Tenicas de induccion: Procedimientos psicoimaginativos

Dentro de este grupo se encuentran procedimientos de induccin diversos que se

caracterizan por su largo desarrollo. Es necesario para el hipnlogo poseer mayor
competencia verbal y gran capacidad evocadora e imaginativa que en el resto de
grupos de tcnicas, pues debe conseguir transmitir las impresiones necesarias para la
relajacin y progresiva perdida de conciencia del sujeto.

ACERCA DE LA RELAJACION Y VISUALIZACION

Este apartado, esta destinado a dar informacin sobre dos asuntos de capital
importancia en la aplicacin de las tcnicas psico-imaginativas. Nos referimos a los
conceptos de relajacin y visualizacin. Sobre cada uno de ellos se han escrito
tratados enteros, no obstante trataremos de resumir con brevedad lo ms relevante de
ambas prcticas.

Entendemos por relajacin el proceso que concluye con la ausencia total de tensin en
los msculos, cuando un msculo esta en reposo se distiende y se alarga,
inversamente cuando el msculo esta contrado, muestra tensin. Algunos autores
opinan que existe lo que llaman tensin residual, se trata de la tensin que al no ser
liberada, se adhiere al msculo y permanece durante mucho tiempo en el, generando
todo tipo de problemas.

Es posible liberar tales tensiones mediante sistemas diversos, la actividad deportiva, la

prctica de tcnicas especificas de relajacin, la autohipnosis, o simplemente
descargar tales tensiones gritando.

Existe una gran variedad en cuanto a tcnicas para obtener la relajacin se refiere,
todas exigen un trabajo ms o menos prolongado hasta conseguir como resultado la
capacidad de relajarse instantneamente. Comnmente se puede lograr una completa
relajacin en un perodo que puede oscilar entre cinco y veinte minutos, pero utilizando
tcnicas de apoyo como la autohipnosis puede fijarse el acto de relajarse, como un
habito reflejo, permitendonos acceder a un estado de relajacin profundo en breves
segundos.

Las tcnicas de relajacin ms comunes son el entrenamiento autgeno de J.H.

Schultz neurlogo y psiquiatra alemn y el mtodo del Dr. Jacobson, ambos mtodos
son altamente eficaces y permiten alcanzar un estado de relajacin completa a sus
practicantes. Las diferencias ms notables entre ambos radican en que mientras el
mtodo de Schultz utiliza formulas autosugestivas, el de Jacobson las omite
totalmente enseando al sujeto a reconocer las diferencias entre la tensin de un
miembro contrado y la distensin de un miembro relajado, pero olvidando los
aspectos psicolgicos de la relajacin.

El entrenamiento Autgeno de Schultz, es mucho ms positivo para los practicantes

de la autohipnosis como medio de adiestramiento, pues en su grado superior, propone
ejercicios clara mente auto-hipnticos. Schultz fue un hombre interesado en la
hipnosis, que incluso escribi un tratado sobre ella, no es extrao por tanto que
incluyera tcnicas sugestivas en su mtodo as como ejercicios de ensimismamiento e
interiorizacin en sus fases ms avanzadas, que recuerdan los de otras disciplinas
como la meditacin y la auto-hipnosis.
En la actualidad los aparatos generadores de ondas cerebrales, facilitan el estado de
relajacin profunda y rpida sin que el sujeto deba seguir largos perodos de
entrenamiento en alguna de las tcnicas expuestas anteriormente.

Los beneficios de la prctica regular de la relajacin son muy interesantes, pues

dichas tcnicas, moderan la tensin, facilitan la recuperacin energtica del sujeto,
dotndole de mayor seguridad y confianza en si mismo y aumentando su capacidad de
concentracin.

En la prctica hipntica, necesitamos una relajacin inicial en el sujeto, para comenzar

el proceso de induccin, por tal razn muchas de las fraseologas inductivas se inician
solicitndole que respire profundamente, que afloje y suelte su cuerpo, y en definitiva
que no se sienta tenso.

Una vez llevada a buen termino la induccin, la relajacin profunda puede conseguirse
simplemente por sugestin, reforzando la que ya se genera espontneamente en los
primeros grados hipnticos.

