 14.02m. 10.50m. 14.02m. 10.50m.
Meta
300m 300m 400m 400m 400m 400m 400m 400m
Distancia
C/V C/V C/V C/V C/V C/V C/V C/V
N de Vallas 7 7 10 10 10 10 10 10
Alt. de las
VALLAS

0.84m. 0.762m. 0.84m. 0.762m. 0.914m. 0.762m. 0.914m. 0.762m.


Vallas
Dist. A la 1 V. 50m. 45m. 45m. 45m. 45m. 45m. 45m. 45m.
Dist. Entre
35m. 35m. 35m. 35m. 35m. 35m. 35m. 35m.
Vallas

Disciplina:
Atletismo 29
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

lt. V. a la
40m. 40m. 40m. 40m. 40m. 40m. 40m. 40m.
Meta
Distancia 1500m. 1500m. 2000m. 2000m. 3000m. 3000m. 3000m. 3000m.
N de
12 12 18 18 28 28 28 28
Obstculos
OBSTCULOS

Alt. del
0.84m. 0.762m. 0.914m. 0.762m. 0.914m. 0.762m. 0.914m. 0.762m.
Obstculo
Dist. entre
78m. 78m. 78m. 78m. 78m. 78m. 78m. 78m.
Obst.
Part. Al 1er
330m. 330m. 330m. 330m. 270m. 270m. 270m. 270m.
Obst.
Pases al foso
3 3 5 5 7 7 7 7
(Ria)
7.260
LANZAMIENTOS

Bala 4 Kg. 3 Kg. 5 Kg. 3 Kg. 6 Kg. 4 Kg. 4 Kg.


Kg.
Disco 1 Kg. 1 Kg. 1.5 Kg. 1 Kg. 1750 Kg. 1 Kg. 2 Kg. 1 Kg.
Jabalina 600 gr. 500 gr. 700 gr. 500 gr. 800 gr. 600 gr. 800 gr. 600 gr.
7.260
Martillo 4 Kg. 3Kg. 5 Kg. 3 Kg. 6 Kg. 4 Kg. 4 Kg.
Kg.
Alto X x x X x x X x
SALTOS

Largo X x x X x x X x

Triple X x x X x x X x

Garrocha X x x X x x X x
PRUEBAS COMBINADAS

Modalidad OCTATLON PENTATLON DECATLON HEPTATLON DECATLON HEPTATLON DECATLON HEPTATLON

100c/v- 100c/v- 100c/v-


80m-SL 80c/v-SA 100m-SL 100m-SL 100m-SL
SA SA SA
Primer Da
LB-SA- LB-SA- LB-SA-
LB-SA LB LB-200M LB-200M LB-200M
400m 400m 400m
80C/V- 110c/v- 110c/v- 110c/v-
SL-600 SL-LJ SL-LJ SL-LJ
SG LD LD LD
Segundo Da
SG-LJ- SG-LJ- SG-LJ-
LJ-800m 800m 800m 800m
1500m 1500m 1500m

Disciplina:
30 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

CAMPEONATOS INFANTILES: ESPECIFICACIONES TCNICAS PRUEBAS INDIVIDUALES

PRUEBAS / INFANTIL B 11-10 AOS INFANTIL A 12-13 AOS


REAS
ESPECIFICACIONES VAR DAM VAR DAM
DISTANCIA 50M. C/V 50M. C/V 60M. C/V 60M. C/V
N DE VALLAS 5 5 6 6
VALLAS

ALT. DE LAS VALLAS 0.60M. 0.60M. 0.76M. 0.76M.


