Pengaruh Begadang (Fifa World Cup) terhadap Kesehatan

Mulai beberapa minggu yang lalu, berita paling terpopuler di berbagai media salah
satunya adalah berita tentang Piala Dunia atau Fifa World Cup. Terutama bagi mereka yang
sangat menantikan kedatangan Piala Dunia, tentunya tidak akan mau ketinggalan beritanya.
Sebagian besar pecinta Piala Dunia adalah remaja cowok, namun saat ini banyak juga remaja
cewek yang hobinya juga nonton bola. Bahkan mereka sampai rela untuk begadang sampai dini
hari atau pagi hari demi agar tidak ketinggalan untuk nonton club sepak bola yang mereka
idolakan.
Berbicara tentang begadang, hal ini merupakan salah satu kebiasaan yang paling sering
dilakukan saat-saat musim Piala Dunia seperti ini. Padahal begadang merupakan suatu
kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Misalnya dapat menimbulkan
gangguan kesehatan seperti insomnia, gangguan pencernaan, anemia, obesitas, kolesterol, dan
lain sebagainya.
Hubungan antara begadang dengan insomnia atau gangguan tidur adalah karena
seringnya begadang, akibatnya akan terbiasa untuk tidur larut malam atau bahkan dini hari,
akhirnya mereka yang terbiasa untuk begadang akan kesulitan jika tidur lebih awal dari
biasanya. Hal ini tentunya akan mempengaruhi gangguan-gangguan kesehatan lainnya pada
tubuh misalnya pencernaannya terganggu, sehingga dapat menyebabkan kekurangan energy
protein, yang lama kelamaan dapat menyebabkan timbulnya penyakit anemia. Disisi lain,
banyak juga orang yang begadang dengan ditemani banyak makanan dan minuman, akhirnya
mereka yang terbiasa makan makanan ringan atau makanan lainnya saat malam hari, dapat
menyebabkan mereka bertambah gemuk atau bahkan bisa menjadi obesitas. Hal ini tentunya
dapat memicu timbulnya kolesterol yang nanti dapat menimbulkan penyakit-penyakit lainnya,
misalnya seperti penyakit degenerative.
Begadang sekilas memang merupakan hal yang sepele, namun kenyataannya begadang
dapat menimbulkan banyak gangguan kesehatan. Waktu paling baik untuk beristirahat dan
merilekskan tubuh adalah jam 21.00 WIB tepat. Diatas jam Sembilan malam alangkah baiknya
kita sudah dalam keadaan rileks atau akan segera tidur dan sudah tidak memforsir tenaga
untuk bekerja. Waktu ini merupakan waktu terbaik organ tubuh untuk mendetoksifikasi racun-
racun yang ada dalam tubuh.
Begadang untuk Fifa World Cup memang bukan merupakan suatu larangan, apalagi
untuk mereka pecinta bola. Namun alangkah lebih baiknya apabila hal ini tidak dilakukan secara
rutin atau setiap hari, berikanlah batasan pada diri sendiri untuk membatasi waktu begadang
kita dalam seminggunya, misalnya seminggu sekali atau dua kali. Sehingga gangguan kesehatan
kronis yang timbul akibat seringnya begadang bisa di minimalisir.

(Reporter: Herlina Astutik, IKM C12)