En hetero-hipnosis y en concreto en los procedimientos psico-imaginativos, el

terapeuta utiliza por lo general la tcnica de la relajacin dirigida, de la cual ofrecemos
una muestra, en el ejemplo de induccin de este grupo de procedimientos. La
relajacin dirigida tiene la ventaja en lo que se refiere a su uso en la hipnosis, de poder
incluir sugestiones mientras el sujeto va relajndose progresivamente, tales
sugestiones preparan a este para el subsiguiente proceso de induccin.

La visualizacin es la otra herramienta importante en la induccin psico-imaginativa.

Recordemos que anteriormente hablando del subconsciente habamos establecido
que manejaba bastante mal los conceptos lingsticos y sin embargo comprenda a la
perfeccin el lenguaje de las imgenes, smbolos y emociones. Es obvio pensar pues
que si queremos alcanzar el subconsciente del sujeto, debemos comunicarnos con el
en su lengua, es decir a travs de imgenes que evoquen conceptos y situaciones que
generen emociones. La dificultad en este punto es que no todos damos las mismas
respuestas a las mismas imgenes pues nuestro cdigo simblico se ha formado a lo
largo de los aos en base a las experiencias vividas, que son diferentes para cada uno
de nosotros. Volviendo a la visualizacin, diremos que esta es la capacidad de imitar
mentalmente, las impresiones sensoriales que captan nuestros sentidos.

En realidad tal definicin se ajusta ms a la descripcin de la imaginacin, siendo la

visualizacin tan slo la representacin mental de las impresiones del sentido de la
visin, pero en las tcnicas de visualizacin tambin se incorporan elementos
sensoriales no exclusivamente visuales, tales como or mentalmente el sonido de
unas campanas o el murmullo del agua de un riachuelo, saborear mentalmente una
fresa, sentir la sensacin de una brisa imaginaria sobre la cara, o aspirar el aroma
de una flor que tan slo recordamos. Por tanto a lo largo de este manual hablaremos
de visualizacin refiriendonos no tan slo a la formacin mental de imgenes, sino
tambin a cualquier representacin mental del resto de nuestros sentidos. La
capacidad de visualizar no es igual en todas las personas, algunas tienen una enorme
facilidad para hacerlo y a otras les resulta dificil hacer la ms mnima representacin
mental.

En realidad todos poseemos tal habilidad, quizs algunos por su propio carcter
soador la practiquen con asiduidad de modo inconsciente, y en cambios otros de
personalidad ms lgica, van perdiendo tal capacidad.
En nuestra infancia, todos como nios hemos posedo una imaginacin vvida y
abundante, que durante el transcurso de los aos se va viendo sustituida por la lgica
y la razn. Como un atleta mantiene en forma su cuerpo, todos los seres humanos
pueden entrenar su imaginacin y su capacidad de visualizacin ya que todos la
poseen, aunque algunas veces un tanto olvidada en un rincn de su mente. Tanto de
las tcnicas de relajacin como de las de visualizacin, se ofrece una amplia
informacin en los apndices finales que acompaan esta obra.

ESTRATEGIAS DE LOS PROCEDIMIENTOS PSICO-IMAGINATIVOS

En general tras un perodo inicial en que las sugestiones persiguen una relajacin
progresiva del cuerpo del sujeto, se empieza a desarrollar una escena imaginaria
cargada de smbolos y arquetipos paralelos a las situaciones fisiolgicas por las que el
sujeto deber pasar para llegar al estado hipnoidal, entre estos smbolos se pueden
incluir escenas que inconscientemente se asocien a estados de calma, bienestar,
tranquilidad, descanso, sueo, etc.,e incluso provocar la retroalimentacin de
experiencias propias del sujeto, pero previamente deberemos cerciorarnos de no
sugerir imgenes o situaciones que puedan resultar conflictivas para la personalidad
especifica del sujeto. (Sugerir a una persona que padezca fobia al agua, lo tranquila,
relajada y descansada que se encuentra en una playa mientras la marea sube
lentamente, arruinara probablemente la sesin de un modo inmediato).