DIST. A LA 1 V. 12.00M. 12.00M. 12.00M. 12.00M.
DIST. ENTRE VALLAS 7.00M. 7.00M. 7M. 7M.
LT. V. A LA META 10M. 10M. 13M. 13M.
BALA 2 KG. 2 KG. 3 KLS 3KLS
LANZAMIENTOS

MARTILLO 3 KLS 3 KLS


DISCO 1 KG. 0.750 GR.
JABALINA Mini Mini 0.600 GR. 0.500 GR.
MTS 50 MTS 50 MTS 60 MTS 60 MTS
CARRERAS

MTS 600 MTS 600 MTS 1200 MTS 1200 MTS


POSTAS 3X800 3X800
POSTAS 6X50 6X50 4X75 4X75
SALTO ALTO
SALTOS

SALTO C/GARROCHA
SALTO TRIPLE
SALTO LARGO
2KM
MARCHA
1KM
60 MTS
1ER DA 60MTS LB
TETRATLN LB
PRUEBAS COMBINADAS

1 SA 1000 SA 1000
2DIA DA
MTS MTS
1ER DA 60 C/V - LD 60 C/V - LD
TETRATLN
2 SL 1000 SL 1000
2DIA DA
MTS MTS
50 C/V-LB- 50 C/V-LB-
TRITN l 1 DA
SL SL
50 MTS- 50 MTS-
TRITN II 1 DA
JAB-800 JAB-800

Disciplina:
Atletismo 31
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

CAMPEONATOS INFANTILES: ESPECIFICACIONES TCNICAS - PRUEBAS COLECTIVAS

PRUEBAS COMBINADAS INFANTIL B PRUEBAS COMBINADAS INFANTIL A


COMBINADA 1 VELOCIDAD COMBINADA 1 VELOCIDAD
1. 50 Mt. 1. 60 Mt.
2. S Largo 2. S Largo
3. 50 C/Vallas 3. 60 C/Vallas
COMBINADA 2 SALTOS COMBINADA 2 SALTOS
1. 50 C/Vallas 1. 60 C/Vallas
2. S Largo 2. S Largo
3. S Alto 3. S Alto
COMBINADA 3 LANZAMIENTOS COMBINADA 3 LANZAMIENTOS
1. 50 Mt. 1. 60 Mt.
2. L Pelota 2. L Jabalina
3. L Bala 3. L Bala
COMBINADA 4 FONDO COMBINADA 4 FONDO
1. 50 Mt. 1. 60 Mt.
2. 800 Mt. 2. 1000 Mt.
3. 1000 Mt. 3. 2000 Mt.

COMBINADA 5 MARCHA COMBINADA 5 MARCHA


1. 50 Mt. 1. 50 Mt.
2. 800 Mt. 2. 1000 Mt.
3. 1000 Mt. 3. 2000 Mt.
POSTAS POSTAS
1. 8X50 1. 4X75
3X800

Para la realizacin de competencias y festivales deportivos, para nios de 10 aos o de menor


edad, se recomienda el uso de los materiales del Kids Athletics o mini atletismo, las cuales tienen
las siguientes especificaciones:

Disciplina:
32 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

4. BASES Y REGLAMENTO DEL DESARROLLO DEL DEPORTE (anexo: 01)

- DE LA INFRAESTRUCTURA

Para la realizacin de competencias atlticas oficiales, se necesita tener un estadio que cuente
con una pista atltica de 400 mts., en las cuales se desarrollarn las pruebas de velocidad, medio
fondo, fondo, obstculos, vallas, relevos y marcha.
Asimismo, deber tener pozas de arena, para los saltos largo y triple, adems de crculos para los
lanzamientos de bala, disco y martillo. Estos ltimos con su enmallado de seguridad, para evitar
algn tipo de accidente.

- Las competencias atlticas, cuando no son de carcter oficial, se pueden adaptar al medio en
el cual se encuentren. Para esto se puede contar con pistas de diferentes distancias 250 300
metros, entre otros. De acuerdo a ello, se adaptan las pruebas. Esto tambin sucede con los saltos
y lanzamientos.

- Las pruebas en ruta o en circuito, son adaptables de acuerdo a las distancias y modalidades de
competencia, por ejemplo:
El Cross Country es la carrera a campo traviesa, que se realiza en un circuito irregular de 1 a 2
kilmetros, que adems no tengan zonas pavimentadas. Es ideal para el desarrollo de las pruebas
atlticas del rea de fondo y de fcil adaptacin en el interior del pas, ya que cuentan con zonas
de este tipo.
Pruebas en ruta como: la maratn, media maratn, marcha y carreras pedestres en general, se
realizan muchas veces en carretera o calles de la ciudad, debidamente demarcadas. Para ello se
debe tener en cuenta siempre, la seguridad de los deportistas.

- Las carreras de montaa, al igual que la cross country, son ideales para el desarrollo de las
pruebas de fondo. Es necesario tener un circuito determinado con recorrido irregular. Se debe tener
en cuenta algunas pendientes, para luego bajar al llano en el punto de partida. Esto en distancias
aproximadas de 1 a 2 kms., en el recorrido de la extensin total de la prueba.

Disciplina:
Atletismo 33
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

5 IMPLEMENTACION DE LAS ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES

Para la implementacin de las Escuelas Deportivas Municipales, debemos tener en consideracin


el rango de edades, con las que proyectamos trabajar en la comunidad.

5.1 PROPUESTA DE RANGO DE EDADES

CATEGORAS EDADES
INFANTIL B 10 11 aos
INFANTIL A 12 13 aos
SUB 16 14 15 aos
SUB 18 16 17 aos
SUB 20 18 19 aos
MAYORES 20 30 aos
PRE-MSTER 31 34 aos
MSTER 35 - + aos

CATEGORA INFANTIL B (10 -11 AOS)

Se propone para este grupo de edades, el trabajo multilateral en los nios a travs del mini atletismo,
implementando diversos juegos que son adaptados al desarrollo de las cualidades y capacidades
de ellos, en esas edades. Se debe respetar el estricto cumplimiento de las denominadas Ventanas
de Desarrollo, que es la incidencia de trabajo, de acuerdo a una especfica cualidad fsica.

CATEGORA INFANTIL A (12 13 AOS)

En estas edades, se tiene una combinacin del mini atletismo con el atletismo formal, teniendo
en consideracin los reglamentos e implementos propios de la competencia. Se diferencia de las
categoras superiores en la adaptacin de las pruebas de distancia y pesos de los implementos. Es
necesaria la enseanza de pruebas combinadas de carreras, saltos y lanzamientos

CATEGORA SUB 16 (14 15 AOS)

Es el atletismo mixto formal, con pruebas que se desarollan a nivel nacional e internacional
federadas, y de acuerdo a las especificaciones tcnicas de competencia. Tienen gran acogida
debido a que en estas edades tambin permiten practicar en gran magnitud y as participar en los
Juegos Deportivos Nacionales Escolares. En muchos casos, las pruebas tienen gran similitud.

CATEGORA SUB 18 (16-17 AOS)

CATEGORA SUB 20 (18-19 AOS)

CATEGORA MAYORES (20 AOS A MS)

Se desarrollan pruebas oficiales, con materiales de especificaciones tcnicas, de acuerdo a la


categora, genero, prueba, y establecimiento unificado de records internacionales. Es deporte
netamente de lite competitivo

Disciplina:
34 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

CATEGORIA MSTER

Es la adaptacin de las pruebas atlticas, de acuerdo a grupos de edades de los deportistas, en


un rango de cada cinco aos, a partir de los 35 aos. Se recomienda este trabajo tambin a nivel
de Escuelas Municipales, como un medio para mantener a la poblacin en la actividad fsica. Esto
con la finalidad de prevenir enfermedades y el sedentarismo, incidiendo al mismo tiempo en una
adecuada dieta y alimentacin, de acuerdo a la contextura, edad y gnero de los deportistas.