La efectividad de este tipo de induccin, depende de la capacidad para visualizar del

sujeto, y como hemos dicho la pericia para la evocacin de imgenes del hipnlogo,
en cualquier caso la frontera entre la relajacin profunda y el primer grado de hipnosis
es muy delgada y necesitaremos, bien profundizar hasta un grado medio el estado o
bien convenir con la persona objeto de la experiencia algn tipo de seal para
reconocer el momento de disociacin con el consecuente paso de la relajacin
profunda al estado hipntico.

La estrategia general a seguir con este grupo es la siguiente:

1. Transferir una relajacin progresiva al sujeto

2. Alterar la relajacin conseguida en el sujeto,hasta llegar a un estado hipnoide

mediante la utilizacin de visualizaciones que evoquen desarrollos paralelos a los
objetivos marcados

3. Profundizar el estado conseguido.

Este tipo de induccin, se puede realizar con el sujeto sentado o tumbado, esta ultima
posicin, es preferible aun a riesgo de que la persona pudiese dormirse debido a la
gran relajacin, ya que permite un mayor abandono corporal y por tanto sensaciones
de mayor desconexin fsica a la vez que evita malas posturas que podran perturbar
el proceso.

En el siguiente ejemplo se muestra el proceso completo incluida la relajacin previa,

no es necesario recordar que se pueden realizar variantes tanto del proceso de
relajacin como del sistema psico-imaginativo de induccin.

PRIMERA FASE RELAJACION PROGRESIVA

Cierre los ojos y respire profunda y lentamente,. imagine que puede sentir todos
y cada uno de los poros de su cuerpopuede imaginar tambin que siente como se
van dilatando. abriendo.. dejando escapar de su interior una especie de vapor
grisceo Todos los poros de su cuerpo estn expulsando de su cuerpo esa
especie de vapor que arrastra consigo todas las tensiones. los nervios,. las
angustias..y los miedos que se han ido acumulando en usted durante las ultimas
semanas.

Imagine. todo su cuerpo expulsando gran cantidad de ese vapor que se va

alejando perdindose en la atmsfera en usted tan slo queda calma,. paz.
tranquilidad y bienestar,. todas las tensiones, angustias, stress, inquietudes y
miedos se han alejado de su cuerpo .

Siga respirando profundamente.. y en tanto lo hace centre toda su atencin en los

dedos de su pie derecho, pronto se dar cuenta de que si centra su atencin durante
algunos segundos en cualquier parte de su cuerpo, esta empezara a relajarse casi de
inmediato aflojndose ms y ms para finalmente quedar completamente relajada..
Sienta los dedos de su pie derecho pase su atencin uno a uno por todos ellos..
trate de sentir las sensaciones en los espacios que los separan.. los dedos de su pie
derecho estn quedando flojos.. sueltos. relajados, sin ningn tipo de tensin,
deje que esa sensacin de agradable abandono que experimentan los dedos de su pie
derecho, se deslice por la planta de su pie la planta de su pie.. esta suave y
lisa,. fcil y descansada y esa relajacin esta llenando tambin la parte anterior de
su pie, la tensin parece resbalar por encima de ella..dejando su pie completamente
flojo y suelto relajado.. en un agradable estado de relajante reposo.. Observe su
tobillo derecho. sienta como la articulacin esta liberndose de las tensiones
acumuladas su tobillo derecho esta flojo suelto y completamente relajado.. Su pie
derecho esta totalmente relajado ahora..

Observe su pie izquierdo compare las sensaciones con las de su pie derecho..
observe como tambin los dedos de su pie izquierdo estn quedando flojos y
sueltos,. relajados.. puede sentir todos y cada uno de los dedos de su pie
absolutamente abandonados.. la planta de su pie izquierdo se afloja, se queda
suelta y relajada.mientras la zona del empeine de su pie izquierdo tambin empieza
a experimentar esas sensaciones de agradable y relajante abandonopor ultimo.
sus tobillo izquierdo se afloja ms y ms como si sus msculos fuesen de una goma
destensada. su pie izquierdo esta completamente relajado sus pies
experimentan una agradable y placentera sensacin de abandono, pesadez y
relajacin.