5.2 DESARROLLO DE LAS CLASES NIVEL: INICIACIN DEL DEPORTE

Para el desarrollo de las clases deportivas, en cualquiera de los niveles y en especial el de iniciacin,
teniendo en cuenta las edades infantiles, es para determinar el tema y el objetivo a plantearse en
las horas de clase.
Qu es lo que vamos a realizar? Qu es lo que quiero lograr con esta clase? Con qu materiales
cuento? Entre otras preguntas. Adems, en el nivel inicial, el atletismo debe ser enseado a travs
de juegos pre deportivos, incidiendo en las cualidades y capacidades fsicas, de acuerdo a su
desarrollo evolutivo. As como el desarrollo de su multilateralidad, teniendo en consideracin el
mayor bagaje de movimientos que el nio pueda conocer, que le servir de una gran base, para el
desarrollo tcnico posterior de una prueba en especial, y de cualquier deporte en general.

CMO DEBO ENSEAR?


Hemos indicado en forma global y general, que debe ser a travs de los juegos y competencias,
sin tener en cuenta una reglamentacin tan sofisticada, donde el nio pueda divertirse. Se debe
buscar esa agonistica que hay al realizar una actividad, al mismo tiempo que aprenda con gusto
los movimientos especficos del deporte, para luego ir incidiendo poco a poco en la parte tcnica.
Tambin es de gran ayuda tener una gran variedad de materiales, que contribuyan a este objetivo.

PERFIL DEL DOCENTE


El profesor, entrenador, monitor o tcnico, debe tener en
primer lugar la motivacin para poder ensear con alegra,
nimo y entusiasmo, sobre todo si trabajamos con nios
y jvenes.
En segundo lugar, debe ser muy creativo, ya que con
lo poco o mucho que tenga de materiales, pueda hacer
clases con gran movilidad. Y que los nios se sientan
motivados en forma permanente y no dejen el deporte que
pronto los apasionar.
Ser proactivo, buscar la organizacin de actividades,
competencia. As como poder conocer ms acerca del
deporte, de sus connotaciones sociales y su interaccin
con la comunidad. Uno de los puntos ms importantes
es el conocimiento de crecimiento evolutivo de los nios,
para evitar problemas con cargas de entrenamiento y
sobre esfuerzos a cortas edades.
Teniendo todos estos criterios en cuenta, podremos
estructurar nuestra visin y misin que nos planteamos a
travs de este proceso de enseanza en los nios, para
plantear en nuestra clases temas de gran motivacin.

Disciplina:
Atletismo 35
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Ejemplo:
Tema de la Clase: Iniciacin al atletismo Las partidas y carreras de velocidad
Objetivo: Que los nios a travs del juego, conozcan las pruebas de velocidad, desarrollando sus
capacidades y cualidades de coordinacin.

Parte Inicial:
- Motivacin e incentivacin de los nios a la prctica atltica.
- De activacin fisiolgica a travs de:
o Movilidad articular, teniendo en consideracin el orden de la cabeza a los pies, o viceversa.
o De trotes continuados o juegos recreativos de coger, agarrar, empujar, subir, bajar, entre
otros.
o Trabajos de elongacin y flexibilidad, a travs del stretching.
o Trabajos coordinativos de carreras, saltos, rebotes, traslaciones, torsiones, debiendo de
realizar las correcciones tcnicas gruesas. Es necesario que los nios deban tener la
mayor cantidad de vivencias de los gestos deportivos y estos le sirvan de base para cuando
tengan una especializacin ms adelante.

Parte Principal:
- Iniciamos la tcnica bsica de las carreras de velocidad, a travs de las partidas, teniendo en
consideracin diferentes posiciones a la hora de salir como: sentado, parado, de rodillas o
echado. Teniendo en consideracin las salidas individuales, en parejas, tros, en grupos, con
distancias reducidas de 20 a 50 metros.
- Realizamos carreras de persecucin.
- Realizamos carreras de relevos y vallas.
- Realizamos carreras de cambios de ritmo.
- Realizamos carreras con incidencia tcnica.

Disciplina:
36 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Parte Final:
Se busca la vuelta a la calma, a travs de ejercitaciones de baja intensidad en:
- Fortalecimiento abdominal
- Fortalecimiento dorso-lumbar
- Trabajos de elongaciones
- Indicaciones metodolgicas

Disciplina:
Atletismo 37
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

6. EL MINI ATLETISMO EN LAS ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES

Disciplina:
38 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

7. REQUERIMIENTO DE INFRAESTRUCTURA PARA EL DESARROLLO DE LA


DISCIPLINA

Las clases del mini atletismo, en las Escuelas Deportivas Municipales en un nivel inicial,
no necesitan de campos de gran extensin con medidas oficiales de 400 metros o ms,
ya que se pueden realizar en losas multifuncionales, en parques, coliseos, campos con permetros
aproximados de 200 metros. Teniendo como prioridad esencial, que brinde la seguridad del caso
para evitar accidentes. Con la mejora de las condiciones fsicas de los nios y jvenes atletas, estos
pueden seguir asistiendo al estadio de la jurisdiccin, en caso la tuvieran. All pueden incrementar
las distancias de las pruebas determinadas.

Ejemplos: Lozas multifuncionales, coliseos, estadios, colegios, entre otros.

Disciplina:
Atletismo 39
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

8. REQUERIMIENTO EN EQUIPAMIENTO PARA DESARROLLAR LA DISCIPLINA

PARA CATEGORAS MENORES DE 12 AOS

Se recominenda el uso de los materiales del Kids Athletic o Mini Atletismo.

Disciplina:
40 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

PARA CATEGORAS DE 13 A 15 AOS


NRO NOMBRE DESCRIPCIN CANTIDAD
1 Balas 3 kilos. 06
2 Balas 4 kilos. 06
3 Jabalinas 400 grs. 06
4 Jabalinas 500 grs. 06
5 Discos 1 kilo 06
6 Discos 1 kilo 06
7 Testimonios 1 juego (8) 02
8 Mini vallas 0.60 0.84 cms. 12
9 Elsticos 4 mts. 06
10 Partidores Madera o metal 08
11 Colchonetas de salto alto 1 juego 01
12 Parantes de salto alto 1 juego 01
13 Varillas de salto alto 1 juego 03
14 Pelotas medicinales 2-3-4 kilos 06
15 Aros Grandes 12
16 Conos Chicos medianos 24
17 Platos Chicos 24
18 Bastones Medianos 12
19 Escalera de coordinacin Medianos 06

Disciplina:
Atletismo 41
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

PARA CATEGORAS DE 16 AOS A MS

Materiales con especificaciones tcnicas especficas

NRO NOMBRE DESCRIPCION CANTIDAD


1 Balas 4k -5k -6k- 7k.250grs. 06
2 Discos 1k- 1.5k 1.750k - 2k. 06
3 Jabalinas 600-700-800grs. 06
4 Martillos 3k-4k-5k-6k7k250gsr. 06
5 Partidores Metal 06
6 Testimonios 1 juego (8) 02
7 Vallas De 0.74cm a 1.14cm. 24
8 Elsticos 4 mts. 06
9 Colchonetas de salto alto 1 juego 01
10 Parantes de salto alto 1 juego 01
11 Varillas de salto alto 1 juego 03
12 Pelotas medicinales 2-3-4-5 kilos 06
13 Colchonetas de s c/garroch 1 juego 01
14 Parantes de s c/garrocha 1 juego 01
15 Varillas de s c/garrocha 1 juego 03
16 Garrochas Principiantes 06

Disciplina:
42 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
Atletismo 43
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
44 Atletismo
MANUAL DE INICIACIN DEPORTIVA

Disciplina:
Atletismo 45
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Disciplina:
46 Atletismo