Centre ahora toda la atencin en su pantorrilla derecha, las pantorrillas son una de
las partes de nuestro organismo donde ms tensin se acumula, especialmente si
durante el da, se permanece largo tiempo de pie centre su atencin en la
pantorrilla derecha detecte los puntos en los que se ha acumulado la tensin.
seguramente los percibir como nudos de rigidez concentre su atencin unos
segundos en esos nudos de tensin y sienta como se va desvaneciendo la
tensin.. las rigideces de su pantorrilla derecha estn desapareciendo.. su pantorrilla
derecha queda suelta floja. abandonada completamente relajada, su pantorrilla
derecha esta absolutamente libre de tensin

Y ahora transfiera la relajacin de la misma forma a su pantorrilla izquierda su

pantorrilla izquierda esta quedando agradablemente floja y suelta. su pantorrilla esta
relajndose, ..esta completamente relajada..Ahora. puede imaginarse sus dos
rodillas como dos pequeos volcanes que de forma aplacada y suave estn
expulsando lava.. la tensin de sus rodillas se desliza por los laterales de sus
rodillas como si fuese la lava de un volcn que alejndose de usted. sus rodillas
estn relajndose ms y ms. se estn aflojando perdiendo toda tensin sus
rodillas se estn relajando sus rodillas estn completamente relajadas.. y esa
relajacin. invade ahora sus muslos, sus muslos se estn relajando estn
quedndose pesados inmviles y relajados. al aflojarse sus muslos.. tambin se
relaja ms aun el resto de sus piernas.sus muslos y sus piernas estn ms y ms
relajadosflojos y sueltos.. pesados .

Quizs a estas alturas experimente una agradable sensacin de calor por sus
piernas. sus piernas estn profundamente pesadas y relajadas.. Como si estuviesen
invadidas por oleadas de relajacin que las recorren de arriba a abajo relajndolas
ms y ms con cada respiracin que usted hace, permita que esta profunda e
intensa ola de relajacin penetre, ahora en sus caderas sus caderas se estn
relajando sus caderas se relajan ms y ms sus caderas estn relajadas
mientras una sensacin agradable y clida asciende por su cintura.. liberando su
estmago y sus riones. su cintura al completo se relaja se queda suelta. floja y
distendidaPermita ahora que la relajacin, ascendiendo por cada una de sus
costillas.. llegue hasta su pechohaciendo su respiracin ms tranquila ms
regular, profunda y relajada..

La relajacin llega ahora a sus hombros, sintalos aflojarse al tiempo que parecen
hundirse sobre la superficie que ocupan, . sus hombros se estn aflojando
quedando laxos y sueltos confortablemente relajadosDesde sus hombros esa
profunda e intensa relajacin esta descendiendo ahora por sus antebrazos,. que
quedan sueltos, relajados y abandonados.. y pasando a travs de los codos llega a
sus brazos, sus brazos estn flojos estn relajndose.. estn completamente
relajados. . mientras, la relajacin avanza por sus muecas y llega a sus manos.A
estas alturas con toda seguridad este experimentando una gran sensacin de
pesadez, y de agradable inmovilidad, mientras siente como se aflojan las palmas y el
dorso de sus manos, puede sentir como todo su cuerpo se ha ido tornando pesado
como pesa sobre la superficie que ocupa.. sus manos tambin estn muy relajadas,
sus manos estn relajndose ms y ms. quizs sienta una sensacin de calor muy
agradable y eso indica la gran relajacin que esta alcanzando.. en cualquier caso
permita que desde sus manos la relajacin penetre en todos y cada uno de los dedos
de sus manos sienta como se aflojan ms y ms como si no tuviesen huesos en su
interior.. los dedos de sus manos estn quedando inmviles, pesados, sueltos y
relajados.los dedos de sus manos estn completamente relajados.

Quizs experimente ahora adems de ese agradable calor corporal.. una especie de
suave cosquilleo en la punta de los dedos de las manos.. eso esta muy bien ya que
indica que usted se esta relajando ms y ms vamos a llevar de vuelta la relajacin
desde sus dedos.pasando por sus muecas hasta sus brazos que se relajan aun
ms.. y pasando a travs de los codos y de los antebrazos la relajacin llega
de nuevo a sus hombros sus hombros descansan hundidos flojos y relajados Ese
calor relajante, profundo esta inundando su cuello eliminando toda tensin sienta
como la parte posterior del mismo, esta quedando flojo..cado suelto, sin ningn tipo
de rigidez, todo su cuello esta relajndose ms y ms el cuello esta completa y
profundamente relajadomientras la relajacin se desplaza hacia sus mandbulas.

Permita que sus mandbulas cuelguen sueltas flojas y relajadas los dientes que no
lleguen a tocarsesu mandbula esta liberando toda la tensin, mientras queda ms y
ms relajada toda la zona de su boca. su mandbula esta totalmente relajada
Ahora permita que la relajacin se extienda por toda la piel de la cara imagine la piel
de su cara deslizndose suavemente hacia abajo, eliminando las tensiones y la
arrugas . la piel de su cara queda suave fcil y relajada. ahora la relajacin
inunda sus prpados,. puede sentir sus prpados suaves y pesados.. ms y
ms relajados sus prpados estn tan relajados que apenas puede sentirlos
como si no existiesen como si estuviesen totalmente unidos al resto de la piel de su
cara.

Ahora imagine que girando sus ojos por debajo de sus prpados pudiese ver su
frente desde el interior. imagnela como si de una pantalla de cine se tratase.. tersa..
suave y relajada experimentando una agradable sensacin de frescor que contrasta
profunda y agradablemente con el calor relajante del resto del cuerpo.Todo su
cuerpo se encuentra ahora profundamente relajado..

SEGUNDA FASE INDUCCION PSICO-IMAGINATIVA

Ahora mientras se encuentra ms profundamente relajado, cada segundo que

pasa..imagine que se encuentra paseando por un sendero que se adentra en un
bosque frondoso.puede or el rumor de la brisa entre las hojas de los altos
rboles..todo es calma y serenidad. usted, camina por un sendero de tierra que
descendiendo va penetrando hasta el corazn mismo de ese bosque acogedor.. la luz
del sol que se filtra entre los rboles forma un manto de claro-oscuros sobre la
vegetacin. Paso a paso.. avanza por el sendero sintindose cada vez ms relajado
en ese lugar especial y acogedor conforme se interna por el sendero el bosque se
hace ms denso y la luz que penetra por entre sus altas copas es cada vez menor
Se respira tranquilidad y calma intensa, profunda Usted.. sigue caminando y con
cada paso. la luz es menor todo se va oscureciendo gradualmente en tanto
avanza por el sendero.. la calma y el silencio aumentan cuanto ms en el interior del
bosque se encuentra,.. los sonidos se van haciendo lejanos la luz decrece.

Al girar un recodo del pequeo camino puede observar, a no demsiada distancia, un

gran rbol.. de alguna manera sabe que ese rbol protector, de grandes races
acogedoras es el centro mismo del bosque un lugar aislado y tranquilo en el que
se puede disfrutar de gran calma y serenidad,. usted se dirige hacia el mientras
observa como la luz es casi inexistente ahora y el silencio en el bosque completo Su
cuerpo se encuentra un tanto cansado despus del paseo por el bosque y usted desea
descansar. Oscurece . con cada paso que da oscurece ms y ms.. la luz
ahora es como la que se da en las noches en que la luna brilla con intensidad, es por
eso que puede ver todava el gran rbol al que se dirige. el silencio es
maravilloso.. y transmite a su espritu una calma y una paz poco habituales

TERCERA FASE PROFUNDIZACION

Por fin llega a la base del gran rbol.. que parece almacenar en su tronco toda la
sabidura del tiempo En su base, las formas caprichosas de las races han creado
huecos donde es posible tumbarse de forma resguardada y segura. Esta cansado
del paseo y desea descansar la luz es casi inexistente en esa zona del bosque y
el silencio que lo envuelve le recuerda que puede dedicar unos minutos simplemente a
sentirse bien Esta cansado y se acomoda en uno de los huecos que forman las
races del gran rbol protector. se tumba profundamente relajado.. tan
profundamente relajado que sus ojos se cierran.la luz desaparece por completo y
casi de inmediato se sumerge en un sueo, profundo, agradable intenso y
relajante.. duerme.. usted duerme profundamente acompaado del silencio y la
calma.